Аутор:
John Stephens
Датум Стварања:
21 Јануар 2021
Ажурирати Датум:
4 Јули 2024
Садржај
Из неког разлога, многи људи смиреност и резервисаност сматрају негативном личношћу. У ствари, добра је ствар ако имате такву личност, или бар не лоша. У ствари, смиреност и уздржаност могу имати бројне предности. Постоји и неколико начина на које можете прихватити себе као тиху и резервисану особу.
Кораци
Метод 1 од 3: Разумевање позитивних тишина
Направите листу позитивних страна. Иако се друштво често залаже за екстроверзију и комуникацију, то не значи да немате много вредности. Наведите све позитивне ефекте ваше тишине и приватности.
- Можете бити одличан слушалац.
- Понашате се разборито и мудро.
- Можете бити добри у посматрању ситуација и људи.
- Можете се сматрати понизним.
- Можете се сматрати проницљивим.
- Какве се још предности тишине и приватности можете сетити?
Почните са евидентирањем. Ако имате проблема са набрајањем позитивних страна тихог и дискретног, забележите како вам је та личност помогла. Можете видети да сећања често памте негативне ствари, али овај приступ вам може помоћи да пронађете позитивне ствари о својој личности.- Ако имате паметни телефон, направите неколико редова бележака и пређите на текст или можете да забележите у дневник.
- Ако немате мобилни телефон који може да прави белешке док сте вани, понесите са собом папир и оловку да запишете своје мисли за дан пре него што заборавите на догађаје.
Прочитајте информације о својој личности. Људи су проучавали снагу тишине и тајности. Постоји много извора информација који вам могу пружити свеж и моћан поглед на себе, као што су:- Покушајте да прочитате Тиху књигу Сусан Цаин: хттп://ввв.нпр.орг/боокс/титлес/145928609/куиет-тхе-повер-оф-интровертс-ин-а-ворлд-тхат-цант-стоп- разговарајући
- Покушајте да прочитате о еволуционој логици ваше личности. У неким ситуацијама тиха особа има предност над екстровертом, посебно када екстроверт има ризике (на пример у окружењу подложном болестима, јер вас друштвеност чини изложеним. са више патогена).
- Другим речима, не постоји „најбоља“ личност са становишта преживљавања или успеха која се заснива на сложеном скупу фактора, као што су околности појединца: хттп: / /ввв.нитимес.цом/2011/06/26/опинион/сундаи/26схинесс.хтмл
Покушајте да се осећате угодно са собом. Једном када схватите да тихо и дискретно може имати и много предности, покушајте да прихватите оно што сте заправо. Самоприхватање је такође позитивна ствар. Штавише, бити задовољан собом је најважније. У ствари, многи људи верују да је удобније у себи важније од ношења туђе навлаке. Ево неколико савета како бисте се осећали угодније:- Наведи своје снаге.
- Опростите себи на прошлим грешкама. Запамтите да на грешкама можете научити, али не дозволите да зауставе ваш напредак у животу.
- Почастите се добро и не заборавите да савршенство није особина особе; Имат ћете исте хирове и грешке као и сви остали, и то је нормално!
Сазнајте о успешним интровертима. Много је тихих и дискретних људи који су успели на свој начин. Размислите о овим ликовима:
- Билл Гатес, оснивач Мицрософта.
- Ј.К Ровлинг, аутор серије о Харри Поттеру.
- Алберт Ајнштајн, један од највећих физичара свих времена.
- Роса Паркс, истакнута активисткиња за грађанска права.
Метод 2 од 3: Пронађите људе исте личности
Размислите о људима које познајете. Запитајте се да ли знате некога ко дели исту личност као и ви. Тада можете покушати да боље упознате особу. Лакше је препознати своју личност ако сте у присуству сличних људи.
- Можда ћете имати више заједничког са људима који су такође тихи и резервисани попут вас него са екстровертираним и дружењем људима.
Нађите групу сличних људи. Веб локацију хттп://схи.меетуп.цом/ можете да пронађете да бисте пронашли људе који су такође тихи и приватни за интеракцију.
- Ако се у вашем комшилуку не дешавају предстојећи догађаји, можете смислити да их угостите!
Учествујте на форумима на мрежи. Открићете да вам разговор са људима попут вас на мрежи може помоћи да се прихватите такви какви јесте. Када видите многе људе из друштва попут вас, схватићете да је ваша личност нормална и да нема потребе да се стидите.
- Покушајте да претражите кључну реч „форуми за стидљиве људе“ да бисте пронашли форуме на мрежи.
Направите групу за подршку. Ако се борите да прихватите себе, размислите о формирању групе за подршку и упису сличних људи у групу.
- Морате да одлучите неке ствари за свој тим. Размотрите где, када и које је име групе.
- Такође морате промовисати групу. Можете да изаберете чланове на мрежним форумима или да постављате огласе на аутобуским станицама у граду.
3. метод од 3: Потражите стручну помоћ
Пронађите стручњака за ментално здравље. Понекад једноставно не можете да прихватите себе колико год се трудили. То је потпуно природно и нормално; Помоћ можете добити ако нађете стручњака за ментално здравље, попут психијатра, психијатра, лиценцираног социјалног здравственог радника, лиценцираног професионалног саветника или терапеута Подаци о браку и породици, који сви могу помоћи у решавању вашег проблема.
- Можете да користите веб локацију: хттп://лоцатор.апа.орг/ да бисте пронашли психолога
- Да бисте пронашли стручњака за ментално здравље, покушајте да претражите на Интернету ЛПЦ + позивни број у коме живите или ЛЦСВ + назив града.
Посаветујте се са својим породичним лекаром. Шансе су да имате озбиљну социјалну анксиозност. У овом случају, вероватно бисте требали питати свог доктора о испробавању лекова против анксиозности.
- Можда имате поремећај социјалне анксиозности ако вам социјалне интеракције заправо узрокују превише анксиозности, страха или збуњености јер осећате да вас други потцењују.
Наведите своје симптоме. Ако се одлучите потражити лекове и стручњака за ментално здравље, постоји неколико ствари које бисте требали учинити да то искористите на најбољи могући начин. Можете започети бележењем симптома и онога што се догодило.
- Прекомерна понуда, а не недостатак. Нека лекар утврди које су информације важне, а које мање релевантне.
Наведи много питања. Можда имате много питања и вероватно желите да преглед лекара буде најефикаснији. Да бисте то урадили, треба да будете спремни тако што ћете навести неколико питања која ћете поставити лекару током посете. Нека од питања могу да укључују:
- Питајте о лековима које можете узимати.
- Питајте о предностима и недостацима лека.
- Питајте о алтернативној медицини, попут промена у начину живота.
- Питајте о нежељеним ефектима лекова.
- Питајте о основном узроку ваше социјалне анксиозности.
