Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Размазите своје тело
• Метод 2 од 3: Размазите свој ум
• 3. метод од 3: Размазите своје срце
• Савети

Постоји много начина на које можете да се размазите - уосталом, постоји толико ствари због којих се можете осећати срећно и опуштено. Без обзира да ли желите да угађате свом телу, уму или срцу, само се опустите и опустите. Дивно је бити размажен.

На корак

Метод 1 од 3: Размазите своје тело

1. Желим вам спа дан. За изузетно луксузан дан можете да одете у бању где се можете одморити, опустити и подмладити. Већина бања има хидромасажне базене и сауне у којима се можете опустити. Поред тога, већина бања нуди услуге као што су масаже и третмани за лице.
   • Такође можете одабрати да поставите сопствени спа центар код куће. Можете научити како да себи направите негу лица, а можете и да си направите опуштајућу масажу.
2. Окупај се лепо. Намакање у топлој купки може бити и смирујуће и подмлађивање. Напуните се топлом топлом купком и додајте соли за купање, уља за купање или есенцијална уља како бисте доживљај учинили екстра луксузним.
   • Да би купка била још умирујућа, можете упалити свеће и пустити своју омиљену музику. Такође си наточите лепу хладну чашу воде (или вина).
3. Дај себи један маникир и педикир. Након купања можете дочарати лак за нокте и ножне прсте. Обојите нокте у лепу светлу боју или се одлучите за нешто тамније ако желите. Можете чак и да одаберете да себи дате француски маникир.
   • Такође можете одабрати да одете до козметичара да бисте средили нокте.
4. Покушајте са ароматерапијом. Прокувајте лонац воде и додајте мало есенцијалног уља у воду - можете одабрати који мирис више волите. Када вода почне да се пари, можете уклонити посуду са ватре, ставити пешкир преко главе и шерпу и удахнути дивно мирисну пару. Мириси који вам могу помоћи да се опустите укључују:
   • Лаванда.
   • Јасмине.
   • Кедар.
   • Бергамот.
5. Покушајте са ресторативном јогом. Ресторативна јога може вам помоћи да опустите напете мишиће. Положаји које заузимате у ресторативној јоги помоћи ће вам да се опустите и помоћи вам да постанете уравнотеженији. Поред тога, мишићи су вам лепо истегнути.
   • Потражите на Интернету ресторативни курс јоге у вашој близини.
6. Приуштите си нешто што обично не бисте купили. Овде не говоримо нужно о храни; можете се почастити и улазницама за концерт свог омиљеног бенда. Успут, није да нешто није у реду са укусном томпом. Избор је у потпуности ваш.
7. Купите себи нову одећу. Идите у куповину и приуштите си нову гардеробу (или бар нову одећу). Прекривање тела лепом и удобном одећом такође је део мажења себе.
   • Ако вам се не свиђа куповина, такође можете узети мало времена да обучете шик одећу коју дуго нисте носили. Или копајте по гардероби да бисте пронашли одећу за продају. Новац који зарадите од тога можете да користите за куповину у будућности.
8. Бавите се хобијем за који обично немате времена. Можда желите да почнете да копате. Можда је пола вашег дворишта коров или постоји планина на коју желите да се попнете. Без обзира на хоби, нађите времена за то. Размазите се вежбањем тог хобија.

Метод 2 од 3: Размазите свој ум

1. Обуци удобну одећу и читај. Обуците своју најфинију пиџаму и најмекши баде мантил. Сједните у своју омиљену столицу и узмите ону књигу коју сте „скоро“ завршили три мјесеца. Завалите се, опустите се и читајте.
   • Ако не волите књиге, такође можете да зграбите свој омиљени часопис, новине или блог.
2. Склупчајте се на каучу и погледајте задивљујући филм. Ако се размазите, не морате никога питати за мишљење или одобрење - можете одабрати шта ћете гледати. На пример, одаберите филм који већ месецима желите да гледате, али који се вашем партнеру или породици не свиђа.
   • Не устручавајте се да направите лош филм или документарац који никоме од ваших пријатеља не би био занимљив. Овај дан је све о вама.
3. Покушати да медитирати. Медитација је ослобађање брига и омогућавање менталног опуштања. Седите на тихом и мирном месту и затворите очи. Концентриши се на своје дисање. Нека све бриге напусте ваше тело.
   • Ако медитација није ваша ствар, покушајте са вежбама дисања. Они вам могу помоћи да ослободите било какву напетост и уклоните стрес.
4. Размотрите своје циљеве. Нажалост, сувише често лудило свакодневног живота чини ствари којима смо страствени. Одвојите време за размишљање о стварима у животу, својим сновима, својим идеалима и својим циљевима.
   • Направите листу сегмената или ревидирајте претходну листу сегмената. Размислите како се ваши циљеви разликују од тада (ако их има, наравно).
5. Воли себе. Погледајте се у огледало и именујте све ствари о себи које волите. Реците себи да сте сјајни и да заслужујете да вас воле. Размислите о свим стварима које сте постигли и свим искуствима која сте имали.
   • Такође размислите о стварима које бисте желели да побољшате. Само пазите да не будете негативни према тим стварима. На пример, немојте мислити: „Што се тиче планирања, заиста сам драматичан“; радије одаберите „Напорно ћу радити да научим да боље планирам“. На пример, купите леп дневник за себе!

3. метод од 3: Размазите своје срце

1. Проводите време са људима које волите. Ако сте пуно радили или сте били веома заузети, узмите времена да размазите своје срце. Проводите време са људима које волите. Закажите дан активности или само крените у биоскоп са неким пријатељима.
   • Окружите се људима које волите, учиниће вас сретнијим и опуштенијим.
2. Планирајте излет за вас и вашег партнера. Можете се размазити и тако што ћете размазити и свог партнера. Планирајте излет за вас и вашу вољену особу. Не морате ићи далеко; излазак може бити довољан да се размазите.
   • Размислите о резервацији хотела у страном граду или одласку на плажу.
3. Играјте се са животињом коју волите. Људи нису једина створења која могу учинити да се осећате вољено. Такође се можете размазити проводећи време са својим љубимцем. Изведите пса у дугу шетњу, мазите се са мачком или идите на јахање у шуми.
   • Ако немате кућног љубимца, размислите о волонтирању у склоништу за животиње. На крају дана можда чак и кућног љубимца понесете са собом.
4. Позовите пријатеља са којим дуго нисте разговарали. Састанак са добрим пријатељем може бити сјајан начин да размазите своје срце.
   • Можете чак да закажете и Скипе датум како бисте се међусобно кикотали - чак и ако живите на другом крају света.

Савети

• Обавезно будите сами код куће или бар нема пуно људи у кући. Није лепо ако постоје људи који би могли да вас узнемиравају или праве велику буку док покушавате да се опустите.
• Идите рано у кревет и размазите се надокнадивши мало сна.
• Оперите лице сваког јутра када се пробудите и сваке вечери пре спавања. На овај начин спречавате акне.
• Плешите уз своју омиљену музику. Ово можете под тушем, али и у клубу.