Аутор:
Randy Alexander
Датум Стварања:
4 Април 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Снисходљив супружник учиниће да се осећате безвредно, депресивно и тужно. Ако вас друга особа понижава приватно или пред другима, ово понашање треба решити и променити. Брак не може постојати ако једна особа увек с висине гледа на партнера, зато брзо препознајте ово понашање и пронађите начине да направите промену.
Кораци
1. део од 3: Суочавање са супружником
Одредите најбоље време за разговор са супружником. Тренутак када је пар под стресом није најбоље време за разговор, јер љутито расположење може натерати било кога од вас да кажете нешто због чега жалите.
- Разговарајте што пре након што се догоди чин презира. Ако пустите ствари предуго, заборавит ћете и детаљи ће постати мутни. Сједните са супружником неколико дана након инцидента да бисте разјаснили проблем.
- Пронађите мирно место на којем ћете моћи да разговарате приватно. Разговор о овом проблему пред пријатељима учиниће вас повређеним, а ваш супружник ће се сматрати смешним.
- Разговарајте када ваш партнер има времена да се опусти и забави после посла. Сачекајте док деца не легну у кревет и након што се удобно одморите.
Говорите нежним тоном гласа. Не прихватајте одговорност за себе за понашање другог, већ покушајте мирно да изразите своја осећања. Реците да се осећате тужно / бесно / повређено кад вас друга особа не цени.- На пример, можете рећи: „Тужан сам када разговарате са мном у том тону“. Или, „Ја се наљутим кад потцениш моје разумевање“.
- Избегавајте да кажете да противник узрок Како се осећате јер их ово може учинити одбрамбеним.
Користите доказе да разјасните своје становиште. Морате да дате неке конкретне примере када разговарате са супружником о њиховом понашању. Изаберите недавну референцу и одређену ствар коју су рекли или учинили.- На пример, могли бисте да кажете: „Синоћ док сам јео изговорио сам презирну реченицу. Рекао сам да је губљење времена покушавајући да вам објасним свој нови пројекат јер то не бисте могли. да ли разумеш ".
- Избегавајте да одаберете референцу на којој сте ви и / или друга особа били пијани, јер ће детаљи вероватно бити двосмислени.
Питајте супружника зашто су вас гледали превидно. Можда се ваш партнер понаша несавесно због недостатка самопоуздања или осећаја неспособности. Разумевање узрока безобразног понашања вашег партнера олакшаће вам да саосећате са њима и подстакнете их да се почну учтивије понашати.- Покушајте да замолите другу особу да вам каже зашто тако што ћете је питати: „Осећам се као да сте због нечега узнемирени, а не због мене. Шта је било?“
- На пример, ако је друга особа љута и презрена када је питате о њеном послу, можда се осећа мање самоуверено да би посао добро обавила. Иако треба кривити њихово понашање, знајући прави узрок грубости помоћи ће вам да пронађете боље решење за заједничко дружење.
Поставите последице. Јасно објасните да не можете прихватити или толерисати непоштовање према вама. Заузмите став и не мењајте мишљење ако вас друга особа и даље олако схвата или покушава да игнорише ситуацију.
- На пример, могли бисте имати последицу попут „Ако разговарате са мном тим тоном, изаћи ћу из собе. Ако ме погледате с висине пред другим људима, прекинућу њихову везу. ја ".
Користите хумор да то пустите. Не дозволите да вам непристојност супружника стане на пут. Следећи пут кад те погледају с висока, смисли нешто смешно. Шалите се или затворите очи претварајући се да мислите да се друга особа шали. Хумор ће вам помоћи да смањите утицај другог кад вас спусте.
- Користите хумор који одговара вашој ситуацији, али најбоље је да избегавате понижавајуће шале на свој рачун, јер вас је друга особа већ погледала са висине и увредила.
Промена фокуса. Предајте ствар особи која даје непристојни коментар да је затвори.
- Да бисте то урадили, поставите питања о ситуацији. На пример, ако ваш супружник занемарује начин поучавања вашег детета, можете питати: „Имате ли бољи начин?“ или „Имате ли доказ да то морам да учиним онако како ви желите?“
2. део од 3: Процените узрок понашања
Процените када је супружник почео да вас гледа с висине. Добро размислите да ли је друга особа недавно почела да вас не поштује или вас није поштовала током заједничког боравка. Поставите себи неколико питања попут: Јесте ли се удали за некога ко вас је гледао од тренутка када сте се упознали или се то презирно понашање појавило након што сте се венчали? Од самог почетка утврдите да ли је ово ново понашање или став другог, па ћете пронаћи најбољи начин да се носите са њиховим вулгарним понашањем.
- Да ли се партнер потпуно променио након венчања? Зар нисте разумели ко су они заправо или да су покушали да се претварају да сте венчани пре него што се венчате са њима?
- Да ли нови посао утиче на понашање друге особе? Притисак на послу и нестрпљење жеље за унапређењем ефекти су посла који чак могу драстично утицати на најмирнију особу.
- Иако вам ове информације могу помоћи да боље разумете зашто вас партнер не поштује, на пример када се суочавате с њима, морате се усредсредити на тренутна питања и догађаје.
Утврдите да ли је њихово понашање контекстуално, а с обзиром на то када је друга особа дала непоштован коментар помоћи ће вам да разумете да ли је њихово понашање непоштовање јер да ли сте нешто урадили Да ли те речи изговарају само у одређеним ситуацијама, на пример у родитељској дискусији? Или се то дешава у многим другим случајевима? Ограничавање времена и специфичних ситуација помоћи ће вам да идентификујете понашање или контекст који може узбудити другу особу. Међутим, имајте на уму да људи понекад не знају мотив свог понашања, па ако вам се не учини корисним, занемарите га.
- Ако вас супружник гледа с висине пред својим колегама, да ли се то обично дешава пред њиховим шефом, вршњаком или подређеним (или свима у компанији)? Како коментаришу? Да ли вас спуштају кад покушате да изнесете мишљење о томе шта се дешава у компанији?
- Можда се друга особа осећа уплашено или чак посрамљено вашим поступцима и преплави своја истинска осећања грубим и безобразним примедбама. Ако је то случај, усредсредите се на указивање на њихово увредљиво понашање у овом конкретном случају.
- Да ли сте увек на опрезу када сте ви и супружник са породицом и пријатељима? Да ли вас друга страна увек „гледа с висока“ када сте са њиховом породицом и пријатељима?
Сазнајте да ли је супружник свестан свог понашања. У неким случајевима ваш партнер има навику да вас гледа с висине и то понашање је постало део њихове личности. Међутим, људи нису увек свесни свог понашања. Можда друга странка не зна да се понашају безобразно. Осим тога, ако покушавају да превазиђу своју несигурност, можда ће желети да увере своје самопоуздање до те мере да не схватају да вас њихово понашање вређа.
- Да ли особа наставља да разговара с вама након што је дала вулгаран коментар и понашала се као да се ништа није догодило? Да јесу, вероватно нису схватили да је коментар безобразан и непримерен.
- Да ли и друга особа има сличан начин разговора са људима око себе или само са вама? Саркастична особа верује да је непоштовање других једна од њихових „атракција“. Можда не схватају да њихови коментари вређају и вређају друге уместо да буду шаљиви.
3. део од 3: Прављење разлике
Пазите се знакова психичког злостављања. Насиље може имати различите облике и није лако препознати злостављање особе. Ево неколико суптилних знакова емоционалног или психолошког злостављања:
- Реците ствари због којих се осећате кривим
- Намерно те понижавам
- Често вас критикујем
- Игнориши те
- Прељуб или флерт са супротним полом на јасан начин
- Разговарамо саркастичним гласом или се спрдати
- Реците „Волим те, али ...“
- Покушајте да вас контролишете изоловањем, коришћењем новца или застрашивањем
- Стално вам пишите или вас зовите кад нисте у близини
Заштитите своју децу. Ако је ваш супружник такође емоционално насилник и гледа с презиром на вашу децу, преузмите иницијативу да заштитите своју децу током ове осетљиве фазе развоја. Можете следити доленаведене предлоге:
- Искрено волети своје дете да надокнади насиље које је претрпело. Реците им колико их волите и добро се брините о њима.
- Објасните да ће људи када се наљуте рећи ствари које заправо не мисле.
- Помозите детету да схвати да оно што други говоре о вама није увек тачно, чак иако је то оно што кажу ваши родитељи. Важно је како се осећате према себи.
- Обратите се институцији социјалне заштите за помоћ ако наиђете на озбиљно или упорно емоционално злостављање.
- Реците другој особи да је емоционално насилна и то је погрешно, а ако не престане, прекинућете везу с њом да бисте се сами побринули за бебу.
Разговарајте са пријатељима и породицом. Пријатељи и породица могу вам пружити подршку и савете у кризи у вези. Покушајте да разговарате са пријатељима и породицом о томе шта се догодило. Питајте их за савет шта да раде и где да потраже помоћ.- Можете чак да останете са пријатељем или чланом породице док не пронађете решење и не нађете приватни смештај. Можда је ово најбоље што треба да урадиш. Ако имате децу, требало би да их држите даље од супружника насиља.
Потражите стручни савет. Реците супружнику да желите потражити терапију за парове. Ова терапија ће вам помоћи да створите позитивну промену у вашем проблематичном односу. Када сте на сигурном месту, можете искрено рећи да је непоштовање особе погрешно и да је треба променити.- Обавестите свог партнера да је важно да се обратите саветнику, па ако не желе ово да покушате, прекинућете везу.
- Да бисте пронашли стручњака за ментално здравље у вашем подручју, посетите ову страницу: хттп://лоцатор.апа.орг/
Разговарајте насамо са саветником. Видети саветника може вам помоћи да постанете асертивнији и утврдите да ли желите да наставите везу или да кренете даље. Ако ваш партнер не учествује у терапији вашег пара, требало би да разговарате и са приватним саветником.- Покушајте да пронађете саветника са искуством у решавању сличних ситуација као што је ваша.
Савет
- Иако ћете можда желети да будете тихи и носите се са пасивном агресијом, потрудите се да имате отворен разговор.
- Потражите саветника ако супружнику треба неко да интервенише како би се могао отворити и разговарати о свом понашању.
Упозорење
- Када особа почини акт насиља, назовите 911 или телефон за помоћ насиљу у породици 1−800−799−7233 ако живите у Сједињеним Државама. У Вијетнаму позовите врућу линију полицијских снага за брзи одговор.
