Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 4: Храна
• Метода 2 од 4: Биљни лекови
• Метода 3 од 4: Удисање паром
• Метод 4 од 4: Када потражити медицинску помоћ
• Савјети

Алергија на полен, или поленска грозница, погађа многе људе широм света. Поллинозу прате симптоми као што су алергијски ринитис (поленска грозница), алергијски коњунктивитис (алергије на очи), астма, кихање, сузне очи, зачепљен нос, цурење из носа, свраб у грлу и кашаљ. Ови симптоми су резултат прекомјерне реакције имунолошког система тијела, који производи хистамин за одбрану од различитих микроорганизама. Пошто су ови симптоми узроковани вишком хистамина, алергије на полен се могу лечити уклањањем ове супстанце. На тржишту постоји стотине различитих лекова против алергија који се продају без рецепта, али многи од њих имају нежељене ефекте, па је вредно испробати природне антихистаминике за ублажавање алергија на полен.

Кораци

Метода 1 од 4: Храна

1. 1 Користите куркуму за ублажавање упале дисајних путева. Куркума садржи такозвани куркумин, који омета производњу хистамина који изазива алергијске симптоме. Осим тога, куркумин смањује грлобољу узроковану алергијском реакцијом.
   • Повећајте унос куркуме додајући мало шапата разним јелима од поврћа, рибе и меса. Без јаког мириса, куркума даје храни пријатну жуто-наранџасту боју.
   • Препоручена дневна доза куркуме је 300 мг.
2. 2 Једите свеж мед како бисте појачали имунитет на полен. Пчелињи полен (пчелињи полен) у сировом меду јача имунитет и помаже у спречавању алергија и инфекција. Свакодневно конзумирање малих количина полена пчела значајно ће повећати вашу отпорност на полен алергију.
   • Мед је локалног порекла најбољи јер садржи локални полен, што увелико појачава његов антихистамински ефекат.
   • Једите две кашике сировог меда из вашег подручја сваки дан.
3. 3 Једите босиљак, који може помоћи у смањењу упале. Босиљак има антихистаминска својства која могу помоћи у ублажавању упале изазване алергијама. Такође се користи за уклањање отрова са коже након угриза пчеле или другог инсекта.
   • Додајте ситно исецкане листове свежег босиљка у салате, супе и сосеве.
   • Чај од босиљка можете скувати и тако што ћете ситно исецкано лишће босиљка прелити врелом водом. Након што сачекате 5 минута да се чај прокува, процедите га и додајте мед по укусу.
4. 4 Једите лук који смањује производњу хистамина. Лук садржи хемијско једињење звано кверцетин, које помаже телу да контролише производњу хистамина и смирује симптоме алергије на полен.
   • Додајте лук разним јелима. Једите сирови лук кад год је то могуће, јер садржи више кверцетина.
   • Кверцетин такође помаже у отварању дисајних путева, чиме се олакшава дисање.
5. 5 Додајте ђумбир у храну да бисте смањили алергијске реакције. Ђумбир има антиинфламаторна и антихистаминска својства која помажу у спречавању алергијских реакција.
   • Скувајте чај од ђумбира. Одрежите 2 до 3 центиметра корена ђумбира, здробите га или нарибајте и прелијте чашом кључале воде. Оставите да се чај скува 5 минута и процедите.
   • Такође можете додати млевени свежи ђумбир у печење, чорбе, пржену храну и салате ради „оријенталног“ укуса.
6. 6 Једите бели лук да бисте повећали отпорност на алергене. Бели лук инхибира производњу ензима који изазивају упале. Такође је природни антибиотик који јача имунолошки систем и помаже у суочавању са алергијама и инфекцијама.
   • Сирови бели лук је здравији од куваног, па покушајте да једете 2-3 мала режња белог лука дневно.
   • Ако вам је мирис свежег белог лука прејак, додајте ситно исецкан или нарибан бели лук у супе, пржену храну и преливе за салате.
7. 7 Пијте зелени чај за све врсте алергија. Зелени чај садржи супстанцу звану катехин, која омета претварање хистидина у хистамин, чиме се зауставља алергијска реакција пре него што се појаве симптоми.
   • За максимални ефекат, покушајте да попијете 2-3 чаше зеленог чаја дневно.
   • Зелени чај помаже и код других врста алергија (прашина, животињска длака итд.).
8. 8 Једите пуно јабука како бисте помогли свом телу да контролише производњу хистамина. Јабуке садрже благотворни флавоноид зван кверцетин, који контролише производњу хистамина, смањујући алергијске реакције на полен.
   • Многи су упознати са фразом "ко једе јабуку дневно, доктор нема лекара", и у томе има неке истине, јер свакодневна конзумација јабука помаже у спречавању алергија на полен.
9. 9 Повећајте унос витамина Ц јер помаже разградњи хистамина. Овај витамин смањује производњу хистамина, убрзава његову разградњу и смањује осетљивост дисајних путева на хистамин.
   • Много витамина Ц се налази у следећим намирницама: папаја, банане, манго, гуава, ананас, броколи, бели и карфиол, слатки кромпир.
   • Препоручени дневни унос витамина Ц је 1.000 мг.
10. 10 Једите храну богату омега-3 незасићеним масним киселинама, која може помоћи у ублажавању упале синуса. Омега-3 масне киселине имају противупална својства која могу помоћи у смањењу упале синуса изазваних алергијама. Осим тога, ове киселине јачају плућа и имунолошки систем, помажући телу да се бори против алергија на полен.
    • Намирнице богате омега-3 масним киселинама укључују ланено семе, орахе, соју, карфиол, сардине, лосос и шкампе.
    • Препоручује се конзумирање 1.000 мг омега-3 масних киселина три пута дневно.
11. 11 Пијте чај од нане да бисте олакшали дисање. Папрена метвица садржи ментол, који може помоћи у чишћењу зачепљеног носа и опуштању мишића у дисајним путевима, олакшавајући дисање.
    • Нана такође има противупално и благо антибактеријско дејство, помажући телу да се избори са инфекцијом.
    • Направите чај од нане. Ставите 15 грама осушеног лишћа нане у чашу од четврт литре, напуните је две трећине кључалом водом и оставите да одстоји пет минута (док се чај хлади, можете удахнути пару). Сачекајте да се чај охлади, процедите и засладите по укусу.

Метода 2 од 4: Биљни лекови

1. 1 Конзумирајте коприву да бисте смањили ниво хистамина. Ово може изгледати чудно, јер сте се вероватно опекли копривом тако да се на кожи појави болан осип. Међутим, истраживања показују да коприва може помоћи у снижавању нивоа хистамина. У једној студији, више од половине испитаника пријавило је смањење алергијске реакције након узимања лиофилизиране коприве. Друге студије су показале да узимање коприве као дијететског суплемента или чаја може помоћи у ублажавању симптома алергије на полен, посебно током критичне сезоне пролеће / лето.
   • Коприву је најбоље узимати као додатак исхрани, према упутствима произвођача или као чај. Почните да узимате дијететске суплементе или пијете чај (2-3 чаше дневно) 1-2 недеље пре почетка сезоне алергија и наставите да конзумирате коприву током целе сезоне.
   • Коприва се сматра сигурном за све осим за труднице - код њих може изазвати контракције материце.
2. 2 Пробајте кверцетин и рутин. Ове сродне супстанце налазе се у многим биљкама. Припадају класи биофлавоноида. Постоје докази да кверцетин и рутин штите крвне судове од прекомерног „цурења“, смањујући алергијски едем. Обе супстанце су противупалне.
   • И кверцетин и рутин сматрају се безопаснима, иако су у ретким случајевима изазвали осип и лошу пробаву.
   • Кверцитин и рутин се узимају као додатак исхрани. Следите упутства дата у упутствима за употребу.
   • Безбедност кверцитина и рутина није тестирана код деце или трудница.
   • Постоје докази да кверцетин и рутин могу снизити крвни притисак. Ако узимате лекове за крвни притисак, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете кверцетин или рутин.
   • Кверцитин и рутин не треба узимати истовремено са циклоспорином (Неорал и Сандиммун).
   • Ако узимате антикоагуланте, попут варфарина или аспирина, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете кверцетин или рутин.
3. 3 Узмите бромелаин како бисте смањили отицање синуса. Овај ензим се налази у ананасу и другим биљкама. Користи се за побољшање варења и ублажавање упале.
   • Студије на животињама показале су да бромелаин може бити користан у лечењу алергијске астме.
   • Немачка стручна група, Комисија Е, препоручује дозе од 80-320 мг 2-3 пута дневно. Бромелаин се узима као додатак исхрани.
   • Немојте узимати бромелаин ако сте алергични на латекс. Из нејасних разлога, ову алергију прати алергијска реакција на бромелаин.
   • Ако узимате амоксицилин или неки други антикоагулант, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете бромелаин.
4. 4 Користите еиебригхт за ублажавање упале и иритације очију. Као што име говори, ова биљка се првенствено користи за лечење алергија и других очних обољења. Еиебригхт је упоредив са индометацином по свом противупалном дејству. За алергије, узима се споља и орално.
   • Није доказано да је Еиебригхт штетан за труднице.
   • Еиебригхт се може узети као чај или додатак исхрани.
   • Еиебригхт смањује упалу ока код блефаритиса (упале фоликула очних капака) и коњунктивитиса (упале или инфекције слузокоже капака). Може се користити за испирање и укапавање очију, а може се узимати и орално као инфузија.
   • Еиебригхт се такође користи као противупално средство код пелудне грознице, синуситиса, инфекција горњих дисајних путева и катара (упала слузокоже).
5. 5 Базге узимајте као додатак исхрани или чај. Базга се дуго користи за лечење алергија на полен. Богати су биофлавоноидима, антиинфламаторним једињењима и антиоксидансима који могу помоћи у борби против алергија.
   • Додаци исхрани и чај од базге сматрају се безбедним за децу.
6. 6 Користите маслачак, који је ефикасна замена за антихистаминике. Овај коров, уобичајен у Европи, има антихистаминско дејство. Студије су показале да љутица снижава ниво хистамина и других супстанци које изазивају упале код алергија.
   • Студије су показале да је љутица ефикасна колико и цетиризин, активни састојак популарних Зиртец антихистаминских таблета. Иако се верује да је цетиризин антихистаминик без седатива, постоје докази да, за разлику од љутице, изазива поспаност.
   • Међутим, потребан је опрез: Буттербур је у истој породици са амброзијом, па може погоршати стање оних који су алергични на амброзију.
   • Буттербур се не препоручује трудницама, иако се генерално добро подноси и сигуран је за одрасле и децу.
7. 7 Пробајте ангелику, која се користи за лечење алергија и респираторних проблема. Ова биљка садржи супстанце са антихистаминским и анти-серотонинским деловањем. Као одговор на иритацију коју изазива, на пример, полен, прашина, хемикалије или животињска длака, тело производи хистамин, серотонин и друге супстанце које изазивају алергијску реакцију. Због свог антихистаминског деловања, анђелика ублажава симптоме алергије.
   • Додаци Буттербур су доступни у апотекама. Такође можете направити чај од лишћа љутича преливајући их кипућом водом.
8. 8 Узмите канадски жути корен како бисте смањили симптоме алергије на полен. Ова биљка је веома популарна међу траварима. Има много корисних својстава. Голденсеал се користи као противупално, антисептично, адстрингентно, тонично, лаксативно и мишићно стимулативно средство. Такође се користи за лечење катара и дијабетес мелитуса.
   • Код алергија, адстрингентно дејство голденсеала се користи на слузници горњих дисајних путева, гастроинтестиналног тракта, жучне кесе и ректума (локална примена), као и на кожи.
   • Када се користи као део назалног спреја, голденсеал ефикасно смањује симптоме алергије на полен.
9. 9 Користите еукалиптус као деконгестив. Еукалиптус се налази у многим лековима за сузбијање кашља и сирупима. Терапеутски ефекат еукалиптуса објашњава се чињеницом да садржи супстанцу цинеол. Ова супстанца има многа корисна својства: олакшава искашљавање и кашаљ, ублажава зачепљеност носа и иритацију носних пролаза.
   • Етерично уље еукалиптуса има антиинфламаторна, антивирусна и антибактеријска својства. Удисање испарења уља еукалиптуса може помоћи у ублажавању зачепљења носа, па се ово уље може користити за лечење синуситиса.

Метода 3 од 4: Удисање паром

1. 1 Бирајте биљке за инхалацију паром. Могу се користити осушени листови коприве, бјелоочнице и љутице. За парно купатило довољна је једна кашичица биљке.
2. 2 Додајте биљку у врелу воду. Промешајте воду да распршите траву. Није потребно довести воду до кључања - довољно је да се из ње добије густа пара.
3. 3 Удахните пару. Покријте главу пешкиром и удишите пару, удишући је кроз нос и уста. Трајање поступка зависи од ваше жеље: што дуже удишете пару, то ће вам се синуси боље очистити.
4. 4 Бити пажљив! Немојте се опећи врелом паром! Осим тога, прво треба да проверите да ли можете да толеришете одређену биљку. Да бисте то урадили, прво удахните мало и мало се одмакните, проверавајући своју реакцију. Пошто сте алергични на полен биљака, може доћи до алергијске реакције на неке биљке.

Метод 4 од 4: Када потражити медицинску помоћ

1. 1 Посетите лекара ако кућни лекови нису успели. Већина избијања сезонске алергије на полен може се самостално решити природним лековима, лековима без рецепта и превентивним мерама (као што је држање полена ван дома). Међутим, ако ниједан од ових лекова не делује, важно је видети терапеута или алерголога. Ваш лекар ће вам прописати одговарајући третман.
   • Ваш лекар ће вам прописати тестове за идентификацију специфичног алергена на који имате реакцију.
2. 2 Посетите лекара ако ваша алергија изазива озбиљне симптоме. Понекад алергија на полен изазива озбиљније здравствене проблеме, укључујући хроничне инфекције синуса и нападе астме. Ако су ваше алергије праћене знацима инфекције синуса, проблемима са дисањем, пискањем или стезањем у грудима, позовите свог лекара што је пре могуће. У овом случају могу вам се показати агресивнији облици лечења.
   • На пример, ваш лекар вам може прописати алергијске ињекције или имуносупресивне пилуле.
3. 3 Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете нове суплементе или биљне лекове. Као и код конвенционалних лекова, биљни лекови и суплементи могу изазвати нежељене ефекте и деловати са лековима. Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што почнете да узимате било шта, јер сви лекови можда неће бити добри за вас.
   • Обавестите свог лекара о свим лековима и суплементима које узимате, укључујући и лекове без рецепта.
   • Реците свом лекару о вашој историји болести. Реците свом лекару ако сте трудни, дојите или имате неко здравствено стање.
4. 4 Позовите хитну помоћ ако имате озбиљну алергијску реакцију на неку биљну компоненту. Биљни лекови и додаци исхрани у ретким случајевима могу изазвати озбиљне алергијске реакције. Престаните са узимањем производа ако осетите симптоме попут осипа, црвенила, свраба или отока. Идите у хитну помоћ болнице или позовите хитну помоћ ако развијете акутне симптоме алергије, укључујући:
   • Потешко дисање
   • Отицање лица, усана, језика или грла
   • Лупање срца
   • Вртоглавица, губитак свести
   • Мучнина и повраћање

Савјети

• Хистамин повећава одвод течности из крвних судова и изазива хемијску реакцију која узрокује да друге ћелије производе више запаљенских супстанци.
• Хистамин такође делује као неуротрансмитер: регулише циклус спавања и буђења, покреће производњу желудачне киселине и изазива контракцију бронхиола у плућима.
• Осим природних лекова описаних у овом чланку, можете користити и физиолошки раствор и нети пот.
• Заштитите свој дом од полена како бисте смањили алергије. Затворите прозоре и спољна врата и не користите прозорске и плафонске вентилаторе током сезоне полена (у таквим случајевима је боље укључити клима уређај). Осушите одећу и постељину у машини за сушење веша. Не вешајте ствари вани да се осуше. Запамтите да животиње могу унети полен у кућу на вуни, па не дозволите животињама које излазе напоље у своју спаваћу собу.
• Ако возите аутомобил, увек возите са затвореним прозорима. Укључите клима уређај ако је потребно.Ако морате да изађете напоље, увек планирајте количину полена у ваздуху када планирате активности на отвореном.