Садржај

• Кораци
• Шта вам је потребно

Један од најважнијих фактора који жена може да замисли је менструални циклус. Временско трајање секса са партнером током дана зачећа менструалног циклуса и када се распадне може у великој мери повећати шансе за затрудњење. Да бисте могли да препознате најплодније дане, такође познато као време зачећа, морате боље разумети менструални циклус и правилно надгледати.

Кораци

Део 1 од 2: Разумевање менструалног циклуса

1. 

   Утврдите кључне фазе менструалног циклуса. Менструални циклус има неколико фаза, али то не значи да можете замислити читав циклус или циклус. У ствари, постоји перцепција коју жена може затруднети током читавог менструалног циклуса. Али заиста можете затруднети само у дане који су најплоднији, пре и током овулације. Јаја се ослобађају када сазрију и ослобађају се из јајника, и путују низ јајовод тако да се сперма може оплодити. Фазе у менструалном циклусу су:
   • Менструална крв, почетак менструалног циклуса. Долази када тело потискује ендометријум из тела кроз вагину. Тако изазива менструално крварење током циклуса и обично траје 3 до 7 дана. Такође се обележава први дан стадијум развоја фоликула јајника, стимулише раст фоликула јајника и у њему се налазе јајашца. Ова фаза се завршава овулацијом. Развој фоликула јајника обично траје 13-14 дана, али може трајати и 11-21 дан.
   • Фаза овулације се јавља када се концентрација хормона који стимулише жуто тело повећава са високом концентрацијом. Стимулисаће овулацију. Ова фаза је прилично кратка, обично траје само 16-32 сата и завршава се када тело овулира.
   • Стадијум лутеума започиње након овулације и наставља се до почетка следећег циклуса. Помаже у припреми материце у случају да се јајна ћелија оплоди и угради у зид материце. Ова фаза обично почиње око 14 дана у циклусу и траје око 14 дана.

2. 

   
   
   Будите свесни степена плодности или времена за зачеће. Ово је време вашег менструалног циклуса када ћете највероватније затруднети током секса. За већину жена зачеће траје око шест дана.
   • Имајте на уму да секс током плодне фазе не гарантује да ћете затруднети. Али шансе за зачеће су вам знатно повећане ако имате секс током 5 дана пре овулације и 24 сата након овулације. Здрави, плодни парови обично имају 20-37% шансе да затрудне на основу тога колико дуго су зачети.

3. 

   
   
   Утврдите да ли је ваш менструални циклус редован или не. Циклус сваке жене биће другачији и може варирати или варирати у зависности од спољних фактора као што је стрес. Најбољи начин да утврдите да ли је ваш циклус уједначен или не, где ће менструација доћи готово истог дана сваког месеца, је да графиковате менструацију за три или четири месеца како бисте видели колико дуго траје.
   • Означите на календару први дан циклуса. Означи то као први дан. Затим бројте сваки дан до следећих посета циклуса. Запамтите да је просечан циклус 28 дана; међутим, ваш циклус може да се креће од 21 до 35 дана.
   • Изведите за три до четири месеца. Имајте на уму да ли је ваш циклус подједнако дугачак сваког месеца.

4. 

   
   
   Утврдите да ли је менструално крварење редовно или не. Ако након три до четири месеца праћења менструалног циклуса и не приметите да се менструација појављује, можда ћете имати нередовне менструације. Овај феномен се јавља код многих жена и може бити узрокован многим факторима као што су прекомерни губитак килограма, прекомерна физичка активност, стрес или неки озбиљни биолошки проблем. Разговарајте са својим лекаром ако имате нередовне менструације да бисте сазнали о основним здравственим условима. Жене са нередовним менструалним циклусом и даље могу пратити време зачећа, али биће потребно више времена и напора него жене са редовним циклусом.
   • Разговарајте са својим лекаром ако ваш циклус није наступио у року од 90 дана или дуже и ако уопште нисте трудни. Ако је ваш циклус неправилан након редовног одржавања или ако имате менструацију усред менструације, обратите се лекару како бисте били сигурни да немате поремећај хормона, инфекцију репродуктивних органа или здравствене проблеме. још један јак.
   реклама

Део 2 од 2: Концепција времена

1. 

   На основу времена циклуса утврдити када треба затруднети. Ако је ваш циклус редован, можете одредити када ћете затруднети на основу броја менструалних дана које обично имате. Датум зачећа биће претходних шест дана и укључује овулацију. Али ваш најплоднији дан биће три дана пре менструације и овулације.Одредите најплодније време на основу трајања циклуса одузимајући укупан број дана од циклуса од 14 дана:
   • 28-дневни циклус: Ако је ваш циклус обично 28 дана, датум овулације биће 14. дан вашег циклуса. Тако би најплоднији дани били 12., 13. и 14. дан.
   • 35-дневни циклус: Ако имате дужи менструални циклус, јајашца ће овулирати 21. а ваши најплоднији дани биће 19, 20 и 21.
   • 21-дневни циклус: Ако имате краћи менструални циклус, јајашца ће овулирати 7. дана, а ваши најплоднији дани су 5., 6. и 7. дан.
   • Ако је ваш менструални циклус редован, али не спада у један, можете користити мрежни калкулатор датума зачећа да бисте утврдили када ћете затруднети. Све што треба да урадите и одредите први датум прошлог циклуса.

2. 

   Проверите телесну температуру или користите прибор за предвиђање овулације ако имате нередовне менструације. Ако често имате нередовне менструације или ако осећате да би вам се циклус могао зауставити, можете користити друге методе да одредите када ће јајашце овулирати:
   • Надгледајте телесну температуру. Током овулације, телесна температура ће се повећати. Обратите пажњу да ли ваше тело има „промену температуре“ мерењем температуре сваког јутра у исто време. Већина жена доживљава пола степена промене телесне температуре између 24-48 сати након овулације. Можете користити обични термометар или купити посебан термометар.
   • Користите комплет за предвиђање овулације. У апотеци можете пронаћи комплет за предвиђање овулације. Иако је скупље користити када треба да надгледате телесну температуру, то је и тачнији начин да одредите када треба овулирати. Овај комплет ће тестирати ваш урин да би одредио ниво лутеум хормона (ЛХ) у вашем урину. Мораћете да уринирате на тест траку да бисте утврдили када ниво хормона лутеума расте. Ово је знак да ће било који од претходних јајника ускоро ослободити јајашце или да ћете ускоро овулирати.
   • Пазите на промене у материци течности. Током циклуса пре овулације, ваше тело производи велике количине бистре течности. Ова течност ће створити погодан начин да се сперматозоиди сусретну са јајетом. Непосредно пре него што започнете овулацију, можда ћете приметити течност на дну доњег веша или око вагине. Биће прозирна, растезљива и глатка попут сировог беланца. Можете узети узорак вагиналног пражњења нежним брисањем марамице чистим прстом или марамицом из отвора вагине. Ако неколико пута дневно контролишете вагинални исцједак и не видите течност, онда нисте усред циклуса трудноће.

3. 

   Сексајте се током зачећа. Већина лекара препоручиће секс са партнером сваког дана или чак сваког дана током 5 дана пре овулације и до дана након овулације. Иако сперматозоиди могу да живе и до пет дана у женском телу, али животни век јајне ћелије је само 12-24 сата, саветује се секс пре овулације, истог дана овулације и наредног дана. максимализује ваше шансе за зачеће.
   • Усредсредите се на секс током зачећа или три до пет дана пре овулације. Ако сачекате док не почнете овулацију да бисте имали секс, када сперма уђе у ваше тело, можда ће бити касно да сперматозоид оплоди јајну ћелију.
   • Ако сте млађи од 35 година и били сте сексуално активни током овулације и без овулације током 12 месеци, или ако имате 35 година или више и били сте сексуално активни током овулације и оба Током периода не овулације од шест месеци, требало би да посетите свог лекара да процени вашу плодност. Ви и ваш партнер можете направити тест плодности како бисте утврдили да ли постоје други проблеми који вас спречавају да затрудните.
   реклама

Шта вам је потребно

• Календар
• Термометар
• Комплет за предвиђање овулације