Садржај

• Кораци
• Савјети

Вероватно се сви могу сетити како су му неочекиване идеје или свест о проблемима дошле током сна. Када је рационални ум искључен, чак се и супротне идеје комбинују и формирају нестандардна нова решења.

Сањарење је начин да се свесно изазове такав сан, који се разликује по два важна фактора. Прво, олакшава вам да се сетите нових идеја и детаља решења. Друго, оно што се дешава је више контролисано.

Кораци

1. 1 Уверите се да је хомеостаза у равнотежи пре дневног сањарења. Другим речима, морате бити што је могуће мирнији. Ако је потребно, идите у тоалет и попијте чашу воде како вас ништа не би омело.
2. 2 Одаберите погодно време, на пример, направите кратку паузу пре него што обично одете у кревет. Уморна логика неће превише ометати ваше снове, ометајући решења која су за њу неуобичајена.
3. 3 Пронађите миран кутак где вас нико неће ометати. Добра опција је сањарити у аутомобилу, ако не возите и кабина је довољно тиха, а путовање ће бити дуго. Такође можете изабрати једну од следећих опција:
   • У својој спаваћој соби (осим ако не делите собу са неким другим).
   • У купатилу. Звучи смешно? Пробајте и бићете пријатно изненађени.
   • У радној соби код куће, ако постоји удобна столица.
   • У тихом врту.
4. 4 Нека ваше очи раде оно што воле. Већина људи затвори очи, али неки одлуче сањарити отворених очију, укључујући „растресени вид“, нефокусиран или летимичан поглед и друге начине опуштене визуелне перцепције.
5. 5 Смири ум. Можете пуштати музику да угушите сметње напољу. Музика је пуна осећања, што је такође добро за сањарење. Главна ствар је одабрати песме у складу са стилом жељене визије.
6. 6 Створите у свом уму слику стварне ситуације и замислите ток њеног развоја. Одиграјте све радње у својој машти са највећим могућим реализмом, као да се све заиста дешава.
7. 7 Замислите све позитивне ствари које могу побољшати ваш став према ситуацији и додати их у причу. Да бисте очували интегритет радње и групе ликова, боље је замислити себе у другом окружењу. Такође доприноси позитивном односу према догађајима. Ваши снови би требали бити позитивни.
8. 8 Играње улога је још један користан облик сањарења. Дефинишите циљеве и поставку и играјте ситуацију у фацама.
   • Замислите да се налазите на страницама своје омиљене књиге или у оквирима свог омиљеног филма.Шта би ти урадио? Како ће остали ликови реаговати на ваш неочекивани изглед? (Ако нисте били заједно све време). Шта ће непријатељ рећи? Узмите у обзир све ово!
9. 9 Замислите себе у будућности. Прошле су три године, а ви сте на правом месту са потребним одговорностима. Замислите како радите и играјте различите ситуације у фацама.
10. 10 Покушајте да смислите производ који вам се допада и замислите како га можете постићи или побољшати.
11. 11 Замислите да већ имате квалитете које морате развити. Замислите своје поступке у различитим ситуацијама и користите их као основу за поступке у стварном животу. Како ће ваш идеал реаговати на различите проблеме (рат, сукоб, неочекивана ситуација на забави, на састанку итд.)? Овакво сањарење побољшаће ваше способности решавања проблема, као и вашу способност да процените мишљења других људи.
12. 12 Ако ћете сањати отворених очију, не морате да буљите у први предмет на који наиђете (огледало, кутија са тканинама). Боље је изабрати нешто везано за тему размишљања како би се концентрирали на стварни проблем. Добар пример је књига. Док читате, можете приметити како вам очи клизе по словима, али мислите на свој начин, не схватајући значење прочитаног.
13. 13 Можете записати своје снове. Ово стимулише потрагу за луцидним сновима, али боље је да не пишете или бар сигурно сакријете белешке ако су личне и не желите да их неко види.

Савјети

• Свесних снова вреди се позабавити ако требате развити тему или решити проблем који вам замрачује живот. Снови такође подижу расположење и буде машту, отварајући непознате удаљености.
• Научите сањарити без губитка контроле над оним што се дешава око вас. Можда се чини да је ово у супротности са принципом сањарења, али у животу сањарење постаје још лакше.
  • Не летите у снове током разговора, то је досадно.
  • Немојте сањати ако се у овом тренутку од вас очекује да обавите још један задатак на послу или у школи. Нуспојаве су испуњене отказом или смањеним академским учинком.
• Направите холистичку слику новог себе које волите. Замислите да играте улогу хероја, само у сновима. Развијте свој карактер суочавајући га са различитим проблемима.
• Да бисте максимизирали сањарење о игрању улога, развијте тактилно памћење тако што ћете осетити предмете и запамтити те перцепције. Тада ће бити довољно да се сетите својих осећања.