Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Неки људи желе да повећају величину попрсја из многих разлога, а постоји много начина да се то уради. Следећи чланак викиХов водиће вас кроз неколико метода за повећање величине дојки.

Кораци

Метод 1 од 4: Дијета и вежбање

1. 

   Радите склекове. Можда мислите да су склекови за руке, али они такође циљају мишиће грудног коша. Вежбање подручја груди помоћи ће дојкама да се прошире и учврсте, од чега попрсје изгледа и пуније и веће. Поред тога, ваше руке ће такође бити чишће и чвршће. Почните са 3 серије по 15 склекова, најмање 2 пута дневно. Како вам руке и груди постају јачи, можете повећавати број склекова у свакој сесији.
   • Лезите трбухом на поду или рукама с обе стране тела, длановима притиснути о под.
   • Гурните руке да подигнете горњу половину тела горе, колена равно, ножни прсти додирују под. Наставите да гурате док вам руке не буду исправљене. Ако желите, можете одмарати колена на поду како бисте у почетку били мање тешки.
   • Полако се спустите на под, па поновите. Усредсредите се на истезање мишића грудног коша док ово радите.

2. 

   
   
   Радите преше за прса са бучицама. Ово је такође врло добра вежба за грудни кош, делује на то да се мишићи груди прошире и ојачају, а истовремено помаже у развоју ткива дојке. Изаберите тегове тако да можете лако дизати 3 пута, 8-10 пута сваки. За почетак вежбе погодни су двоструки тегови тежине 4 кг, 5 кг и 6 кг. Вежбајте 2-3 пута недељно, по 3 пута по 10 утега. Како јачате, можете повећавати број пондера у сваком потезу.
   • Лезите на леђа на стрмој клупи. Држите по бучицу у обе руке са обе стране.
   • Подигните два тега један према другом изнад груди, испружених руку тако да се крајеви бучица додирују.
   • Полако спустите бучице доле и поновите.

3. 

   
   
   Учините истезање у грудима. Ова врста вежбања, која захтева стискање мишића грудног коша без истезања, посебно је корисна за повећање величине грудних мишића. За ову вежбу вам је потребан само пешкир. Урадите то најмање 3 пута недељно за најбоље резултате.
   • Станите са стопалима у ширини рамена.
   • Држите пешкир испред груди, испружених руку.
   • Повуците оба краја пешкира истовремено, брзо напните мишиће грудног коша.
   • Држите пешкир чврсто и наставите да се истежете 3 минута.

4. 

   
   
   Узмите више естрогена. Хормон за развој женских дојки током пубертета престаје да производи када имате 18-19 година. После овог периода, залиху естрогена можете да попуните једући разне сојине производе као што су сојино млеко, тофу, соја и сојин сир. Таблете за орално побољшање са биљним естрогенима су једнако ефикасне.

5. 

   Прираст телесне тежине. Ако држите дијету и вежбате како бисте одржали форму, та дијета и вежбање такође утичу на ваше попрсје. Ако унесете више калорија, груди ће такође бити веће, ако вам не смета што ће се други делови повећати. Трудноћа је још један начин за природно повећање величине дојки.

Метод 2 од 4: Решење за шминкање

1. 

   Контурирање дојки. Можда и даље користите шминку за контуре јагодица и браде, али можда не знате да шминку можете користити и за стварање деколтеа. Иако је привремен, то је јефтин начин да попрсје изгледа веће, а такође је и релативно лако за обављање без пуно вежбања.
   • Носите грудњак и горњи део који желите да носите. Ова метода делује на заваравање вида, па би груди и деколте требали бити изложени - носите кошуљу са дубоким деколтеом.
   • Ако сте забринути због наношења козметике на кошуљу, заштитите је тоалетним папиром или траком. Међутим, можда нећете желети да користите ову методу када носите бело.
   • Направите нијансу прореза за груди тамном бакарном бојом између дојки. Кистом чистите од центра груди према горе и према ван, стварајући В-облик између дојки.
   • На горњу половину дојки нанесите мало праха светле боје. Спужвицом за шминкање равномерно распоредите граничну линију са површином бакрене креде, тако да је природна.

2. 

   Купи појачивачке грудњаке. Индустрија грудњака је нарасла до те мере да можете имати лепе и природне груди, а да не прибегавате прибору за јело или напорном тренингу. Потражите грудњак који побољшава ваше груди и даље се осећа угодно и даје вам слику жељених груди. Добар грудњак неће бити тежак за ношење, неће се мицати док се крећете, неће учинити ваше груди шиљатима или изгледати неприродно.
   • Грудњаци за побољшање груди са додатним јастучићима могу повећати величину попрсја за неколико величина. Можете купити грудњаке који су већи за једну, две или три величине.
   • Покушајте да носите грудњаке испод кошуље пре куповине. Бићете запањени колико вам може повећати величину попрсја и побрините се да изгледа природно и удобно.
   • Грудњаци за побољшање груди од пене, гела или чак воде убачени су за природан изглед.

3. 

   Купите филе пилећих прса. Ова силиконска подлога је уметнута у грудњак који није од пене, за природан изглед. Његова тежина, текстура и облик прилично су слични стварним грудима. Можете купити прозирне или кожне јастучиће у боји.

Метод 3 од 4: Производи за повећање дојке

1. 

   Размислите о употреби креме за повећање дојке. Тржиште је преплављено кремама које садрже естроген и колагене којима је циљ повећање величине и учвршћивање груди. Верује се да ове креме стимулишу ћелије у дојкама и чине дојке веће, од којих неке коштају неколико милиона донг бочице. Не постоје доказане креме за увећање дојки које заправо делују на повећање груди, а неки извори верују да ова крема није заиста сигурна за употребу. Ако желите да пробате, потражите креме које садрже само природне састојке попут схеа путера и алое. Најгоре од свега је што ће вам дојке бити влажне и мекане.

2. 

   Размислите о употреби Браве. Ово је вакуумски уређај за повећање дојке, који кошта око 900 долара, али истраживања су показала да помаже у повећању величине и регенерацији ткива дојке, што резултира повећањем дојке. 1-2 величине. Овај уређај се носи на телу попут грудњака, а затим усисава унутрашњост дојке делујући на ткиво дојке и постепено повећавајући величину. Разлика се може приметити након најмање 10 недеља.

3. 

   Сазнајте о триковима за пуњење пумпи. Пунила су ињекције хијалуронске киселине у дојку. Дојке ће се повећати за 1 или 2 величине након многих ињекција. Свака ињекција траје 30 до 90 минута, а читав поступак кошта неколико хиљада долара.
   • Пунила могу имати изузетно опасне нежељене ефекте, па морате пажљиво истражити пре него што се одлучите за процедуру.
   • У неким случајевима ће вам требати „калибрација“ како би пунило изгледало природно.

4. 

   Размислите о подизању груди само-масти. Током овог поступка узима се масноћа са стомака или задњице и убризгава се у груди како би дојке биле пуније. Тело апсорбује део масти, па су потребне вишеструке ињекције пре него што видите било какве резултате. Користите ову методу изузетно опрезно, јер постоји шанса да се масноћа калцификује и доведе до озбиљних здравствених компликација.

5. 

   Размислите о коришћењу електричне акупунктурне методе. Овај поступак користи танке игле уметнуте у дојку, преносећи електричну струју која стимулише ширење ћелија. Ово је терапија коју познати људи често користе. У неким случајевима електро-акупунктурна метода неће дуго трајати, па ћете можда морати то учинити више пута. Нема много научних информација о дугорочној ефикасности ове методе, па је користите опрезно.

Метод 4 од 4: Операција за увећање дојке

1. 

   Сазнајте о врстама имплантата дојке. Можете одабрати силиконске или физиолошке растворе. Многе жене кажу да се силикон више осећа „стварним“, али је и опаснији ако исцури у дојку. Оба типа коштају око 5000 до 10.000 долара.
   • Америчка администрација за храну и лекове је силиконску операцију имплантације дојке претходно скинула са листе ради циркулације због озбиљних здравствених проблема. Код неких жена се силиконске врећице након неког времена „склизну“, што узрокује нагибање дојки на једну страну и друге козметичке проблеме. Након научног напретка, силиконске кесе су недавно враћене на тржиште.
   • Операција за увећање дојке обично није покривена осигурањем.

2. 

   Упознајте естетичара. Ако се одлучите за операцију имплантације дојке, састаћете се са хирургом и разговарати о томе који имплантат је прави за вас. Морате бити сигурни у величину и облик дојки које желите. Лекар ће вам дати неколико примера како ће имплантати променити облик ваших дојки и водити вас кроз поступак.
   • Пронађите искусног пластичног хирурга и нађите добре критике. Вероватно не желите да будете заморчић за неискусног лекара.
   • Разговарајте са својим лекаром о лековима које узимате како бисте били сигурни да не комуницирате са лековима које требате узимати током и после операције.

3. 

   Извршити операцију и опоравак. Имаћете анестезију док вам хирург прави рез на дојкама, испод пазуха или око брадавица, у зависности од договореног плана. Просечна операција траје око 1-2 сата. Ваше дојке ће бити прекривене завојем и могу се исцедити током опоравка.
   • Свака операција ће вероватно имати компликације. Могу се јавити крварења, ожиљци и озбиљнији проблеми.
   • Већини жена са грудним имплантатима потребна је замена након неколико година, јер ће дојке временом природно променити облик.
   • Операција трансплантације дојке може довести до бржег раста ћелија карцинома, а такође може ометати дојење.

Савет

• Покушајте са масажом дојки да подстакнете раст дојке.

Упозорење

• Темељито истражите пре него што употребите било који производ који се рекламира за повећање груди. На тржишту постоји много производа који само обмањују пуно новца од корисника, али заправо нису ефикасни.