Садржај

• Кораци

Када је ваш дечко депресиван и има лош дан, то га умара. Иако ће бити тешко, требали бисте бити ту да му помогнете и охрабрите га. Ако му дате до знања да сте увек ту и утешите га, моћи ћете да помогнете свом момку да схвати да га заиста чините срећним.

Кораци

Метод 1 од 3: Останите са њим

1. 

   Слушајте кад жели да разговара. Ако се ваш дечко чини депресивним, можете му помоћи тако што ћете му пружити прилику да проблем подели са вама. Разговор о томе може му помоћи да се осећа боље или да нађе решење.
   • Могли бисте рећи нешто попут: „Душо, изгледа да си тужна. Да ли желите да делите са мном? "
   • Ако жели да дели, будите активни слушалац. Немојте га ометати или наговарати да покуша да реши проблем. Требало би само слушати.

2. 

   
   
   Признајте његова осећања. Једна од највреднијих ствари које можете помоћи свом дечку је показати да разумете или саосећате са оним што се дешава у његовом животу. Препознавање значи да сте му ставили до знања да су његова осећања у реду и да можете да разумете.
   • Прво нека вам каже како се осећа. Слушајте емотивне изјаве, попут „Не знам шта треба да радим“ или „Разочаран сам“.
   • Затим, препознајете његова осећања говорећи: „Заиста ми је жао што се догодило. Разумем да сте веома збуњени “или„ Заиста разумем зашто се осећате тако разочарано “.

3. 

   
   
   Молим те схвати да ли је тих. Чак и ако је ваш дечко изразит тип, вероватно неће желети да одмах разговара о својој ситуацији или осећањима. Морате га подстаћи да говори. Међутим, ако није спреман, немојте на то вршити притисак.
   • На пример, ако питате: „Да ли желите да делите са мном?“ А он је рекао, „Не“, а ти би требао да кажеш „Да. Добро. Увек сам овде ако желите да разговарате ”.
   • Не питајте га непрестано да вам каже у чему је проблем ако он то не жели. Требали бисте му дати времена. Највероватније ће отворити своје срце.

4. 

   
   
   Дајте му простора. Немојте се изненадити ако вашем дечку треба простора да се избори са оним што се догађа. Неки људи воле да буду сами кад им је лоше. Покушајте да вам то не представља проблем - само му дајте мало времена насамо.
   • Рецимо да се ваш дечко посвађао са својим оцем. Ако му треба простора да размисли о томе, можете рећи нешто попут: „Дајем вам времена да будете сами, али да ли ћу навратити и питати вас касније?“
   • Ако ваш момак искрено не каже да му треба времена да буде сам, вероватно је срећан с вама.
5. Подстакните га да потражи стручну помоћ ако не може да превазиђе осећај досаде. Ако вашем дечку дуго досади, држи се даље од породице и пријатеља или почне да се бави опасним понашањем, можда ће му требати савет стручњака за ментално здравље. Предложите му да присуствује терапијској сесији.
   • На пример, могли бисте рећи: "Приметио сам да ми је у последње време досадно. Јесте ли размишљали о томе да разговарате са терапеутом?"
   • Реците свом дечку да ћете му помоћи да пронађе терапеута или га чак пратити на састанак ако му је потребна ваша подршка.
   реклама

Метод 2 од 3: Утешите га

1. 

   Загрли га. Физички контакт је одличан начин да покажете љубав према свом момку. Ако се вас двоје често загрлите, загрлите га кад је узнемирен. Ако загрљај није позната ствар између вас двоје, прво се обратите њему.
   • Ако постане фрустриран јер није добио унапређење, можете рећи нешто попут: „Можете ли ме загрлити?“.

2. 

   Пољуби га. Пољубац је такође начин да покажете љубав према својој симпатији. Можете му пољубити чело или образ да бисте показали његово интересовање.
   • Пољубите свог дечка само ако је таква врста интимности нормална у вашој вези. Ако није, прво питајте да ли се слаже.

3. 

   Подсети га на то зашто је сјајан. Ако разлог расположења вашег дечка негативно утиче на његово самопоуздање, подсетите га зашто мислите да је сјајан. То му може помоћи да се реши раздражљивих емоција и препозна негативну критику.
   • На пример, ако није успео на разговору за посао, могли бисте рећи нешто попут: „Они не могу видети најбоље о вама, али ја могу. Верујем ти".
   • Ако би изгубио пријатеља, могли бисте да кажете нешто попут: „Знам да сте се тешко суочили са Дунгом због његових лажљивих навика. Поносан сам на тебе".
   • Реците му зашто сте захвални што га имате у свом животу. Ако почне да се осећа добро, замолите га да каже нешто на чему је захвалан.

4. 

   Дајте конкретан предлог за помоћ. Можете бити отворени и питати свог дечка: „Како вам могу помоћи?“ Међутим, можда није имао конкретан захтев. Уместо тога, можете да смислите проактивни начин да му помогнете да се побољша на основу онога што знате.
   • На пример, ако је ваш дечко депресиван због резултата на тесту, можете му понудити да му следећи пут помогне да учи за тест.
   • Ако је узнемирен јер викендом има толико посла, можете га подржати, попут кућних послова или послова.
   реклама

3. метод од 3: Охрабрите га

1. 

   Отворите песму која му се свиђа. Ако желите да помогнете свом дечку да се реши своје меланхолије, свирајте његове омиљене мелодије. То не гарантује да ће се одушевити плесом, али ће му помоћи да побољша расположење.
   • Можете му чак рећи и зашто сте пуштали музику, попут: „Знам да сте узнемирени због развода родитеља, па мислим да могу да пустим вашу омиљену песму да бисте се осећали добро. него".
2. Вежбајте физички заједно. Физичка активност стимулише ослобађање срећних хемикалија у телу које се називају ендорфини. Ова хемикалија може помоћи вашем дечку да побољша расположење. Такође, физичка активност је ефикасан начин да га спречите да обрати пажњу на оно што се догодило.
   • Можете рећи нешто попут: „Мој посао ме истицао. Зашто не бисмо отишли ​​на пливање да се мало опустимо? " или „Изведимо пса у шетњу и разговарајмо о томе. Да ли се слажете? "
   • Ако је ваш дечко љут, вежбање може бити ефикасан начин за трансформацију негативне енергије.

3. 

   Почастите га удобном храном. Храна можда није начин да дођете до срца вашег момка, али може помоћи да се побољша његово расположење. Разлог због којег желите да једете удобну храну када сте под стресом, депресијом или тугом: неке су намирнице које у вашем мозгу изазивају осећај задовољства.
   • Можда је ваш дечко узнемирен због ниских оцена у школи. Дајте му мало утехе кувањем или наручивањем нечега што воли. Тестенина или пица неће му повећати резултат, али ће му неко време помоћи да се осећа боље.
   • Утешна храна је понекад ефикасна, али будите опрезни када је једете пречесто. Ако се ваш дечко преједа, покушајте да направите здравију посластицу (или здравију верзију утешног јела).

4. 

   Реците невину шалу. Осмеси могу да реше много различитих проблема, па заиста покушајте да га натерате да се не смеје. Реците своју добру шалу или му пошаљите смешне слике или видео записе.
   • Можете да искористите шалу везану за његов случај, попут: „Мислите да је моје радно окружење грозно? Погледајте овај смешни видео компилације на ИоуТубеу. Кладим се да сте то ви. промениће мишљење “.

5. 

   Погледајте његову омиљену ТВ емисију или филм. Ако ваш дечко гледа ТВ емисију или филм који га насмеје, лезите заједно на столицу и гледајте је - боље ако је то комедија. Та емисија или филм могу му помоћи да заборави на своје невоље. Када се филм заврши, можда ће се осећати боље или ће бар бити спреман да о томе разговара. реклама