Садржај

• Кораци
• Упозорење

Ако имате проблема са везом, знајте да нисте сами. Већина људи јесте, било је и имаће проблема са везама. Међутим, ако одлучите да покушате да је излечите заједно, те проблеме можете решити заједно, прво покушавајући да схватите шта се догодило са вашом везом.

Кораци

Део 1 од 4: Разумевање проблема

1. 

   Будите свесни проблема. Било који проблем може наштетити вашој вези. Можда једна особа улаже више напора другој, или се вас двоје једноставно не разумете. Требали бисте тражити знакове и сигнале проблема са којима се суочавате. Ево неколико ствари на које бисте требали пазити:
   • Осећате да ваш партнер жели да будете друга особа, као што та особа не жели да радите ствари које иначе волите, жели да промените личност или покушава да контролише ко и делује ваше кретање. А такође и супротно; Ако мислите да желите да промените супружника, то би могао бити знак проблема.
   • Вас двоје сте се непрестано свађали око истих проблема и нисте пронашли никаква решења.
   • Видите да вас двоје више нисте заједно колико раније или колико год желите.
   • Једна особа има већу контролу над везом или било ко од вас не осећа везу на неки начин.

2. 

   
   
   Разговарајте о томе са својим партнером. Изнесите чињеницу да мислите да постоји проблем у вашој вези. Будите што прецизнији у вези са тим шта мислите да је проблем између вас двоје, али припазите да се не наљутите када одлучите да разговарате о томе. Говорите мирним гласом, разговарајте о томе шта мислите да је ваш проблем у вези.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Драга, желим да одвојим тренутак да разговарам с тобом о нашој вези. Мислим да у последње време имамо проблема у међусобној интеракцији. , и желим да разговарамо о томе како то поправити “.
   • Истраживање је показало да редовно разговарање о томе шта је исправно и погрешно може дугорочно учинити да се односи осећају боље јер не допуштате да се мали проблеми претворе у велике проблеме.

3. 

   
   
   Погледајте природу проблема, а не људе. Лако је вас двоје кривити једни друге за проблеме. Могли бисте рећи „Мрзим кад остављате прљаво посуђе у судоперу“, а ово у основи криви другу особу. Уместо тога, погледајмо природу проблема. На пример, можете рећи: „Кад заборавите да оперете посуђе, обично прљаво посуђе ставим у судопер. Тада не можете да их све оперете, јер се суђе само гомила. Да ли се ова ситуација сада побољшала? " реклама

Део 2 од 4: Учење за бољу дискусију

1. 

   
   
   Престаните да држите ствари у свом срцу. Ако вас ситнице склоне, а ви их не изговорите, они ће у једном тренутку експлодирати. Ако их уопште решите, они неће представљати велики проблем.

2. 

   Контрола осећања. Ако се затекнете како расправљате док сте љути или се љутите када причате лоше, можда ћете требати да одвојите тренутак да се смирите. Знате због чега се осећате боље. Можда треба да прошетате, слушате музику или се купате. Такође можете покушати да одбројите од један до десет или дубоко удахните.Шта год да треба да урадите, одвојите неколико минута да се смирите пре него што наставите дискусију.
   • Потражите сигнале упозорења. Ако сматрате да морате победити у свађи, време је да направите паузу. Тада ћете бити склонији да говорите ствари због којих ћете се кајати или ћете аргумент одвести предалеко.

3. 

   Размислите о томе кроз шта пролази друга особа. Када се наљутите, размишљаћете само о томе колико сте лоше поступали са вама. Међутим, како почнете да се присиљавате да размишљате о томе кроз шта пролази друга особа, постепено ћете се извлачити из те мисли. Емпатија вам може помоћи да ослободите беса.
   • Поштивање осећања друге особе је веома важно, јер она има право да изрази своја осећања без обзира на све. Без обзира да ли мислите да је особа у праву или не, ипак треба да поштујете оно што осећа.

4. 

   Слушајући пажљиво. Слушање онога што друга особа има да каже може да изазове вашу емпатију према његовим осећањима. Не слушајте је само. Заиста размислите о томе шта је друга особа рекла и покушајте да разумете скривене ствари иза сваке изјаве.
   • Један од начина да покажете да слушате је покушај да резимирате оно што друга особа говори. На пример, могли бисте да кажете: „Чуо сам како кажете да вас нервира то што морате више да обављате кућне послове од мене“.
   • Други начин је постављање питања у вези са проблемом како бисте били сигурни да разумете шта друга особа говори.

5. 

   Расправите о својој тачки мирно и јасно. Такође имате право да изразите своја осећања и мисли. Важно је да будете мирни и да вам буде јасно шта осећате и мислите. Не можете очекивати да вам друга особа чита мисли како би знала шта мислите и како се осећате.
   • Наставите да причате о томе шта мислите да је ваш проблем, уместо да кривите једни друге. Другим речима, започните реченицу са „прво лице“ уместо „друго лице“. На пример, могли бисте да кажете: „Осећам се непријатно кад кућа није чиста. Можемо ли заједно да направимо распоред чишћења? "Никад не чистим кућу с тобом!"

6. 

   Пронађите начине за компромис. Најважније у свакој вези је научити се компромисима. Не можете очекивати да ћете све време побеђивати у споровима, јер веза мора укључивати давање и узимање. Компромис се односи на проналажење заједничког става и обојица морате ограничити контроверзу.
   • Разговарајте о својим потребама и жељама. Ако вас двоје можете да одлучите шта вам је обоје вероватно, вероватно не морате превише да наглашавате део „желим“. У основи треба да одлучите шта је најважније, а шта мање важно за вас. Научите како се предати проблемима који заправо нису важни.
   • Ако мрзите чишћење купатила, али ваш супружник жели да више помажете у обављању кућних послова, можда бисте требали поделити кућанске послове на ствари које су вам пријатније и ствари које он / она може толерисати. Пређи преко тога.

7. 

   Стављајући по страни прошлост. Када се препирете, склони сте да испустите оштре речи или пребаците кривице за прошле ствари. Знате како да погодите противникову слабост јер га превише добро познајете. Међутим, све то само чини да се људи осећају бесно и чак чини вашу везу неповратном. Молимо вас да контролишете свој укор. реклама

Део 3 од 4: Поновно успостављање везе

1. 

   Нека ваша веза буде приоритет. Равнодушност може учинити да ваша веза крене по злу. Како време пролази, постепено ћете се навикавати на забављање и нећете трошити толико свог ума као раније. Једном када схватите проблем, можете покушати да га промените.

2. 

   Поштовање. Ако будете груби једни према другима, лако можете да прекинете вашу везу. Ако се потрудите да будете љубазни и нежни са другим партнером, то ће вам помоћи обојици да поново успоставите везу коју сте имали раније.

3. 

   Одвојите време за интеракцију. Када сте у новој вези, одвојите време за разговор и научите шта друга особа воли. Вас двоје сте разговарали о својим страховима, интересима и несвиђањима. Ако ваша веза постоји већ неко време, вероватно ћете престати то да радите. Ако је то случај за вас, треба да наставите да покушавате да обновите везу између вас двоје проводећи време у свакодневном разговору. Одвојите време за обоје, а затим покушајте да копате дубље, уместо да само причате о свакодневним задацима који се никада не мењају.

4. 

   Покушајте поново Други начин који се може поправити је планирање датума. То значи да ћете вас двоје имати чему да се радујете, као и да проведите посебно време са само вас двоје заједно.

5. 

   Не заборавите да се додирнете. Додир је важан део везе и не значи само секс. Љубљење, држање за руке, држање за руке и грљење такође су начини за повећање интимности. Додиривањем се везујете за партнера. реклама

Део 4 од 4: Одлучивање о начину кретања напред

1. 

   Размислите о одређеним решењима. Када заједно пронађете неколико проблема, разговарајмо заједно о решењима. Како вас двоје можете решити проблем на прихватљив начин? Другим речима, морате пронаћи оно што вам је заједничко.
   • Почните са тачкама са којима се обоје слажете. Можда се бар вас двоје слажете са проблемом или можда први корак у решењу. На пример, можда се вас двоје слажете да вас двоје нема везу. Можете ићи даље и сложити се да требате више времена проводити заједно.

2. 

   Заједно правите планове. Када се вас двоје сложите са решењем, време је да га претворите у правила. На пример, обојица се слажете да треба да проводите више времена заједно, па би вероватно требало да се договорите да излазите бар једном недељно.

3. 

   Поштујте потребе другог. Сви различито реагују на сваку ситуацију, што значи да сви имају различите емоционалне потребе. На пример, можда вашем партнеру треба више времена заједно у тешким временима, па покушајте да будете ту за њега или њу.

4. 

   Настави да причаш. Када желите да прекинете партнера, узмите у обзир своја осећања. Уместо да прекидате, разговарајте о томе како и зашто сте се осећали. Другим речима, морате и даље покушавати да побољшате комуникацију између себе и друге особе, јер не можете очекивати да ваш партнер погоди шта мислите или осећате.
   • На пример, ако ваш партнер помиње излазак на вечеру у ресторан који јој се свиђа, можда ћете желети да одмах протестујете због новца ако вам је економија тесна. Уместо тога, реците: „Сад што трошим новац осећам се помало нервозно јер тешко преживљавамо до дана зараде. Можемо да направимо компромисе и негде кренемо напред. нису?"

5. 

   Не заборавите да одвојите време да се развијете. Можда ћете имати тенденцију да се усредсредите само на своју везу, али треба времена и да развијете своје интересе. У вашој вези радите више него када сте независна особа, па је провођење времена одвојено изузетно важно.

6. 

   Не плашите се да ћете добити савет. Чак и ако ваш партнер не жели да буде умешан, то би и даље могло помоћи вашој вези. Јер почињете да мењате себе и начин на који комуницирате са другима, укључујући свог партнера. Ако је и ваш партнер спреман да вам се придружи, исход ће бити још бољи. реклама

Упозорење

• Ако је ваша веза насилна, време је да престанете. Ако вас партнер повреди физички или вас непрекидно спушта, не покушавајте да излечите везу.