Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Ожиљци од акни настају када се бубуљица или цистичне акне стисну или поломе, остављајући оштећену кожу. Срећом, многе ствари можете учинити код куће да бисте се решили ових ожиљака. Генерално, тражите природне лекове који могу смањити упалу и уклонити мртве ћелије. Најважније је одржавати кожу чистом, хранити се здраво и избегавати употребу супстанци које акне могу погоршати.

Кораци

Метод 1 од 6: Спречите ожиљке од акни и акни

1. 

   Разумевање узрока и фактора ризика за ожиљке од акни. Стискањем или стискањем бубуљице постаћете склонији акнама и можете оставити трајне ожиљке од акни. Што се мање акни појављује, мања је вероватноћа да ћете добити ожиљке. Лечење акни је веома важно у спречавању ожиљака од акни, посебно код следећих врста акни:
   • Тешке, болне цистичне акне и цистичне акне. Цистични бубуљице су велике, тврде и упаљене. Цистични бубуљице су болни, пустуле које су и дубоко у кожи и често ожиљавају. Ово стање се назива „цистичне акне“.
   • Акне се појављују врло рано. И обично се погорша за неколико година. Дерматолог саветује да деца пре пубертета са акнама треба да посете дерматологију. Лечење бубуљице пре него што се погорша умањиће ризик од ожиљака од акни.
   • Рођаци имају ожиљке од акни. Ожиљци од акни често се јављају у породицама.

2. 

   
   
   Избегавајте да додирујете лице рукама. Нечистоћа и бактерије на рукама зачепит ће поре и изазвати акне ако превише додирујете лице. Ако вам је непријатно због мрља, сваки дан треба да обришете лице благом крпом за умивање лица без уља како бисте уклонили вишак прљавштине и смањили иритацију. Покушајте да се одупрете искушењу да додирнете лице или насмејете лице.
   • Одржавајте руке чистим често прањем руку или употребом сувог средства за дезинфекцију.
   • Не стискајте и не стискајте акне. Ова акција ће повећати ризик од ожиљака од акни. У многим случајевима исцеђивање бубуљица проузроковаће ширење бактерија.
   • Не дозволите да се коса нађе на бубуљици Косу бисте требали држати даље од лица тако што ћете је везати у реп, користећи траку за главу или укосницу.
   • Дерматолози такође предлажу да косу редовно перете ако је масна. Уље у коси ће се проширити на чело, као и на лице и изазвати пробијање.

3. 

   
   
   Избегавајте прекомерно излагање сунцу. Умерено излагање сунцу је веома корисно за имуни систем. Помаже телу да производи витамин Д. Међутим, редовно „излагање“ ожиљака од акни под ултраљубичастим зракама сунца учиниће их трајним.
   • Прекомерно излагање сунцу узрокује смеђе мрље на кожи, познате и као пеге. Смеђе мрље на кожи формирају се испод слоја коже, а старењем стварају ситне црне мрље на површини коже.
   • Да бисте заштитили кожу од оштећења на сунцу, користите крему за сунчање са СПФ (заштитни фактор) најмање 30.
   • Многе хемикалије у креми за сунчање могу изазвати алергије. Требало би да се обратите дерматологу како бисте пронашли одговарајућу крему за сунчање за себе.

4. 

   
   
   Пажљиво бирајте козметику. Многе козметике могу погоршати акне и повећати ризик од ожиљака. Требало би да изаберете нетоксичне производе и не претерујете их.
   • Користите производе за негу коже без парабена. Прабен је конзерванс садржан у многим производима. Иритирају и упале људе акнама, а могу да изазову и алергије. Бутил и пропил парабен су токсичнији од метилпарабена и етилпарабена. Међутим, други тип се лакше апсорбује у људско тело.
   • Не користите козметику која садржи синтетичке боје. Ваша кожа апсорбује око 60% свих супстанци које користите на површини. Требало би да избегавате козметику која садржи синтетичке боје. Нарочито Е102, Е129, Е132, Е133 и Е143. Поред тога што су штетни за кожу, токсини оштећују живце и могу да изазову рак.
   • Користите производе без уља за кожу и косу.
   • Не наносите козметику одмах након прања лица јер ће то зачепити поре и изазвати акне.

5. 

   Забрањено пушење. Пушење акни је стање у којем тело не може да произведе антиинфламаторни одговор да би брзо зацелило кожу као што је случај са редовним акнама.
   • Пушачи имају 4 пута већу вероватноћу да добију акне након адолесценције. Ово се посебно односи на жене у доби од 25 до 50 година.
   • Пушење цигарета изазваће иритацију коже код оних са осетљивом кожом.
   • Дуван такође доноси и друга стања коже попут бора и превременог старења стварањем слободних радикала. Слободни радикали су молекули који хемијски реагују на оштећење ћелија.
   • Пушење такође омета производњу колагена и смањује количину протеина у кожи. Колаген је структурни протеин са својствима против старења. Подстиче раст и регенерацију ћелија, побољшава еластичност и изглед коже. Ако се не обезбеди довољно колагена, смањиће се ефикасност лечења акни. Смањење производње колагена такође ће успорити зарастање ожиљака од акни.

6. 

   Избегавајте стрес. Многа истраживања су показала да стрес погоршава акне, посебно код жена. Неке технике које ће вам помоћи у управљању стресом укључују:
   • Слушање музике. Слушање умирујуће музике снизиће крвни притисак, смањити пулс и смањити анксиозност.
   • Одвојите време за забаву. Замените непотребан дуготрајан посао нечим пријатнијим или забавнијим. Ако је извор стреса у вашем дому, требало би да планирате да га напустите, чак и у року од 1 или 2 сата недељно.
   • Медитирајте. Ово ће смањити крвни притисак, смањити хронични бол и анксиозност, а холестерол. А одатле вам помаже да побољшате своје физичко и ментално здравље.
   • Да бисте једноставно вежбали медитацију, седите прекрижених ногу на тихом месту и полако дубоко удахните 5 - 10 минута. Покушајте да медитирате најмање 5 минута дневно како бисте управљали стресом.
   • Остале технике медитације укључују таи цхи или јогу, биофеедбацк и масажу.

7. 

   Наспавати се. Процес производње колагена и регенерације ћелија одвија се брже и ефикасније док спавате. Морате да дате свом телу довољно времена да се само излечи да би се ослободило ожиљака од акни.
   • Одржавање редовног распореда спавања помоћи ће вам да добијете квалитетан и доследан сан.
   • Не пијте кофеин, никотин, алкохол и слатка пића 4 - 6 сати пре спавања. Они су стимуланси и отежавају спавање.
   • Прохладно, тихо и мрачно окружење помоћи ће вам да лако заспите. За блокирање светлости можете користити густе завесе или маску за очи. Не заборавите да температуру одржавате хладном - између 18 и 23 ° Ц - као и вентилацију просторије.

8. 

   Вежба редовно. Вежбање помаже у смањењу хормона стреса попут адреналина и кортизола. Истовремено ће ојачати ваш имунолошки систем у борби против штетних бактерија, клица и слободних радикала. Овај процес игра веома важну улогу у смањењу акни.
   • Требало би да радите најмање 30-40 минута умереног интензитета или 10-15 минута интензивног вежбања сваког дана. Умерено вежбање укључује ходање или пливање. Вежбе високог интензитета укључују атлетске активности попут кошарке, фудбала и планинарења.

9. 

   Одржавајте одећу и постељину чистим. Не носите синтетичке тканине које се стегну и трљају о кожу. Не заборавите да јастучнице одржавате чистима.
   • Кациге, маске, траке за главу и друга спортска опрема могу се трљати о вашу кожу и проузроковати пробијање. Спортску опрему морате одржавати чистом и опрати након вежбања.
   • Бактерије, прљавштина и мртве ћелије накупљају се на покривачима јастука и чаршафа. Они вам зачепе поре док спавате, због чега ћете више избијати и довести до ожиљака од акни. Јастучнице би требало често да мењате.
   • Размислите о додавању чистог пешкира на јастук сваке вечери ако користите средство против акни преко ноћи.
   реклама

Метод 2 од 6: Чиста кожа

1. 

   Користите благо средство за чишћење без сапуна. Одржавање коже чистим је веома важно за спречавање акни. Међутим, неколико комерцијално доступних производа за чишћење може вам нанети већу штету. Средство за чишћење лица без сапуна садржи хемикалије које изазивају иритацију и ожиљке на кожи склоној акнама.
   • Требало би да користите органско средство за чишћење без хемикалија како бисте избегли даље иритације и ожиљке од акни. У већини козметичких продавница можете пронаћи мноштво природних средстава за чишћење.
   • Људи са осетљивом кожом треба да избегавају употребу адстрингентних средстава за чишћење. Они ће исушити кожу и изазвати иритацију.
   • Можете да користите мокру крпу за брисање лица које не садржи уља или абразиве када немате времена да га очистите средством за чишћење.
   • Да бисте направили природно средство за уравнотежење и воду, можете ставити кашичицу зеленог чаја у чашу топле воде и намакати га 3-5 минута. Затим филтрирајте чај у чинији и оставите да се хлади 15 до 20 минута. Користите вату, мокру крпу за лице или супер абразивни пешкир да нанесете раствор на погођено место.

2. 

   Оперите лице како треба. Прање лица не зависи само од врсте производа који користите, већ и од тога како умивате лице. Треба да следите следећа упутства:
   • Оперите руке пре наношења средстава за чишћење коже како прљавштина и бактерије из ваших руку не би могли зачепити поре.
   • Нежно исперите лице топлом или хладном водом пре него што нанесете средство за чишћење на кожу.
   • Врховима прстију нежно масирајте производ на лицу 3-5 минута.
   • Затим исперите хладном водом и осушите меком крпом.
   • Дерматолог каже да бисте требали прати лице само два пута дневно и након знојења. Оперите лице једном ујутру и једном увече, као и након што сте се пуно знојили.
   • Знојење, посебно када носите кацигу или кацигу, изазива иритацију коже. Требали бисте што пре опрати лице након знојења.

3. 

   Покушајте да оперете лице свежим млеком. Поред природних средстава за чишћење коже, лице можете опрати и крем млеком без шећера. Млечна киселина у сировом млеку делује као нежни, природни пилинг за уклањање мртве коже, па чак и за осветљавање. Такође смањује ожиљке од акни и ожиљака од акни.
   • Довољно је користити једну кашику свежег млека и нанети на лице ватом. Кружним покретима масирајте најмање 3-5 минута да потпуно уклоните прљавштину из пора.Кокосово млеко садржи масне киселине средњег ланца, које могу убити бактерије и бактерије, као и смањити количину пустула и цистичних акни. Због тога би требало да замените кравље млеко кокосовим млеком које се може наћи у супермаркетима.
   • Ако имате масну кожу или имате упалне бубуљице, помешајте кашичицу чаја од пиринча или грам брашна са кашичицом свежег млека да бисте формирали пасту. Прстима нежно умасирајте смешу у кожу.
   • Исперите лице хладном водом, а затим га осушите крпом.

4. 

   Користите суве коре наранџе. Сува кора поморанџе је природно средство за чишћење коже. Осушена кора поморанџе садржи витамин Ц, који повећава производњу колагена и регенерацију ћелија коже. Такође ће избледети ожиљке и мрље од акни.
   • Кора поморанџе је посебно ефикасна за људе са масном кожом, јер уклања себум (уље са коже). Есенцијално уље поморанџине коре је такође природно хидратантно средство за кожу.
   • Осушите кору поморанџе, а затим самељите у фини прах. Пола кашичице чаја у праху помешајте са једном кашичицом чаја од свежег млека, кокосовим млеком или јогуртом, а затим нежно утрљајте смешу на кожу. Оставите да одстоји 10-15 минута и исперите кожу хладном водом.
   • Ефекат хлађења сировог млека или јогурта помоћи ће у смањењу упале и уклањању мртвих ћелија.

5. 

   Користите уље јојоббе. Јојобино уље се екстрахује из семена биљке јојобе. То је најближе једињење природним уљима коже, такође познатим као себум. Међутим, он је некомедоген, што значи да не зачепљује поре попут себума. Ово уље ће вам помоћи да се акне не врате.
   • Наношењем уља јојобе на кожу измамит ће кожу да помисли да производи довољно уља, а самим тим балансира уље у кожи.
   • На вату можете додати једну до три капи уља јојобе да бисте очистили кожу. Особе са сувом кожом могу да користе 5 до 6 капи, јер је уједно и природно хидратантно средство.
   • С обзиром да уље јојобе није надражујуће или алергично, можете га користити за уклањање шминке, укључујући и средство за уклањање шминке са очију.
   • Уље јојобе можете наћи у супермаркетима или козметичким продавницама. Не заборавите да уље чувате на хладном и сувом месту.
   реклама

Метод 3 од 6: Пилинг за уклањање ожиљака од акни

1. 

   Користите нежни пилинг производ. Пилинг је уклањање мртве коже. Ово ће помоћи да бледе ожиљци од акни као и хиперпигментација (црвене квржице). Важно је да се решите мртве коже која вам може зачепити поре, због чега се акне враћају. Постоји подоста производа које можете користити за пилинг.
   • Пре употребе производа за пилинг, требало би да се обратите дерматологу како бисте утврдили прави третман за ваш тип коже.
   • Људи са сувом, осетљивом кожом требају пилингирати само једном или два пута недељно. Људи са густом, масном кожом могу пилинг једном дневно.
   • Супер абразивни пешкири су одлични алати за пилинг. Направљени су од вештачких влакана која извлаче нечистоћу и уље из ваших пора без трљања или примене јаке силе.
   • Након што сте умили лице средством за чишћење, осушите лице пешкиром или крпом. Затим лагано масирајте производ на кожи 3-5 минута. После сваке употребе оперите пилинг сапуном и пустите да се осуши.

2. 

   Пилинг са шећером. Можете сами направити пилинг од шећера. Шећер је један од најбољих природних састојака за уклањање мртвих ћелија коже. Шећер помаже уклањању мртве коже и подмлађивању унутрашњег слоја коже уклањањем нечистоће у порама.
   • Шећер такође има природни ефекат старења на кожи. Уклања штетне слободне радикале и успорава процес старења.
   • Редовни гранулирани шећер, смеђи шећер или органски шећер су одлични за пилинг. Смеђи шећер је најбољи и најмање абразиван. Шећер у песку је само мало тврђи и такође прилично ефикасан. Органски шећер је најтежи.
   • Да бисте направили властити пилинг производ, комбинујте кет шоље смеђег шећера са 2 кашике глицерина, ⅓ шоље кокосовог уља и 2 кашике бадемовог уља. За мирис можете додати и неколико капи лимуновог сока или есенцијалног уља лаванде. У малој посуди помешајте све састојке, а затим смешу преместите у посуду.
   • За употребу треба масирати малу количину смеше на оштећену кожу око 3-5 минута. Очистите топлом водом.
   • Смешу чувајте на хладном и сувом месту не више од 2-3 недеље.

3. 

   Користите зоб за пилинг. Овас садржи сапонине, средство за чишћење биљног порекла. Садржи фенол који има антиоксидативна, противупална својства и штити кожу од ултраљубичастих зрака. Поред тога, има и високу концентрацију скроба који помаже у влажењу коже, а сигуран је за оне са осетљивом кожом.
   • Да бисте направили природно средство за пилинг, можете скувати 1 кашику органске овсене каше са ¼ шоље воде. Када се вода охлади, лагано умасирајте смешу на лице и оставите да одстоји 10-15 минута. Очистите топлом водом.

4. 

   Користите соду бикарбону. Фини молекули соде бикарбоне уклониће оштећене и мртве ћелије, као и вишак себума. Посебно је ефикасан за осетљиву кожу, јер полако продире у кожу.
   • Да бисте створили једноставну, пасту за уклањање мртве коже, помешајте кашичицу соде бикарбоне са мало воде и умасирајте је у кожу 5 минута.
   • Ако имате густу и масну кожу, можете додати неколико капи лимуновог сока који делује као адстрингенс и спречава будуће акне.
   • Не користите соду бикарбону ако имате цистичне акне или упалне бубуљице.
   • Направите пасту од праха куркуме, лишћа неема и меда. Нанети на лице и испрати након 15 - 20 минута.
   реклама

Метод 4 од 6: Влажите кожу

1. 

   Користите природне хидратантне креме. Сува кожа иритира и чини ожиљке од акни и видљивијим. Хидратантна крема која не изазива акне помоћи ће у спречавању суве коже, а задржати свеж изглед. Потражите природне, органске лосионе или лосионе који потичу од биљака са антиинфламаторним својствима. Потражите производе са састојцима попут камилице, зеленог чаја, алое вере, камилице или јаке зоби.
   • Редовно влажите кожу након чишћења или пилинга.
   • Овлаживачи који садрже алфа-хидрокси киселину избледиће ожиљке од акни, мрље и боре. Алфа-хидрокси киселине укључују гликолну киселину, јабучну киселину, лимунску киселину и винску киселину.
   • Хијалуронска киселина је природна хидратантна крема, једињење које помаже кожи да задржи влагу. Доступан је у разним производима који се могу наћи у апотекама или козметичким продавницама као лосиони за лице, балзами или спрејеви за лице.
   • Хијалуронска киселина игра кључну улогу у спречавању старења регенерацијом и одржавањем унутрашњег слоја коже.

2. 

   Нанесите гел алое вере. Алоја је активна у смањењу упале, истовремено стимулишући раст и регенерацију ћелија.
   • Користи се у многим конвенционалним хидратантима и топикалним геловима. Можете их пронаћи у апотеци или супермаркету. Редовно га наносите на кожу како бисте избледели ожиљци од акни.

3. 

   Нанесите екстракт камилице. Хризантема, такође позната као невен, обично се користи у конвенционалним хидратантним кремама, а такође се продаје и као есенција. Често се користи за лечење ожиљака од акни, јер стимулише раст и регенерацију ћелија.
   • Хризантема се такође користи за хидратацију коже и побољшање чврстоће. Можете да користите локалне производе који садрже 2 - 5% есенција.
   • Нанети 3-4 пута дневно ако је потребно да се избледе ожиљци од акни и ожиљака.
   • Чај од камилице можете сами да направите тако што ћете око 2-3 грама цветова умочити у шољу топле воде и свакодневно прати лице овим раствором.
   • Људи који су алергични на камилицу или врес, укључујући хризантему и амброзију, могу бити алергични на невен.

4. 

   Пробајте кокосово уље. Девичанско кокосово уље садржи витамин Е и масне киселине. Они пружају антиинфламаторне ефекте и боре се против бактерија које могу изазвати упалу коже.
   • Наношење 1 или 2 капи кокосовог уља на кожу два пута дневно увелико ће смањити сувоћу.
   • Кокосово уље има ресторативна својства која ће помоћи регенерацији ћелија и бледе ожиљци од акни.
   • Људи са масном кожом треба да користе кокосово уље умерено, отприлике два пута недељно. Превише кокосовог уља зачепљује поре и узрокује више акни.
   • Кокосово уље је доступно у свим супермаркетима. Требали бисте осигурати да је девичанско, хладно цеђено и органско кокосово уље. Не користите овај производ ако сте алергични на грашак.

5. 

   Користите авокадо. Авокадо је богат витаминима, хранљивим састојцима и масним киселинама које помажу у стимулисању производње колагена и регенерацији ткива. Можете направити маску од авокада за зарастање ожиљака од акни.
   • Витамини А и Ц имају антиинфламаторна и антиоксидативна својства која помажу у заштити коже од штетних слободних радикала. Витамин Е помаже у влажењу коже и бледе ожиљци од акни.
   • Да бисте направили маску од авокада, требало би да користите језгро авокада. Нанесите на погођена подручја коже 10-15 минута. Затим исперите хладном водом. Користите крпу за умивање да бисте осушили кожу.
   • Ако имате суву, осетљиву кожу, ову методу можете користити сваки дан. Људи са масном кожом то би требало да раде само два пута недељно.

6. 

   Нанесите мед. Мед има антибактеријска и антиинфламаторна својства која помажу да бледе ожиљци од акни и смање упале. Да бисте користили мед као топикални лек, једноставно нанесите танак слој преко погођеног подручја и покријте то место завојем.
   • Манука мед садржи највећу концентрацију корисних једињења у смањењу ожиљака од акни.
   • Мед ће помоћи у смањењу или спречавању инфекција изазваних бактеријама. Пре него што га употребите у ове сврхе, треба да се обратите лекару.
   реклама

Метод 5 од 6: Користите природне лекове

1. 

   "Пилинг" са салицилном киселином. Постоји много природних лекова које можете користити за лечење ожиљака од акни. Салицилна киселина је киселина која се добија из биљака. Веома је ефикасан у лечењу акни и хиперпигментације код особа са тамнијом кожом.
   • Ваш дерматолог може изводити пилинг са салицилном киселином у својој ординацији или препоручити кућни прибор да то урадите сами.
   • Салицилна киселина има минималне нежељене ефекте и није намењена особама алергичним на аспирин.

2. 

   Користите гелове из алфа и бета хидрокси киселина. Алфа-хидрокси киселина (АХА) је природна киселина коју тело производи да би избледело ожиљке од акни, мрље и боре. Нежно ће пилингирати горњи слој мртвих ћелија коже.
   • АХА укључују млечну киселину, јабучну киселину, лимунску киселину, винску киселину и бета-хидрокси гликолну киселину. Многе дрогерије и козметичке продавнице продају гелове са ожиљцима који садрже алфа и бета хидрокси киселине.
   • Нанесите гел на погођено подручје коже највише два пута дневно.
   • Не користите ниједан производ који садржи више од 20% концентрације АХА или гликолне киселине. Прекомерна употреба ове киселине уклониће са коже природна уља и влагу.
   • Ваш дерматолог такође може извршити пилинг лица гликолном киселином у ординацији.

3. 

   Направите маску за лице од јабуковог сирћета. Јабуково сирће је антисептик који помаже у убијању штетних бактерија које узрокују акне. Садржи јабучну, млечну и сирћетну киселину. Помажу у осветљавању и чишћењу површине коже стимулишући производњу колагена. Одатле помаже регенерацији ћелија и уклањању мртве коже.
   • При одабиру јабуковог сирћета, одаберите најтамнији, најтамнији сирћет. Што више остатака јабуковог сирћета садржи, то ће више корисних састојака пружити кожи.
   • Помијешајте ½ шоље органског јабуковог сирћета са ¼ шоље соде бикарбоне, шоље морске соли, ½ шоље меда и 5 - 10 капи есенцијалног уља чајевца или камилице. Све састојке помешајте у тегли и добро промешајте. Ако је смеша превише течна, по потреби можете додати соду бикарбону или морску сол. Смеша не би требало да тече на вашем лицу.
   • Нанесите смешу на кожу недељу дана. Нанесите кружним покретима по целом лицу, даље од подручја око очију.
   • Оставите га да седи на кожи 5 - 10 минута пре него што га исперете хладном водом.

4. 

   Нанесите гел екстрахован из лука. Бројне студије подржале су ефикасност екстракта лука у лечењу ожиљака од акни и опекотина. Лук садржи кверцетин, природно антиоксидативно једињење које помаже у борби против штетних слободних радикала. Такође помаже у смањењу упале, подстиче раст и регенерацију оштећених ћелија.
   • Лук је богат антибактеријским сумпором који помаже у смањењу акни. Екстракти лука такође имају својства бељења коже и минимизирају акне, као и смањују хиперпигментацију.
   • Гелове на бази лука можете купити у већини апотека или их сами направити код куће. Да бисте направили природну мешавину лука, можете користити механичку ренде за пире мали лук. Ставите у фрижидер 20 минута. Ово ће помоћи у смањивању непријатних мириса који могу изазвати иритацију. Извадите смешу из фрижидера, а затим је нанесите на погођено подручје коже.
   • Оставите смешу на кожи 10-15 минута, а затим исперите хладном водом. То можете радити једном дневно док ожиљак не зарасте. Ваша кожа ће се побољшати за 4 - 10 недеља.
   • Ако осетите јаку иритацију коже, прекините употребу.

5. 

   Користите маску од минералног блата. Минерално блато је врста блата које садржи морске соли из океана као талог приобалних подручја. Има пуно корисних супстанци. Ту спадају масне киселине, сумпор и морске алге са антиинфламаторним и умирујућим својствима.
   • Минерално блато такође ће помоћи заглађивању текстуре коже уклањањем мртвих ћелија и бактерија. Ово ће помоћи у побољшању укупног изгледа ожиљка.
   • Минерално блато се користи у многим уобичајеним маскама за лице које можете купити у апотекама или козметичким продавницама.
   • Такође можете нанети маску од минералног блата два пута недељно или по упутству дерматолога за ваш тип коже.
   • Сумпор и морска сол могу да иритирају људе са сувом, осетљивом или упаљеном кожом.
   реклама

Метод 6 од 6: Једите и пијте како бисте ожиљке од акни свели на минимум

1. 

   Пити пуно воде. Дехидратација може проузроковати суву кожу. Поред тога, такође ће ослабити ваш имунолошки систем јер не може уклонити токсине путем зноја и излучивања. А телу ће бити тешко зацелити површинске ране попут ожиљака од акни.
   • Пијење довољно воде такође ће побољшати еластичност коже. И одатле, бледе боре као и ожиљци од акни.
   • Треба да пијете око 230 мл воде свака два сата да бисте остали хидрирани. Морате пити најмање 2 - 4 литре воде дневно.
   • Ако пијете напитке са кофеином, морате попити најмање 1 литар воде за сваку шољицу кофеина коју конзумирате.

2. 

   Смањите шећер и млечне производе. Комбинација шећера и млечних производа није добра за лојне жлезде које узрокују акне. Многа истраживања у различитим регионима света међу аутохтоним људима показала су да тинејџери неће добити акне када не конзумирају храну која садржи шећер или млеко, већ једу само оно што сви у том подручју имају. подручје потрошње. Међутим, како су опонашали западњачку исхрану, почели су да имају акне као и сви други на свету ..

3. 

   Пијте зелени чај. Зелени чај је богат антиоксидантима званим полифеноли који стимулишу производњу колагена и регенерацију ћелија, чиме замагљују ожиљке од акни. Антиоксиданти ће такође помоћи у борби против штетних слободних радикала. Они штите кожу од УВ зрака и смањују боре. Зелени чај такође смањује стрес.
   • Зелени чај можете направити тако што ћете 2-3 минута намочити 2-3 грама листова зеленог чаја у шољи топле воде 3 - 5 минута.
   • Пијте зелени чај 2-3 пута дневно.
   • Актуелна крема која садржи зелени чај такође ће помоћи да бледе ожиљци од акни.

4. 

   Додатак витамину А. Истраживања су показала да витамин А, познат и као ретинол, појачава производњу колагена. Витамин А такође ће заштитити кожу од оштећења слободних радикала и ултраљубичастог зрачења.
   • Добри извори витамина А укључују лосос, скушу, жуманце, шаргарепу, зелено лиснато поврће и жуто или наранџасто воће. Они неће имати нежељене ефекте. Суплементе витамина А можете пронаћи у већини апотека.
   • Апсорпцију витамина А у свом телу можете повећати ако једете дијету која не садржи нездраве масти. Клоните се маргарина, хидрогенизованих уља и прерађене хране.
   • Препоручени дневни унос витамина А је 700–900 мцг (2334-3000 ИУ). Превише витамина А (више од 3.000 мцг или 10.000 ИУ) може проузроковати многе штетне нежељене ефекте, укључујући урођене мане и депресију. Морате то пажљиво надгледати.

5. 

   Повећајте унос витамина Ц. Витамин Ц је важан подстицај имунолошког система који помаже телу да производи колаген. Витамин Ц је такође антиоксиданс и побољшава имуни систем.
   • Можете узимати витамин Ц као додатак у дози од највише 500 мг, подељену на 2-3 пута дневно.
   • Такође у исхрану можете додати храну богату витамином Ц. Природни извори витамина Ц су зелена или црвена паприка, цитруси и неконцентрисани сокови од лимуна, спанаћ, броколи, прокулица, јагоде, малине, авокадо и парадајз.

6. 

   Једите више хране која садржи витамин Е. Витамин Е је антиоксиданс који помаже у спречавању акни узрокованих штетним бактеријама, бактеријама или слободним радикалима. Такође штити кожу од штетног ултраљубичастог зрачења и поспешује регенерацију ћелија, као и одржавање влаге.
   • Витамин Е се налази у биљним уљима, бадемима, пасуљу, лешницима, семенкама сунцокрета, спанаћу и броколију.
   • Препоручена доза за одрасле је 15 мг (22,35 ИУ) дневно. Међутим, многа недавна истраживања су показала да овај драгоцени антиоксиданс можете да конзумирате са 268 мг (400 ИУ) дневно. Консултујте се са својим лекаром о дози која је најбоља за вас.
   • Једење хране која садржи витамин Е неће бити опасно или штетно. Као додатак, витамин Е може имати озбиљне здравствене последице.

7. 

   Користите цинк. Многа истраживања сугеришу да ће цинк помоћи у смањењу ожиљака од акни. На кожу можете нанети крему која садржи цинк да бисте убрзали зарастање рана.
   • Цинк је неопходан минерал који се налази у многим намирницама које свакодневно конзумирате. Има антиоксидативна својства која помажу у заштити ћелија у телу од оштећења узрокованих бактеријама и бактеријама.
   • Извори цинка у храни укључују остриге, шкољке, црвено месо, живину, сир, шкампе, раке, пасуљ, семе сунцокрета, бундеву, тофу, мисо, печурке и кувано поврће.
   • Цинк је такође доступан као додатак исхрани и као разне синтетичке капсуле. Облици цинка који се лако апсорбују укључују цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат и цинков монометионин.
   • Препоручена дневна доза је 10 - 15 мг. Требали бисте следити ову дозу. Ова доза се лако може постићи вашом исхраном. Превише цинка смањује ниво бакра и слаби имуни систем.
   • Користите креме које садрже цинк само према упутствима лекара.
   реклама

Савет

• Ако ниједна од горе наведених метода не функционише, требало би да посетите дерматолога. Доступне су бројне хируршке методе за лечење ожиљака од акни. Можете размотрити ињекције стероида или криотерапију. Криотерапија ће очврснути ожиљак.

Упозорење

• Избегавајте прејако трљање руку. Ова акција ће погоршати постојеће стање акни, повећавајући ризик од трајних ожиљака.
• Пре него што додате додатак својој исхрани, треба да се обратите лекару. Неки суплементи могу имати штетне нежељене ефекте. Ово је нарочито тачно ако користите превише.
• Требало би да избегавате ретиноиде и да уносите пуно витамина А током трудноће. Они могу наштетити беби и проузроковати урођене недостатке.
• Не користите пасту за зубе. Многи људи верују да је паста за зубе природан третман за акне и ожиљке. Међутим, одређени састојци попут натријум лаурет сулфата, триклосана и менте присутни су у пасти за зубе и могу вам погоршати акне.
• Будите опрезни када користите ретиноиде. Лечење ретиноидима помоћи ће у ублажавању симптома акни.Али локални ретиноиди могу изазвати депресију или анксиозност и покренути самоубилачке мисли и насиље. Уместо ретиноида, витамином А можете природно да унесете храну. Ова метода ће произвести здрави ретинол који помаже имунолошком систему и регенерацији коже.
• Држати даље од бензоил пероксида. Неки лекари ће вероватно препоручити употребу бензоил пероксида као алтернативу лечењу антибиотицима, али то доноси више штете него користи. Међутим, редовна употреба ће оштетити кожу, као и донети негативне ефекте на здравље.