Како доносити тешке одлуке за себе (са фотографијама) - Савети

Видео: Прямой эфир. Как начать самостоятельное вождение?

Садржај

Кораци
Упозорење

Често у животу морамо донијети тешке одлуке. Одлука да се уради нешто ново често укључује одустајање од нечег другог. То је оно што отежава одлуке - у будућности се увек суочите са губитком и неизвесношћу. Међутим, често прецењујемо важност неколико одлука које се на крају претворе у срећу и осећај благостања. Ако направите прави начин размишљања и подсетите се да ретко запнете у доношењу одлука, лакше ћете доносити одлуке за себе - чак и одлуке. тешко.

Кораци

1. део од 3: Помагање себи да имате прави начин размишљања

Запишите у чему се колебате. Ако се осећате заглављено и не можете донети тешке одлуке, запишите на папиру оно што вас спречава. Запитајте се да ли можете да донесете одлуку јер се бојите да ће последице доћи. Ако је ово тачно, имајте на уму да људи често прецењују како ће одређене предстојеће одлуке снажно утицати на њих. Ово је познато као „емоционално предвиђање“, и генерално, људи у томе нису добри.
- Односно, кад будете имали времена да се прилагодите, одлука коју донесете на крају ће имати мање утицаја на целокупно благостање него што мислите. Користите ове информације да вам помогну да превазиђете страх од доношења одлуке на овај или онај начин.
Упоредите оно што знате са оним што бисте заиста требали знати. Размислите о обе стране проблема којима прети ваша одлука. На пример, ако размишљате о новом послу и једна страна вас привуче повишицом, запитајте се да ли знате како ће вам се повећати плата.
- Ако вам недостају информације, истражите ову тему тако што ћете ступити на мрежу и проверити информације о просечној плати (Гоогле „просечна плата + Кс“, где је Кс назив потенцијалног посла), питајући колеге. на истом пољу оно што су чули о платама и, када је право време, питајте директно свог новог потенцијалног послодавца.
- Информације можете прикупити и тако што ћете питати људе који су раније доносили сличне одлуке или који су били у сличним ситуацијама. На пример, ако познајете некога ко већ има посао који вас занима, питајте га какво искуство имају. Обавезно упоредите и упоредите њихову животну ситуацију са вашом.
- Ако им се заиста свиђа нови посао и воле да се преселе у нови град, али зато што су слободни, док ћете партнера морати бити одсуство годину дана или више, онда колико више волите да се селите због посла? ново дело можда више неће бити релевантно.
Погледајте да ли вас други заустављају. Понекад се бојимо када доносимо одлуке јер се бојимо онога што ће други мислити о нама. Ако цените сопствену срећу и себе доживљавате као крајњег покретача свог живота, сетите се да сте на крају и даље ти који сами доносите одлуке.
- Пре него што почнете да се понашате, запитајте се да ли се често бринете о томе шта други могу да мисле. Ако одговорите да, онда постоји могућност да вас неко други кочи и спречава да донесете одлуку.
- Ако вас спутава страх од социјалног неслагања, размислите како се осећате због одлуке. Односно, потрудите се да оне који су у опасности да пресуде о вашој одлуци задрже у глави.
Размислите на крају која је ваша стварна одлука. Понекад оклевамо када доносимо одлуке јер мислимо да одлука не може остати на пола пута. То је понекад тачно. Међутим, често је могуће у потпуности или делимично преиначити одлуку. Стога је истина да доношење одлука не би требало да буде велико емоционално оптерећење.
- Пажљиво размотрите своју коначну одлуку. На пример, поставите себи неколико следећих питања о пресељењу на ново радно место: Да ли ћете тамо моћи да живите заувек или ћете се поново пријавити за повратак старог или другог посла кући. Јесте ли живели? Да ли бисте се пријавили за исту позицију у новом граду ако вам се на крају не свиђа нова локација?
Проверите потенцијалну депресију. Тешко је одлучити када се осећамо сломљено. Когнитивна снага исцрпљује, па чак и мали задаци или једноставне одлуке могу изгледати као огроман посао.
- Проверите да ли сте депресивни и запитајте се да ли се већ неко време осећате лоше. Ако се тако осећате дуже време (дуже од две недеље) или ако откријете да вам се више не свиђају неке ствари које сте некада волели, ризикујете депресију. Запамтите да је прави начин да поставите правилну дијагнозу посета стручњаку за ментално здравље.
Одморили. Понекад не можемо да идентификујемо све разлоге потешкоће или да донесемо одлуку, а то је сасвим нормално. Покушајте се мало одморити и сетите се да ваш несвесни ум и даље ради на решавању проблема чак и ако га нисте свесни.
Престаните да верујете у савршену одлуку. Перфекционизам ствара нереалан поглед на свет и може изазвати анксиозност и фрустрацију јер се држите само стандарда који се не може достићи. Без обзира на вашу одлуку или окружење, постоје неке тешке ствари са којима не волите да се суочавате. Ако сте растргани око неке одлуке јер сте тражили сјајан избор који ћете наићи, сјетите се да савршени пут изгледа не постоји.
- Да бисте то постигли, када се борите да донесете одлуку, подсетите се да ниједна опција није савршена, већа је вероватноћа да ће се појавити неколико препрека док доносите сваку одлуку. је важна.
Покушајте да пронађете алтернативе. Доношење добре одлуке може бити тешко јер смо често увучени у ситуацију „или / или“. На пример, ако размишљате о преузимању новог посла, мисао се може сливати линијом „Добио сам нови посао и нисам потпуно задовољан. Добро Остајем ту где јесам и то нема изгледа. “Међутим, ако сте пронашли алтернативу, схватићете да можда нећете бити ограничени на избор било које опције. Можете имати и друге опције, попут проналаска новог посла и наставка тражења бољег положаја или одбијања посла и наставка тражења нечег бољег.
- Неке студије сугеришу да ћете, ако можете додати чак и једну алтернативу, вероватније донети бољу одлуку. То је вероватно зато што не размишљате у ограниченим условима и не можете бити флексибилни, па вас то отвара према већем броју могућности, у супротном можда нећете морати да размислите о доношењу одлуке.
реклама

Дио 2 од 3: Размотрите обје стране Одлуке

Направите листу предности и недостатака. Понекад се због тешких одлука можете осећати преплављеним и тешко је уравнотежено размотрити све чињенице, предности и недостатке.Да бисте се избегли да се осећате преплављеним, запишите неколико врло конкретних ствари.
- Направите табелу у две колоне, једну за навођење предности (на пример оно што ће бити или може бити добро када донесете одлуку) и ону која наводи недостатке (на пример ствари које ће ићи или могу проћи лоше кад одлучите).
Процените сигурност сваког од предности и недостатака. Не могу се све добре или лоше ствари приликом доношења одлуке догодити подједнако. Размотрите овај (претерани) пример: ако имате прилику да одете на Хаваје, али се бојите вулканске ерупције, јер су шансе да се то догоди толико мале да му успут не обраћате превише пажње. Дајте одлуку.
- На пример, ако донесете одлуку да ли ћете прихватити нови посао, неке од ствари које могу пасти у повољну колону укључују: ново окружење, могућности за склапање нових пријатељстава, повећање плата.
- У негативној колони можете напоменути: мораћете да се преселите негде другде, биће изазвани да започну нови посао кад се навикнете на стари посао, будућност ће бити мање сигурна него сада.
Обратите пажњу на субјективност за и против. Некима ће можда пресељење у нови град бити предност, док другима је драже да остану на једном месту и не воле да се крећу.
- Запамтите, када процените извесност ставки на листи, можда ћете то изненадити. На пример, можда ћете открити да пресељење у нови град није нужно негативно искуство које сте некада мислили.
- Сигурност можете узети у обзир у следећим одељцима. За листу професионалаца, уверите се да сте у новом окружењу (100%)
Размотрите предности и недостатке. Процените колико су вам важне све предности и недостаци гледајући их на скали од 0 до 1.
- На пример, ако мислите да сте само мало узбуђени због новог окружења, могли бисте да процените величину те промене на око 0,30.
Обрачун вредности. Повећава извесност броја промена у тој важности за вас како бисте осетили „вредност“ ствари.
- На пример, зато што ћете дефинитивно живети у новом окружењу када промените посао, а „ново окружење“ приписујете вредности 0,30, помножили бисте 0,30 (вредност) са 100 (сигурност ), да бисте добили вредност 30. Дакле, оцена за боравак у новом окружењу је +30.
- Као још један пример, ако је вероватноћа склапања нових пријатеља 60%, али је важно да проширите своју мрежу пријатеља, можете то оценити као да је од 0,9 важности. Дакле, множењем 60 са 0,9 добиће се 54. У овом случају, иако је мало вероватно да ћете стећи нове пријатеље у новој компанији, важно је да више пажње обратите на стварање одлука.
- Затим додате 30 плус 54 и додате вредност осталих тачака како бисте добили збир користи.
- Исто радите и за негативну страну.
Будите опрезни пре доношења одлуке. Стварање листе предности и недостатака није увек добар начин за доношење одлуке јер има низ препрека. Сигурно ако одлучите да одлуку донесете на овај начин, нећете наићи на један од недостатака.
- Обавезно не анализирајте превише ситуација стварањем „предности“ или „недостатака“ који би се странцима могли чинити добрим или лошим, али нису у стварности ви се бринете на овај или онај начин.
- Заједно са овом идејом, немојте испустити и неколико предосећаја када направите такву листу. Понекад је слутњу тешко описати речима, па оне не улазе на списак; али тај осећај је стваран и треба га пажљиво размотрити и проценити.
Избегавајте да примате превише информација. Понекад превише информација заиста може ограничити вашу способност доношења одлуке. На пример, превише компликована листа предности и недостатака због којих ће бити тешко пратити све релевантне промене и све начине на које их процењујете и све. сложени могу да комуницирају. Преоптерећеност стварним информацијама само погоршава вашу одлуку.
- Започните са прегледом листе са 5 предности и 5 недостатака. Нарочито када се узме у обзир важност, вероватно вам не треба превише поена да бисте себи помогли да донесете одлуку.
Одлучите према вредности. Ако је вредност повољног већа од негативне, тада можете одлучити да на основу тога донесете одлуку. У том случају изгледа боље да донесете одлуку уместо да не радите ништа. реклама

3. део од 3: Избегавање неких уобичајених грешака

Приметите праву пристрасност. Ова врста предрасуда је врло честа. То се дешава када тражите информације како бисте потврдили оно што већ знате (или мислите да знате) о ситуацији. То вас може довести до лоше одлуке јер не узимате у обзир све релевантне информације.
- Помаже вам да направите листу предности и недостатака, али само до одређене мере, јер вам је лако лагано схватити неке информације. Консултујте се са другима о својим мислима и опцијама како бисте били сигурни да гледате на ствари. Не требате доносити одлуку на основу њихових мисли, али узимајући у обзир њихово гледиште може вам помоћи у борби против праве пристрасности.
Избегавајте да греше коцкари. Ова пристрасност се јавља када очекујете да прошли догађаји утичу или репродукују предстојеће догађаје. На пример, ако се новчић баци „лицем нагоре“ 5 пута у кругу, можете почети да очекујете да ће то бити следећи „лицем нагоре“, мада је шанса да се сваки новчић окрене тачно 50. / 50. Када доносите тешке одлуке, обавезно узмите у обзир нека своја прошла искуства, али не дозволите да непримерено утичу на вашу перцепцију.
- На пример, ако покушавате да одлучите да ли ћете се венчати са неким и када имате неуспешну историју брака, ризикујете да дозволите да вас то заустави. Међутим, овде бисте требали размотрити све информације: да ли се разликујете од онога што сте били кад сте се први пут венчали? Да ли ће се тренутни партнер разликовати од претходног? Каква је природа ове везе? Ово ће вам помоћи да донесете пажљивију одлуку.
Уочите заблуду трошкова пада. Када доносите тешке одлуке, можете бити мамац за изговоре који умањују трошкове. То се дешава када се превише усредсредите на оно што сте уложили у ситуацији када не успете да контролишете, а затим донесете мудрију одлуку да одустанете. Према економији, познато је као „не бацајте новац кроз прозор“.
- На пример, ако кладите 100 долара на свој покер док је противник још увек у рукама, тешко ћете схватити да постоји опасност да изгубите. Улог можете подићи јер у њега улажете пуно новца, иако ваша рука више није најјача.
- Као још један пример, купили сте неколико карата за мјузикле. У ноћи догађаја осећате се уморно и заправо не желите да идете. Али, пошто сте већ купили карту, морате ићи било којим путем. Пошто вам није добро и не желите да идете, биће вам лоше. Овај новац се заправо троши без обзира да ли идете у позориште или не, тада је најбоља одлука да останете код куће и одморите се.
- Ако се наклоните одлуци јер сте у њу „уложили“ много времена, труда или новца, направите корак уназад да бисте своју одлуку преиспитали. Иако није лоша идеја да наставите да се бавите нечим, не дозволите да вас илузија замке одведе до одлуке у којој заиста немате највише користи.
реклама