Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Увери своју девојку
• 2. део од 3: Процените ситуацију
• Део 3 од 3: Решавање основних проблема
• Савети

Суочавање са љубоморном девојком може бити тешко. Можда се осећате као да вас непрестано посматрају. Радите на томе да уверите своју девојку у тренутку слушајући је и разговарајући са њом о њеним осећањима. Покушајте да одатле сагледате њену перспективу. Можда постоје разлози због којих је склонија љубомори. Погледајте да ли вас двоје можете заједно да решите проблем у пару. Међутим, имајте на уму да ако љубомора ваше девојке постане неразумна, можда ћете морати да прекинете везу.

На корак

1. део од 3: Увери своју девојку

1. Нека се изрази о својој несигурности. Ако је неко љубоморан, најбоље је пустити га да се изрази. Чак и ако је љубомора неоснована, немојте рећи својој девојци да се понаша нерационално. Нека вам каже како се осећа и слуша на неосуђујући начин.
   • Не заборавите да је ваша девојка можда свесна да је њена љубомора ирационална. Дакле, одговор попут „Не поново ове ствари“ или „Не знате због чега бисте бринули“ неће бити добар начин да јој ублажите љубомору.
   • Уместо тога, пустите је да искрено говори о својој несигурности. Ваша пријатељица ће можда бити спремнија да своје несигурности остави иза себе ако јој дозволите да говори о њима, уместо да је утиша. Можете је чак подстаћи да разговара о томе тако што ћете је питати нешто попут: „Можете ли ми рећи у чему се тренутно осећате несигурно?“
2. Наведи да су њена осећања важна. Неразумно је рећи својој девојци да не осећа оно што осећа. Ако је љубоморна, можда је природна тенденција да се одбрани, али ово неће помоћи у решавању ситуације.
   • Покажите девојци да је слушате, уместо да се брани. На пример, немојте рећи нешто попут: „Знаш да је Мелисса само девојка“.
   • Покажите својој девојци да чујете шта говори, чак и ако се не слажете. На пример, „Колико разумем, осећате се мало угрожено због мог пријатељства са Мелисом.“
3. Не затварај се. Често вас због љубоморе друге особе повучете. Ако је ваша девојка љубоморна, можете се фрустрирати и осећати се као да је неправедна, али држите ствари отворене. Одговорите на оно што она каже, чак и ако је фрустрирајуће. Ако је изоставите кад реагује љубоморно, проблем ће се погоршати.
   • Одуприте се нагону да искључите или игноришете девојку када се понаша љубоморно. Чак и ако су њене оптужбе неразумне, подсетите се да је пустите да говори. Удахните неколико пута дубоко ако је потребно.
4. Користите изјаве „И“. Изјаве „Ја“ су изјаве дате на начин да не свалите кривицу на другу особу. Усредсредите се на своја осећања у вези са ситуацијом, уместо да доносите пресуде. Након што ваша девојка проговори, мирно се усредсредите на ситуацију уз помоћ изјава „ја“.
   • Изјаве „Ја“ можете да дате у три дела. Почевши од изражавања својих осећања. Тада објашњавате понашање које је довело до тог осећаја. На крају, реците зашто се тако осећате.
   • На пример, „Фрустрира ме кад ме испитујеш о провођењу времена са Мелисом кад је она само добар пријатељ из прошлости“.
5. Понудите сигурност. Завидни људи често имају несигурност у основи. Уместо да бесно реагујете на љубомору, уверите своју пријатељицу колико је цените. Подсетите је да је волите и бринете о њој.
   • На пример, реците нешто попут: „Схватам да вам мора бити чудно што сам и даље пријатељ са бившом, али она је моја бивша с разлогом. Заиста те волим и негујем нашу везу “.

2. део од 3: Процените ситуацију

1. Питајте девојку о њеним страховима. Отворени дијалог о узроцима љубоморе може помоћи обома да превазиђете проблем. Ако је ваша девојка љубоморна, питајте је одмах о њеним страховима. Ако је ваша девојка у стању да говори о својим страховима у вези са вашом везом, она ће их моћи боље превазићи.
   • Питајте девојку у чему се осећа несигурно у вези или уопште. Ово би могло објаснити зашто се осећа љубоморно.
   • Људи се осећају љубоморно из различитих разлога. Ваша девојка се можда плаши да вас не изгуби. Такође се можда само плаши да је не изоставе. Питајте девојку нешто попут: „Ако постанеш љубоморан, чега се тачно сада плашиш?“
2. Проверите сами питања поверења или љубоморан. Иако крајњи резултат може изгледати исто у понашању - посесиван, параноичан, контролишући итд. - питања поверења се заправо разликују од љубоморе. Љубомора је завист која долази од упоређивања и која је вероватно неутемељена, док је питање поверења обично нешто што се развило кроз понашање партнера или је укорењено у претходним искуствима. На пример, ако сте у прошлости варали девојку и она се узнемири кад сте сами са другом девојком, то „није“ љубомора. Тешко ће вам веровати због избора које сте раније донели. Суочавање са љубомором разликује се од бављења питањима поверења.
   • Запитајте се да ли сте нешто учинили да ваша девојка буде сумњичава. Јесте ли варали у прошлости? Да ли сте је већ лагали?
   • Питања поверења могу се односити и на њену личну историју. Размислите о нечему попут породице ваше девојке. Људи који нису имали чврсте везе у одрастању су обично љубоморнији јер су нервознији због губитка партнера.
   • Ако у вези постоје проблеми с поверењем и нема љубоморе, размислите о разговору са саветником за везу и подстакните своју девојку да потражи индивидуалну терапију да би решила ове проблеме, ако су они настали због претходних веза.
   • Обавезно поравнајте своје речи и понашање. Ако схватите да своје речи не поткрепљујете својим поступцима, побрините се да радите ствари које кажете.
   • Будите искрени, јасни, саосећајни и асертивни у комуникацији са девојком. Реците јој шта очекујете од везе и будите спремни да слушате шта она очекује.
   • Ако нема проблема са поверењем, али је ваша девојка и даље веома љубоморна, мора да ради на развоју самопоштовања и суочавању са сопственим несигурностима.
3. Избегавајте да одговорите дефанзивно на питања о свом понашању. Када процените везу, узмите у обзир оно што сте научили у суочавању са љубомором ваше девојке. Када ваша девојка постане љубоморна у некој ситуацији, подсетите се на основни узрок њене љубоморе. Не реагујте дефанзивно.
   • Уместо да се љутите, покушајте да се сетите зашто је ваша девојка љубоморна. На пример, могли бисте помислити: „Знам да је Мари неразумна, али многи од бивших су је варали“.
   • Немојте се бранити. Не заборавите да саосећате са девојком. Покушајте да разговарате с њом мирно и понудите јој помоћ у решавању проблема.На пример, реците нешто попут: „Шта могу да учиним да бих се осећао смиреније у вези с тим?“

Део 3 од 3: Решавање основних проблема

1. Питајте своју пријатељицу шта је мучи у вашем понашању. Можда постоје одређене ствари које чине вашу девојку љубоморном. Иако не морате у потпуности да ускладите своје понашање са њеном несигурношћу, можда постоје одређена понашања која можете умањити у њеном присуству.
   • Питајте свог пријатеља нешто попут: „Постоји ли нешто што радим због чега сте љубоморни?“ Погледајте да ли постоји начин који ће јој помоћи да се осећа сигурније када случајно покренете њену несигурност.
   • На пример: Ваша девојка понекад може бити љубоморна ако правите планове са пријатељима и не позивате је. Можете покушати да јој објасните да вам понекад треба времена да будете сами са пријатељима и да то нема никакве везе са оним што осећате према њој. Можете јој дати до знања колико је цените ако планирате без ње.
2. Обавестите своју девојку како њена љубомора утиче на вас. Запамтите, љубомора може дугорочно веома штетити вашој вези. Након што саслушате девојку, морате да изразите своје потребе. Такође мора преузети одговорност за своје поступке. Поделите утицај њене љубоморе на вас.
   • Реците то што је могуће нежније. Не желите да се свађате. Реците нешто попут: „Знам да ти се не свиђа што сам пријатељ са Мелисом, али знам је од своје 12. године. Осећам се ограничено ако не желите да проводим време с њом јер заиста ценим пријатељство.
   • Будите јасни са својом девојком о томе шта сте и шта нисте спремни да учините да бисте је уверили. На пример, можете јој чешће слати СМС-ове када сте вани са пријатељима, али јој ставите до знања да је нећете звати или јој рећи шта радите сваких пет минута.
3. Охрабрите своју девојку да ради на њеном самопоштовању и самопоуздању. Љубомора је често резултат несигурности. Изградња самопоштовања ваше девојке може вам олакшати део љубоморе. Уместо да се наљутите када ваша девојка постане љубоморна, подстакните је да се ојача.
   • Нека ваша девојка следи своје страсти. Узбуђено одговорите ако покуша нешто ново и усуди се да изађе из своје зоне комфора.
   • Редовно јој правите комплименте. Обавестите је ако, на пример, мислите да изгледа сјајно у новој одећи.
4. Препознавање неразумне љубоморе. Љубомора је нормалан део већине веза, али брзо може постати неприхватљива. Не желите да останете у вези са неразумно љубоморним партнером, зато научите да уочавате знаке прекомерне љубоморе.
   • Да ли ваша девојка користи љубомору да би вас контролисала? Неки људи ће искористити љубомору као изговор за неразумне захтеве. На пример, ваша девојка може искористити своју љубомору да вас спречи да се виђате са пријатељима или вољенима.
   • Неразумне оптужбе такође су знак прекомерне љубоморе. Оптужује ли вас девојка за варање без икаквих доказа? Да ли вас стално проверава или претражује ваше ствари?
   • Ако верујете да је ваша девојка неразумно љубоморна, озбиљно процените желите ли да останете у вези или не.
5. Поставите своје личне границе. Запамтите, не можете да контролишете туђе емоције. Знајте своје границе. Ако је љубомора ваше девојке прекогранична, можда би било паметно да прекинете везу.
   • Ако вас девојка емоционално исцрпљује, то није фер према било коме од вас. Ако се осећате као да данима одговарате, рецимо на несигурне текстове, разумљиво је направити паузу или прекинути везу.

Савети

• Ако имате посла са љубоморном девојком, важно је инсистирати на решавању проблема, чак и ако делује невољно. Проблем никада неће нестати сам од себе.
• Запамтите да сами морате поставити ограничења. Прихватљиво је да покушате да помогнете девојци да превазиђе своју љубомору, али имате право на сопствени друштвени живот и искуства. Ако вам девојка не може дозволити да живите свој живот, можда ћете морати да прекинете везу.