Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Руковање губитком пријатеља
• 2. део 3: Осмишљавање пријатељства које бледи
• 3. део 3: Како живети даље
• Савјети

Често очекујемо да пријатељства трају вечно, али понекад пријатељства нестану. На пример, разлика у мишљењу или сукоб могу посејати раздор међу пријатељима. У другим случајевима, ометају се препреке попут посла, удаљености или породичних обавеза, а затим пријатељство постепено нестаје без икаквог непријатељства. У сваком случају, човеку је тешко да се навикне на идеју да близак пријатељ постепено одлази. Требаће времена да се ствари размисле. Сачекајте да вам се емоције охладе, а затим закључите зашто је ваше пријатељство замрло. Овај однос се може спасити ако се навикнете на идеју да ћете сада ређе виђати пријатеља.

Кораци

1. део од 3: Руковање губитком пријатеља

1. 1 Чувајте се. Ако сте изгубили пријатеља, морате узети времена за себе. Са емоцијама се може тешко носити сами, али још је теже носити се са губитком ако не бринете о себи.
   • Наспавати се. Не заборавите да једете правилно и вежбате.
   • Учините нешто лепо за себе, без обзира колико мали. Ићи у биоскоп. Прочитајте књигу у кади.
2. 2 Напишите збогом писмо. Ако сте прихватили чињеницу да је ваше пријатељство избледело, напишите опроштајно писмо јер то може имати исцелитељски ефекат на вас. Нећете га послати никоме. Ово је само начин да се носите са својим емоцијама и окренете страницу у животу. Запишите своје мисли на папир како бисте се носили са нагомиланим емоцијама.
   • Писање не мора бити савршено, то је само начин да се носите са анксиозношћу. Можете само изразити своја осећања.Како се сада осећате? Зашто се тако осећате?
   • Поделите своја заједничка сећања. Реците нам шта пропуштате. Ако дође до туче, онда тражите опроштај.
   • Изгубљеним пријатељствима не долази увек крај. Понекад су пријатељи једноставно презаузети и ређе почињу да комуницирају једни с другима. Можете написати опроштајно писмо са жаљењем што сада нисте толико блиски. Можда пропуштате свакодневне разговоре са својим пријатељем, али истакните да желите да задржите везу на нов начин.
3. 3 Дозволите себи да осетите искуство. Пријатељи су веома важни за наше емоционално здравље, па ваша ситуација није лак тест. Не покушавајте да потиснете своја осећања, чак и ако нису најпријатнија. Дозволите себи да осетите и размислите о својим емоцијама.
   • Плачите ако је потребно. Многи се стиде својих узнемирених осећања у таквој ситуацији. Ако је пријатељству дошао крај, онда морате осетити губитак.
   • Може бити тешко носити се са својим емоцијама, посебно ако гледате у будућност. Твоја туга је важна. Ако вам је тешко, подстакните своја сећања. Погледајте старе постове на друштвеним мрежама. Идите у кафић или бар где сте проводили време заједно.
4. 4 Привремено се дистанцирајте од друштвених медија. Ако више нисте важан део живота пријатеља, друштвене мреже могу да повреде ваша осећања. На мрежи бисте могли остати пријатељи, а затим ћете видети све вести о вашој бившој девојци које ће вас повредити. За време туге, покушајте да не идете на друштвене мреже. Одјавите се са Фацебоок и ВКонтакте налога на неколико дана како бисте прикупили снагу.
   • У будућности размислите о искључивању ажурирања друштвених медија своје бивше девојке док се не навикнете на нову стварност.

2. део 3: Осмишљавање пријатељства које бледи

1. 1 Не тражите некога ко је крив за насталу ситуацију. Ако је пријатељство избледело, обично нема никога замерити. Чак и ако су обоје допринели борби, помисао на проналажење кривца само ће вам отежати живот. Осећај кривице такође може негативно утицати на будуће односе, јер лишава способности решавања сукоба и сеје непријатељство. Ако кривите себе, у будућности ћете завршити у зачараном кругу кривице.
2. 2 Размислите о својој улози у окончању пријатељства. Можда нисте ништа урадили. Пријатељства често нестају због спољних околности (као што су време и удаљеност). Можеш престати бити тако близак, али ипак бити пријатељи. Међутим, понекад ће се пријатељ удаљити од вас из одређеног разлога. Прекид везе вам омогућава да размислите о томе какви сте пријатељи и како се осећате према другима.
   • Да ли вам се ово већ дешавало? Пријатељи су вам већ напустили живот? Ако се то често дешава, то може бити повезано са вашим понашањем. Или често за пријатеље бирате људе са којима се тешко слажете.
   • Ако је ваш пријатељ често раскидао са другим људима, онда се можда уопште не ради о вама. Можда се трудите да будете пријатељи са емоционално затвореним људима. Размислите о пријашњим пријатељствима и процените да ли су се пријатељи увек према вама понашали тако да се осећате пријатно и самоуверено с њима.
   • Ако ваш пријатељ има много старих пријатеља осим вас, можда сте и ви део проблема. Размислите о свом односу са овом особом. Можда сте учинили нешто погрешно? Можете разговарати са осталим пријатељима. Замолите их да искрено изразе своје мишљење о вама, укажите на области које можете побољшати.
3. 3 Не узимајте избледело пријатељство лично. Обично то није одређена особа, већ потешкоће попут удаљености и посвећености ометају одржавање пријатељства. Често људи имају тенденцију да лично схватају животне догађаје, али избледела пријатељства могу бити ограничена спољним околностима.
   • Процените животне околности вашег пријатеља. Да ли је добио нови посао, породицу, да ли се родило дете? Преселио?
   • Околности чак утичу на односе за које изгледа да трају вечно. Пријатељ може бити ограничен временом. Врло је вероватно да ћете у будућности поново почети да комуницирате сваки дан. Ако су спољни фактори утицали на пријатељство, онда је вероватно да пријатељ нема никакву замерку на вас.
4. 4 Погледајте како нови облици комуникације утичу на пријатељства. Пријатељство бледи из разних разлога. На пример, рецимо да сте напустили родни град и првих неколико недеља свакодневно разговарали телефоном са својим пријатељем. После годину дана комуницирате и виђате се много ређе. Можда вам се чини да вашем пријатељу више нисте потребни, или је постојао разлог да прекинете везу. Али то може бити тривијално запослење. Нови начини комуникације могу повратити пријатељства која бледе.
   • Пишите поруке. Разговарајте са пријатељем на друштвеним мрежама. Пријатељства можете одржати на другачији начин променом комуникационих образаца.
   • Пријатељу ће можда бити лакше да комуницира са вама путем друштвених мрежа и СМС -а, а ви ћете схватити да је ваше пријатељство и даље важно, иако на даљину.
5. 5 Избегавајте трачеве. Ако поделите своја осећања са другом особом, лакше ћете пребродити губитак. Он вам може дати добар савет. Многи људи током живота изгубе пријатеље и деле своја искуства.
   • Запамтите да не оговарате. Нема потребе бити у непријатељству или се још више удаљавати. У случају фрустрације због прекида пријатељства, трачеви или гласине о вашем пријатељу само ће погоршати ствари.
6. 6 Прихватите да се однос променио. Избледело пријатељство није крај везе. Трајна пријатељства се временом могу променити. Одвојите време да се одрекнете пријатеља и покушате да видите целу слику. Можда ваше пријатељство уопште није избледело, већ се једноставно променило.
   • Људи се временом мењају, а те промене могу утицати на односе. Претходни ниво интимности можда више нема смисла из више разлога. На пример, после 30 година можда више нећете осећати исту блискост са пријатељима из средње школе. Како се приближавате четвртој десеторици, можда ћете изгубити контакт са неким колегама са факултета.
   • Избледели однос може остати важан. Свака интимност временом нестаје. У неким тренуцима можете престати свакодневно да се дружите са својим блиским пријатељима. Ова ситуација је по редоследу ствари. Не смемо заборавити на ове људе. Боље прихватити да се ваше пријатељство променило, али сте и даље важни једно за друго.

3. део 3: Како живети даље

1. 1 Научите да будете добар пријатељ. Ако вам се чини да је ваш чин довео до гашења пријатељства, покушајте да се промените на боље. Покушајте да побољшате свој однос са садашњим пријатељима, као и да стекнете нове пријатеље.
   • Ако сте анализирали избледело пријатељство, можда сте приметили образац понашања. Можда сте обично везани за сумњиву везу или неки аспект вашег понашања одбија друге људе. У овом случају можете контактирати психотерапеута. Добар професионалац може вам помоћи да се носите са својим емоцијама и постанете брижан пријатељ.
2. 2 Заузети себе да попуните празнину. Понекад се везе завршавају врло брзо, посебно са годинама. Можда ћете изненада схватити да сте ви и ваш колега са факултета отуђени једно од другог. Ова свест често буди осећај усамљености. У тренутку губитка морате се заокупити разним стварима. Губитак пријатеља ствара осећај празнине. Пронађите активности које ће вам одвратити пажњу и заменити време које сте провели са својим пријатељем.
   • Пронађите нови хоби. Научите да плетате или почните да решавате укрштене речи. Пријавите се на час кувања.
   • Такође можете упознати нове пријатеље. Региструјте се на веб локацијама које ће вам помоћи да пронађете часове хобија на којима можете упознати своје истомишљенике.
3. 3 Останите у контакту са пријатељем у будућности. Запамтите да пријатељства често нестају због спољних околности. После неког времена покушајте поново да разговарате са својим пријатељем.Отпустите могућа осећања фрустрације због недостатка комуникације. Кад се све среди, можете донекле обновити пријатељство.
   • Често људи не желе да комуницирају са старим пријатељима ако се осећају превареним. Можда се чини да је на реду да ваш пријатељ направи први корак. Овакав став неће ни на који начин помоћи ситуацији. Тако се само удаљавате од особе са којом можете добро да комуницирате.
   • Покушајте да опростите свом пријатељу ретку комуникацију. Понекад једноставан телефонски позив или текстуална порука могу обновити избледело пријатељство. Као и све везе, пријатељства се могу променити. У једном тренутку ћете са својим пријатељем поделити најинтимније, а затим се можете одмакнути једно од другог. Можда је пријатељство избледело само на неко време. Ако вам је ова особа важна, одвојите време и труд. Можете вратити врло блиског пријатеља у свој живот.

Савјети

• Не гурај пријатеља. Ако пријатељство избледи, можете се осећати љутито или фрустрирано. Треба запамтити да људи имају друге послове и да сте на исти начин могли напустити живот друге особе.