Садржај

• Кораци
• 1. део од 2: Правилно оперите
• Део 2 од 2: Одржавајте чистоћу и здравље
• Савјети
• Упозорења

Ко вас је научио да будете заиста чисти? Многе књиге говоре вам како очистити било који део тела, али из неког разлога ретко говоре о томе како очистити само тело. Можете научити како се правилно прати и изабрати праве хигијенске производе како бисте се ослободили прљавштине и спречили њено поновно појављивање. Одржавајте своје тело чистим споља и изнутра.

Кораци

1. део од 2: Правилно оперите

1. 1 Проверите основе. Да бисте обезбедили квалитетно чишћење, прво морате да разумете са чиме имате посла. Постоји много врста раствора, сапуна, средстава за чишћење, пилинга и слично за скоро сваку супстанцу која би могла да доспе на ваше тело, али осим мањих разлика, остало је неколико основних елемената. Три су главне ствари којих се треба отарасити приликом прања. Сваки од ова три састојка захтева другачији начин чишћења.
   • Прво, јесте прљавштинакоја се појављује ниоткуда и лепи за кожу. Чак и ако сте у чистој просторији, кожа вам се временом запрља.
   • Друго, јесте мртве ћелије кожекоје се стално љуште са коже.
   • Треће, јесте себум, који се налази испод коже, а не само на њеној површини.
2. 2 Схватите зашто се запрљамо да бисмо се могли боље носити са узроцима овога. Различите врсте прљавштине лепе се на нашу кожу из два разлога. Прво, прљавштина се може сама залијепити, и друго, може се помијешати са себумом, који се стално ослобађа ради заштите од околине. Зато ће чак и прашина која дође на вашу кожу изгледати као масна прљавштина.
   • Имамо две врсте секрета: маст и воду (зној). Најбоље је уклонити их и прљавштину која се меша са њима саставом који раствара масти и лако их испире. Сапун то може.
   • Без обзира на додатке за арому, текстуру, боју итд., Циљ је растворити масноћу и испрати је са коже. Ово мишљење има већина људи. Али греше. Наставите са читањем!
3. 3 Перите ређе, али боље. Заиста, колико често треба да се купате или туширате? Не више од 3-4 пута недељно. Иако недавне студије показују да се скоро 60 посто људи тушира ​​сваки дан, постоје докази да рјеђе прање помаже тијелу да побољша своје природне механизме самочишћења. Што се ваше тело ефикасније детоксицира, бићете здравији и чистији, како изнутра тако и споља.
   • Што чешће шампонирате косу, то више испирете природне масти са коже и косе, и тело их мора интензивније обнављати. Ако се ређе туширате, можда ћете приметити да вам је кожа постала мање масна и масна, а непријатан мирис се смањио.
   • Неким људима је потребно чешће туширање од других. На пример, ако се много знојите или вам је кожа превише масна, можда ћете морати да се истуширате два пута дневно и користите одговарајућу хидратантну крему. Свако има своје потребе.
4. 4 Изаберите добар сапун. Које тачно? Три су главне ствари које треба узети у обзир при избору сапуна. Добар сапун требао би уклонити прљавштину, проћи кроз масноћу и правилно испрати без стварања филма. У ту сврху погодне су многе врсте сапуна, од уобичајених марки Дове и Ивори до органских сапуна ручне израде.
   • Неки сапуни остављају трагове на кожи. Једноставан тест је узети чисту стаклену плочу, стакло, пехар, тањир или други стаклени предмет (мора бити чист) и на њега нанети малу количину хладне масти (можете користити маст, маст, биљно уље итд.) , а затим исперите у хладној води.Затим обришите стакло чврстим или течним сапуном да бисте уклонили масноћу и исперите (али не трљајте) чистом водом и осушите на ваздуху. Затим погледајте кроз стакло и упоредите како је изгледало пре и после запрљања и прања. Лош сапун ће оставити замућену површину, док ће добар сапун оставити чисту површину. Исто ће остати на кожи након прања.
   • За људе са сувом или перутавом кожом понекад се препоручују медицински шампони и сапуни, док су други најприкладнији са природним или органским састојцима.
5. 5 Уклоните мртве ћелије коже. Мртва кожа је узрок већине мириса. Без обзира на огласе за различите антибактеријске агенсе за уклањање мириса, ово је једна ријетка прилика у којој добра хигијена не чини чуда. Замислите школску теретану. Сећате ли се карактеристичног мириса када одете тамо? То је због ферментације, пуцања коже и масти на одећи која се налази у ормарићима. Мокро окружење и мртве материје (ћелије коже) су легло бактерија и пропадања.
   • Размислите о употреби пилинга или луфа. Кора обично садржи љуске ораха, шећер или друге зрнасте састојке који помажу у уклањању мртвих ћелија коже са површине ваше коже. Ови производи долазе у облику средства за прање тела или сапуна. Луфа се продаје као крпа која уклања мртве ћелије коже. Ове крпе за сакупљање бактерија морају се темељито прати и редовно мењати.
   • Такође можете сами направити пилинг или пилинг од шећера. Постоји много различитих рецепата. Један од најједноставнијих је помешати две кашике (40 грама) шећера са довољно маслиновог уља и меда да се добије конзистенција пасте за зубе.
6. 6 Узмите у обзир температуру воде. За дубинско чишћење, пожељно је да се јако вруће истуширате или окупате, јер хладна вода неће утицати на поткожно масно ткиво. Потребно је отворити поре на кожи и уклонити њихов садржај тако да се очисте. Бактерије могу расти у порама коже. Накупљање масти може довести до било чега, од акни до смрти због кожних болести. Најефикаснији начин отварања пора је висока температура. Вежба такође може помоћи, јер отвара и знојне жлезде и масне поре, али су само високе температуре прилично ефикасне. Можете се окупати у топлом купатилу или се брзо туширати. У овом случају потребно је правилно се знојити како би се отвориле поре и уклонио њихов садржај.
   • Не правите воду превише вруће, посебно ако имате суву кожу. Која је најбоља температура воде за туширање? Можда је нешто ниже него што мислите. Претопла вода (преко 49 ° Ц) осушиће вашу кожу и може изазвати дуготрајне проблеме са кожом. Водите рачуна да вода буде топла на додир, али да не изгори. Одабир одговарајуће температуре воде омогућава отварање пора на кожи. Вода не би требало да гори, али истовремено и да гори ТРЕБАЛО БИ нека вас загреје тако да почнете да се знојите, што је неопходно за чишћење пора коже.
   • Размислите о текућој хладној води 1-2 минута на крају туширања. Ово ће вам учврстити кожу и поново затворити поре како би биле боље заштићене од прљавштине након туширања.
7. 7 Оперите различите наборе и жлебове на свом телу. Трљајте кожу чврстим сунђером или крпом за прање да бисте се решили мртвих и оштећених ћелија коже. Трљајте свуда два пута, прво при сапуњењу и друго при завршном испирању. Посебну пажњу обратите на пазухе, испод вилице и браде, као и на стражње стране кољена и размаке између прстију. Бактерије које изазивају мирис често се крију у овим подручјима. То је зато што се зној накупља у наборима коже. Не заборавите да перете ове просторе сваки пут када се туширате или купате.
   • Између осталог, оперите задњицу и препоне, а затим их темељито исперите. Остаци сапуна могу иритирати кожу.
   • Такође би требало да се потпуно осушите како бисте престали да се знојите пре облачења после туширања. Ако правилно оперете и очистите своје тело, влага коју апсорбује одећа ће се осушити и скоро неће дати мирис. Иако се мртве ћелије стално појављују на вашој кожи, након темељитог прања бит ће их много мање, што ће спријечити неугодне мирисе.
8. 8 Испарите лице пре туширања. Неки људи воле да испаре кожу и зато се туширају веома врућим. Ово је одличан начин да отворите поре на кожи и темељито се знојите. Међутим, то се може учинити одвојено од туша.
   • Започните туширање парењем лица врућим пешкиром и додавањем 1-2 капи етеричног уља менте или чајевца. На овај начин можете отворити поре и испрати токсине без оштећења коже током туширања.
9. 9 Оперите косу и користите регенератор за косу 3-4 пута недељно. Темељито навлажите косу и нанесите малу количину шампона (кап величине новчића) на длан. Оперите косу тако да се шампон пени и масира у кожу главе 1-2 минута. Не заборавите да сперите косу иза ушију, јер се тамо накупља много масти. Оперите и потиљак и не заборавите на врхове косе.
   • У потпуности исперите шампон тако да не остане у коси. Ако вам је коса и даље клизава, то значи да у њој још има шампона и постаће масна у наредна 24 сата. Да бисте ојачали косу, учините исто са регенератором за косу и темељито исперите.
10. 10 Потпуно се осуши. Након туширања добро се осушите чистим, сувим пешкиром. Вода заробљена на кожи може изазвати иритацију и трљање. Покушајте да осушите кожу одмах након туширања. Погледајте савет бр. 5 испод.

Део 2 од 2: Одржавајте чистоћу и здравље

1. 1 Одржавајте чисте пешкире. Каквим пешкиром се сушите након туширања или купања? Колико дуго га користите пре него што поприми устајали мирис? Временом се мртве ћелије коже и масноћа накупљају у пешкиру. То се може борити употребом тврдог сунђера, крпе или четке за време купања. На овај начин можете уклонити што више мртвих ћелија и масти са коже. фронт како се осушити пешкиром.
   • Да би ваше тело било чисто, морате редовно да перете пешкир и чувате га како би се правилно осушио. Ако током купања не очистите тело у довољној мери, мораћете да оперете пешкир након што сте га користили 2-3 пута. Погледајте савет 3 испод.
   • Никада не остављајте мокар пешкир на поду купатила, иначе ће се брзо запрљати и почети да мирише на плесни. Окачите пешкир да се потпуно осуши.
2. 2 Испробајте минерални дезодоранс уместо свог уобичајеног дезодоранса. Дезодоранс из минералне соли који се природно појављује убија бактерије које изазивају мирис и помаже у одчепљивању лимфних чворова. У прве 1-2 недеље коришћења минералног дезодоранса можда ћете осетити јак мирис, али немојте одустати: то значи да се ваше тело ослобађа бактерија које су се накупиле услед коришћења обичног дезодоранса.
   • Да бисте смањили мирис док се токсини избацују из вашег тела, користите лековита етерична уља попут лаванде, руже, лимуна или мешавину за чишћење са више уља. Нанесите уље директно на пазухе како бисте смањили непријатан мирис.
   • Не користите антиперспиранте. Иако је у модерно друштво увријежено мишљење да је зној вулгаран и непривлачан, најбоље је не спријечити одвајање зноја испод пазуха, јер то зачепљује лимфу. Лимфни чворови који се налазе по целом телу имају многе функције: подржавају имунолошки систем, детоксикују и миришу.
3. 3 Навлажите кожу. Након сваког купања или туширања, на кожу се може нанијети хидратантна крема која ће јој помоћи да остане здрава. Чак и ако имате масну кожу, морате редовно користити хидратантну крему како бисте спречили суву кожу. Обично се стандардни овлаживачи састоје од комбинације липида и других једињења које ваше тело природно производи. Користите хидратантне креме на воденој основи.
   • Препознајте проблематична подручја, попут пета или лактова, и нанесите хидратантну крему сваке ноћи пре спавања. Ово ће омекшати вашу кожу и побољшати њено здравље.
4. 4 Пробајте редовне третмане лица. Пакети или маске за лице могу се наносити током целе недеље како би се очистила и напунила кожа. Постоји много природних лекова и састојака који се могу користити за прављење добре маске за лице. Покушајте следеће:
   • обичан мед, лимун, млеко, брашно од грашка (сланутак), зелени чај и свеже воће попут папаје, манга, поморанџе или слатког лимете;
   • можете купити паковање за лице или готову мешавину маске у продавници; док то радите, проверите листу састојака како бисте следећи пут сами могли припремити смешу.
5. 5 Испробајте производе који садрже природне и органске састојке. Сапун за тело, шампон, регенератор за косу, средство за чишћење лица, дезодоранс, па чак и козметика и спреј за косу могу вам помоћи да побољшате своје здравље. Ако на своје тело наносите производе пуне токсина и штетних материја, они негативно утичу на ваше здравље и способност вашег тела да се саморегулише.
   • Избегавајте шампоне, регенераторе за косу и средства за прање тела који садрже пропилен гликол и натријум лаурил сулфат. Ове супстанце могу изазвати сувоћу и опадање косе, накупљање зноја, свраб, суву кожу, а понекад и алергијску реакцију.
   • Размислите о употреби кућних лекова. За неке људе, дубинско чишћење организма значи потпуно одбацивање намирница и коришћење блажих, природнијих кућних лекова. Шампон се може заменити содом бикарбоном, јабуковим сирћетом и топлом водом. Ако желите да сазнате више о кућним лековима, погледајте следеће чланке:
     • Како очистити своје тело природним лековима;
     • Како очистити лице;
     • Како направити једноставан домаћи пилинг за лице;
     • Како направити гел за туширање код куће;
     • Како направити домаћи производ за негу тела;
     • Како сами направити сапун;
     • Како сами направити шампон.
6. 6 Нека ваше тело буде чисто не само споља, већ и изнутра. Да бисте то урадили, морате правилно јести и одржавати равнотежу воде. Исхрана има директан утицај на здравље коже и косе, па је правилна исхрана важан део одржавања вашег тела чистим.
   • Дијета за мршављење може вашем телу одузети све важне хранљиве материје, па немојте гладовати нити искључити све угљене хидрате и масти.
   • Покушајте да конзумирате више антиоксиданата. Пијте зелени чај и једите парадајз свакодневно. Покушајте свако јутро на празан желудац јести листове босиљка или натопљене семенке пискавице, које се користе као природни детоксикатор и детоксикатор.

Савјети

• Пилинг ће такође помоћи да се решите мртвих ћелија коже и масти. Може се радити 1-2 пута недељно.
• Док је топла вода најбоља за чишћење вашег тела, покушајте да оперете косу хладном водом - она ​​поставља заноктице косе, што коси даје свиленкаст и сјајан изглед.
• Проверите да ли се правилно понашате. После колико дана ваш пешкир почиње да мирише као да виси у закључаном ормару заједно са одећом натопљеном знојем? Ако је потребно само неколико дана, потребно је да се темељније оперете.Ако за месец дана радите све како треба. Уопштено је у реду ако се купате / туширате 3-4 пута недељно, а пешкир мирише након 2-3 недеље.
• Користите лекове за проблеме са кожом. Нису сви производи погодни за све типове коже. Веома осетљива кожа може негативно реаговати на природне сапуне направљене од уља пеперминта, док је онима са сувом или сврабном кожом боље послужити средство за чишћење на бази овса које лечи и умирује кожу. Разговарајте са својим дерматологом о лековима и методама које ће вам помоћи да се носите са својим специфичним проблемом.
• Користите вентилатор или фен за косу на хладном месту да брзо осушите и охладите кожу након купања. Најбоље је да то радите ван свог парног купатила!

Упозорења

• Скидање коре са рана може погоршати проблем. Рану је потребно очистити. Красте или красте на рани састоје се од комбинације коагулиране заштитне течности и нових, а опет осетљивих ћелија коже. Немојте љуштити кору све док се оштећена кожа потпуно не зацели. Да бисте уклонили мртво ткиво, а да нове ћелије остану нетакнуте, најбоље је оштећено подручје лагано обрисати сунђером, уместо да га трљате. Можете се обратити лекару ако је потребно, али обично је довољно (и сигурно) да нежно обришете захваћено подручје благим сапуном.