Садржај

• На корак
• Део 1 од 4: Узимање у обзир општих карактеристика
• 2. део од 4: Истраживање на Интернету
• Део 3 од 4: Оспоравање заблуда
• 4. део од 4: Консултујте се са људима које познајете
• Савети
• Упозорења

Аутизам је урођена, доживотна инвалидност која на различите начине погађа различите људе. Иако се малишанима понекад дијагностикује аутизам, знаци нису одмах уочљиви или разумљиви. То значи да неки аутисти не постају дијагностиковани све до адолесценције или одрасле доби. Ако сте се често осећали другачије, али никада нисте разумели зашто, онда је могуће да спадате у аутистични спектар.

На корак

Део 1 од 4: Узимање у обзир општих карактеристика

1. Размислите о томе како одговарате на друштвене сигнале. Аутисти људи тешко разумеју суптилне друштвене знакове. То може отежати разне социјалне ситуације, од склапања пријатељства до слагања са колегама. Запитајте се да ли сте искусили ове ствари:
   • Имате проблема са разумевањем како се неко други осећа (нпр. Пита се да ли је неко превише поспан да би разговарао или не).
   • Кад вам кажу да је ваше понашање неприкладно, неспретно, чудно или непристојно
   • Не схватајући да је неко уморан од разговора и жели да ради нешто друго
   • Често збуњен понашањем других људи
   • Имате проблема са контактом очима са другима
2. Запитајте се да ли имате проблема са разумевањем туђих мисли. Иако аутистични људи могу осећати емпатију и забринутост за друге, „когнитивна емпатија“ (способност да сазнају шта други људи мисле на основу социјалних знакова као што су тон гласа, говор тела или израз лица) је обично ограничена. Аутисти се често боре да разумеју суптилности туђих мисли, а то може довести до неспоразума. Обично зависе од других људи да би ствари постале исправне.
   • Аутисти можда тешко разумеју нечије мишљење о нечему.
   • Откривање сарказма и лажи може бити тешко јер аутистични људи можда неће схватити када се нечије мисли разликују од онога што изражавају.
   • Аутисти се не разумеју увек невербално.
   • У екстремним случајевима, аутисти имају екстремне потешкоће са „социјалном маштом“ и не могу да схвате да други људи имају идеје које се разликују од њихових („теорија ума“).
3. Размислите о томе како реагујете на неочекиване догађаје. Аутисти се често ослањају на поуздане рутине да би се осећали стабилно и сигурно. Планиране промене у рутини, непознати нови догађаји и нагле промене у плановима могу узнемирити аутистичне људе.Ако сте аутистични, можда ћете доживети ствари попут:
   • Осећате се несигурно, уплашено или бесно због изненадних промена распореда
   • Заборавили сте да радите важне ствари (попут јести или узимати лекове) без распореда који ће вам помоћи да се сетите
   • Постати паничан када се ствари не догоде када би требало да се догоде
4. Пазите да ли стимулишете. Стимулисање или само-стимулативно понашање је попут врпољења и то је врста понављајућег покрета да бисте се смирили, усредсредили, изразили емоције, комуницирали и решавали тешке ситуације. Иако то сви раде до неке мере, то је посебно важно и често се јавља код аутистичних особа. Ако вам још увек није постављена дијагноза, ово понашање може бити суптилно. Можда сте имали и ненаучена понашања у детињству која се понављају ако су била критикована.
   • Пљескањем или пљескањем рукама
   • Колијевке
   • Чврсто се грлећи, стежући руке или слажући тешке ћебад на себе
   • Куцање ножним прстима, оловкама, прстима итд.
   • Налетјевши на ствари из забаве
   • Играјте се са косом
   • Поларни медведи, трчите или скачите
   • Гледајте јарко светло, интензивне боје или ГИФ-ове у покрету
   • Певајте, певајте или слушајте песму више пута
   • Мирис сапуна или парфема
5. Утврдите сва чулна питања. Многи аутистичари имају поремећај сензорне обраде (познат и као поремећај сензорне интеграције), што значи да је мозак сувише осетљив или недовољно осетљив на неки сензорни унос. Можда ћете открити да су нека ваша чула осетљивија, док су друга можда отупела. Ево неколико примера:
   • Вид - бити преплављени јарким бојама или покретним предметима, не примећујући ствари попут путоказа, бити очарани погледом на гомилу.
   • Слух Покривање ушију или скривање од гласних звукова као што су усисивачи и места на којима се гужва, не примећујући када људи разговарају са вама, недостају ствари које људи кажу
   • Мирис-Доношење или разболевање од мириса који другима не сметају, не примећивање важних мириса попут бензина, волење јаких мириса и куповина најјачег мириса сапуна и хране.
   • Укус - Пожељно је само да једете досадну или „дечју храну“, изузетно зачињену и укусну храну са аверзијом на било шта што има раван укус или аверзијом на непознату храну.
   • Чуло додира - Сметају вам одређене тканине или налепнице на одећи, не примећују када вас људи лагано додирују или се повређују или стално желе да све додирну.
   • Равнотежа - Омаглица или болест у колима или на љуљашкама, или непрестано трчање и пењање.
   • Проприоцептивни - Имати упорне непријатне сензације у костима и органима, налетати на ствари или не примећивати када сте гладни или уморни.
6. Размислите да ли имате отапање или искључење. Мелтдовнс, реакција борбе или парализе која се у детињству може заменити са тантрумима, експлозије су емоција које се дешавају када аутистична особа више не може да обузда стрес. Искључења су слична по узроку, али аутистична особа у овом случају постаје пасивна и може изгубити вештине (попут говора).
   • Можете себе видети осетљивим, краткотрајним или незрелим.
7. Узмите у обзир свој извршни положај. Извршна функција је способност да се остане организован, управља временом и учини транзицију глатком. Аутисти се често боре са овом вештином и можда ће требати да користе посебне стратегије (као што су крути распореди) за прилагођавање. Симптоми извршне дисфункције могу бити:
   • Не памћење ствари (нпр. Домаћи задаци, разговори)
   • Заборав на активности самопомоћи (једење, купање, прање косе / зуба)
   • Губљење ствари
   • Одуговлачите и борите се са управљањем временом
   • Имате потешкоћа са започињањем задатка и променом темпа у његовом извршавању
   • Тешко вам је одржавати животни простор чистим
8. Размислите о својим страстима. Аутисти често имају интензивне и необичне страсти, које су посебни интереси се зове. Примери укључују ватрогасна возила, псе, квантну физику, аутизам, омиљену ТВ емисију и писање белетристике. Посебна интересовања су изванредна по свом интензитету, а проналазак новог посебног интереса може се осећати као заљубљивање. Ево неколико знакова да је ваша страст необично јака:
   • Непрестано разговарајући о свом посебном интересу и желећи да га поделите са другима.
   • Могућност да се сатима фокусирате на своју страст; губећи појам о времену.
   • Организовање информација попут графикона, табела и прорачунских табела за забаву.
   • Знајте дуго писати и детаљно разговарати о свом интересу, све напамет, можда чак и под наводницима.
   • Осећај узбуђења и блаженства због уживања у вашем интересовању.
   • Исправљање људи који имају знање о тој теми.
   • Бојећи се да причате о свом интересу из страха да ћете изнервирати људе.
9. Размислите о томе колико вам је лако разговарати и обрађивати говор. Аутизам је често повезан са потешкоћама у вези са говорним језиком, чија се величина увелико разликује од особе до особе. Ако сте аутистични, можда ћете доживети:
   • Научите да говорите у каснијем добу (или никако).
   • Тешкоће у говору или губитак способности говора када су преоптерећени.
   • Не могу се извући из ваших речи.
   • Дуге паузе у разговорима да бисте могли размишљати.
   • Избегавајте тешке разговоре јер нисте сигурни да ли можете да се изразите.
   • Борите се да разумете говор када се акустика разликује, на пример у гледалишту или док гледате филм без титлова.
   • Не ускраћивање говорних информација, посебно дужих спискова.
   • Потребно вам је додатно време за обраду говора (нпр. Нереаговање на време на наредбе као што је „Цатцх!“).
10. Пази на дословно размишљање. Иако су аутисти способни за апстрактно размишљање, они обично мисле дословно по природи. Понекад је ово врло суптилно, посебно када је аутистична особа развила решења и / или су вољени научили да се носе са њима. Ево неколико начина на које се дословно размишљање може представити:
    • Не схватајте сарказам или претеривање или будите збуњени када други нису.
    • Погрешно схваћене слике, попут размишљања да „завршити“ значи „учинити нешто заобљенијим“, док је звучник значио „желим да завршите“.
    • Не прихватајте основне мисли, на пример када „не знам да ли имам довољно новца“ заправо значи „можете да платите наш ручак“.
    • Прављење дословних шала за забаву других, као што је ударање ствари када се каже: „Ово побеђује све“.
11. Испитајте свој изглед. Студија је показала да аутистична деца имају изразите црте лица: широко чело, велике, широке очи, кратак нос / образе и широка уста, другим речима, помало „бебино лице“. Можда изгледате млађе од својих година или ће вам рећи да изгледате привлачно / слатко.
    • Нема свако аутистично дете све ове црте лица. Можда их имате само неколико.
    • Аномалије дисајних путева (двоструко гранање бронхија) такође су пронађене код аутистичних особа. Плућа аутиста су потпуно нормална, до двоструке гране на крају душника.

2. део од 4: Истраживање на Интернету

1. Претражите тестове за аутизам на мрежи. Тестови попут АК и РААДС могу вам дати идеју да ли сте у спектру. Они нису замена за професионалну дијагнозу, али су корисно средство.
   • Постоји неколико професионалних упитника доступних на мрежи.

   Савет: Имајте на уму да упитници на мрежи нису прави дијагностички алат. Они су ту да вам помогну да утврдите да ли је вредно уговорити састанак за даљу истрагу. Имајте на уму да чак и ако су ваша искуства необична, не значи да сте аутистични. Можда се нешто или ништа не догађа.)

   
   
2. Окрените се организацијама које подржавају аутизам. Истински аутизмом наклоњену организацију обично у потпуности или делимично воде аутисти, као што су „Мрежа аутистичног самозаступања“ и „Жене и небинарна мрежа аутистичара“. Ове организације пружају много јаснију слику о аутизму од организација које воде искључиво родитељи или чланови породице. Аутисти најбоље разумеју свој живот и могу пружити највише увида.
   • Избегавајте токсичне и негативне организације за аутизам. Неке групе повезане са аутизмом говоре страшне ствари о аутистичним особама и могу пљувати псеудознаност. „Аутизам говори“ је истакнути пример организације која користи реторику катастрофе. Потражите организације које нуде уравнотеженије становиште и које појачавају аутистичне гласове, уместо да их искључују.
3. Прочитајте дела аутистичних писаца. Многи аутисти воле да воде блог, јер им то омогућава слободну комуникацију. Многи блогери расправљају о знаковима аутизма и нуде савете људима који се питају да ли су можда на спектру.
4. Искористите друштвене мреже. Многе аутистичне особе могу се наћи под хештеговима као што су #АцтуаллиАутистиц и #АскингАутистицс. Генерално, аутистична заједница је врло гостољубива према људима који се питају да ли су или мисле да су аутисти.
5. Почните са истраживањем терапија. Које врсте терапија понекад требају аутистичним особама? Да ли вам се чини да би вам било која од терапија могла помоћи? Сазнајте које су терапије научно подржане.
   • Запамтите да је свака аутистична особа другачија. Терапија која је корисна неком другом можда вам неће бити од користи, а терапија која није корисна некоме другом може вам помоћи.
   • Будите опрезни: преваранти често циљају аутисте и њихове породице лажним терапијама да вам отму новац или чак нанесу штету. Неке терапије, посебно АБА, могу да користе сурове методе или имају за циљ да вас обуче за „нормално понашање“ уместо да вам помогну да будете здрави и срећни.
6. Истражите сличне околности. Многи људи са аутизмом имају додатне услове који могу имати користи од лечења. Такође је могуће помешати још једно стање са аутизмом.
   • Аутизам може бити повезан са поремећајима сензорне обраде, анксиозним поремећајима, депресијом, епилепсијом, гастроинтестиналним тегобама, АДХД-ом, поремећајима спавања и другим стањима.
   • Аутизам се може заменити са стањима као што су поремећај сензорне обраде, АДХД, социјална анксиозност, схизоидни поремећај личности, сложени ПТСП, поремећај реактивне везаности и селективни мутизам.

Део 3 од 4: Оспоравање заблуда

1. Имајте на уму да је аутизам урођен и доживотан. Аутизам је делимично или у потпуности генетички и може почети у материци материце (мада знаци понашања постају очигледни тек у детињству или касније). Људи су рођени аутисти и увек ће бити аутисти. Међутим, овога се не треба бојати. Живот аутистичних особа може се побољшати уз одговарајућу подршку, а одрасли аутисти могу живети срећним, испуњеним животом.
   • Најпопуларнији мит о узроцима аутизма је да вакцине узрокују аутизам, што је оповргло више од десетак студија. Овој лажној идеји помогао је један истраживач који је фалсификовао податке и скривао финансијске сукобе интереса. Његов рад је у међувремену темељито раскринкан и због несавесности је изгубио лиценцу.
   • Извештене стопе аутизма се не повећавају јер се рађа све више аутизма. Стручњаци су све бољи у препознавању аутизма, посебно код девојчица и обојених људи (који су историјски превиђани).
   • Аутистична деца постају одрасла аутистична лица. Приче о људима који се „опорављају“ од аутизма укључују или људе који су научили да крију своје аутистичне особине (а тиме и могу имати менталних проблема) или људе који заправо нису били аутистични.
2. Схватите да аутистични људи нису аутоматски лишени емпатије. Аутисти се могу борити са когнитивним деловима емпатије, а да су и даље дубоко пажљиви и љубазни. Иако аутистични људи можда не разумеју човекова осећања, углавном доживљавају просечне количине емоционалне емпатије и натпросечне количине невоље када виде да је неко узнемирен.
   • Аутисти могу имати јаку жељу да помогну људима, посебно конкретним средствима као што су организовање или давање ствари које су им потребне. На пример, аутистична особа може брзо понудити марамице и утешни предмет када види да неко плаче.
   • Неки аутисти доживљавају интензивну афективну (емоционалну) емпатију, понекад до те мере да је болна.
   • Искуства емпатије могу варирати у зависности од присуства алекситимије, стања које утиче на човеково емоционално разумевање.

   Да ли сте знали?. Искуство емпатије код многих аутистичних особа може се сажети као „Можда не разумем шта мислите, али стало ми је до вас и не могу да поднесем да вас видим узнемиреног“.

   
   
3. Не претпостављајте да су аутисти лењи или намерно безобразни. Аутисти морају више да се труде да испуне многа друштвена очекивања уљудности. Понекад не успеју. Они то могу схватити и извинити се, или им треба неко да им каже да су погрешили. Негативне претпоставке су одговорност особе која их доноси, а не аутистичне особе.
   • Уместо да размишљају „иза угла“, аутисти уопште не виде угао. Тако да можда не разумеју шта се очекује у социјалним ситуацијама. То може довести до многих нагађања.
   • Неке свакодневне ситуације могу бити непријатне или неодољиве за аутистичне људе. Ово може отежати дружење. У овом случају не мора да се мења неко, већ окружење.
4. Схватите да је аутизам објашњење, а не изговор за непримерено понашање. Већина случајева аутизам се одгаја након неслагања, то је објашњење понашања аутистичне особе, а не покушај да се избегну последице.
   • На пример, аутистична особа може рећи „Жао ми је што сам повредила ваша осећања. Нисам хтео да кажем да ниси интелигентан. Понекад имам проблема са проналажењем речи које одговарају ономе што стварно мислим. Поштујем вас и моје речи се нису поклапале са мојим мислима “.
   • Обично, када се људи жале на то да их аутисти користе као „изговор“, или су упознали лошу особу или су љути због аутистичних људи који показују знаке своје инвалидности. Ово није ни корисно ни пријатељски.
5. Не верујте митовима о аутизму и насиљу. Иако су спекулације у медијима понекад за аутизам кривиле насилно или штетно понашање, стварност је таква да је велика већина аутистичних људи ненасилна. Заправо, дијагноза аутизма повезана је са мање од просечног насилничког понашања у детињству и одраслим годинама.
   • Када се аутистична деца ометају, то је обично одговор на провокацију. Међутим, мања је вероватноћа да ће покренути насиље од неаутистичне деце.
   • Просечна аутистична особа вероватно неће никога повредити и вероватно би била веома узнемирена ако случајно то учини.
6. Немојте мислити да је нешто лоше у стимулисању. Стимулација је природни механизам који помаже у само смиривању, концентрацији, спречавању колапса и изражавању осећања. Сузбијање стимулације је штетно и погрешно. Постоји само неколико могућих случајева када је стимулација лоша идеја:
   • То узрокује физичке повреде или бол. Налетјети главом, угристи се или се ударити штетне су ствари. Они се могу заменити безопасним стимулусом, попут лаганог одмахивања главом и гризења наруквица за жвакање.
   • То нарушава нечији лични простор. На пример, играње туђе косе без њихове дозволе је лоша идеја. Аутистични или не, људи треба да поштују лични простор других.
   • Омета људе у њиховом раду. Добро је бити тих на местима где људи раде, попут школа, канцеларија и библиотека. Када људи покушавају да се концентришу, добро је користити суптилну стимулацију или се преселити на место где тишина није потребна.
7. Знајте да људи који драматично гледају на аутизам греше. Аутизам није болест, није терет и није животно опасно стање. Многи аутисти су способни да живе вредне, продуктивне и срећне животе. Аутисти су писали књиге, оснивали организације, организовали националне или глобалне догађаје и на много различитих начина учинили свет бољим. Чак и они који не могу сами да живе или раде, и даље могу да побољшају свет својом добротом и љубављу.
   • Неке организације користе негативне сценарије судњег дана као начин да прикупе више новца. Не дозволите да вас заваравају.
8. Престаните да аутизам доживљавате као проблем који се може решити. Аутисти су већ комплетни. Они додају различитост и смислене перспективе свету. Нема ништа лоше у томе ко су они.

4. део од 4: Консултујте се са људима које познајете

1. Питајте све аутистичне пријатеље о томе. (Ако немате пријатеља аутиста, ко зна да бисте такву особу могли упознати). Објасните да мислите да сте можда аутистични и питајте се да ли су у вама видели знакове аутизма. Могу вам поставити питања како бисте боље разумели своја искуства.
2. Питајте родитеље или старатеље о вашим развојним прекретницама. Објасните да сте знатижељни у вези са својим раним детињством и питајте кога сте предузимали у разним развојним корацима.Нормално је да аутистична деца достижу развојне кораке нешто касније или нередовно.
   • Погледајте постоје ли видео снимци из детињства које бисте могли погледати. Пазите на понављање понашања и друге знакове аутизма код деце.
   • Такође размотрите прекретнице из касног детињства и тинејџера, попут учења пливања, вожње бицикла, кувања, чишћења купатила, прања веша и вожње аутомобила.
3. Покажите блиском пријатељу или члану породице чланак о знаковима аутизма (попут овог). Објасните да вас када прочитате подсећа на себе. Питајте да ли и они виде сличности.
   • Можда ће моћи да укажу на ствари које о себи нисте знали.
   • Знајте да нико не разуме шта се дешава у вашој глави. Они не виде сва прилагођавања која можда вршите да би изгледали „нормалније“, па можда неће схватити да ваш мозак ради другачије. Неки аутисти могу створити пријатеље и комуницирати с људима, а да нико не схвата да су аутисти.
4. Разговарајте са породицом кад мислите да сте спремни. Размислите о посети специјалисту за постављање дијагнозе. Многи планови здравственог осигурања покривају разне терапије као што су говорна, професионална и сензорна интеграција. Добар терапеут вам може помоћи да побољшате своје вештине како бисте се најбоље прилагодили неуротипском свету.

Савети

• Не заборавите да сте позитивна и важна особа без обзира јесте ли аутистични или не. Аутизам и личност се међусобно не искључују.

Упозорења

• Не саветујте се са антиаутистичким организацијама. Ове веб странице су у најбољем случају нетачне, а у најгорем нехумане. Генерално, будите критични према веб локацијама које се залажу за излечење, стављајте велике опкладе на језик који говори први човек, оплакујте „уништене“ породице или аутизам прикажите као непријатеља. Нису ни пријатељски ни тачни.