Садржај

• Кораци
• Савјети
• Личне карактеристике особе
• Упозорења

Да ли сте се ви или неко у вашој близини сусрели са проблемом селективног мутизма? Селективни мутизам је прилично редак поремећај код деце који се манифестује у немогућности говора у одређеним ситуацијама (на пример, на табли у школи) у којима је потребно говорити, и у одсуству оштећења говора у другим ситуацијама. Селективни мутизам погађа 0,1-0,7% популације, али се претпоставља да се не биљеже сви случајеви, будући да ово стање људи врло често погрешно разумију. Симптоми се најчешће јављају у доби од 2,7 до 4,2 године. Овај чланак пружа савете за суочавање са селективним мутизмом који могу помоћи у смањењу утицаја болести на друштвени живот особе.

Кораци

1. 1 Сазнајте да ли ви, пријатељ или вољена особа имате симптоме селективног мутизма. Ови симптоми укључују:
   • Честе епизоде ​​немогућности говора у одређеним друштвеним ситуацијама (попут школе) када је потребно говорити.
   • Способност нормалног говора и комуникације са људима у другим ситуацијама.
   • Немогућност говора под одређеним условима негативно утиче на друштвени живот и учење.
   • Симптоми трају дуже од једног месеца, укључујући и први месец школе (обично је детету потребно време да се навикне на нову средину).
   • Симптоми се не могу објаснити непознавањем језика који се говори у одређеним ситуацијама (то јест, особа која лоше говори енглески и више воли да ћути када други говоре овај језик, не трпи од селективног мутизма).
   • Симптоми то је забрањено објаснити другим медицинским стањима (аутизам, Аспергеров синдром, схизофренија и друге менталне болести).
   • Немогућност говора није свесна одлука - узрокована је прекомерном анксиозношћу која спречава особу да изговори речи.
2. 2 Утврдите у којој мери селективни мутизам утиче на ваш живот. Да бисте превазишли овај поремећај, прво морате разумети утицај који он има на вас. Сазнајте под којим околностима не можете говорити. На пример, дете може слободно комуницирати са вршњацима и ћутати када треба да разговара са одраслима. Друго дете може нормално говорити и понашати се код куће, али ћутати у школи. Разумевањем ситуација у којима се поремећај манифестује, моћи ћете да усмерите све своје напоре да превазиђете ово стање у овим условима.
3. 3 Ако имате прилику да тражите помоћ од других, покушајте да се борите против селективног мутизма путем десентизације. У контролисаном окружењу (где увек можете затражити помоћ) комуницирајте са неким са ким можете разговарати. Затим доведите другу особу у разговор. Започните разговор са особом која вам одговара, а затим пређите на нову особу. Суштина методе је у уклањању анксиозности повезане са комуникацијом са новом особом, брисањем граница између познатог и непознатог.
4. 4 Ако горња техника не функционише или се не може користити, покушајте са систематском десензибилизацијом.Прво замислите себе у ситуацији у којој не можете да говорите. Онда замислите шта говорите. Затим покушајте да комуницирате са људима који су у истој ситуацији, индиректно, то јест путем писма, поруке на Интернету, СМС-а, е-поште итд. Затим пређите на друге начине комуникације: телефоном, на даљину, на личну комуникацију. Ова метода се користи за лечење других анксиозних поремећаја, укључујући специфичне фобије. Метода се заснива на жељи да се превазиђе анксиозност, која човеку одузима способност говора, постепеним повећањем утицаја надражаја.Ово вам омогућава да пригушите анксиозност тако да се особа може нормално понашати у тешким ситуацијама.
5. 5 Вежбајте комуникацију на различите начине. Научите да се осећате смирено када вам се посвети пажња; подигните руку, климните главом, покажите на нешто, пишите, гледајте људе у очи.
   
   Постепено почни да причаш, сваки пут покушавајући да говори све више. Проширите своју зону удобности. Ако доживљавате озбиљну анксиозност, покушајте да затражите помоћ и подршку од великог броја људи.
   
   Пробајте снимите звук вашег гласа, затим преслушајте снимак како би вам било угодније говорити наглас. Пробајте шапутати на јавном месту (на пример, у канцеларији или у учионици са другарицом из разреда или наставником). Покушајте постепено говоре гласније.
6. 6 Похвалите се и наградите сваки пут када можете да говорите у условима који су раније изазивали анксиозност.
7. 7 Размишљање о добрим стварима може вам помоћи у борби против анксиозности. Не бисте требали размишљати овако: "Не могу да причам ..." Боље размислите овако: "Могу да покушам да говорим, и успећу ако порадим на томе."
8. 8 Схватите ту сензацију лептири у стомаку (то јест, анксиозност, па чак и дрхтање) вас посећује у одређеним ситуацијама, па морате започети комуникацију са малим групама људи. Некоме ће се помоћи курсеви јавног говоракоји вас уче како да правите презентације и интервјуе. Људи укључени у забаву и јавну комуникацију брзо се навикавају на стрес који долази са јавним наступом, укључујући певање пред великом публиком. Међутим, понекад чак и најискуснији стручњаци настоје умањити стрес дрога. Касније, када особа научи да у потпуности контролише своје емоције, можда ће то желети да осети. старо сценско узбуђење, међутим, нестаће. Када је особа за столом за почасне госте или на сцени, може имати тенденцију да размени погледе са неким и размени климање главом или осмех у знак подршке. Нове друштвене ситуације, као и велике установе са великим бројем људи, обично су много стреса.
9. 9 Ако особа има озбиљан проблем са селективним мутизмом, све горе наведене технике можда неће бити довољно ефикасне. У овом случају треба потражите помоћ од уских стручњакакоји ће прописати лекове. Флуоксетин (Прозац) и други селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) обично се прописују за анксиозност која омета говор. Лекове треба комбиновати са горе описаним методама, као и терапијом за анксиозност. Ово ће повећати вероватноћу превазилажења селективног мутизма.

Савјети

• Селективни мутизам може имати дубок утицај на особу и тешко се борити против њега. Горе описане технике можда неће радити за све, посебно ако особа има озбиљан случај болести. Не одустајте, покушајте да се борите и тражите помоћ од других.

Личне карактеристике особе

• За старију децу и одрасле важно је не само да покушавају да мисле добре ствари, већ и да раде на међуљудским вештинама - то ће смањити анксиозност у комуникацијским ситуацијама. Охрабрују се да прочитају Дејл Карнегијеву књигу Како стећи пријатеље и утицати на људе.
• Интроверти више воле да буду сигурни у оно што желе да кажу. Могу све своје мисли свести на један одломак, реченицу или фразу тако да не морају дуго размишљати о изјави. Они могу затворити ако им се поставе питања.
  • Интроверти имају тенденцију да се удаљавају од аргумената, личних разговора о себи или негативне пажње.
  • Екстроверти, пак, воле да размишљају наглас и говоре важним ваздухом, задржавајући пажњу слушалаца што је могуће дуже и користе различите технике да привуку пажњу, чак и ако други сматрају да је ова пажња негативна.
• Требали бисте почети користити ове технике што је раније могуће.Ако ово одложите, само ћете ојачати текуће процесе и биће вам тешко да их се решите у будућности.
• Неагресивно понашање карактеристично је за интроверте, али се може манифестовати у пасивно-агресивним шалама изговореним иза леђа особе, и у провокацијама, јер такво понашање не подразумева директан сукоб-нико не зна шта је довело до ове ситуације. Није неуобичајено да интроверт побегне из ситуација због параноидних осећања и пасивног беса.
  • Неки интроверти имају јак страх од ситуација у којима се налазе у центру пажње, па ћуте.
    • Екстровертни се може наљутити или се понашати пркосно под условима у којима би се интроверт осећао прејаким притисак себи.
  • Интроверти могу бити отворенији и дружељубивији играјући игре у којима могу грешити и понашати се глупо, али склони су да се крију ако неко погреши. тачан.
• Потражите медицинску помоћ ако су ваши симптоми веома озбиљни.
• Постоји неколико основних типова личности: амбиверзија (равнотежа између екстраверзије и интровертности), интровертност (блискост, рецесивност) и екстраверзија (отвореност, асертивност), али постоји и низ сродних стања. Амбивертс су уравнотежени људи који се не могу окарактерисати као рецесивни или асертивни. Екстроверти и интроверти се често посматрају као два дела једне целине, односно, ако у човеку има много једног, онда други неће бити довољан.Рецесивно особине карактера (укључујући немогућност реаговања на било које појаве током комуникације) често прате свакодневни живот интроверта, али се могу манифестовати и селективно. Особа се може понашати отворено ако се осећа сигурно и окружена колегама, пријатељима и породицом.
• Мала деца треба да буду награђена за мала постигнућа. Такође је вредно пустити их да слушају своје гласовне записе. Ове технике вам омогућавају да се успешно борите против селективног мутизма и допринесете позитивној динамици у наредних 13 недеља након терапије.

Упозорења

• Лекове треба користити само као последње средство, посебно када је у питању селективни мутизам. Сви лекови имају нежељене ефекте. Посебно, флуоксетин може изазвати поспаност, проблеме са заспањем, прекомерно знојење, главобоље, зевање, мучнину, дијареју, нервна стања и слабост. Ретки, али озбиљни нежељени ефекти укључују свраб, осип, бол у зглобовима и мишићима, грозницу, зимицу, кошницу и отежано дисање. Ретки симптоми укључују малигни неуролептички синдром, серотонински синдром, негативне ефекте лекова (када се узимају истовремено са инхибиторима моноаминооксидазе, на пример, фенелзин, транилципромин, изокарбоксазид, флуоксетин могу изазвати серотонински синдром), хепатитис, полиморфизам еритема, конвулзије из јетре, алергијске реакције, низак ниво шећера у крви, хипонатријемија (низак ниво натријума у ​​крви), повећан ризик од крварења, прекомерна ведрина и хиперактивност, почетна фаза маничног синдрома и мисли о самоубиству.