Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Тренутно ублажавање болова
• Метода 2 од 3: Опоравак од модрица
• Метода 3 од 3: Медицинска помоћ
• Савјети
• Упозорења

Бол при кашљању, кихању, дубоком дисању, савијању или савијању трупа може указивати на модрицу ребра. Ако нема прелома, бол се може излечити сам. Ако постане неподношљиво, потражите медицинску помоћ. Лед, лекови против болова без рецепта, облог и одмор убрзаће зарастање ваших ребара.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било које методе, консултујте се са лекаром.

Кораци

Метода 1 од 3: Тренутно ублажавање болова

1. 1 Првих 48 сати након повреде повремено стављајте хладан облог на повређено подручје. Прехлада ће помоћи у ублажавању болова и смањењу отока убрзавајући зарастање модрица. Првих 48 сати након повреде стављајте хладан облог и не користите грејну подлогу.
   • Пронађите врећу смрзнутог поврћа (попут грашка или кукуруза) или напуните врећицу са затварачем леденим струготинама. Умотајте врећицу леда у пешкир или мајицу и ставите је преко ребара.
2. 2 Узимајте лекове против болова према упутствима лекара. Ако осећате бол сваки пут када удишете, лекови против болова могу вам помоћи да то поправите. Узмите лекове против болова без рецепта, као што су ацетилсалицилна киселина (аспирин), напроксен (Налгезин) или парацетамол, пратећи упутства за употребу. Обавезно разговарајте са својим лекаром о потреби за ублажавањем болова. Немојте узимати ибупрофен првих 48 сати након повреде како бисте избегли ометање процеса зарастања.
   • Немојте узимати ацетилсалицилну киселину ако сте млађи од 19 година јер сте и даље у опасности од Реиевог синдрома (акутна инсуфицијенција јетре и енцефалопатија, „болест беле јетре“).
   • Док вас ребра боле, лекови без рецепта се могу узимати током читавог периода опоравка. Што је најважније, строго се придржавајте упутстава за употребу или савета лекара.
3. 3 Нанесите топли облог након 48 сати. После неколико дана топлина ће помоћи да модрица зацели и ублажи бол. Нанесите топлу, влажну облогу (попут мокре крпе) на модрицу или се окупајте у топлој води.
4. 4 Немојте омотати ребра. Раније су за модрице ребара лекари препоручивали омотавање еластичног завоја око груди. Међутим, то се сада променило, јер ограничено дисање може довести до компликација попут упале плућа. Зато немојте омотати еластичне завоје око ребара.

Метода 2 од 3: Опоравак од модрица

1. 1 Одмарајте се што је више могуће. Покушајте да се не пренапрежете, посебно ако дисање боли. Одмор је најбољи лек за брзи опоравак. Читајте књиге, гледајте филмове - дозволите себи да се опустите док вам ребра не зарасту.
   • Одморите се неколико дана од посла, посебно ако то укључује физичку активност или дуге периоде кретања.
   • Не гурајте, не повлачите и не подижите тешке предмете. Немојте вежбати, вежбати или се бавити физичком активношћу док вам то не каже лекар.
2. 2 Контролишите дисање. Ако су вам ребра натучена, дисање ће бољети.Да бисте избегли компликације попут бронхитиса, веома је важно да дишете нормално и да кашљете ако је потребно.
   • Дубоко удахните. Удахните дубоко сваких неколико минута, а затим полако издахните. Ако су ребра толико оштећена да не долази у обзир, покушајте дубоко удахнути сваки сат.
   • Урадите вежбе дисања. Када се осећате боље, почните полако да удишете три секунде, задржите дах три секунде, а затим издахните три секунде. На овај начин дишите неколико минута, понављајући ову вежбу 1-2 пута дневно.
   • Не пушим. Током периода опоравка, надражаји плућа чине тело подложнијим инфекцијама. Искористите ову прилику да престанете са пушењем.
3. 3 Спавајте док седите. Лежање и окретање с једне на другу страну може погоршати бол. Првих неколико ноћи покушајте да спавате седећи, на пример у наслоњеној столици, како бисте смањили нелагоду. Овај положај ће такође ограничити ваше кретање ноћу и спречити вас да легнете на стомак, што ће смањити бол.
   • Покушајте да легнете на повређену страну. Можда звучи контраинтуитивно, али ће вам заправо олакшати дисање.

Метода 3 од 3: Медицинска помоћ

1. 1 Одмах потражите медицинску помоћ при првим знацима отежаног дисања или бола у грудима. Краткоћа даха може указивати на озбиљнији проблем од модрица ребара. Ако изненада осетите бол у грудима, отежано дишете или искашљавате крв, одмах позовите хитну помоћ на број 103 (мобилни) или 03 (фиксни).
   • Обратите пажњу на плутајући прелом ребра. Грудни кош постаје патолошки покретан када су три или више ребара сломљена и могу значајно отежати дисање. Потражите медицинску помоћ ако сумњате да имате више сломљених ребара и физички нисте у могућности да дубоко удахнете.
2. 2 Посетите лекара за најмању сумњу на сломљена ребра. Нагњечено или напукло ребро сматра се оштећеним, али остаје у грудима. Међутим, сломљено ребро је опасно јер се помера из нормалног положаја и може пробити крвни суд, плућа или други орган. Потражите медицинску помоћ и не покушавајте да се излечите ако мислите да вам ребра нису модрица, већ су сломљена.
   • Лагано пређите руком преко груди. Покушајте да опипате отечено подручје у близини напукнутог или модрог ребра. Одмах потражите медицинску помоћ ако мислите да имате сломљено ребро.
3. 3 Закажите састанак са својим лекаром ако имате сталне јаке болове. Узроци болова у грудима могу бити неколико, а неки од њих су опасни по живот. Тачна дијагноза ће осигурати да је третман исправан. Ако се сумња на прелом, лекар ће вам можда наредити рендген грудног коша, ЦТ, МРИ или скенирање костију. Међутим, оштећења хрскавице или модрице неће се открити током ових прегледа. Потражите медицинску помоћ ако:
   • осећате растући бол у стомаку или рамену;
   • имаћете кашаљ или грозницу.

Савјети

• Користите трбушне мишиће што је мање могуће и спавајте на леђима како бисте ублажили бол у ребрима и раменима.
• Чувајте се компликација током периода опоравка, попут бронхитиса.
• Покушајте да одржите добро држање. Надокнада болова у ребрима може довести до болова у леђима.
• Окупајте се са лековитим солима, уљем еукалиптуса, содом бикарбоном или додајте сваки састојак у воду.
• Не заборавите да се вратите лекару недељу или две након повреде.

Упозорења

• Позовите хитну помоћ ако имате потешкоћа са дисањем, осећате притисак или бол у центру груди или бол који се шири на раме или руку.То могу бити симптоми срчаног удара.
• Овај чланак не замењује потребу за посетом лекару.
• Не покушавајте сами да излечите прелом ребра. Одмах потражите медицинску помоћ ако осетите симптоме прелома.