Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Вежбајте вилицу
• Метод 2 од 4: Тежите здравом животу
• Метода 3 од 4: За мушкарце: Нагласите линију вилице брадом и одећом
• Метода 4 од 4: За жене: Користите одговарајућу негу и шминку
• Савјети
• Упозорења

Облик браде зависи од неколико индивидуалних генетских фактора. Истовремено, постоји неколико трикова који ће вашу браду учинити јаком и снажном. У неким случајевима то значи велики губитак тежине, што ће линију вилице учинити изражајнијом, али и имати на уму правила исхране и одабира праве одеће. Чак и ако вас је природа наградила слабо израженом линијом браде, ништа вас неће спријечити да је учините уочљивијом!

Кораци

Метод 1 од 4: Вежбајте вилицу

1. 1 Размислите о куповини наменског програма вежби за лице. Да бисте побољшали изглед браде и тонизирали је, испробајте разне вежбе. Ови програми се лако прате и релативно су јефтини у поређењу са већином других фитнес тренинга.
2. 2 Осмех. Неки људи су више насмејани, други мање, али остаје чињеница: говорећи о предностима осмеха за мишиће лица, можете направити дугачак списак предности. Мишићи лица се не разликују од осталих мишића у телу: што их јаче тренирате, то боље изгледају. Осмех је одлична вежба јер је психолошки повезан са срећом, што значи да ако се навикнете на импулсиван осмех, ваше расположење ће често бити добро.
3. 3 Стисните, а затим опустите вилицу. Да би линија вилице била израженија, потребно је да вежбате вилицу. Покушајте да стиснете вилицу на 10 секунди, а затим се опустите. То може изазвати благу нелагоду или осећај печења. За почетак покушајте да поновите вежбу неколико пута, на пример 10 или 15.
   • Покушајте да постепено повећавате време током којег држите вилицу у напетости. Ово стимулише мишиће лица.
   • Ова вежба се лако може уклопити у свакодневни живот. Не изгледа смешно и шашаво као већина других вежби за лице, па се чак може радити и на послу или у возу.
4. 4 Подигните браду према горе. Забаците главу и погледајте у плафон. Затим затегните усне као да покушавате да пољубите особу која је неколико центиметара удаљена од вас. Задржите напетост у овом положају око 5 секунди, а затим опустите мишиће и одморите се неколико секунди. Ова вежба се може поновити колико год пута желите, али 10 пута ће бити довољно за почетак. Такав тренинг помаже у побољшању еластичности мишића лица и добро их ради.
5. 5 Масирајте храмове. Храмска масажа је одличан начин за стимулисање протока крви и побољшање циркулације лица. Ставите два прста са сваке стране лобање и кружним покретима масирајте слепоочнице. Наставите са масажом око 30 секунди.
   • Храмска масажа најпознатија је као лек за мигренске главобоље.
6. 6 Направите рибље лице. Ова вјежба савршено тонира подручје образа и вилице. Повуците образе према унутра и покушајте да се насмејете у исто време. Задржите овај положај 5 секунди. Након сваког приступа, можете доживети осећај нелагоде или благо пецкање. Ова вежба добро напиње мишиће лица. Поновите то 10 пута за почетак, а затим постепено повећавајте број понављања.
   • Ова вежба се лако изводи у свакодневном животу, па не заборавите на њу. То можете учинити под тушем или пре спавања.

Метод 2 од 4: Тежите здравом животу

1. 1 Пити воду. Редовна вода пружа многе предности. Довољно је знати да је чисти Х2О неопходан (и веома потцењен) део здравог начина живота.Вода за пиће може вам помоћи да смршате и да вам помогне да останете енергични током целог дана. Осим тога, вишак течности у телу побољшава циркулацију крви у пределу лица. Већина ових корисних својстава воде утичу на вилицу само индиректно, али директно утичу на целокупно физичко здравље.
   • Ако имате прекомерну тежину, вода за пиће је одлична за утаживање глади без додатних калорија које се налазе у газираном пићу и нездравој храни.
   • Доказано је да вода за пиће убрзава метаболизам тела.
2. 2 Смањите количину рафинисаних угљених хидрата у вашој исхрани. Рафинисани угљени хидрати, који се називају и једноставни угљени хидрати, налазе се у многим намирницама, укључујући бели хлеб, колачиће, тестенине и житарице. Ове врсте хране садрже врло мало корисних твари, а њихова употреба изазива стварање масних наслага у тијелу (укључујући и подручје лица). Ограничите унос хране која садржи једноставне угљене хидрате и рафинисане шећере и замените их житарицама са пуно влакана. Здрава исхрана у комбинацији са вежбањем помоћи ће вам да постигнете најбоље резултате.
   • Покушајте да једете мање рафинисаних угљених хидрата додавањем у исхрану воћа, поврћа и протеина. Ове намирнице су неопходне у здравој исхрани које ће вам помоћи да смршате.
3. 3 Потребно је смањити количину соли у исхрани. Сол је један од састојака који се у свакодневној храни налази у вишку, а истовремено негативно утиче на кожу. Покушајте да ограничите количину у исхрани (фокусирајте се на интегралне житарице и искључите нездраву храну) како бисте појачали позитивне факторе који утичу на стање коже. На овај начин кожа ће моћи да задржи мање влаге, мање набубри, што значи да ће се вилица боље појавити.
   • Постоји много алтернативних дијета које ограничавају унос соли. Морате мало истражити и пронаћи праву исхрану за себе и свој начин живота.
4. 4 Ноћу је потребно више спавати. Доказано је да је особи потребно најмање осам сати сна ноћу. Већина људи обично спава око пет или шест сати. Међутим, ако желите да нагласите чељуст, морате спавати осам сати како би тело имало више времена да се брине о свом здрављу.
5. 5 Одвикавање од пушења. Осим вишка соли и недостатка сна, пушење такође негативно утиче на кожу. Покушајте да престанете са пушењем ако сте тешки пушач, али сањајте о прелепој вилици. У почетној фази то ће бити веома тешко учинити, али побољшање изгледа коже након месец дана створиће додатну мотивацију.
6. 6 Жвакаћа гума. Жвакаћа гума једна је од најпознатијих метода за исправљање вилице. Изненађујуће, жвакаће гуме имају многе предности, а једна од њих је стрес на мишиће лица. Резултати ће бити видљиви за неколико недеља. Предност је што ова вежба не одузима много енергије и лако постаје навика.

Метода 3 од 4: За мушкарце: Нагласите линију вилице брадом и одећом

1. 1 Због недостатка браде јаке воље, покушајте да пустите браду. Нису сви људи рођени са природно лепом вилицом. Стога је у вашем случају најбољи излаз из ситуације да пустите браду.
   • Узмите у обзир величину вашег лица. Брада, по правилу, визуелно смањује, па ће власницима великог лица брада помоћи у уравнотежењу пропорција. Ако је ваше лице мало, онда је боље да се одлучите за кратку браду и стално је шишате.
2. 2 Подрежите линију браде око врата. Брада има значајан утицај на изглед ваше браде. Уобичајена грешка међу младим људима је често подрезивање доње контуре браде превисоко испод линије вилице.Истовремено, вилица визуелно изгледа слабије и није тако јасно оцртана. Ако сте навикли да подрезујете браду непосредно испод вилице, покушајте да је спустите мало ниже; у исто време, потребно је у сваком тренутку осигурати да се његова контура јасно оцрта и исправи у разумним границама.
   • Ако вам је тешко одредити куда би требало да иде доња контура браде, покушајте да замислите линију која иде у луку од једног до другог уха. Ова линија би требала ићи знатно испод браде и додати јој пуноћу.
3. 3 Потражите кошуље са огрлицом која пристаје вашем лицу. У свету моде познато је да се сваки детаљ гардеробе мора одабрати узимајући у обзир карактеристике изгледа. Кошуље, по правилу, нису повезане или одабране према облику лица, међутим, ако желите да нагласите линију вилице, одабир праве кошуље ће вам у томе помоћи.
   • Ако имате овално лице, најшири део је на врху јагодица. У овом случају имате среће: ова врста лица се сматра универзалном и већина стилова је складно комбинована с њом.
   • Ако је лице округло, потребно је изабрати одећу која га визуелно чини издуженим. Кошуља са уским овратником одличан је избор.
   • Угаоно лице (четвртасто) супротно је од округлог лица и мора додати пуноћу. Кошуље са широким овратницима добро раде посао.
4. 4 Редовно одржавајте браду. Можда вам се чини да је веома мужевно пустити браду да сама расте, али ће изгледати много спектакуларније са мало времена сваки дан. Неопходно је обријати длачице које расту изван контуре браде, а опорављене крајеве подрезати. Негована брада чини чуда за вилицу.
5. 5 Редовно влажите кожу. Недостаци коже и акне лако могу покварити изглед ваше браде. Чак и ако немате такве проблеме, особи је потребна одговарајућа нега. Редовно влажите кожу како бисте побољшали изглед лица. Сваких неколико дана користите производ без уља за чишћење коже. Резултат се неће појавити одмах, али ћете видети позитивне промене за само неколико недеља.
   • Нега коже је веома важна ако патите од акни.

Метода 4 од 4: За жене: Користите одговарајућу негу и шминку

1. 1 Користите квалитетан тоник за кожу. Већина тонера спречава опуштање коже, што значи да ће ваше лице (и брада) изгледати чвршће. Нагомилани вишак мртвих честица коже неће дозволити да ваше лице изгледа сјајно и незаборавно, па обратите пажњу на ово ако сањате о клесаној линији вилице.
   • Покушајте да користите адстригентни тоник за кожу јер најбоље затеже кожу.
2. 2 Користите производе са колагеном. Колаген је активна компонента коже било које особе која је одржава чврстом. Нека средства за чишћење и тоници помажу кожи да производи додатни колаген, па бисте требали пажљиво истражити ову тему и изабрати праве производе за негу коже. И сада су доступне ињекције медицинског колагена, али због могућих нуспојава, овај поступак треба препоручити само као крајње средство.
3. 3 Покушајте да шминком нагласите линију вилице. Ако користите шминку, можете је користити за истицање линије вилице. Постоји неколико начина да се ствари заврше, али биће потребно неколико покушаја да се постигне жељени резултат. Неопходно је пажљиво и у малим количинама користити козметику како други не би приметили напоре које сте уложили да нагласите своју браду.
   • Нанесите бронзер на контуру образа и браде како бисте их истакнули. Одаберите бронзер за једну до две нијансе тамније од вашег природног тона коже и нанесите га лаганим потезима.
   • Помоћу маркера прилагодите облик браде. Нацртајте линију дугачку око пет центиметара непосредно изнад браде.Чељуст је сада визуелно већа.
   • Нанесите малу количину бронзера дуж линије вилице и на врат тако да резултати претходна два корака буду мање драматични. Нанесите само мало бронзера; само требате учинити контуре мање израженима.
4. 4 Размислите о операцији. Као и сваки други део лица, операцију браде може да изведе свако ко жели да брзо исправи недостатке уз њену помоћ. Посебна супстанца се убризгава директно у подручје које треба нагласити. Сагорева вишак масти и подстиче производњу колагена. Посаветујте се са лекаром ако сте заинтересовани за операцију.
   • Ако сањате о клесаној бради, козметичка хирургија је ефикасно решење, али цена и могући нежељени ефекти говоре сами за себе. Не бисте требали прибегавати овој методи ако нисте исцрпили све друге могуће опције.

Савјети

• Изглед других делова лица, попут носа, образа или чела, индиректно утиче на то како ваша линија браде изгледа из перспективе других.
• Лоше дефинисана линија вилице најчешће је резултат вишка телесне масти. Правилна исхрана и аеробне вежбе помоћи ће вам да постигнете жељене резултате.

Упозорења

• Имајте на уму да атрактиван изглед зависи од тога колико природно изгледате.