Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Процените своју болест
• Метод 2 од 3: Лечити симптоме
• 3. метод од 3: Осећајте се боље
• Савети
• Упозорења

Гастроентеритис, познатији као стомачни грип, може да вам учини болесним неколико дана. Обично није фатално, али опоравак може бити веома тежак ако се не лечи правилно. Ако желите да се опоравите што је брже могуће, потребно је да предузмете кораке за контролу симптома, добро се хидрирате и одморите довољно.

На корак

Метод 1 од 3: Процените своју болест

1. Разумевање симптома стомачног грипа. Ова болест погађа све делове дигестивног система. Симптоми могу укључивати мучнину, повраћање, дијареју, болове у стомаку и општу слабост. Можете имати било који или све симптоме када имате стомачни грип.
   • Болест пролази сама од себе, што значи да је вирус обично готов након 2-3 дана. Дакле, обично немате симптоме дуже од недељу дана.
2. Схватите како се болест шири. Болест се шири контактом са зараженом особом, једењем хране коју је болесна особа припремила или додиривањем предмета (као што је квака на тоалету) које је болесна особа управо додирнула. Ово оставља иза себе клице које други могу покупити.
3. Процените да ли имате стомачни грип. Да ли сте били у контакту са неким другим ко је боловао од стомачног грипа? Да ли имате један или више симптома стомачног грипа? Ако су ваши симптоми блага до умерена мучнина, повраћање и дијареја, вероватно имате неки облик стомачног грипа изазван трима најчешћим вирусним клицама: норовирусом, ротавирусом или аденовирусом.
   • Ако имате овај облик стомачног грипа, лечење обично није потребно, осим у два случаја: ако имате јаке болове у стомаку или болове у стомаку који су јасно локализовани (што може указивати на слепо црево, запаљење панкреаса или неко друго озбиљно стање ), или ако имате знакове озбиљне дехидрације, попут несвестице или осећаја лакоће, нарочито при стајању, или убрзан рад срца.
   • Код деце, знаци дехидрације укључују смањено стварање суза, мање влажне пелене, срушену фонтанелу и мање еластичну кожу (ако стиснете кожу, она се не враћа назад).
4. Обратите се свом лекару ако се осећате озбиљно болесно или ако траје дуго. Ово је посебно важно ако се симптоми временом не побољшавају. Позовите доктора или идите код лекара опште праксе ако имате следеће симптоме:
   • Повраћање чешће или стално, дуже од једног дана
   • Грозница виша од 38,5ºЦ
   • Пролив дужи од 2 дана
   • Губитак тежине
   • Смањен излаз урина
   • Конфузија
   • Слабост
5. Знајте када да идете на хитну. Дехидрација може бити озбиљан проблем. Ако се појаве следећи симптоми озбиљне дехидрације, одмах треба да одете на хитну помоћ или да позовете 911.
   • Грозница виша од 39,5 ºЦ
   • Конфузија
   • Спорост (летаргија)
   • Нападаји
   • Отежано дисање
   • Бол у грудима
   • Онесвестити се
   • Нису мокрили у последњих 12 сати
6. Имајте на уму да је дехидрација за неке људе још опаснија. Бебе и малишани су у повећаном ризику, као и дијабетичари, старије особе и особе са ХИВ-ом. Бебе и деца имају већу вероватноћу да постану озбиљно дехидрирани од одраслих. Ако сумњате да ваше дете постаје дехидрирано, одмах потражите помоћ. Уобичајени симптоми укључују:
   • Тамни урин
   • Уста и очи су суве него обично
   • Нема суза кад заплаче
7. Покушајте да избегнете заразу других. Често перите руке. Спречите ширење стомачног грипа по вашем домаћинству тако што ћете стално прати руке. Истраживање је показало да треба да користите обичан сапун (без антибактеријског сапуна) и топлу воду, и оперите руке 15-30 секунди да би заиста био ефикасан.
   • Не дирајте људе ако не морате. Избегавајте непотребно грљење, љубљење и руковање.
   • Покушајте да не додирујете површине које се често додирују, као што су кваке на вратима, дугме за умиваоник или кухињски ормари. Ставите рукав кошуље преко руке или између њих ставите марамицу.
   • Кихните или закашљајте у лакат. Савијте руку и држите је испред лица тако да су вам нос и уста скривени у набору лакта. Ово спречава клице да вам дођу на руке, што може довести до веће шансе за њихово ширење.
   • Редовно перите руке или користите средство за дезинфекцију. Ако сте управо повраћали, кијали или на било који други начин додиривали телесне течности, дезинфикујте руке.
8. Нека заражена деца буду одвојена. Децу треба држати код куће из школе или вртића како не би ширили заразу. Свако ко има желудачни грип такође може пренети вирус путем столице, па док више не буде имао дијареју, требало би да се клони других.
   • Када се дијареја заврши, ваше дете се може вратити у школу, јер тада више није заразно. Школа може затражити белешку лекара у којој се наводи да је дете излечено. Питајте у школи која је политика.

Метод 2 од 3: Лечити симптоме

1. Лечите мучнину. Фокусирајте се на задржавање течности. Ако наставите да повраћате, нарочито треба да покушате да смањите мучнину и зауставите повраћање. Без течности можете постати дехидрирани и брже се опоравити.
   • Многи људи пију безалкохолна пића попут лимунаде од лимуна или лимуна за борбу против мучнине. Други се заклињу ђумбиром како би помогли у сузбијању мучнине.
2. Лечите дијареју. Дијареја се може описати као често, течно или воденасто пражњење црева. Пацијенти то могу доживети на различите начине. Међутим, ако изгубите пуно течности због дијареје, требало би да је допуните напитком који садржи електролите (Гатораде, О.Р.С) и воду. Пошто су електролити (нарочито калијум) веома важни за електричну проводљивост срца, морате бити опрезни да бисте надокнадили недостатак.
   • Постоје различита мишљења о томе да ли је боље „отарасити се“ вируса (тј. Не узимати лекове против дијареје) или зауставити дијареју. Али ако желите, можете купити инхибиторе дијареје у апотеци.
3. Спречити дехидратацију. Комбинација повраћања и дијареје може имати дехидратацију као озбиљну компликацију. Одрасли откривају да су дехидрирани ако им се заврти у глави када устану, имају убрзан рад срца, сува уста или су врло несвестици. Део проблема са дехидратацијом је тај што укључује недостатак важних електролита попут калијума.
   • Ако због дијареје изгубите пуно течности, требало би да, као што је горе поменуто, допуните пићем које садржи електролите (Гатораде, О.Р.С) и водом. Пошто су електролити (нарочито калијум) веома важни за електричну проводљивост срца, морате бити опрезни да бисте надокнадили недостатак.
   • Ако губите пуно течности и имате јаку дијареју, обратите се свом лекару. Он или она могу утврдити да ли заиста имате стомачни грип и да ли је потребно лечење. Постоје и друга стања, као што су бактеријске инфекције, паразити или алергије на храну, која такође могу да вас разболе.
4. Обратите посебну пажњу на симптоме дехидрације код беба и деце. Бебе и малишани су вероватније дехидрирани. Ако ваше дете не жели да пије, идите код лекара јер дете много брже дехидрира од одрасле особе.
5. Лечите стомачне болове. Можете узети лек без рецепта за ублажавање болова, тако да се осећате мало боље у данима када сте болесни. Топла купка такође може помоћи.
   • Ако бол не нестане са таблетама против болова, обратите се лекару.
6. Не узимајте антибиотике. Будући да је гастроентеритис узрокован вирусом, а не бактеријама, антибиотици неће помоћи.

3. метод од 3: Осећајте се боље

1. Избегавајте непотребан стрес. Не заборавите да се опустите код куће јер стресори могу ометати опоравак. Учините све што је у вашој моћи да се решите напетости тако да се брзо осећате боље.
2. Прихватите да сте болесни и да неко време не можете ићи на посао или у школу. Не улажите своју драгоцену енергију у корак са својим послом. Сви се повремено разболе и ваш шеф или наставник ће то разумети, све док касније планирате да надокнадите посао. Сада се фокусирајте на побољшање.
3. Нека вам неко помогне у пословима и свакодневним задацима. Замолите пријатеља или члана породице да вам помогну у стварима које треба обавити, попут прања веша или преузимања лекова. Већина људи вам радо помаже тако да брзо брзо оздравите.
4. Пијте пуно течности. Да бисте остали хидрирани, потребно је да пијете толико течности колико можете да задржите. Држите се воде или раствора електролита из апотеке. Избегавајте алкохол, кафу и превише кисела (попут сока од поморанџе) или основна пића (попут млека).
   • Спортска пића (попут Гатораде) садрже пуно шећера и не хидрирају вас довољно. Само ћете се осећати надуто и болети вас стомак.
   • Направите сопствени раствор за оралну рехидрацију. Ако се борите да останете хидрирани, али не можете да изађете из куће да бисте добили О.Р.С. да бисте купили, направите сопствено пиће. Помијешајте 1 литар воде са 6 кашичица шећера и 0,5 кашичице соли и попијте колико год можете.
5. Избегавајте храну због које се не осећате добро. Ако много повраћате, избегавајте храну која боли када дође време (попут чипса или зачињене хране). Такође, не једите млечне производе првих 24-48 сати, јер то може погоршати симптоме дијареје. Ако поново можете нешто да поједете, почните са супом или темељцем, а затим меком храном.
6. Једите благу храну. Покушајте да се придржавате БРАТ дијете, која укључује банане, пиринач, сос од јабука и тост. Ово је довољно благо да се задржи тако да добијете неке хранљиве састојке који ће вам помоћи да се опоравите.
   • Банане су одличне јер вам на благи начин дају хранљиве састојке, али су богате и калијумом који вам често недостаје због дијареје.
   • Пиринач је благ и чак и ако вам је јако мучно, обично га можете смањити. Такође можете пити пиринчану воду са мало шећера, али мишљења су око тога и даље подељена.
   • Јабучни сос је такође благ и сладак и добро се подноси, чак и ако једете само кашику на сваких 30 минута. Посебно са децом морате имати пуно стрпљења, јер они истовремено могу поднети само врло мале количине. Држите се малих количина, јер велике количине могу поново да поврате.
   • Тост је благи облик угљених хидрата и већина болесних људи то може смањити.
   • Ако све друго закаже, једите храну за бебе. Храна за бебе у теглама је нежна за стомак, лако сварљива и пуна витамина и хранљивих састојака. Покушајте ако не можете задржати ништа друго у себи.
7. Одмарајте се колико можете. Довољно спавања када се ваше тело бори са стомачним грипом је неопходно. Спавајте најмање 8 до 10 сати дневно, по могућности више.
   • Дремај. Ако можете остати кући са посла или из школе, одспавајте поподне кад сте уморни. Не осећајте се кривим што нисте продуктивни - потребан вам је сан да бисте се опоравили.
8. Спаси свој камп. Ако више волите да се дружите на каучу где можете приступити храни и забави, понесите јастуке и ћебад на кауч како бисте могли спавати кад год желите уместо да се вратите у спаваћу собу.
9. Не узимајте таблете за спавање ако редовно повраћате. Колико год то било примамљиво, не узимајте таблете за спавање ако и даље повраћате. Ако чврсто спавате и лежите на леђима, можете се задавити повраћањем.
10. Не занемарујте знакове. Чим осетите да нешто треба да изађе, брзо идите у купатило. Боље устати ни за шта него закаснити и направити неред у банци.
    • Држи се близу тоалета. Ако успете да дођете до тоалета, то је боље од чишћења пода.
    • Пљуните у нешто што се лако чисти. Ако имате неколико великих чинија које не користите толико (ако икада), а које су погодне за прање посуђа, добра идеја је да их држите поред себе. Затим можете бацити садржај у тоалет, испрати и опрати посуду ручно или у машини за прање судова.
11. Охладите се ако имате температуру. Поставите вентилатор који дува свеж ваздух преко вашег тела. Ако вам је заиста вруће, ставите посуду с леденом водом испред вентилатора.
    • Ставите хладни облог на чело. Навлажите крпу хладном водом и ставите је на чело. Ако је потребно, навлажите га изнова и изнова.
    • Отуширајте се млаким тушем или кадом. Не морате пенити, већ се ради о хлађењу.
12. Ослоните се на лагану забаву. Ако не можете да не легнете и погледате филм или ТВ, избегавајте патетичне драме и одаберите нешто слатко или смешно. Истраживања су показала да смех може да смири бол и поспеши опоравак.
13. Полако се вратите својој уобичајеној рутини. Кад се почнете осећати мало боље, укључите неке нормалне задатке у своју свакодневну рутину. Започните туширањем и облачењем што пре можете, па пређите на ситне послове, задатке и на крају се вратите на посао или у школу.

Савети

• Дезинфикујте кућу када вам пређе стомачни грип. Оперите постељину, очистите тоалет, дезинфикујте кваке итд. (Све што може бити контаминирано и проширити клице).
• Не будите превише поносни што тражите помоћ!
• Може вам помоћи да мало пригушите светло и да што више изоставите звукове. Тада се ваше очи неће уморити од јаке светлости. Звук вам може задати главобољу и стрес.
• Пијте мале гутљаје воде, а не велике. Велики гутљаји често вас опет повраћају.
• Користите вреће са кантама за педале да бисте поставили канту. Завежите их и баците, па ставите у чисту кесу, како бисте је одржавали чистом и спречили ширење вируса.
• Размислите о томе да своју децу вакцинишете против ротавируса. Вакцина против норовируса за одрасле је и даље у фази израде.
• Мало лимунаде, воде са лимуном или лимунском лимунадом могу вам помоћи код лошег укуса након повраћања. Пије се само мало у малим гутљајима. Исперите уста њиме и прогутајте.
• Једите јогурт или сос од јабука, посебно јогурт је добар за ваш стомак. Једите га мале количине да бисте могли да га задржите. Јогурт и сос од јабука лако се пробављају за стомак.
• Такође можете да користите велике пешкире за повраћај, али припазите да се одоздо не оштети (на пример књиге или електроника). После тога оперите пешкир (и било шта испод, попут ћебади или чаршафа).

Упозорења

• Ако у проливу или повраћању има крви или слузи или ако траје дуже од три дана, одмах се обратите лекару.