Садржај

• Кораци
• Савјети

Ако сте добро обучени, вероватно знате да је у реду жвакати затворених уста. Рећи ћемо вам како се то ради.

Кораци

1. 1 Ако имате проблема, пробајте жвакаћу гуму. Жвачите задње зубе без отварања уста. Дишите на нос, а не на уста.
2. 2 Почните са малим оброцима. Најлакши начин за вежбање је уз јогурт, сладолед и друге десерте. Не стављајте велике порције хране у уста, жвачите полако и са задњим зубима.
3. 3 Када научите како правилно жвакати меку храну, пређите на нормалну храну. Покушајте да не отварате уста.
4. 4 Да бисте усавршили занат, пробајте чврсту храну - воће, хлеб, пиринач итд. Узмите мале залогаје.
5. 5 Постепено ћете научити да жвачете затворених уста, чак и када једете кукурузне пахуљице, хлеб итд.

Савјети

• Имајте на уму да ће једење отворених уста изгледати врло ружно. Да бисте то потврдили, станите испред огледала.
• Овај приручник можете одштампати и окачити о радни сто.
• Похвалите се када можете жвакати затворених уста. Купите себи нешто укусно.
• Замолите некога да вас прати и коментарише вас.