Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Одржавање смирености
• Метод 2 од 3: Изградња поверења у односима
• Метода 3 од 3: Спречавање будућег посесивног понашања
• Савјети
• Упозорења

Бити у вези може бити узбудљиво и невероватно. Можда имате јаку везу са неким до кога вам је стало и до кога вам је стало. Међутим, с времена на време можете осетити љубомору или сумњу у себе што ће створити проблеме у вашој вези. Можда ћете почети да примећујете да испитујете свог партнера, оптужујете га за нешто и понашате се као власник, а да то не желите. На срећу, ово се може избећи. Све што вам је потребно је да у неком тренутку останете мирни, изградите поверење у однос и спречите будућу посесивност.

Кораци

Метод 1 од 3: Одржавање смирености

1. 1 Направи паузу. Ако осећате да сте преплављени осећајем власништва, добра је идеја да направите паузу и процените своје понашање. Одмор ће вам омогућити да размислите о томе шта радите, зашто то радите и како би то могло утицати на вашу везу.
   • На пример, ако сте са партнером у ресторану и приметите да се осећате љубоморно јер вам се конобар насмеши, идите накратко у тоалет или напоље.
   • Ако не можете да одете, одморите се. Удахните три дубоко и полако и за то време се концентрирајте само на дах.
   • Искористите ово време да се запитате зашто ова ситуација покреће ваш посесивни инстинкт. На пример: „Да ли сам љубоморан? Да ли сам несигуран? Зашто се осећам овако? "
2. 2 Изразите своја осећања на одговарајући начин. У реду је с времена на време бити мало љубоморан или несигуран. Такође је у реду поделити своја осећања са партнером, све док то радите како треба. Изражавање и објашњавање емоција на миран, одрасли начин може отупити ваш осећај власништва.
   • Опишите своја осећања партнеру и објасните зашто настају.
   • Реците свом партнеру шта може учинити да вам помогне да се носите са тим осећањима.
   • На пример, покушајте да кажете следеће: „Тренутно имам осећај власништва према вама. То је глупо, али мислим да сам љубоморан на пажњу коју добијате. "
3. 3 Извините се ако је потребно. Понекад ваши посесивни импулси могу експлодирати пре него што се зауставите. Ако се то догоди, морате се извинити свом партнеру и свим другим људима који су укључени у ситуацију.
   • На пример, ако сте били непристојни према продавцу јер је поздравио вашу сродну душу, онда морате затражити опроштај и од њега и од ваше вољене особе.
   • Током извињења можете рећи: „Жао ми је због начина на који сам се сада понашао. То је било неприкладно и неће се поновити. "
   • Ако морате да се извините, можете почети тако што ћете рећи: „Морам да се извиним због свог понашања.Нема оправдања за оно што се догодило. "

Метод 2 од 3: Изградња поверења у односима

1. 1 Решите проблеме у вези. Понекад се осећај власништва може манифестовати због догађаја који су се догодили и који су пољуљали стабилност односа. Ако је ово ваш случај, морате о овом питању разговарати са својим партнером. На овај начин можете решити проблем. На крају крајева, када схватите на ком нивоу је ваша веза, постаћете мање опседнути својом сродном душом.
   • Реците свом партнеру да желите да разговарате са њим о неким уобичајеним потешкоћама у вези. Можда ћете рећи: "Можемо ли разговарати о проблемима са којима смо се суочили у последње време?"
   • Отворено и искрено разговарајте о својим бригама.
   • Запамтите да је за неке проблеме, као што је прошло варање, потребно више од једног разговора и одређено време за њихово решавање. Препуштање свега случају само ће додати ваш тренутни недостатак поверења.
2. 2 Верујте свом партнеру. Један од кључева успешне везе је поверење. Морате веровати да је вашем партнеру стало до вас и да је искрен према вама. А он би заузврат требало да се осећа исто у односу на вас. Проблем претјеране посесивности дијелом је посљедица чињенице да свом партнеру шаљете поруку да му не вјерујете. Мање га контролишите верујући његовим осећањима и понашању.
   • Верујте свом партнеру када прича о томе где иде или шта ће урадити. Не морате да га проверавате да бисте се уверили да је исправан.
   • Верујте у оно што вам партнер говори. Ако немате чињенице које доказују његово непоштење, требали бисте вјеровати његовим ријечима.
   • Верујте у осећања партнера према вама. Верујте да сте му важни колико он о томе каже.
3. 3 Поштујте свог партнера. Један од проблема посесивности је то што ваши поступци могу изразити непоштовање према вашој сродној души, вама или другима. Можете рећи или учинити нешто што је увредљиво, арогантно или увредљиво. Ако покушате да покажете свом партнеру поштовање које заслужује, имаћете мање контроле над њим, изградићете јаку везу.
   • Говорите с поштовањем према партнеру или о њему. Не вичите и не вичите на њега, иначе ћете нехотице рећи нешто што ће га увредити или узнемирити.
   • Поштујте његов лични простор. Не пребирајте по његовим стварима и не читајте његову преписку без дозволе. Овакво понашање најчешће доводи до неспоразума.
4. 4 Разговарајте са својим партнером. Након што сте схватили да се понашате као власник и одлучили да то промените, разговарајте са својим партнером о томе шта се догодило. Ово ће вам помоћи да зауставите љубомору и посесивно понашање.
   • Реците да разумете да сте се у последње време понашали као власник. На пример: „Можемо ли разговарати? Знам да је моје понашање у последње време превише посесивно. "
   • Објасните своја осећања и зашто су настала. Покушајте рећи: "Био сам љубоморан због лоших искустава у прошлим везама."
   • Такође слушајте свог партнера. То би требао бити дијалог, а не монолог. Морате схватити како је ваше понашање утицало на сродну душу.

Метода 3 од 3: Спречавање будућег посесивног понашања

1. 1 Бити искрен према себи. Сама спознаја да се понашате као власник један је од првих корака ка томе да га се решите. Такође морате искрено признати себи зашто то осећате и зашто се тако понашате. Ово ће вам помоћи да се носите са свим проблемима које имате због којих желите да у потпуности поседујете свог партнера.
   • Запитајте се да ли је ово понашање повезано са нечим што вам се догодило у прошлости. На пример, да ли вас је бивши партнер оставио због неког другог? Или сте одрасли у породици у којој се догодило варање?
   • Утврдите да ли у поступцима вашег партнера постоји нешто због чега желите да га контролишете. Да ли често флертује са другима?
   • Суочите се с тим и признајте сва своја питања самопоштовања и самопоуздања. Да ли мислите да сте непривлачни или да је ваш партнер превише добар за вас?
2. 2 Будите сигурни у себе. Понекад попуштамо посесивном инстинкту када се осећамо несигурно. Можда ћете се осећати као да не заслужујете да будете у близини свог партнера. Ако сматрате да је посесивно понашање повезано са сумњом у себе или сумњом у себе, порадите на свом самопоштовању како бисте мање ограничили супружника.
   • Водите дневник или листу свих својих најбољих квалитета. Напишите све, од лепих очију до смисла за хумор или љубави према анимеу.
   • Разговарајте сами са собом на позитиван начин. На пример, погледајте се у огледало и реците: „Ја сам само огромно откриће и Катја има срећу што ме има. Осим што имам срећу што имам Катју ”.
   • Запишите комплименте или поступке вашег партнера који показују да му је стало до вас.
3. 3 Чувајте се. Много је лакше постати љубоморан или посесиван ако сте уморни, гладни, под стресом или се једноставно не осећате добро. Једноставно немате моралне или физичке снаге да се одупрете љубоморним мислима или посесивном понашању. Са овим се можете носити ако свом здрављу посветите довољно времена.
   • Једите уравнотежену, здраву храну како бисте осигурали да ваше тело прима хранљиве материје и енергију која му је потребна.
   • Редовно се физички активирајте. Ово ће помоћи у смањењу нивоа стреса и можете остати мирни ако почнете да се осећате љубоморно или посесивно.
   • Покушајте да спавате 6-8 сати сваке ноћи. Успоставите редован распоред спавања да бисте добили одмор који вам је потребан.
4. 4 Потражите стручну помоћ. Ако посесивно понашање почне да прелази границе, ризикујете да оштетите однос и нанесете партнеру (и себи) емоционалну, психолошку или чак физичку бол. Ако ваш партнер или неко други каже да морате попустити, схватите ово као упозорење и потражите стручну помоћ.
   • Психолог вам може помоћи да утврдите зашто се тако понашате и како то зауставити.
   • Ако сте у верској заједници, о томе можете разговарати са својим духовним водичем. Могли бисте рећи: „Можемо ли мало касније разговарати о мојим проблемима у вези? Осећам се као да превише контролишем свог партнера. "
   • Породични саветник ће такође помоћи вама и вашем партнеру да решите било која питања везана за однос.

Савјети

• Верујте свом партнеру. Изабрао је да буде са вама уместо неког другог.

Упозорења

• Прекомерна посесивност учиниће да се ваш партнер осећа као да му не верујете, што заузврат може довести до даљњих проблема у вези.