Садржај

• Кораци
• 1. део од 4: Брига о вашој кожи
• 2. део од 4: Промена исхране
• 3. део од 4: Коришћење биљних лекова
• 4. део од 4: Када потражити медицинску помоћ
• Савјети
• Упозорења

Ако патите од акни, нисте сами. Акне или акне настају када се фоликули длаке на кожи зачепе због секрета из лојних жлезда и мртвих ћелија коже. Акне се обично јављају на лицу, врату, грудима, леђима и раменима. Акне настају из различитих разлога. Наследност, хормонални поремећаји и повећање производње себума, у комбинацији са израженом тенденцијом задржавања љуспица и липида у фоликулу длаке, играју улогу. Немогуће је ослободити се акни у једном дану, али постоје поступци који ће вам помоћи да брзо побољшате стање своје коже без наношења штете. Користите кућне лекове, унесите неопходне промене у своју исхрану и ваша кожа ће почети да изгледа здраво.

Кораци

1. део од 4: Брига о вашој кожи

1. 1 Одредите врсту акни. Постоје различити начини лечења акни у зависности од тежине вашег стања. Акне се често класификују као благе, умерене и тешке. У већини случајева лекари дијагностикују благи облик, али није неуобичајено да имају тешке акне које изазивају чворове - болне цисте испуњене гнојем које остављају ожиљке. Ако је то ваш случај, обавезно потражите медицинску помоћ. Врсте акни:
   • Беле главе (затворени комедони) настају када поре на кожи блокирају прашина, прљавштина или себум. Они подсећају на тврде беле избочине испод коже.
   • Митесере или (отворени комедони) карактерише појава митесера на површини коже, што је резултат зачепљених пора са накупинама прљавштине и себума. Акне почињу да тамне након што кисеоник делује на меланин (пигмент коже).
   • Пустуле настају услед уласка пиогених бактерија у кожне лезије, које изазивају процес упале, иритације, отока и црвенила. Гној је вискозна, жућкаста или зеленкаста течност која се формира на месту инфекције. Састав гноја укључује леукоците мртве крви, живе и мртве бактерије, као и фрагменте мртвог ткива.
   • Чворови су велике, тврде, болне папуле без унутра гноја.
   • Цисте су дубоке кожне лезије испуњене гнојем које могу изазвати бол и ожиљке.
2. 2 Одвикавање од пушења. Пушење може узроковати стање које се назива пушачке акне, које није тако лако излијечити као обичне акне. Пушачи имају четири пута већу вероватноћу да добију акне након адолесценције, посебно код жена у доби од 25 до 50 година. Дим цигарета такође може иритирати кожу људи са осетљивом кожом.
   • Познато је да пушење узрокује друга стања коже, попут бора и прераног старења коже. Пушење уништава колагена влакна у кожи и повећава активност слободних радикала.
3. 3 Не дирајте своје лице. Прљавштина и бактерије на вашим рукама могу зачепити поре и погоршати кожу ако стално додирујете лице рукама. Ако имате упаљену кожу, користите нежно средство за чишћење како бисте уклонили прљавштину и умирили кожу.
   • Не испуштајте бубуљице. У супротном, могу остати ожиљци. Осим тога, то може довести до даље упале.
4. 4 Пронађите одговарајуће средство за чишћење. Користите благо средство за испирање лица без натријум лаурет сулфата. Натријум лаурет сулфат може иритирати кожу. Користите средство за чишћење само са природним састојцима. Обично се ови производи продају у апотекама.
   • Хемијска средства за чишћење могу иритирати кожу и допринети повећању акни.
5. 5 Редовно перите лице. Оперите кожу врховима прстију, ујутру и пре спавања.Не заборавите да исперете лице топлом водом након прања лица. Оперите лице два пута дневно и након знојења.
   • Зној може иритирати кожу. Оперите лице чим се знојите.
6. 6 Користите одговарајуће производе за негу коже. Нанесите хидратантну крему без уља ако имате суву кожу или свраб. Астрингентни производи за сужавање пора препоручују се само за масну кожу, па чак и тада их треба наносити само на масна подручја. Ако желите да користите производ за пилинг, разговарајте са козметичарком о томе која врста производа вам одговара.
   • Ако ваше акне нису упаљене (митесери, митесери), можете користити благи пилинг који је доступан у већини козметичких салона. Суву и осетљиву кожу можете пилингати највише 1-2 пута недељно, док се за масну и густу кожу овај поступак може изводити свакодневно.

2. део од 4: Промена исхране

1. 1 Храните се здраво. Избегавајте месо које садржи хормоне и друге сличне супстанце које могу довести до хормонске неравнотеже, што заузврат доводи до акни. Уместо тога, једите више влакана, свеже поврће и воће. Храна богата витаминима А, Ц, Е и цинком може помоћи у смањењу акни због њихових противупалних својстава. Ево неколико добрих извора ових супстанци:
   • слатка црвена паприка;
   • кељ;
   • спанаћ;
   • листови амаранта;
   • врхови репе;
   • слатки кромпир (јам);
   • бундева;
   • тиква бундева;
   • манго;
   • грејпфрут;
   • диња диња.
2. 2 Узми цинк. Истраживања показују да конзумирање цинка може смањити акне. Цинк је есенцијални минерал у траговима са антиоксидативним својствима. Овај елемент помаже у заштити ћелија тела од оштећења узрокованих бактеријама и вирусима. Код многих људи ниво цинка је благо низак, али узимање мултивитамина и здрава исхрана требало би да вам обезбеде довољно цинка. Иако можете узимати суплементе цинка, он се може добити из следеће хране:
   • каменице, шкампи, ракови, шкољке;
   • црвено месо;
   • живинско месо;
   • сир;
   • пасуљ;
   • сунцокрет;
   • бундева;
   • тофу;
   • мисо;
   • печурке;
   • термички обрађено зеленило.
   • Доступни облици цинка за асимилацију: цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат, цинков глуконат и монометионин. Ако цинков сулфат иритира ваш желудац, можете испробати други облик, попут цинковог цитрата.
3. 3 Узмите витамин А. Нека истраживања сугеришу да недостатак витамина А може допринети настанку акни. Витамин А је антиинфламаторно средство које балансира хормоне и смањује производњу себума. Можете повећати унос витамина А придржавајући се здраве исхране и избегавајући нездраве масти попут маргарина, хидрогенизованих уља и прерађене хране.
   • Витамин А се налази у шаргарепи, зеленом лиснатом поврћу и жутом или наранџастом плоду. Ако ћете узимати суплементе витамина А, препоручени дневни унос би требао бити 10.000–25.000 ИУ. Високе дозе витамина А могу имати нуспојаве, укључујући феталне абнормалности, па пажљиво пратите дозу.
4. 4 Конзумирајте витамин Ц. Витамин Ц побољшава брзину зарастања акни. За синтезу колагена и обезбеђивање нормалног функционисања његових влакана потребно је у организам унети неке витамине, укључујући и витамин Ц. Колаген је неопходан за обнављање кожног ткива, хрскавице, крвних судова и зарастање рана. Узимајте 500 мг витамина Ц дневно, поделите ову количину на 2-3 дозе. Свакодневној исхрани можете додати и храну богату витамином Ц. Ево неколико добрих природних извора витамина Ц:
   • слатка црвена и зелена паприка;
   • агруми као што су поморанџе, помело, грејп, лимета и природни сокови од цитруса;
   • спанаћ, броколи и прокулица;
   • јагоде и малине;
   • парадајз.
5. 5 Пијте зелени чај. Зелени чај није директно повезан са превенцијом акни, али садржи многе антиоксиданте који штите кожу. Због тога кожа изгледа здраво и младолико. Да бисте направили зелени чај, натопите 2-3 г листова зеленог чаја у шољи вреле воде (80-85 ° Ц) 3-5 минута. Пијте зелени чај 2-3 пута дневно.
   • Зелени чај такође може имати противупално дејство које може смањити ризик од рака. Нека истраживања показују да зелени чај штити од штетног УВ зрачења и помаже у побољшању здравља коже.

3. део од 4: Коришћење биљних лекова

1. 1 Користите уље чајевца. Уље чајевца често се користи за лечење акни, рана, инфекција и кожних лезија. За лечење акни користите 5-15% уља чајевца. Нанесите 2-3 капи уља на памучни јастучић и утапкајте га по бубуљици.
   • Никада не узимајте уље чајевца на уста. Такође, не остављајте га отчепљеним дуже време, јер ће оксидирати у ваздуху. Оксидовано уље чајевца чешће изазива алергијску реакцију него свеж чај.
2. 2 Користите уље јојобе. Нанесите 5-6 капи уља јојобе на памучни јастучић и нанесите на бубуљицу. Уље јојобе је екстракт из семена дрвета јојобе које има многа корисна својства. Сличан је природном себуму, али не зачепљује поре и не масти кожу.
   • Уље јојобе добро влажи кожу. По правилу не изазива иритацију, али ако имате осетљиву кожу, обратите се свом козметичару.
3. 3 Користите уље клеке. Уље клеке је добар адстрингент који има антисептичка својства. Можете га користити као средство за чишћење лица за чишћење зачепљених пора и лечење акни, дерматитиса и екцема. Нанесите 1-2 капи уља на памучни јастучић и обришите га лицем након умивања лица.
   • Немојте користити превише уља клеке. То може изазвати иритацију и погоршати проблем.
4. 4 Користите гел од алое вере. За негу коже свакодневно користите гел од алое вере. Овај производ можете купити у продавници козметике или производа за здравље. Алое вера је сочна биљка са антибактеријским својствима. Веома је ефикасан у лечењу акни и смањењу упале. Осим тога, алое вера убрзава процес зарастања акни.
   • Неки људи су алергични на алоју. Ако добијете осип, престаните да користите овај лек и разговарајте са својим лекаром.
5. 5 Користите морску сол. Набавите лосион или крему са морском соли која садржи мање од 1% натријум хлорида. Нанесите га до шест пута дневно током 5 минута. Истраживања показују да морска со има противупална, против старења и заштитна својства. Морска со штити кожу од штетног УВ зрачења. Као маску за лице можете користити и морску сол. Купите морску со или морску со у апотеци или продавници козметике.
   • Људи са благим акнама могу безбедно да користе морску со и производе засноване на њој. Људи са сувом, осетљивом кожом или тешким акнама треба да разговарају са дерматологом пре почетка лечења, јер морска со може изазвати сувоћу и иритацију.

4. део од 4: Када потражити медицинску помоћ

1. 1 Посетите свог козметичара или дерматолога ако кућни лекови за акне не делују. Након неколико недеља кућних лекова за акне, требало би да видите побољшање. Међутим, ове мере нису довољне за неке облике акни. Ако осип потраје, посетите лекара.
   • Реците стручњаку са чиме сте покушали да излечите акне.
   • Можда ћете приметити побољшања за само недељу дана, посебно ако је ваш проблем само неколико акни. Међутим, обично је потребно 4-8 недеља за лечење акни кућним лековима.
2. 2 Посетите дерматолога за тешке акне. Ваш лекар ће утврдити узрок ваших акни и препоручити одговарајући третман. На пример, то може бити узроковано хормонима, упалом или бактеријама у дубоким слојевима коже. Ваш дерматолог може препоручити јачу крему, оралне лекове или козметичке третмане.
   • Лекар може препоручити не само козметику, већ и лек, укључујући и оне који се издају на рецепт.
3. 3 Замолите лекара да вам препише потребне лекове. Дерматолог вам може помоћи при одабиру локалног или оралног лека. Можда вам је потребна крема која делује на дубљем нивоу, или таблете које могу помоћи да се излечи узрок изнутра. Све ће зависити од узрока ваших акни.
   • Можда ће вам бити прописана крема која садржи беноил пероксид, ретиноид, антибиотик или салицилну киселину.
   • Ако су ваше акне узроковане бактеријама или упалом, лекар вам може прописати орални антибиотик.
   • Ако све друго не успе, изотретиноин се понекад прописује као последње средство. То се ради само у врло тешким случајевима када акне ометају нормалан живот јер имају озбиљне нуспојаве.
4. 4 Идите на хормонску терапију ако су ваше акне узроковане хормонима. Висок ниво андрогена (хормона), првенствено код жена, може довести до прекомерне производње себума, што доводи до акни. Себум садржи масне киселине које потичу раст бактерија које узрокују акне. Ваш лекар може прописати хормонални лек за контролу рађања који ће помоћи у обнављању хормонске равнотеже и ублажавању акни.
   • Хормонске промене су нормалан део нашег живота. Могу бити повезани са пубертетом, трудноћом, менструацијом и одређеним лековима.
   • Најбољи начин да утврдите да ли су ваше акне узроковане хормонским променама је консултација са дерматологом.
5. 5 Узмите у обзир хемијски пилинг да бисте уклонили горњи слој коже. Овај поступак се спроводи у већини козметичких салона. Уклања горњи слој коже, што побољшава њен изглед и помаже да се решите акни, као и да смањи ожиљке које су оставили претходни пукотини.
   • Козметолог ће вас упутити како да негујете кожу пре и после процедуре. Највероватније, одмах након пилинга, нећете моћи да се шминкате, а такође и сакријете лице од сунца током лечења.
6. 6 Сазнајте да ли вам светлосна терапија одговара. Ласер и фототерапија су популарни алтернативни третмани за акне. Користе се за тешке акне, укључујући стварање циста и чворова. Ове методе убијају бактерије које узрокују акне и помажу очистити кожу.
   • Истраживања показују да је светлосна терапија била ефикасна код многих пацијената. Разговарајте са дерматологом и разговарајте о употреби светлосне терапије у вашем случају.
7. 7 Разговарајте са својим лекаром о томе како уклонити акне ако се наставе. У неким случајевима, процес зарастања може се убрзати дренажом, замрзавањем (криотерапија) или ињекцијама лијекова. Ово ће вам помоћи да брже очистите кожу и спречите ожиљке. Међутим, ова интервенција није погодна за све.
   • Ако други лекови не делују, лекар вам може препоручити један од ових третмана.
8. 8 Потражите хитну медицинску помоћ ако имате алергијску реакцију на производе за лечење акни. И лекови без рецепта и лекови на рецепт често изазивају благо црвенило, иритацију и свраб. То је нормално, али пазите на друге знакове алергије. Следећи симптоми могу указивати на то да сте развили алергијску реакцију:
   • отицање капака, усана, језика или лица;
   • отежано дисање;
   • осећај грумена у грлу;
   • слабост, вртоглавица.

Савјети

• Дерматолози препоручују прање косе што је чешће могуће ако имате масну косу. Масна коса у додиру са лицем може изазвати акне.
• Не наносите шминку одмах након прања лица, јер козметика може зачепити поре. За кожу и косу користите козметику без уља.
• Немојте прати лице претоплом или превише хладном водом, јер то може исушити вашу кожу. Користите топлу воду и не трљајте лице абразивном крпом.
• Будите опрезни при наношењу креме око очију. У овој области кожа је веома деликатна.
• Узимајући витамин Е и цинк, не смијете заборавити на витамин А. Препоручена доза витамина Е када се узима са витамином А је 400-800 ИУ.
• Дуготрајна употреба цинка може смањити ниво бакра у крви, па лекари препоручују конзумирање најмање 2 мг бакра дневно заједно са суплементима цинка.
• Дневна доза цинка је 30 мг три пута дневно. Ова доза се препоручује пацијентима који пате од акни. Када успете да решите проблем, доза би требало да буде 10 до 30 мг једном дневно.

Упозорења

• Ако после 8 недеља третмана не приметите побољшање стања коже, обратите се дерматологу.
• Немојте користити јодирану морску со или производе који садрже јод, јер ова супстанца може изазвати иритацију, само погоршавајући проблем.
• Не бисте требали дуго узимати високе дозе цинка. Пре узимања суплемената цинка разговарајте са својим лекаром.