Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Лако је хипнотизирати некога ако жели да и сам буде хипнотизиран, јер су ипак хипнотичке методе самохипноза. Супротно популарној заблуди, хипноза није способност управљања мислима или неке мистичне моћи. Као хипнотерапеут, првенствено пружате упутства која ће им помоћи да се опусте и падну у стање самадхија или будног стања. Методе опуштања у процесу Испод је представљен један од најлакших начина за учење и може се применити на оне који желе да буду хипнотизовани без искуства.

Кораци

1. део од 4: Проналажење некога за хипнозу

1. 

   Нађите некога ко жели да буде хипнотизован. Веома је тешко хипнотизовати некога кога не желе или верују у хипнозу, посебно ако сте лекар. Нађите партнера који је вољан и жели да буде хипнотизиран, који мора бити стрпљив и жели да се осећа опуштено.
   • Немојте хипнотизовати особу која је у прошлости имала менталне болести или менталне болести, јер то може довести до опасних нежељених последица.

2. 

   
   
   Изаберите мирну, удобну собу. Да би се ваш партнер осећао сигурно и избегао ометање, морате имати чисту собу са меким светлима. Нека седе на удобним столицама и уклоне све сметње, попут телевизије или неповезаних људи.
   • Искључите мобилни телефон и музику.
   • Затворите прозоре ако се чује спољна бука.
   • Обавестите друге људе у кући да их не сметају док не изађете из собе.

3. 

   
   
   Реците партнеру шта хипноза може. Многи људи имају врло погрешну идеју о хипнози, укорењену у филмовима и ТВ емисијама. У ствари, то је само техника опуштања која помаже људима да несвесно имају јасну свест о својим проблемима или проблемима. У свакодневном животу често западамо у стање хипнозе, као када смо уроњени у музику или филмове или када „сањамо“. Уз праву хипнозу:
   • Нисте у стању спавања или несвести.
   • Неко вас не очарава нити контролише.
   • Нећете радити ништа што не желите.

4. 

   
   
   Питајте о њиховом циљу да буду хипнотизовани. Показало се да хипноза помаже у смањењу анксиозности, па чак и јачању имунолошког система. Ово је одличан алат за повећање концентрације, посебно пре одласка на квиз или велики догађај, или помоћу њега можете ући у стање дубоке опуштености под стресом. Познавање жељеног циља вашег партнера под хипнозом помоћи ће вам да их лакше уведете у самадхи.

5. 

   Питајте свог партнера да ли су хипнотизовани и како се осећају. Ако јесте, сазнајте шта су од њих тражили и њихов одговор на то. Ова сонда вам помаже да предвидите како ће ваш партнер реаговати на оно што ћете тражити од њега и схватите шта треба избегавати.
   • Људи који су претходно били хипнотизовани подложнији су хипнози.
   реклама

2. део од 4: Увођење у хипнозу

1. 

   Говорите тихим, полаганим и тихим гласом. Говорите полако, тихо и мирно. Проширите реченицу мало више него обично, замислите да покушате да умирите некога ко се плаши и узмете за пример ваш глас. Током процеса интеракције морате задржати тај глас. Требали бисте започети са неким од следећих изјава:
   • „Нека моје речи звоне с вама и следите мој предлог ако желите.“
   • "Овде је све сигурно и мирно. Завалите се и опустите се у стању опуштања."
   • "Очи вам постају тешке и желе да се затворе. Нека цело тело природно урони у себе док опуштате мишиће. Слушајте своје тело и мој глас када почне да се осећа мирно."
   • "Ви имате потпуну контролу над временом. Прихватаћете само понуде које вам иду у корист и бити спремни да их урадите."

2. 

   Замолите свог партнера да се усредсреди на дубоко и редовно дисање. Морате им упутити да дубоко удишу и издахну редовним ритмом, моделирајући их и тражећи од њих да имитирају ваше дисање. Морате бити прецизни на следећи начин: „Сада дубоко удишите док се прса и плућа не напуне“, истовремено удишете, праћено издахом и изговарањем „полако истисните ваздух. грудни кош док се плућа потпуно не испразне.
   • Фокусирање на дисање повећава кисеоник у мозгу и ствара предмете који ће укључити њихове мисли, уместо да им дозволи да размишљају о хипнози, животном стресу или околини.

3. 

   Замолите их да се усредсреде на фиксну тачку. Погледајте директно у чело ако стојите испред њих или замолите да погледају слабо ужарени предмет у соби. Углавном морају изгледати фиксирано на предмету. Због тога хипнотизирани људи често гледају на сат са клатном јер слика заправо није досадна. Ако осећају да је најбоље да затворе очи, нека то учине.
   • С времена на време обратите пажњу на њихове очи. Ако се чини да ваш партнер вири около, морате га водити. „Желим да се усредсредите на календар на зиду“ или „покушајте да се усредсредите на јаз између мојих обрва“. Реците им да „пусте очи и капке да се опусте, чинећи их све тежим и тежим“.
   • Ако желите да се усредсреде на вас, прво морате мирно да седнете.

4. 

   Упутите их да опусте сваки део тела. Када их једном ставите у релативно мирну, равномерну и ритмичку координацију гласом, почните да их водите да опуштају прсте и стопала. Замолите их да се усредсреде на опуштање ових мишића, постепено напредујући до телади. Реците партнеру да опусти доњу половину ногу, до горње половине и полако ради према вашим фацијалним мишићима. Од мишића лица назад до мишића леђа, рамена, руку и прстију.
   • Све се мора радити полако, а глас да буде полаган и миран. Ако изгледају збуњено или под стресом, морате успорити темпо и поновити поступак обрнутим редоследом.
   • "Опустите стопала и зглобове. Осетите како се мишићи опуштају у вашим ногама, замишљајући да се у њима није накупила сила."

5. 

   Подстакните их да се опусте. Својим знаковима контролишете фокус и дајете им до знања да треба да останете мирни. Иако имате много тога да кажете, крајњи циљ је учинити их све више уроњенима у сопствене мисли, па се морају усредсредити на удисање и издисање.
   • „Осећате да су поклопци тешки, пустите их да се аутоматски спусте.“
   • „Полако упловљавате у стање самадхија, мира и тишине.“
   • "Тренутно се осећате веома опуштено. Обузима вас дубок осећај опуштености. А тренутно, када ме слушате, појачава се, доводи вас у стање мира. сурфати. "

6. 

   Потражите дисање партнера и језик тела за његово ментално стање. Поновите горња упутства неколико пута, покушавајући да поновите онолико пута као да читате песму или рефрен песме, док друга особа не изгледа потпуно опуштено. Приметите знакове стреса у њиховим очима (колутају ли очима?), Прстима руку и ногу (лупају ли рукама или љуљају ногама?), Наставите да их користите техникама опуштања максимално опуштање.
   • „Свака реч коју изговорим одвешће вас дубље и брже у стање мирног, тихог опуштања.“
   • "Судопер и затворите. Судопер и затворите. Судопер и затворите, потпуно затворите."
   • „Што дубље тонете, то дубље можете тонути. Што дубље идете, то дубље желите ићи, то је занимљивије искуство.“

7. 

   Спустите их низ "хипнотичко степениште". Ово је техника коју често користе хипнотизери као и самохипнотерапеути да би постигли дубоки самадхи. Замолите је да замисли како стоји на врху степеништа у топлој, тихој соби. Како је одлазила, чинило се да тоне у стање опуштености, сваки корак би је утонуо дубље у њене мисли. Кад их водите, реците им да степенице имају десет степеница и водите је низ сваку степеницу.
   • "Спустите се на први корак и осетите како тонете у стање опуштености. Сваки корак је корак ближе несвести. Спустите се на други корак и осећајте се све мирнијим. , а када достигнете трећи ниво, ваше тело се осећа као да се удаљава, итд ... "
   • Можете им наложити да замисле врата на дну степеништа, која их воде у чисто опуштање.
   реклама

Део 3 од 4: Коришћење хипнозе помажући другима

1. 

   Требало би да знате да је мало вероватно да је мало вероватно да ћете тражити од других да раде шта желите када су под хипнозом, уместо да злоупотребљавате туђе поверење. Већина људи се сећа шта раде када су хипнотизовани, па чак и ако их натерате да се понашају као кокошка када су ван хипнозе, љутиће се на вас због тога. Хипноза, међутим, има многе терапеутске предности, а не само технику коју треба да изводите. Користите га како бисте му помогли да ублажи стрес и ослободи се свих невоља и брига у животу, уместо да покушавате да их исмевате.
   • Чак и добронамерни предлози могу произвести нежељене резултате ако не знате шта радите. Због тога обучени хипнотерапеут може усмерити пацијенте у правом смеру, уместо да им даје само наговештаје шта да раде.

2. 

   
   
   Користите основну хипнозу да бисте смањили анксиозност. Хипноза има способност да смањи немир без обзира на то шта предлажете, тако да не бисте требали имати на памет да некога „излечите“. Једноставно их ставите у стање самадхија и то је одличан начин за смањење стреса и анксиозности. Не требате покушавати да било шта „решите“, јер се дубоко опуштање врло ретко дешава у свакодневном животу, па је то довољно да одагна бриге и невоље.

3. 

   
   
   Замолите их да визуализују решења за решавање проблема. Уместо да им кажете како да реше проблем, водите их под претпоставком да сте успешно решили проблем. Како се осећају према успеху? Како су стигли тамо?
   • Како желе своју будућност? Шта се променило да би их одвели тамо?

4. 

   
   
   Хипноза може лечити много различитих туга. Иако бисте требали потражити савет од стручњака за ментално здравље, хипноза је већ дуго лек за зависност, ублажавање болова, страх, проблеме са самопоштовањем и још много тога. Иако не бисте требали покушати да некога „излечите“, хипноза може бити одличан алат који ће им помоћи да сами реше проблем.
   • Помозите им да визуализују свет у којем су проблеми бесплатни, као што је пролазак дана без пушења или тренутак када је самопоштовање високо.
   • Процес лечења хипнозе увек лакше је ако особа жели да се позабави својим проблемом пре него што потпуно падне у самадхи.

5. 

   Хипноза је само мали део сваког решења за ментално здравље. Главна корист хипнозе је опуштеност и време за размишљање о проблему. Тада истовремено постижете стање дубоке опуштености и интензивног фокусирања на проблем који треба решити. Међутим, хипноза није чудо, већ начин на који људи дубоко залазе у сопствене мисли. Овакав начин размишљања је од суштинског значаја за снажно ментално здравље, али озбиљне или хроничне проблеме увек мора да решава квалификовани стручњак. реклама

Део 4 од 4: Завршавање хипнозе

1. 

   Полако их извадите из самадхија. Не бисте требали изненада да их шокирате из опуштеног стања, већ да им помажете да постепено постану свесни света око себе. Обавестите га да ће у потпуности опоравити свест и вратити се у стварност након што избројите до пет. Ако осећате да је у предубокој хипнози, водите их са собом уз степенице, полако враћајући свест након сваког корака.
   • Започните тако што ћете рећи: "Бројаћу од један до пет, а када избројим до пет, бићете потпуно будни, будни и освежени."

2. 

   Разговарајте о хипнози са својим партнером како бисте пронашли начине који ће вам помоћи да се побољшате у будућности. Питајте их како да буду прикладнији, шта ризикује да их извуку из хипнозе и како се осећају. Такво истраживање може следећи пут ефикасније побољшати ваше вештине хипнозе и помоћи вашем партнеру да пронађе оно што им се свиђа током процеса хипнозе.
   • Не би требало да се устежу да говоре чим изађу из хипнозе. Само неформално разговарајте и ако се чини да су још увек опуштени или желе неко време да мирују, онда причекајте неко време.

3. 

   Будите спремни да одговорите на често постављана питања. Требали бисте бити спремни да одговорите на доленаведена питања унапред, јер су самопоуздање и поверење толико важни за исход процеса хипнозе који следи. Ево питања на која можете наићи у било ком тренутку током хипнозе:
   • Шта ћеш ти урадити?. Замолићу вас да визуализујете лепе и мирне слике и да вам кажем како да ефикасније користите своју менталну снагу. Увек можете одбити да радите ствари које не желите, а из хипнозе можете сами изаћи у хитном случају.
   • Како се осећате хипнотизовано?. Сви доживљавамо промене у перцепцији много пута дневно, а да то и не знамо. Кад год пустите машти да одлети уз музику или неколико редака поезије или када уроните у филм или представу уместо да само гледате, у стању сте ума. неки занос. Хипноза је само начин да вам помогне да се усредсредите и препознате ове промене у стању будности, како бисте ефикасније користили своју менталну енергију.
   • Да ли је безбедно?. Хипноза није статус будност се трансформише (сан је ово стање), тј искуство бити преображени док сте будни. Никада нећете учинити ништа што не желите или бити натрпани нежељеним мислима.
   • Да је све само машта, каква би корист од тога била?. Не бисте требали погрешно разумети реч фантасиес јер у енглеском језику или у многим другим језицима постоји тенденција да се претпостави да је реч „фантаси“ супротна значењу речи „реал“ и не би требало да је погрешно разумете са појам „слика“. Концепт маште састоји се од врло стварног скупа менталних способности које тренутно истражују само тај потенцијал, који превазилази могућност једноставног стварања слика у нашем уму. .
   • Можете ли да ме натерате да урадим нешто што не желим?. Када сте у хипнози, и даље имате своју личност и јесте пријатељуДакле, нећете рећи или учинити ништа што не бисте желели да урадите у тој ситуацији, а да вас не хипнотишу, а лако је одбити било који предлог који вам се не свиђа. (Зато га и зовемо „наговештај“.)
   • Шта могу учинити да хипноза буде боља?. Хипноза је много попут пуштања да вам ум скрене док гледате залазак сунца или гледате жар логорске ватре или се осећате као да учествујете у улози филма, а не једноставно гледалац је седео и гледао. Све зависи од ваше способности и воље да следите упутства и сугестије.
   • Шта ако сам превише узбуђен и не желим да се вратим?. Наговештаји хипнозе су у основи менталне вежбе и машта, баш као и сценарио за филм. Али по завршетку сеансе и даље се враћате у свој свакодневни живот, баш као и на крају филма. Међутим, хипнотерапеуту ће можда требати неколико покушаја да вас извуче из хипнозе. Супер је осећај бити потпуно опуштен, али тада не можете много учинити.
   • Шта ако хипноза не успе?. Када сте били дете, да ли сте икада волели да се играте до те мере да нисте чули како мама зове кући на вечеру? Или сте један од оних који се свако јутро могу пробудити у исто време једноставно одлучивши да се пробуде претходне ноћи? Сви имамо способност да вежбамо своју менталну снагу на начин на који то не схватамо, а неки су ову способност развили јаче од других. Ако дозволите да ваше мисли током хипнозе слободно и спонтано реагују на речи или слике, можете ићи где год ваш ум жели.
   реклама

Савет

• Запамтите да је опуштање кључ успеха. Ако некоме можете помоћи да се опусти, лакше га је ставити у хипнозу.
• Не дозвољавајући да их обмањују хипнотичким претеривањем у медијима, они често желе да људи мисле да хипноза може натерати друге да се понашају као будала, само једним ударцем прста.
• Пре него што започнете, морате да се осећају као да сте на мирном и срећном месту. На пример, на минералном извору, плажи, парку или можете пуштати музику и пуштати звуке таласа, ветра који дува или било чега другог што осећа умирујуће.
• Уверите се да ваш партнер није ужурбано расположен. Не морају бити уморни, једноставно не морају бити превише луди.
• Будите мирни и опуштени.
• Немојте редовно хипнотизовати особу јер то може утицати на њено здравље.

Упозорење

• Не користите хипнозу за лечење физичког и менталног здравља (укључујући симптоме бола), осим ако нисте обучени стручњак за решавање тих проблема. Никада не бисте требали користити хипнозу као лек уместо, заменити за лекарске прегледе или психотерапију или за решавање проблематичних односа.
• Не тражите од других да раде исте ствари које су радили док су били деца. Ако желите да им кажете, „понашајте се као десетогодишњак“. Неки људи потискују сећања која заиста не бисте требали побудити (попут злостављања, малтретирања итд.). Затварају их као природну одбрану.
• Иако су многи људи пробали, не верују да је постхипноза начин да се хипнотизер заштити од њихових недела. Ако покушате да употребите хипнозу да натерате некога да уради нешто што обично не жели, обично ће изаћи из хипнозе.