Садржај

• Савет
• Упозорење

• Обавезно користите крему за бријање или друга мазива како бисте смањили ризик од сечења коже.
• Након бријања, кожу морате потпуно испрати да бисте уклонили уље и зној, а затим осушите чистом крпом. Не наносите хидратантну крему јер се трака неће лепити правилно.
• Најбоље је чистити кожу алкохолним брисом. Алкохол није само добро дезинфекционо средство, већ уклања и уље или себум који могу спречити да се облог залепи за кожу.

Размислите о прскању лепка на место на коме ће се завој завити. Чишћење коже сапуном и водом и / или алкохолом довољно је да се трака залепи, али размислите о употреби спреја да бисте створили најбољу везу. Распршите лепак на зглобове, дланове, палчеве и леђа, а затим пустите да се лепак осуши и постане мало лепљив. Спреј помаже кожи и спортској траци да се лепље, смањује нелагодност на осетљивој кожи и лакше се уклања.

• Спреј су доступни у већини дрогерија и продавница медицинске опреме. Физички терапеут или спортски практичар може вам дати овај лепак.
• Избегавајте удисање када прскате лепак јер лепак може надражити плућа, изазвати кашаљ или кијање.

Прво залепите параграф сидра. Омотајте траку око зглобова (не пречврсто) одмах испод костију. Овај завој служи као сидро и примарни је положај фиксирања у многим методама траке за палац. Пре умотавања завоја подлактице, ставите зглоб / руку у неутралан положај - зглобови треба мало да се протежу уназад.

• Пажљиво умотајте сидрени прстен и немојте избегавати да га омотате пречврсто да бисте спречили проблеме са циркулацијом крви. Ако је превише чврсто умотате, руке / прсти ће вас сврбети, на додир ће вам постати хладно и почети да постају љубичасти.
• Такође можете обмотати сидрени прстен на крају палца - на најудаљенијем зглобу. Међутим, понекад овај део може проузроковати да цела конструкција постане лабава и прљава. Омотавање једним сидреним прстеном око зглоба обично добро функционише са методом обавијања фигуре 8 око палца.
• Најбоља трака за палац је водоотпорна, нееластична трака, широка око 25-50 мм.

Обмотајте прстен са врха палца. Једном када се нанесе сидрена трака, омотајте петљу мањом (10 или максимално 20 мм) траком на месту које се користи за хватање пулса, одмах испод насипа палца. Повуците траку и омотајте је око палца, преко коже између палца и кажипрста. Повуците траку уназад, обмотајте је преко прве манжетне и причврстите на петљу сидра одмах испод кажипрста. Лепљива трака ће изгледати попут врпце перцепције омотане око палца. Омотајте најмање два прстена око палца. Такође је добра идеја да палац држите у неутралном положају - погледајте колико су добро положене ваше одмарајуће здраве руке.

• За већу сигурност, омотајте три до четири петље спортске траке око палца.
• Трака се не повлачи превише да би изгледало као да тражите вожњу. Имајте на уму да палац може добити превише флексибилан синдром због истегнутог лигамента, па замотајте палац у неутралан положај.

Обмотајте га са дна палца. Након што закључате прстен траком са врха палца, умотаћете још неколико прстенова у супротном смеру, односно од доње стране палца према горе. Ови облози ће започети на предњем делу зглоба / подлактице, затим ће заобићи врх палца, а затим назад до предњег дела зглоба. Сигурно најмање два круга ако вам треба стабилност.

• Још један начин за побољшање стабилности је коришћење трака од 50 мм траке за лепљење ових омота у истом смеру као и сидрена трака. Нанесите преко почетног положаја траке на задњој страни руке на хумку испод палца на длану. Обмотајте га од прстена сидрене траке до првог зглоба да бисте стабилизовали мишићну групу која повезује палац са руком.
• Технику повлачења палца треба користити само ако није непријатно и ако не штети постојећим повредама.
• Облог не сме бити претесан јер ће то ометати циркулацију палца и погоршати повреду.

Обмотајте завој око зглоба прста ако имате угануће. На палцу су два зглоба: један близу длана, а други близу нокта. Манжете са горњег и доњег дела палца углавном се користе за имобилизацију зглоба у близини длана шаке (који је подложнији зглобу од повреда / уганућа). Међутим, ако је зглоб који се налази у близини нокта уганут или мало померен, омотајте га неколико пута око зглоба и спојите селотејпом на палцу.

• Када је овај зглоб повређен, замотајте палац близу руке како бисте избегли удар и даље повреде.
• Не требате наносити завој на зглоб близу нокта ако је зглоб у близини длана истегнут, јер ће то практично онемогућити помицање палца.
• Омотавање завоја око зглобова у близини ноктију уобичајена је мера предострожности у спортовима као што су фудбал, рагби и кошарка.

реклама

Савет

• Уверите се да нисте алергични на траку јер алергијска реакција погоршава подручје. Симптоми алергијске реакције су свраб, сврбеж и отечена кожа.
• Након што умотате траку за палац, и даље можете наносити лед како бисте смањили оток и бол од уганућа. Не користите лед дуже од 10-15 минута.
• Ако сте пажљиви при туширању и не потапате повређени палац у воду, завој можете оставити 3-5 дана пре него што будете морали да га умотате.
• Када уклањате траку, користите кружне маказе за нос како бисте избегли пуцање коже.

Упозорење

• Будите обазриви при омотавању траке за палац ако имате дијабетес, проблеме са дисањем или болест коронарних артерија, јер значајно смањење циркулације крви (због чврстог завоја) повећава ризик од ткива. оштећење или смрт ћелија (некроза).