Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Да ли се осећате непријатно стојећи у углу собе док се сви забављају плешући? Идете ли на догађај који захтева да мало одскочите? Ако је ваше самопоуздање озбиљно смањено само зато што вас немогућност плеса спречава да уживате у забави, не брините. Ако одвојите време за савладавање неколико основних корака, можете научити слободно плесати, плесати романтични плес или изненадити госте на плесном подијуму на кућном венчању.

Кораци

Метод 1 од 5: Слободни скок

1. 

   Први ритам прати музику. Почнимо са проналажењем ритма стазе. Ако је могуће, хајде да пребројимо, прелистамо или победимо. Кад ухватите мелодију, покрените први ритам уз музику.
   • Једном када је глава усклађена са музиком, остатак тела је врло лако да се креће.
   • Да бисте пронашли ритам, покушајте да слушате бубањ или бас. То су обично инструменти који музици дају мелодију.

   Тајна: Да бисте се навикли на хватање ритма, вежбајте са песмама са јасним ритмом. На пример, покушајте да пљескате и замахујете у ритму такта „Јуке Јоинт“ Јохнниеа Таилора.

   
   

2. 

   Пребаците тежину са ноге на ногу. Једном када добро схватите ритам, можете почети да уграђујете још неколико откуцаја стопала. Почните тако што ћете тежину пребацити на једно стопало, а другом ногом лагано подићи пету од пода. Само се пребацујте напред-назад у складу са музиком.
   • При сваком бројању преместите торзо на једну ногу. Можете да одскочите напред-назад при сваком такту, али започните полако, постепено ћете се осећати пријатно и брже плесати.
   • Лагано опустите ноге и колена. Ваше тело удара напред-назад ногама, тако да долази до лаганог "одбијања", само суптилног одбијања између преноса тежине између ногу.

3. 

   
   
   Померите ноге уз музику. Када будете могли да удобно подесите свој торзо, почните да померате ноге. Непосредно пре преношења телесне тежине на другу ногу, лагано подигните, чак и ако је само 2-5 цм, од места где је била. Чак и ако померите стопала, држите га близу пода.
   • Обратите пажњу на зглобове ножних прстију, који су делови који вам помажу да се лако љуљате.
   • Ако плешете са неким другим, побрините се за плес са њим.

4. 

   
   
   Комбинујте са куковима. Како се ваш труп помера са стопала на ногу, лагано померите кукове (и цело тело) у смеру те ноге. На пример, када ударате десном ногом, померите и кукове удесно. Можете мало да уврнете тело за мало више покрета.
   • На пример, када бијете удесно, вратите десно раме мало напред, а лево вратите назад. Урадите супротно од горњег корака када је откуцај остао.

5. 

   Комбинујте са рукама. Када вам је непријатно, често склопите руке или их пустите да их равнодушно пусте. Уместо тога, померите руку. Држите руке отворене или меке. Можете замахнути рукама у ваздуху или савити руке и замахнути их у страну, као кад трчите. Шта год да радите, немојте само један плес, пребаците се. Можете испробати следеће плесне покрете:
   • Стресање коцкица. Држите обе руке допола и тресите рукама као да треснете коцку. Након што сте се неколико пута протресли, пустите руку да „пустите коцку“. Не претерујте са овим плесом јер изгледа смешно.
   • Плес за сечење травњака. Нагните се напред и замислите да се руком хватате за косилицу, а другом руком држите је до пола и повлачите напред-назад као да покреће машину. Једном кад је косилица покренута, можете да направите неколико корака руком испред као да косите травњак.
   • Колут се врти. Руком се држећи за руке као да држе замишљени комад жице, а затим се окрећите у ваздуху попут каубоја који се спрема да ухвати краву. Потуците труп и ротирајућим рукама гурните кукове у супротном смеру.
   • Ударање рукама. Стисните руке и направите ваздушни ударац у стилу прославе.

6. 

   Пронађите свој стил. Када слободно скачете, требало би да следите своје природне нагоне. Мислите да сте добри само у плесу на једноставан плес, али што више осећате ритам, то ће ваш плес бити природнији. Слушање суптилности у музици такође увежбава ваше тело да се креће са музиком. Што је најважније, будите креативни! Створите свој плес који ће вам помоћи да се осећате сигурније и да разумете своје тело.
   • Искусите различите плесне покрете, позе и брзине током плеса.
   • Не бојте се створити свој плес. Бесплатни плес је плес који изражава индивидуалност и способност импровизације.

   

   Јоланда Томас
   

   Прави став ће помоћи у процесу учења плеса. Ако желите брзо да играте, отпустите све негативне мисли и сумње у себе.Када видите плес, немојте рећи „Не могу то да урадим“. Уместо тога, плешите најбоље што можете, без обзира ако скочите погрешно.

   реклама

Метод 2 од 5: Плешите са својим партнером

1. 

   Дођите на позицију са својим партнером у скоку. Стојте лицем у лице својим скакањем и уђите у основни положај. Ако сте вођа, ставите десну руку на противничко раме, а левом да их држите за десну руку, положај ваших руку формираће пар Ц. Такође ћете ставити руку на десно раме.
   • Држећи се за вас двоје можете подићи у висину очију или ниско у нивоу кукова, у зависности од ваше воље. Само држите руке опуштене, лакти се удобно савијте и не терајте да скачете раменима.
   • Држите размак од 7-15 цм између вас и вашег партнера.
   • Обавезно од плеса уједините ко је главни од почетка!

   Тајна: Споро обично изводе мушкарци и жене, са мушкарцем у предности. Али не морате следити традицију. Можете се удружити са плесачима свих полова и одлучити ко ће водити на основу вашег самопоуздања, висине или било којих фактора које одаберете.

2. 

   Корак левом ногом лево. Кад почнете да скачете, испружите леву ногу глатким, бришућим покретима. Плес ћете пратити десном ногом. Ово је први део спорог плеса „додирни стопало“.
   • Ако сте ви главни, пустите их да направе први корак и покушајте да се крећете са њима што је могуће глатко.
   • Покушајте да одржавате плесни корак у складу са музиком. Бројање откуцаја у глави је други начин.

3. 

   Доведите десну ногу на леву ногу. После првог скока левом ногом, увуците десну ногу тако да додирне леву ногу. Ваш плесни партнер ће вас такође пратити.
   • Покушајте да не одскачете или не одскочите док спојите ноге. Тежите лаганом, глатком кретању.

4. 

   Поновите покрет ногу, али на супротној страни. Када ноге буду у положају, наставите да ходате десно десном ногом. Затим клизите левом ногом назад на десну ногу. Само то понављајте током плеса.
   • Можете и два корака улево и два удесно.

5. 

   Користите руке за навигацију да скочите ако се желите кретати. Ако желите да плешете по плесном подијуму, нежно вас гурните или повуците да плешете у смеру у којем желите. Након што се ноге додирну, гурните једну руку, а другу повуците истовремено и откуцајте још један ударац.
   • На пример, када корачате улево, али желите да се ротирате удесно, почните да померате десну ногу назад на леву ногу. Затим гурните десну руку да скочите док нежно повлачите њихово десно раме, истовремено закорачите улево.
   реклама

Метод 3 од 5: Плес на венчању

1. 

   Леарн тхе Цхицкен Данце погодан је за многе људе. Пилећи плес је популаран плесни стил на многим венчањима. Плесати је врло лако јер постоје само 3 основна корака која можете променити музиком. Овај плес такође није притисак јер нико неће приметити ако не плешете добро. Кораци за плесање пилетине:
   • Подигните руке у висину рамена, а затим ставите палчеве на остале прсте тако да рука изгледа као кљун. Када окренете палац горе-доле, изгледа као пилећи кљун.
   • Затим шака завучена испод руке да изгледа као да имате пилећа крила. Махните крилима горе-доле уз музику.
   • Са обе руке које се и даље претварају да су пилећа крилца, и даље млатарајте крилима, али извуците леђа, клекните и отресите задњицу са пода.
   • Поновите горње кораке до краја нумере.

2. 

   Овладавање хора плесом на јеврејском венчању. Хора је плес на јеврејском венчању уз песму „Хава Нагила“ или друге традиционалне јеврејске песме. Хора је колективни плес са колективним плесом руку попут „винове лозе“:
   • Корак левом ногом удесно. Следила је десна нога. Затим крочите левом ногом иза десне ноге. Десна нога наставља да прати иза.
   • Плес се изводи у кругу са људима који се држе за руке или стављају руке једни другима на рамена и скачу.
   • Темпо овог плеса је обично брз. Понекад музика почиње полако, али постепено ће бенд свирати брже са песмом.

   Да ли знаш? У православним јеврејским подређенима, мушкарци и жене ће плесати хору одвојено. На слободнијим венчањима мушкарцима и женама је дозвољено да се друже и плешу заједно.

3. 

   Основни спор плес за доларски плес. На неким венчањима гости ће се постројити и дати 1 УСД (или више) за плес са невестом и младожењом. Можете плесати полако или понекад чак ни плес, али само поделите неколико тренутака радости са паром на дан венчања.
   • У неким случајевима, мушки гости ће плесати са невестом, а женски гости са младожењом. У неким случајевима гости ће плесати са невестом и младожењом.
   • Једноставно држање за руке и ротирање у месту важи ако је ово најлакши начин да се може разговарати насамо са невестом и младожењом.
   реклама

Метод 4 од 5: Да правилно скочите

1. 

   Пријавите се за основни час плеса. Постоје часови плеса од хип-хопа до балета, модерног плеса и салсе. На мрежи можете да тражите учионице у вашем подручју. Који год стил да вам се свиђа, можда ћете пронаћи неке користи ако научите стари плес, јер су други плесни стилови више или мање укорењени у основним старим плесним покретима.
   • Када вам се одржава лекција плеса, обратите пажњу на то шта наставник ради. Покушајте да их тачно следите. Ако то не успе, поново посматрајте наставника и уочите детаље које су урадили како би плес изгледао лакше.
   • Можете затражити од наставника неколико савета. Квалификовани наставници су радили са стотинама ученика, тако да ће бити начина да вам помогну у решавању потешкоћа.
   • Чак и само неколико сати предавања могу вам помоћи да научите основе и стекнете више самопоуздања.

   

   Јоланда Томас
   

   Стручњаци се слажу да: Вежбање лекција из плеса у 3 или 4 разреда може вам помоћи да превазиђете своју стидљивост и научите основне кораке и технике. Само се побрините да уђете у прави разред на правом нивоу. Потражите почетне или почетне течајеве, али будите опрезни с отвореним или почетним часовима, јер нису за почетнике.

2. 

   Придружите се фласх моб плесу да бисте повећали самопоуздање. Фласх моб је облик колективног извођења - обично плеса - на начин да се сви појаве одасвуд и брзо нестану заједно. Ови наступи делују спонтано, али заправо су врло добро кореографисани. Екипе флеш моба можете пронаћи на мрежи, вежбати са њима неколико недеља, а затим јавно наступати.
   • Неке групе флеш моба објављују на мрежи видео снимке о томе како плесати и вежбати плес.
   • Фласх моб поздравља све квалификоване људе, фокусира се на забаву и ствара узбудљиву сцену, па је забавнија.
   • Такође можете научити много сјајних плесних покрета и повезати се са многим људима који деле љубав према плесу.

3. 

   Гледајте плесне емисије на ТВ-у за више инспирације. Плес је популаран у целом свету, а можете га видети широм телевизора. Покушајте да укључите телевизор да бисте гледали ријалити програме о плесним такмичењима. Концентрисање на плесне покрете је помало професионално. Уместо тога, можете обратити пажњу на њихов плесачки манир, колико самопоуздано наступају и како весело изгледају на плесном подијуму.
   • Популарни плесни такмичарски програми доступни су данас Универзални плес и Дакле мислиш да можеш да плешеш.

4. 

   Погледајте плесни филм за нове идеје. Погледајте плесне филмове за идеје. На избор је много филмова овог жанра. Гледајте што више можете или одаберите наслове који одговарају вашим интересовањима, на пример:
   • Пробајте Прљави плес Добро Схалл Ве ДанцеСве су то филмови о људима који не могу да играју корак по корак, развијају своју храброст и шарм и вежбају да би живо наступали.
   • Видите Слободно Добро Фласхданце да сагледа моћ плеса у облику одупирања наметању оних који имају власт или превазилажења личних околности.
   • Гледајте сваки филм у којем су Фред Астаире и Гингер Рогерс како би вас грациозне и елегантне плесачице надахнуле.
   • Гледати Сторми Веатхер да видим како браћа Николас гурају славину како скачу у све границе.

5. 

   Учествујте у плесним такмичењима да бисте побољшали своје вештине. Плесна такмичења, званично позната и као ДанцеСпорт такмичења, одржавају се широм света. Потражите на мрежи такмичења у вашој близини. Учествујте у плесним такмичењима која ће вам помоћи да себи поставите одређене циљеве и изградите вештине.
   • Погледајте веб локације попут Међународног великог бала, Првенства Сједињених Држава у плесу и Аццесс Данце Нетворк-а.

   Тајна: Ако нисте довољно самопоуздани да бисте учествовали на такмичењима, можете отићи публици да додате инспирацију и будете свесни шта очекујете.

   реклама

5. метод од 5: Шта обући за плес

1. 

   Носите удобне ципеле. Изаберите ципелу која се уклапа у танак, флексибилан ђон за плесни под. Клоните се потплата, јер густи потплати и пете отежавају осећај плесног подија. Обавезно се осећајте сигурно и у ципелама. Најбоље сандале треба држати код куће. Не носите патике или ципеле са гуменим ђоном залепљеним на плесном подијуму, јер отежавају глатко кретање по поду.
   • Различити плесни стилови захтевају различите врсте ципела, па прво сазнајте шта вам треба за ваш плесни стил. Тенисице, на пример, одлично функционишу са хип-хопом и слободом, док се високе потпетице добро слажу са латино плесом.

2. 

   Облачење. Ако сте склони великом знојењу. Изаберите тканине од природних влакана. Мајица и мајица без рукава могу изгледати добро, али ваша знојава кожа учиниће вас стидљивим. Припремите пешкир и пудер у случају да вам затребају.
   • Ако ћете морати да плешете са својим партнером, избегавајте да носите клизаве материјале попут свиле. Плес вам може отежати плес ако су им руке ознојене.

   Тајна: Размислите да понесете додатну кошуљу у случају да се превише знојите.

3. 

   Носите одећу која ће вам помоћи да се слободно крећете. Уска сомотна одела могу изгледати добро ако се не крећете, али могу вас ометати на плесном подијуму. Још горе, лако можете пасти у срамоту кад се ствари поцепају. Изаберите одећу која је довољно широка или растезљива да бисте се могли кретати. Изаберите кошуљу са рукавима који неће ометати кретање руку - требало би да олакша подизање руку у ваздух.
   • Прво испробајте одећу код куће како бисте били сигурни да ћете удобно плесати.
   • Да бисте избегли кварове, побрините се да одећа коју одаберете пристаје и да вам не склизне док плешете!
   реклама

Савет

• Научите да плешете уз своје омиљене песме, нарочито ако сте напамет научили напамет и ако умете да певате. Очекујете промене у музици и плес промените тако да се подудара и бићете задовољнији музиком која вам се свиђа.
• Гледајте остале плесаче. Ако не знате како да плешете уз музику, потражите предлоге других плесача. Не бисте их требали у потпуности имитирати (осим ако је то стандардни потез), али ћете од њих добити и неке идеје.
• Насмешите се и покушајте да изгледате узбуђено, чак и ако сте нервозни и нисте сигурни у оно што радите, самопоуздање вам може помоћи да се осећате самопоуздано.
• Ако вам је неугодно или не можете да направите корак, не одустајте и наставите.

Упозорење

• Немојте се наметати или покушавати да плешете на покрете који су вам неудобни или за које нисте спремни. Добра плесачица чини да потези изгледају тако лако - немојте се заваравати. Пријатељу може напрезање и пад мишића (нарочито када се носе високе потпетице). И даље можете лепо плесати, а да не радите тешке покрете. Стварно.