Аутор:
John Stephens
Датум Стварања:
23 Јануар 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Сањате о здравом, природном сету ноктију, али можда нисте сигурни како да помогнете ноктима да брже расту како би испунили тај циљ. Нокти свима расту фиксном брзином од око 1 мм месечно. Не брини! И даље можете да помогнете ноктима да брже расту тако што ћете редовно добро бринути о ноктима и вршити промене у начину живота како би били јаки.
Кораци
Метод 1 од 2: Редовно се брините о ноктима
Редовно користите датотеке за обликовање ноктију. Једном недељно, требало би да користите турпију са глатком површином да бисте уложили сваки нокат у једном смеру. Поред тога, требало би да пиљете сваки пут када се нокат сломи, ољушти или огребе. Обликује нокат у овалном облику за јаче нокте.
- Избегавајте оштре нокте јер ће се то лако сломити.
Влажите нокте сваки дан. Нанесите масну хидратантну крему на нокте и кожицу сваки дан. Редовно влажење ноктију ће спречити пуцање, љуштење и ломљење - због чега нокат пуца и изгледа да не расте дуго.- Испробајте хидратантну крему специјално формулисану за одржавање руку, ноктију и кожице. Алтернативно, уље за кутикулу можете користити за одржавање кожица и ноктију.
Престаните да гризете нокте. Потисните нагон за грицкањем прстију, чак и ако су нокти крхки. Ако не додирнете нокат, нокат ће имати веће шансе за бржи раст. Ево неколико начина да зауставите грицкање ноктију:- Исеците сломљени нокат машином за штанцање уместо да гризете.
- Нанесите горки лак на нокте.
- Нађите начин да промените навику грицкања ноктију другом, попут играња здравствене лопте.
- Избегавајте факторе због којих желите да гризете нокте, попут досаде или стреса.
Прозирни лак за нокте. Купите једноставан прозирни лак за нокте или обојите бојом, нанесите један слој лака за нокте и премажите ако је потребно. Лак за нокте може пружити заштитне слојеве ноктима, одржати их чврстим и спречити ломљење. реклама
Метод 2 од 2: Одржавање ноктију јаким кроз животни стил
Ојачајте нокте додацима биотина. Узимајте додатак биотина (можете га купити у главним апотекама и продавницама здраве хране) сваки дан. Редовно додавање биотина може нокте ојачати и мање је вероватно да ће се сломити.
- Тренутно не постоје сигурне дневне дозе додатака биотина. Међутим, и даље бисте требали избегавати суплементе са високим дозама, осим под надзором лекара.
Једите храну богату витамином Б7. Биотин је познат и као витамин Б7. Укључивање хране богате витамином Б7 у вашу исхрану може побољшати ефикасност додатака биотина и ојачати нокте. Следећу храну треба комбиновати:
- Јечам
- Кукуруз
- Жуманце
- Млеко
- Соја
- Авокадо
- Броколи
- Сир
- Риба, пилетина и свињетина
Ограничите контакт са водом. Нокте излажите води само када је то потребно, на пример, приликом купања или прања руку. Носите рукавице приликом прања посуђа, обављања послова или када руке дођу у контакт са другим течностима. Ограничавање излагања ноктију води може задржати влагу и смањити ризик од лома ноктију.
Избегавајте оштре детерџенте и хемикалије. Ограничите контакт са детерџентима и производима за чишћење у домаћинству. За уклањање старог лака користите средство за уклањање лака без ацетона.Јаке хемикалије и производи за чишћење могу исушити нокте, тако да током дана треба да заштитите руке од грубих детерџената и других хемикалија.
- Носите гумене рукавице приликом прања посуђа или чишћења.
Пређите на топлу климу. Нокти људи у областима са мање хладним зимама и врућим летима ће брже расти. Требали бисте путовати или се опустити на топлим местима како бисте подстакли нокте да брже расту.
- Заштитите руке у хладном времену како бисте спречили да вам нокти постану ломљиви и омогућили им да расту дуже.
- Изложите се сунцу, чак и зими, јер сунце помаже телу да створи витамин Д за бржи раст ноктију.
Савет
- Посетите свог лекара опште праксе или дерматолога ако су вам нокти увек танки, слаби и ломљиви. Ваш лекар може временом препоручити јаке третмане ноктију.
Упозорење
- Имајте на уму да дијета или наношење белог лука на нокте и узимање додатака селена не помажу ноктима да брже расту.
