Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Следећи чланак ће вас упознати са различитим начинима који помажу у смањењу загушења у грудима.

Кораци

Метод 1 од 5: Корисни савети

1. 

   Прање уста. Метода за испирање уста је помало неудобна, али ће помоћи у разбијању слузи у респираторном тракту. Можете помешати ½ шоље топле воде са 1-2 кашичице соли и прстохватом куркуме. Мешајте смешу док се сол не раствори, а затим попијте гутљај. Испирати што дубље у грлу 1-2 минута, 3-4 пута дневно.

2. 

   
   
   Стеам. Слично пијењу топле воде, парно купатило обезбеђује топлоту и влагу која помажу у разградњи и растварању слузи дубоко у плућима и грлу. Можете се истуширати врућим или посуду напунити врло врућом водом. Пренесите лице преко посуде с водом и ставите пешкир преко главе да зауставите пару. Држите став што је дуже могуће у комбинацији са дубоким дисањем.
   • Можете додати неколико капи уља од менте или еукалиптуса у посуду са топлом водом да појачате разградњу слузи.

3. 

   
   
   Јастуци високо у глави. Овај трик се углавном односи на спавање. Јастуци са високом главом помажу у одбацивању слузи уместо да се накупља преко ноћи. Требало би да користите јастуке да подигнете главу изнад тела.

4. 

   Јога. Вежбање је можда последње на шта помислите када сте болесни, али одређене јога позе могу вам очистити дисајне путеве и одгурнути слуз. Можете да испробате положај савијања на леђима лежећи на јастуку постављеном дуж кичме на поду. Треба да легнете на јастук тако да је тело / глава виша од ноге, а затим савијте колена. Држите колена / стопала равно на поду у савијеном положају, колена и стопала окренути једно према другом.
   • Задржите ову позицију 10-15 за најбоље резултате.

5. 

   
   
   Користите врући облог. Можете да ставите врећице са топлом водом или вруће пешкире на грло и груди како бисте ублажили загушења и загрејали дисајне путеве споља. Лезите у положају до колена и пустите да температура продире кроз кожу 10-15 минута. Слуз ће се брже уклонити ако вруће облоге комбинујете са парном терапијом.

6. 

   Користите овлаживач када спавате ноћу. Овлаживач ваздуха помаже вам да отворите дисајне путеве, што вам олакшава дисање. Неки овлаживачи имају дизајн предњег прореза тако да можете да ставите лек за проблеме са носом и користите га када је потребно. реклама

Метод 2 од 5: Вода за пиће

1. 

   Додајте довољно воде за тело. Морате пити пуно воде сваки пут када се разболите, посебно ако имате загушене груди. Ако се не пије довољно воде, доћи ће до компресије и накупљања слузи у грудима и грлу, што ће слуз учинити лепљивијом и тешком за уклањање. Требали бисте непрекидно пити воду (по могућности топлу) током дана како бисте растворили слуз у телу.

2. 

   Требали бисте пити пуно Гатораде (спортских напитака) и сокова за допуну електролита за тело. Сваки пут када се разболите, тело је принуђено да ради напорно како би се борило против инфекције, тако да може пуно исцедити, али не и вратити електролите.

3. 

   Пиј чај. Топла вода генерално помаже у растварању слузи која узрокује загушење грудног коша. Међутим, ефекат ублажавања болова у грудима и загушења удвостручује се ако пијете топли чај од корисних биљака и зачина. Можете направити шољу чаја од пеперминта, ђумбира, камилице, рузмарина или гинсенга и пити га неколико пута дневно. За слаткоћу и побољшање ефикасности уклањања слузи може се додати мало меда.

4. 

   Вода за пиће смањује зачепљење биљака. У шољу млека можете додати прстохват куркуме. Добро промешајте и загрејте смешу изнад. У смешу додајте кашичицу меда и неколико капи лимуновог сока. Пијте смешу док је још врућа и сваких неколико минута мешајте смешу једном у неколико минута. реклама

Метод 3 од 5: Храна

1. 

   Избегавајте проблематичну храну. Чини се да храна није директно повезана са стварањем слузи и флегма, али такође може бити више или мање погођена. Млечни производи, сол, шећер и пржена храна могу стимулисати лучење слузи у респираторном тракту. Не бисте смели да једете било коју од горе наведених намирница док се загушења у грудима не очисте.

2. 

   Једите корисну храну. С друге стране, одређена храна може помоћи у уклањању слузи из груди и смањењу лучења слузи. Зачињена храна, агруми, бели лук и ђумбир могу лако ублажити загушење грудног коша. Конкретно, показало се да шпароге и ананас ефикасно смањују загушење грудног коша.

3. 

   Пробајте супу од белог лука и лимуна. Оба ова састојка могу смањити загушења. Поред тога, у горњу смешу можете додати сода кексе како бисте појачали ефекат.
   • Додајте сок од 3 лимуна у шољу врло вруће воде.
   • Здробите мало белог лука (1-2 луковице) и додајте у шољу врућег лимуновог сока.
   • Додајте прстохват соли и пуно црног бибера у праху.
   • Попијте горњу смешу и одмах ћете осетити ефекат.
   реклама

Метод 4 од 5: Лекови који се издају без рецепта

1. 

   Узми експекторанс. Експекторанс разграђује слуз и приморава вас на кашаљ да бисте је потиснули из тела. У апотекама је доступно много експектораната који се могу купити без рецепта, али најбоље је да се на рецепт обратите лекару.
   • Експекторанси нису безбедни за децу млађу од 6 година, па би требало да се обратите лекару како бисте пронашли сигурну алтернативу за децу.

2. 

   Избегавајте средства за сузбијање кашља. Средства за сузбијање кашља коришћена су за ублажавање кашља, али такође узрокују накупљање слузи у грудима. Избегавајте употребу средстава за сузбијање кашља или читавог скупа експекторанса / експекторанса да бисте избегли погоршање блокаде. Имајте на уму да је кашљање нормално, чак и боље са загушеним грудима, тако да не морате да га смањујете или заустављате.
   • Ако вас кашаљ заиста мучи, можете узети сузбијање кашља из ђумбира уместо средства за сузбијање кашља. Ђумбир помаже у разградњи слузи, док таблете против кашља помажу у смиривању грла и ублажавању болова. Таблете против кашља од еукалиптуса такође помажу у смиривању грла.

3. 

   Обрадите блокаду кремом од менте. Ова крема је обично густа и има врло јак мирис, што вам олакшава дисање. Крема од нане не разграђује слуз, али олакшава дисање. Пре спавања нанети крему од пеперминта без рецепта на груди да би вам дисајни путеви били слободни.

4. 

   Испробајте Зицам цинк спреј за нос. Често се користе када се појаве први знаци прехладе, попут кихања или грознице, спрејеви за грло Зинцам могу се борити против прехладе и загушења и помажу вам да се брзо поправите.

5. 

   Користите лекове који се продају без рецепта, као што су Ибупрофен, Адвил и Никуил, како бисте се опустили док се опорављате. реклама

Метод 5 од 5: Медицинско олакшање

1. 

   Посетите свог лекара за лекове на рецепт. Ако се симптоми не побољшају након употребе било које од горенаведених метода, питајте свог доктора о ињекцијама на рецепт, спрејевима за нос, антибиотицима и витаминима за лечење тешке и дуготрајне конгестије у грудима. Као што је учио његов отац, „не пази ни на шта“, требало би да пазиш да касније не би жаљео.

2. 

   Користите спреј. Требало би да се консултујете са својим лекаром о употреби аеросолних спрејева или инхалатора у комбинацији са вашим властитим третманима дисања. То су основне ствари за озбиљну загушеност грудног коша, али можете их користити неколико пута кад год се осећате слабо и преуморно због слузи у телу. реклама

Савет

• Опструкција грудног коша може се претворити у упалу плућа ако се не лечи рано. Због тога треба одмах да се обратите лекару.
• Ако искашљавате слуз (искашљавање флегма), не бисте требали узимати антихистаминике да бисте избегли суву и тешку слуз из тела. Неки лекови против кашља садрже антихистаминике, па пажљиво прочитајте етикету пре него што их употребите. Кашљање жуте или бледо зелене флегме је нормално ако имате прехладу или грип. Међутим, ако кашљате спутум друге боје, требало би да се обратите лекару.
• Када се купате топлом купком за парно купатило, можете некога потапшати по плућима. Лупкањем олакшава разређивање и избацивање слузи.
• Постоје два положаја која бисте требали додирнути да бисте смањили загушења: бочне стране груди и горњи део леђа. Ова метода се често користи за децу са цистичном фиброзом (ЦФ) да би се дете натерало на кашаљ и ублажило загушење плућа.

Упозорење

• Избегавајте пушење. Ако не можете да престанете, престаните да пушите док лечите опструкцију грудног коша. Пушење кад вам је превише слузи у грудима погоршаће блокаду и зацелиће дуже.
• Не возите након узимања тешких лекова попут Никуил-а. Никуил треба пити само пре спавања да бисте се боље наспавали.
• Једење зачињене хране може бити корисно када сте прехлађени, али не бисте требали бити превише зачињени. Једите само зачињено онолико колико можете толерисати, јер превише зачињено често наноси више штете него користи.
• Ако новорођенче или дете имају загушене груди, немојте давати никакве друге лекове (воду) осим воде или сокова, без претходног саветовања са лекаром.