Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 2: Пре полетања
• Метод 2 од 2: Током лета
• Савјети

Турбуленција чини многе људе нервознима, али врло ретко доводи до повреда, посебно ако сте на свом седишту и везани појасом.Овај чланак ће вам дати неке савете како да што мирније прођете кроз турбуленције.

Кораци

Метод 1 од 2: Пре полетања

1. 1 Затражите место које вам највише одговара. Седите близу отвора ако вам осећај зида даје самопоуздање да сте на сигурном. Имајте на уму да ниједно седиште није најсигурније у авиону. Постоје места која треба избегавати, она се налазе у близини излаза за случај опасности. Ако се препустите паници, нећете моћи да се носите са одговорношћу која вам је поверена. Седите близу центра масе авиона (близу крила), биће најудобније док се чамац окреће и нагиње око ове тачке.
2. 2 Идите у тоалет пре полетања. Опасно је бити у тоалетној кабини током турбуленција, па о томе треба унапред да се побринете како бисте смањили шансе да се нађете у тезги у погрешно време. Покушајте да не пијете диуретике, чај или кафу. Ако почне турбуленција, а нисте имали времена напустити ВЦ шољу, онда се држите за ручке које се налазе унутра.
3. 3 Истраживање узрока турбуленције помоћи ће вам да превазиђете свој страх. Потражите „анксиозност турбуленције“ на Иоутубе -у.

Метод 2 од 2: Током лета

1. 1 Вежите појас.
   
   
   • Слушајте пилота и стјуардесе. Ако вас замоле да се вратите на њихово седиште и завежете појас, путем најаве или сигнала да „завежете појасеве“, одмах удовољите њиховом захтеву. Ово може звучати као нормалан савет, али већина повреда путника током турбуленције настала је због кршења безбедносних упутстава. На пример, жена је отишла у тоалетну кабину када је био укључен сигнал „завежите појасеве“ и била је парализована у зони турбуленције.
   • Сигурносни појас нека буде закопчан, чак и ако то није изричито упућено. Обично пилоти контролишу појаву зоне турбуленције, али понекад то може доћи изненада. На пример, 26 људи је повређено током лета из Бразила у САД због непредвиђених турбуленција, али они путници који су били везани појасом нису повређени. Када летите дуже време, желите да откопчате појас ради веће удобности, уместо тога можете га мало олабавити. У сваком случају, причвршћени ремен ће вас заштитити ако се случајно догоди турбуленција.
   • Најсигурније место за дете у зони турбуленције је његово седиште са посебним појасом; понекад ће га авиокомпанија обезбедити (питати унапред) или понети свој.
2. 2 Одложите или сакријте све лабаве ствари. Често се јављају повреде од бачених предмета током турбуленције. Такође, испустите све вруће течности у санитарну кесу како бисте избегли опекотине. Поставите послужавник тако да не падне.
3. 3 Користите технике опуштања.
4. 4 Покушајте да навлажите кожу и пијте довољно воде у авиону, јер је ваздух на броду сув, што може изазвати дехидрацију, главобољу и повраћање.
5. 5 Одржавајте правилно дисање.
   • Контролишите дисање. Када почнете да паничите, ваше дисање постаје поремећено (или постаје пребрзо или касни), што доводи до веће анксиозности. Покушајте дубоко, равномерно удахнути.
   • Опустите руке и тело ако је могуће, напетост ће само болети.
   • Користите технику емоционалне слободе.
   • Медитирајте.
   • Користите самохипнозу.
6. 6 Одвратите пажњу.
   • Затворите очи и слушајте музику. Обратите пажњу на стихове у делу. Покушајте да замислите слику о којој се песми ради.
   • Читати књигу.
   • Ако не путујете сами, играјте могуће игре као што су камен, папир, маказе.
   • Бројите до 99 на прстима.
   • Часописи за авионе најчешће имају укрштене речи, судоку и друге загонетке које вам помажу да се одвучете.Можете затражити од стјуардеса оловку, посебно ако вам помаже да се решите анксиозности.
   • Запамтите да се авиони често проверавају ради безбедности. Временом, костур авиона се истроши током нормалних летова, турбуленција и захтева поправку. Ово је нормалан и спор процес хабања, а обезбеђење га открива много пре него што током лета може бити опасно.

Савјети

• Капсуле од ђумбира спречавају повраћање без изазивања поспаности.
• Ако вам је мука, покушајте са акупресуром и држите санитарну кесу у руци.
• Научите да се борите против загушења.
• Драмамин смањује повраћање, али изазива поспаност.