Садржај

• Кораци
• 1. део од 4: Ублажите грчеве јачањем мишића
• 2. део од 4: Промените начин живота
• Део 3 од 4: Медицинска помоћ
• Део 4 од 4: Утврђивање узрока грчева бешике

Свако од нас је искусио притисак у бешици, што сигнализира да је време за одлазак у тоалет. Међутим, са грчевима бешике, овај притисак се нагло повећава, а неконтролисани нагон за мокрењем онемогућава одлагање одласка у тоалет до погоднијег времена. Грчеви бешике су нехотичне контракције мишића који контролишу бешику. Догађају се изненада и изазивају неконтролисани нагон за мокрењем. Грчеви бешике могу бити прилично болни и могу довести до уринарне инконтиненције. Они могу изазвати стање познато као преактивна бешика или хитна инконтиненција. На срећу, постоје методе које вам могу помоћи да контролишете бешику.

Кораци

1. део од 4: Ублажите грчеве јачањем мишића

1. 1 Ојачајте мишиће карлице. Вежбе за мишиће перинеума (Кегелове вежбе) помажу у јачању мишића карличног дна који подржавају бешику. И мушкарци могу да раде ове вежбе! Пре свега, потребно је идентификовати одговарајуће мишиће.
   • Приликом мокрења стегните мишиће и зауставите проток урина. Притом ћете осетити један од оних мишића који подржавају карлично дно и бешику. Не задржавајте проток урина дуго јер то може довести до других проблема, укључујући инфекцију уринарног тракта.
   • Други начин да одредите праве мишиће је да замислите да покушавате да не испустите гас из црева на јавном месту. Ово ће стиснути одговарајуће мишиће дна карлице.
2. 2 Консултујте се са својим лекаром. Лекар или физиотерапеут могу вам помоћи да пронађете мишиће карличног дна које морате ојачати.
   • Када пронађете мишиће које желите, покушајте да не затежете и не стежете друге мишиће док радите вежбе, јер то може повећати притисак на бешику.
   • Не задржавајте дах током вежбања.
3. 3 Вежбајте често и у различитим положајима. Ако ваш лекар схвати да вежбе за дно карлице могу бити корисне, радите их три пута дневно у три различита положаја.
   • Радите вежбе док лежите, седите и стојите.
   • Стисните мишиће три секунде, а затим их опустите три секунде. Затегните и опустите мишиће 10-15 пута у сваком положају.
   • Стегните мишиће дуже након што се навикнете на ове вежбе.
4. 4 Будите стрпљиви. Може проћи и до два месеца пре него што осетите да су вам грчеви бешике све ређи и мање интензивни.
   • Имајте на уму да је јачање мишића карличног дна само један део третмана који вам може помоћи да излечите грчеве бешике.

2. део од 4: Промените начин живота

1. 1 Испразните бешику на време. Обратите пажњу на доба дана када ћете највероватније доживети грчеве и инконтиненцију. Закажите посете купатилу током целог дана. Држите се овог распореда неколико недеља и испразните бешику довољно често да избегнете грчеве и инконтиненцију.
   • Постепено повећавајте интервале између посета тоалету. Ово ће тренирати бешику да задржи мало више течности и ојачати мишиће, што ће помоћи у спречавању грчева.
   • Избегавајте да пијете течност два сата пре спавања како бисте боље контролисали бешику ноћу.
2. 2 Пратите своју исхрану. Одређена храна може изазвати грчеве бешике. Обратите пажњу на оно што једете и искључите храну која доприноси грчењу.
   • Кисела храна попут агрума и парадајза, као и зачињена храна, доприноси грчевима бешике.
   • Чоколада и храна и пиће са вештачким заслађивачима могу изазвати грчеве бешике.
3. 3 Ограничите унос алкохола и кофеина. Пића богата кофеином, попут кафе, чаја и соде, могу изазвати грчеве бешике. Исто важи и за пића са високим садржајем киселине, попут сокова од цитруса.
   • Алкохол и пића са кофеином доводе до брзог пуњења бешике, што доводи до инконтиненције и грчева.
   • Пића са високим садржајем агрума могу иритирати бешику и изазвати грчеве.
   • Покушајте да пијете мало током дана, уместо да пијете пуно течности одједном.
4. 4 Не користите купатило са мехурићима. Оштри детерџенти и састојци за купање у мехурићима могу изазвати грчеве бешике.
   • Састојци у купкама са мехурићима и мирисни и оштри детерџенти могу иритирати бешику и изазвати грчеве.
5. 5 Пратите своју тежину. Прекомјерна тежина додатно оптерећује бешику. Разговарајте са својим лекаром о плану мршављења и смршавите како бисте боље контролисали бешику.
6. 6 Престаните да пушите. Осим што је уопште нездраво, пушење иритира мишиће у бешику. Ова лоша навика иритира плућа, узрокујући хронични „пушачки кашаљ“. Кашаљ, пак, доприноси грчевима бешике и инконтиненцији.
   • Разговарајте са својим лекаром о вашим плановима за престанак пушења. Више информација о овој теми потражите у чланку Како престати пушити.

Део 3 од 4: Медицинска помоћ

1. 1 Питајте свог лекара о лековима. Утврђено је да неки лекови помажу у контроли бешике. Неки активни састојци спречавају инконтиненцију, док други контролишу нежељене контракције мишића, односно грчеве.
   • Антихолинергици и бронходилататори спречавају контракцију одређених мишића.За грчеве, ови лекови помажу у смањењу нежељених контракција бешике. Лекови у овој групи укључују пропантхелин бромид, оксибутинин, толтеродин тартрат, дарифенацин, троспијум хлорид и солифенацин сукцинат. Ови лекови могу изазвати сува уста и друге нуспојаве као што су затвор, замагљен вид, неправилан рад срца и поспаност.
   • У неким случајевима могу се користити трициклични антидепресиви, који такође имају антихолинергичке ефекте. Најчешће прописани лекови су имипрамин хидрохлорид и доксепин. Ове супстанце помажу у контроли глатких мишића бешике.
   • Ваш лекар може прописати алфа-блокаторе, који смањују контракције бешике и опуштају мишиће, што може помоћи у ублажавању симптома претерано активне бешике. Уобичајени лекови у овој класи укључују празосин и феноксибензамин.
2. 2 Питајте свог лекара о могућим интеракцијама са лековима. Сви лекови имају одређене нежељене ефекте, а многи од њих су у интеракцији са другим лековима. Често ова интеракција може довести до озбиљних компликација.
   • Ваш лекар ће прегледати лекове које узимате и утврдити да ли се могу прописати додатни лекови за грчеве бешике.
3. 3 Проверите са својим лекаром пре него што испробате алтернативне терапије или узмете било који биљни лек. Бити пажљив. Нема довољно доказа да алтернативне терапије и биљни лекови помажу у спазму бешике. Обавезно се посаветујте са својим лекаром пре употребе биљних лекова и алтернативних метода, јер они могу деловати са лековима које узимате и компликовати постојеће здравствене проблеме.
   • Неколико студија на људима је проценило ефикасност алтернативних и биљних третмана за проблеме са бешиком, укључујући грчеве.
   • Постоје неки докази о предностима јапанских и кинеских биљних лекова, али резултати су врло ограничени и недовољни да би се могли препоручити за лечење грчева бешике.
4. 4 Размислите о употреби акупунктуре. Нека истраживања сугеришу да акупунктура може помоћи код преактивне бешике и грчева. Замолите свог лекара да вам препоручи одговарајућег стручњака за акупунктуру који има искуство у лечењу бешике.
   • Потражите квалификованог лекара акупунктуре који има лиценцу за то. Такав специјалиста ће вам моћи пружити одговарајућу помоћ.
   • Реците свом лекару које ћете алтернативне методе користити. У овом случају, стручњаци ће моћи координирати своје напоре, што ће омогућити постизање максималних резултата.
5. 5 Питајте свог лекара о електричној стимулацији. Да би се спречили изненадни грчеви, понекад се користи опрема за електричну стимулацију (попут уређаја за електромиостимулацију) за периодичну стимулацију нерава и мишића. Уопштено, електростимулација се не сматра третманом прве линије.
   • Многи од ових уређаја захтевају мању операцију за уметање електрода.
   • Ове технике се најчешће користе за контролу проблема бешике, без обзира да ли су директно повезане са грчевима. Електрична стимулација се често користи за синдром преактивне бешике, стресну уринарну инконтиненцију или уринарну инконтиненцију.
6. 6 Размислите о могућој операцији. За грчеве мокраћне бешике и сродне тегобе изводе се операције чија је сврха да се реши узрока. Ваш лекар ће вам детаљно рећи о могућим ризицима и предностима операције.
   • За грчеве бешике, операција се препоручује само за пацијенте са прекомерном преактивном контракцијом мишића, која изазива тешке и болне грчеве бешике, и за оне којима други третмани нису помогли.

Део 4 од 4: Утврђивање узрока грчева бешике

1. 1 Размислите о слабљењу мишића. Бешику контролише неколико мишићних група. То су мишићи сфинктера, мишићи трбушних зидова и мишић саме бешике. Најчешће су грчеви бешике повезани са контрактилним глатким мишићима, који је главни мишић зида бешике.
   • Контрактилни мишић се састоји од глатких мишићних влакана која су део зида бешике. Када се овај мишић стегне са мишићима трбушног зида, садржај бешике се убацује у уринарни тракт. Ипак, све горе наведене мишићне групе укључене су у пражњење мјехура, а проблем се може повезати с било којим од њих, па је потребно посјетити лијечника како би се утврдила тачна дијагноза.
   • Мишић сфинктера стисне отвор бешике, што помаже у задржавању течности у бешици. Када мозак сигнализира да је време за пражњење бешике, мишић сфинктера се опушта и дозвољава урину да тече у уретру.
   • Уретра или уретра је цев која се протеже од бешике према споља.
   • Мишићи у трбушним зидовима су опуштени када је бешика празна или се постепено пуни урином. Ови мишићи се благо растежу при повећању бешике.
   • Мишићи трбушног зида и мишићи сфинктера заједно контролишу бешику. Када вам мозак каже да уринирате, мишићи у трбушним зидовима се скупљају и притискају на бешику, узрокујући да урин тече у уретру.
   • Мишићи и нервни систем раде заједно како би ефикасно комуницирали са мозгом и обезбедили свесну контролу пражњења бешике. Проблем са укљученим мишићима или живцима може довести до грчева бешике.
2. 2 Имајте на уму да оштећење нерва може изазвати грчеве бешике. Живци у бешику део су сложеног комуникационог система који размењује сигнале са мозгом.
   • Живци у бешици и трбушном зиду говоре мозгу да је бешика пуна и да је потребно испразнити.
   • Када то учините, осећате притисак који вам даје до знања да је време да испразните бешику.
   • Оштећени нерви могу послати сигнале мишићима да се контрахују у погрешно време, изазивајући грчеве.
   • Болести попут дијабетеса, Паркинсонове болести, мултипле склерозе и можданог удара утичу на сигнале који изазивају контракцију бешике.
   • Оштећење живаца може бити узроковано и операцијом кичме, карличном болешћу или операцијом, кичменим проблемима попут херније диска и излагањем зрачењу.
3. 3 Уклоните могућност инфекције. Изненадни грчеви мишића могу бити узроковани инфекцијом бешике или бубрега. Иритација изазвана инфекцијом доводи до контракције мишића бешике, што доводи до грчева. У овом случају, проблеми са бешиком су привремени и нестају након што се решите инфекције.
   • Ако сумњате да имате инфекцију бешике или бубрега, потражите лекарску помоћ што је пре могуће. Ваш лекар ће вам прописати прави антибиотик који ће вам помоћи у борби против инфекције.
   • Симптоми уринарне инфекције укључују снажан и чест нагон за мокрењем, мале количине урина, пецкање или бол током мокрења, замућен или промењен урин, видљиве знакове крви у урину, урин јаког мириса и бол у карлици.
4. 4 Разговарајте са својим лекаром о лековима које узимате. Одређени лекови могу изазвати грчеве бешике.Посаветујте се са лекаром ако узимате лекове за друга стања.
   • Не могу сви лекови изазвати проблеме са бешиком. Иако лек може изазвати ове проблеме, он их не изазива код свих људи.
   • Немојте престати узимати лекове или их заменити другим лековима. Пре него што учините било шта, разговарајте са својим лекаром о грчевима бешике и свим лековима које узимате.
   • Ако узимате лекове који могу изазвати грчеве бешике, разговарајте са својим лекаром о промени дозе. Ово може помоћи у ублажавању грчева током наставка узимања лека.
   • Лекови као што су седативи, седативи, релаксанти мишића, диуретици и лекови који се користе за лечење оштећења нерва (као што је фибромиалгија) могу изазвати проблеме са контролом бешике.
5. 5 Користите одговарајући катетер. У многим случајевима, за грчеве бешике, користе се катетери, које убацује или лекар или сам пацијент.
   • Тело перципира катетер као страно тело и покушава да га се реши кроз контракције мишића или грчеве.
   • Питајте свог лекара о најугоднијем катетеру за вас. Катетер би требао бити одговарајуће величине и израђен од материјала који ће узроковати мању иритацију.
6. 6 Имајте на уму да може бити неколико разлога. Дешава се да су грчеви бешике повезани са неколико разлога.
   • На пример, можда сте ослабили мишиће или благо оштетили живце, али можда нећете доживети грчеве бешике. Међутим, ако ослабљеним мишићима или оштећеним живцима додате факторе попут прекомјерне тежине или пијења пића са кофеином, то може бити довољно да изазове грчеве бешике.
   • Схватање да више фактора може изазвати проблеме са бешиком може вам помоћи да се решите ових проблема комбиновањем неколико различитих третмана.