Садржај

• Кораци
• Савет

Ваш успех и срећа у великој мери зависе од тога како се носите са проблемима. Ако се осећате заглављеним у проблему који треба решити, покушајте да га идентификујете и разбијете на мање делове. Размислите да ли бисте проблему требали приступити логичким размишљањем или размислите о томе како се осећате због исхода. Пронађите креативне начине за решавање проблема радећи са другима и приступајући проблемима из друге перспективе.

Кораци

Метод 1 од 3: Приступите проблему

1. 

   Утврдите проблем. Откријте стварни проблем, а не само појаве које из њега произилазе. Када идентификујете проблем, не би требало да гледате на спољне факторе, већ да пронађете стварни проблем. Те проблеме можете размотрити касније. Молимо вас да пажљиво размотрите и разумете проблем.
   • На пример, ако је ваша соба увек претрпана, можда то није зато што сте неуредни. Можда је једини проблем што вам недостају контејнери или немате довољно простора да ствари уредно организујете.
   • Покушајте да јасно и темељно идентификујете проблем. Ако је реч о личном проблему, будите искрени према себи када утврђујете основни узрок проблема. Ако је то логистички проблем, тачно одредите када и где се проблем појавио.
   • Утврдите да ли је проблем стваран или сте га сами створили. Да ли је проблем заиста решен или је то само оно што желите? Објективна перспектива помоћи ће вам да водите процес решавања проблема.

2. 

   
   
   Прво донесите важне одлуке. Утврдите одлуке које треба да донесете и коју ће улогу играти у решавању проблема. Доношење одлука може вам помоћи да напредујете у процесу. Дакле, почните тако што ћете схватити на шта се фокусирати, шта постићи и како то учинити.
   • Рецимо да имате много проблема за решавање и да морате да одлучите са чим да се позабавите. Један решен проблем може помоћи у ублажавању стреса или смањењу притиска на други проблем.
   • Једном када донесете одлуку, не сумњајте у себе. Будите спремни да гледате унапред и не питајте се шта ће се догодити ако одлучите другачије.

3. 

   
   
   Поједноставите проблем. Прекомпликовани проблем може учинити да се осећате преплављеним и да се тешко носите са њим. Ако има много проблема које треба решити, раставите их на мање делове и радите један по један. Ако можете да раставите проблем на најмање делове, ово ће вам помоћи да разумете и пронађете решење.
   • На пример, ако требате да пошаљете више есеја да бисте завршили предмет, усредсредите се на број есеја који ће радити и полагајте их један по један.
   • Покушајте да искористите комбинације и решите проблеме кад год је то могуће. На пример, ако вам понестане времена, покушајте да преслушате аудио снимке док шетате до предавања или листате флеш картице док чекате вечеру.

4. 

   
   
   Забележите шта знате и не знате. Упознајте се са знањем и информацијама које већ знате, а затим одредите шта вам треба. Сазнајте све информације које можете и правилно их усмјерите.
   • На пример, ако се припремате за важан тест, идентификујте оно што већ знате и шта треба научити. Прегледајте све што већ знате и почните да учите више из бележница, уџбеника или других корисних извора.

5. 

   Предвидите резултате. Створите план Б (или више) како не бисте били закључани у решењу. Једном када пронађете могућа решења, размислите како ће се свако решити.Планирајте свој исход и како ће утицати на вас и оне око вас. Визуелизујте најбоље и најгоре сценарије у својој машти.
   • Обратите пажњу на то како се осећате у тим сценаријима.

6. 

   Алокацију ресурса. Ваши ресурси могу да укључују време, новац, труд, мобилност итд. Ако је решење проблема главни приоритет, можда ћете морати да мобилишете додатне ресурсе да бисте се тиме позабавили. физички. Размислите о расположивим ресурсима на које можете да се усредсредите у решавању проблема.
   • На пример, ако имате пројекат који треба хитно завршити, можда ћете морати да прескочите кување вечере или да одете у теретану да бисте одвојили време за тај пројекат.
   • Смањите неважне задатке сваки пут када вам затребају. На пример, можда бисте желели да наручите храну која се доставља од куће како не бисте трошили време на куповину и трошење времена на друге задатке.
   реклама

Приступ 2 од 3: Користите иновативне приступе

1. 

   Дођите до различитих решења. Размислите о различитим могућностима за решавање проблема. Ако знате да не постоји само један начин за решавање проблема, открићете да имате много могућности. Након што осмислите неколико алтернатива, утврдите које се опције чине прихватљивима, а које треба заборавити.
   • Када требате донијети важну одлуку, запишите алтернативе. Ово ће вам помоћи да не пропустите идеје и можда прецртате неразумне опције.
   • Рецимо да сте гладни и треба вам нешто за јело. Размислите да ли бисте требали нешто да кувате или да купите брзу храну, да наручите храну кући или да одете у ресторан.

2. 

   
   
   Испробајте различите приступе истом проблему. Ако је реч о једноставној ствари, аналитичке и логичке вештине ће вам бити од највеће помоћи. У другим случајевима ћете можда морати да допустите својим емоцијама да вас воде. Решавање проблема често захтева комбинацију мишљења и емоционалних вештина, па чак и интуиције, да би се дошло до решења. Не плашите се да користите горња решења, али будите флексибилни и импровизујте и уверите се која најбоље функционишу.
   • Неки проблеми долазе са разним решењима, као што је запошљавање у другој провинцији са високом платом, али одсуство од куће. Размислите о разумном решењу, али узмите у обзир своје мисли и осећања, као и утицај који одлука има на вашу вољену особу.

3. 

   
   
   Потражите савет од других. Ако ваш проблем није јако хитан, можете потражити савет других. Можда познајете некога ко се суочио са сличним проблемом и он може са вама поделити своја искуства. Можете следити њихов савет или не, али корисно је позвати се и на различите перспективе.
   • На пример, ако желите да купите дом и питате се како да донесете одлуку, разговарајте са другим станодавцима о томе како мисле и због чега жале што су купили дом.

4. 

   
   
   Пратите свој напредак. Ако тежите циљу, треба обратити пажњу на то како ствари стоје. Ако посао напредује и крене правим путем, наставите даље. Ако откријете да ваше лечење није добро, треба да пронађете друге начине. Можда ћете морати да смислите неке нове стратегије како бисте боље решили проблем.
   • На пример, ако се бавите финансијским потешкоћама, размислите како ће ваши напори утицати на ваше приходе и трошкове. Ако вам породично буџетирање одговара, само напријед. Ако вас само главобоља боли, покушајте нешто друго.
   • Водите дневник свог напретка, успеха и изазова. Можете на то гледати како бисте остали мотивисани када се осећате малодушно.
   реклама

3. метод од 3: Контролишите своје емоције кад се суочите са потешкоћама

1. 

   Умирујуће Осећај. Анксиозност или анксиозност због могућег сценарија ће вам отежати доношење одлука и решавање проблема. Ако ваш страх ослаби вашу способност да решите проблем, узмите времена да се смирите, дубоко удахните да бисте се смирили и опустите се пре него што се позабавите проблемом.
   • Такође можете ићи у шетњу или часопис. Циљ је смањити страх и повећати осећај душевног мира.
   • Први корак је често најстрашнији. Покушајте прво да направите ситницу. На пример, ако покушавате да будете активнији, почните са свакодневном шетњом.

2. 

   Пронађите потенцијалне проблеме. Очигледан проблем може укључивати нека основна питања која треба решити. Ако сте икада радили на проблему сличном оном који имате, али се непрестано дешава, сазнајте да ли постоји потенцијални узрок. Можда ћете решити корен проблема.
   • На пример, ако вас преплави дугачка листа обавеза, можда проблем није на листи, али проблем је у томе што не можете одбити ствари које не можете учинити.
   • Када сте под стресом, бесни или презадовољни, можете бити исцрпљени. Направите листу ствари које су за вас стресне или фрустрирајуће и смањите их у будућности. Ако се поново почнете осећати преморено, то може бити знак да морате смањити посао.

3. 

   Посетите терапеута. Ако вам се учини да увек имате проблема са доношењем одлуке или сумњате у себе након што сте решили проблем, вероватно би требало да разговарате са стручњаком за ментално здравље. Можда имате комплекс инфериорности због којег сумњате у себе или се осећате као да нисте успели. Терапеут вам може помоћи да стекнете увид у то како се вреднујете на позитивнији и реалнији начин.
   • Пронађите терапеута позивањем локалне здравствене установе или компаније за здравствено осигурање. Препоруке можете добити и од лекара или пријатеља.
   реклама

Савет

• Ако се почнете осећати преморено или малодушно, вежбајте вежбе дисања. Не заборавите да сваки проблем има решење, али понекад заглибите и не видите ништа друго осим проблема.
• Не бежите од проблема. Пре или касније, вратиће се и биће теже решити. Уобичајено размишљање ће вам помоћи да смањите ниво стреса проблема.