Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Решавање акни самопомоћи
• 2. део од 2: Коришћење лекова против акни
• Савети

Акне су стање коже изазвано упалом фоликула длаке и лојних жлезда. Познат је проблем међу тинејџерима због хормоналних промена у телу и могуће недовољног чишћења коже и нетачних прехрамбених навика. Процењује се да акне погађају 85% тинејџера, обично од 11 година код девојчица и неколико година касније код дечака. Ефикасно лечење акни укључује темељито чишћење, пилинг, промене у исхрани и употребу ефикасних лекова.

На корак

1. део од 2: Решавање акни самопомоћи

1. Редовно перите лице. Тинејџерске акне узрокују различити фактори, али уклањање вишка масноће и прљавштине са лица најмање два пута дневно може вам помоћи да поре не зачепе и упале. Користите средство за чишћење без уља да бисте темељно опрали цело лице ујутро (нарочито у областима склонијим акнама), непосредно пре спавања и након напорних активности.
   • Нежно и редовно прање лица свакако је корисно, али превише рибања може иритирати бубуљице (митесере) и довести до повећаног упале и црвенила.
   • Користите блага средства за чишћење као што су Цетапхил, Авеено или Неутрогена.
   • У раним тинејџерским годинама лојне жлезде коже производе више себума (уља) кроз хормоналне промене које зачепљују поре и стимулишу фоликуле длаке. Понекад бактерије расту у зачепљеним порама, што узрокује веће упале, црвенило и мрље.
2. Не заборавите на пилинг. Пилинг је такође важан за здраву кожу, јер уклања горњи слој мртвих ћелија и помаже у чишћењу зачепљених пора и решавању митесера. Користите марамице за пилинг лица и уверите се да су и марамица и лице влажни / влажни. Нанесите малу количину благог средства за чишћење лица (види горе) на крпу и кружним покретима га преришите по лицу. Исперите водом и темељно осушите лице (упијајући) чистом крпом или папирним убрусом.
   • Не бисте требали пилингирати лице сваки пут када се оперете - иначе би то могло иритирати вашу кожу. Пилинг око два до три пута недељно.
   • Обавезно санирајте пилинге након употребе. Пошприцајте мало водоник-пероксида преко марамица након употребе или их ставите на минут на микроталасну пећ - обе методе ће убити бактерије и већину врста гљивица.
3. Размислите о употреби биљних лекова. Постоје многи биљни лекови које тинејџери и одрасли користе у борби против напада акни, иако нека научна истраживања показују да је њихова ефикасност ограничена. Неки делују антисептично (убијају бактерије), док су други антиинфламаторни или антиоксиданти, а неки се љуште (љуште). Уобичајени биљни лекови против акни укључују: уље чајевца, лимунов сок, крему од азелаичне киселине, екстракт корена сладића, сирову (незрелу) папају, екстракт зеленог чаја и гел алое вере.Наношење биљних лосиона и масти на мрље може бити ефикасније увече (након пилинга подручја), јер лековита једињења у биљци могу дубље продрети испод горњег слоја коже. Третмани биљем морају се одржавати неколико недеља да би били ефикасни.
   • За акутне (упаљене) акне, алое вера је добар избор због својих антиинфламаторних и антисептичких својстава, као и због своје моћне способности зарастања коже.
   • Уље чајевца има снажно антибактеријско дејство и добар је избор за примену на израженим мрљама. Будите пажљиви јер уље чајевца код неких људи може иритирати кожу.
   • Екстракт лимуновог сока (углавном лимунске и аскорбинске киселине) не само да убија бактерије и уклања уље из пора, већ такође може да помогне у избељивању старијих мрља и ожиљака од акни. Иако већина људи не препоручује ову методу, јер може изазвати иритацију коже, осетљивост на сунчеву светлост и избељену кожу.
4. Избегавајте да додирујете лице. Многи тинејџери имају навику да додирују лице и несвесно одаберу своје мрље, али то само погоршава акне. Бактерије се лако могу пренијети са руку и ноктију на лице, гдје расту у зачепљеним порама. Због тога не би требало да одмарате главу рукама или да спавате лицем додирујући руке или шаке.
   • Стискање бубуљица може изгледати брзо и једноставно решење, али може довести до упале, инфекције и ожиљака. Остављање коже и акни дугорочно ће вам помоћи да постигнете глатку и глатку кожу.
   • Многи дерматолози препоручују да сами избегавате да исцедите своје мрље. Уместо тога, боље се обратите специјалисту за кожу.
5. Не прекомерно користите шминку и лосионе. Током избијања акни, шминку је најбоље користити што је мање могуће, јер лако може допринети зачепљењу поре и поспешити стварање мрља. Кармин и сјенило су вјероватно у реду, али избјегавајте наношење тешке подлоге, пудера за лице и руменила на подручја погођена акнама - посебно избјегавајте козметику на бази уља. Исто важи и за хидратантне креме. Иако је влажење лица корисно у превенцији и контроли акни и суве коже изазване неким лековима против акни, требало би да користите лосионе и креме на бази воде, а не на бази уља.
   • Када бирате шминку за кожу склону акнама, најбоље је одабрати „без уља“, „некомедогено“, „на бази воде“, „на бази минерала“ или „без акни“.
   • Лосиони без уља (као што су Цомплек 15, Цетапхил, Авеено и Еуцерин) и крема за сунчање (Неутрогена или Цоппертоне крема за сунчање без уља) добар су избор ако имате акне.
   • Када користите хидратантне креме, најбоље је да купујете марке са ознаком „некомедогени пХ уравнотежени“, што значи да није превише кисело и неће блокирати ваше поре.
6. Наставите да пијете и једите здраво. Да би кожа била здрава, потребно вам је пуно воде и основних хранљивих састојака, попут витамина Ц и омега-3 масних киселина. Свакодневно губите воду у великим количинама, па је морате редовно допуњавати. Нажалост, ваша кожа је обично последњи орган који прима воду. Због тога покушајте да пијете 8 чаша (250 мл) чисте воде дневно. Кожи су такође потребне хранљиве материје, па избегавајте нездраву храну са рафинираним шећерима и више волите цела зрна, пасуљ, орахе и свеже воће и поврће.
   • Храна која вам повисује шећер у крви, попут једноставних шећера који се налазе у бомбонима, колачићима и рафинираним зрнима, узрокују прекомерну производњу инсулина, а затим и производњу уља у лојним жлездама ваше коже.
   • Храна богата витамином Ц су папаја, агруми и јагоде - витамин Ц је неопходан за стварање колагена у кожи.
   • Неки људи су алергични на млечне производе (и то не само на интолеранцију на лактозу), па се избијање акни може изазвати пијењем млечних производа и узимањем сира, чоколаде или сладоледа. Ово је необично; међутим, неки стручњаци верују да конзумирање вишка млечних производа код неких може изазвати нападе акни.

2. део од 2: Коришћење лекова против акни

1. Испробајте производе који садрже бензоил пероксид. Бензоил пероксид се може наћи у многим лековима који се продају без рецепта, јер може убити бактерије, отворити лојне жлезде и излечити акне / мрље. Започните лагано наношењем 2,5% или 5% гела или лосиона једном дневно након увечег умивања лица. После отприлике недељу дана, наносите га два пута дневно током најмање неколико недеља и проверите да ли акне нестају. Ако се то не догоди, започните поступак поново са 10% раствором. За било који производ јачи од 10% потребан вам је лекарски рецепт.
   • После неких четири до шест недеља требало би да дође до одређеног побољшања, па будите стрпљиви и наставите да користите производ према упутствима. Чините то редовно, било свакодневно (или чак неколико пута недељно), након што се акне очисте, како се не би вратиле.
   • Производи са бензоил пероксидом имају тенденцију да исушују кожу, па размислите о употреби хидратантне креме на бази воде.
   • Бензоил пероксид је доступан у лосионима, геловима, кремама, мастима, средствима за чишћење и пену у готово свим апотекама.
2. Експериментишите са алфа хидрокси киселинама (АХА). АХА попут гликолне киселине и млечне киселине дерматолози годинама користе за лечење акни, обично као пилинга лица, и примењују се у растворима од 20% -30%. Киселине узрокују да се горњи слој коже осипа, имајући тако пилинг ефекат на акне. Многи производи без рецепта, као што су средства за чишћење лица и хидратантне креме, садрже концентрацију од 4% -6% АХА. Ови производи се могу свакодневно користити као средство за чишћење лица за спречавање акни, али јача решења су успешнија у борби против избијања акни.
   • АХА може пецкати мало након наношења и у почетку чини да акне и околна кожа изгледају црвене и надражене, пре него што опоравак почне.
   • Многи познати произвођачи производа за негу коже (Олаз, Пондс, Цлиникуе, Неутрогена) користе АХА.
   • Такође можете испробати бета хидрокси киселине, попут салицилне киселине.
3. Питајте свог доктора о ретиноидима. Ретиноиди су група лекова изведених из витамина А (као што су Ретинол, Ретин-А, Стиева-А, Авита, Тазорац) који усмеравају раст и диференцијацију ћелија коже, смањују упале, спречавају раст бактерија и побољшавају ваш имунолошки одговор. Ретиноиди могу бити врло ефикасни када се користе против акни, иако често узрокују пуно љуштења када их први пут примените и могу кожу учинити врло осетљивом на сунчеву светлост. Ретиноиди су уграђени у многе производе који се продају без рецепта, али јачи локални лекови и пилуле и даље захтевају лекарски рецепт.
   • Ретиноиде треба наносити на акне само ноћу, јер то кожу чини склонијом опекотинама.
   • Ретиноиди су одличан избор за дуготрајну употребу у лечењу и превенцији акни, као и за смањење ожиљака од акни.
   • Ретиноидима ће требати два до три месеца да се акне очисте, а кожа може изгледати лошије током првих неколико недеља, али будите стрпљиви и држите се тога.
   • Студије сугеришу да је Тазорац (0,1% крема) најефикаснији у лечењу акни, пустула (митесера).
   • Веома снажан ретиноид на рецепт који се зове орални лек Аццутане (изотретиноин) намењен је само тинејџерима који пате од тешких цистичних акни (великих болних пустула) са много ожиљака. Веома је антиинфламаторно и смањује величину лојних жлезда.
4. Размотрите антибиотике на рецепт. Раст бактерија у зачепљеним порама коже чест је узрок митесера или бубуљица. Дакле, антибиотске креме или масти могу бити корисне у лечењу акутних (упаљених) акни, које су сличне инфекцији коже. Локални антибиотици се често комбинују са ретиноидима или бензоил пероксидом током првих неколико месеци лечења - својеврсни ударац за акне. Када се комбинују, локални антибиотици се примењују ујутру, а локални ретиноид увече пре спавања.
   • Комбиновани производи садрже, на пример, клиндамицин са бензоил пероксидом (Бензацлин, Дуац, Ацаниа) и еритромицин са бензоил пероксидом (Бензамицин) или клиндамицин и Третиноин (Зиана).
   • Антибиотичке таблете (оралне) су ефикасније у лечењу умерених до тешких акни изазваних преактивним лојним жлездама, али узрокују више нежељених ефеката (узнемирени стомак, мучнина, вртоглавица и осетљивост на сунчеве зраке) од локалних третмана. Најчешћи су тетрациклини, као што су миноциклин и доксициклин.
   • Орални антибиотици се обично користе само неколико месеци за смањење већих акни, док локални третмани имају времена да ступе на снагу.

Савети

• Вероватно је да ће ваша јастучница садржати бактерије, масноћу, прашину и друге супстанце које активирају акне, па је често мењајте - барем неколико пута недељно.
• Акне које имају неки тинејџери разликују се од врста које погађају одрасле особе. „Акне вулгарис“ су уобичајене међу тинејџерима и узроковане су великим хормоналним променама у телу.
• Наследност (генетика) игра улогу у акнама, као и њихова тежина. Ако су ваша мајка и / или отац патили од тешких акни, ризик од ње је такође већи.
• Свако може добити акне, али тинејџери су често погођенији јер производе више кожних уља због повећаног нивоа тестостерона.
• Разговарајте са својим лекаром или дерматологом ако нисте сигурни шта да користите против акни или ако оно што користите не функционише исправно. Ваш дерматолог такође може да предложи алтернативне третмане, као што су микродермабразија, хемијски пилинги, ласерска или светлосна терапија, за чишћење коже.
• Ако нисте сигурни са којим производом од акни бисте започели, одаберите онај са бензоил пероксидом. Већина људи је ефикасна и добро је подноси, а резултате ћете видети обично у року од недељу дана.
• Не користите нафтне производе на лицу јер би се акне могле погоршати. Проверите састојке производа како бисте били сигурни да не садржи уље.
• Још један сјајан савет је употреба пасте за зубе. Увече проведите неко време на активном месту, а можда ће бити боље следећег јутра.
• Орални контрацептиви (контрола рађања) могу бити ефикасан третман акни за тинејџерке. Ове таблете регулишу хормонску неравнотежу и ограничавају прекомерно деловање лојних жлезда. Нежељени ефекти укључују мучнину, дебљање, повећани ризик од настанка крвних угрушака и осетљивости дојки.
• Паста за зубе и сол такође добро функционишу.