Садржај

• На корак
• Метод 1 од 6: Ублажите бол у грудима од срчаног удара
• Метод 2 од 6: Ублажите бол у грудима од перикардитиса
• Метод 3 од 6: Ублажите бол у грудима од болести плућа
• Метод 4 од 6: Ублажите бол у грудима од рефлукса киселине
• Метод 5 од 6: Ублажите бол у грудима од напада панике или напада анксиозности
• Метод 6 од 6: Ублажите болове у грудима од костохондритиса или мускулоскелетног система
• Упозорења

Бол у грудима не мора нужно указивати на срчани проблем. Од 5,8 милиона Американаца који сваке године добију хитну помоћ због болова у грудима, 85% их добије дијагнозе које немају никакве везе са срцем. Будући да толико проблема може да изазове бол у грудима - од срчаног удара до рефлукса киселине - увек треба да посетите лекара што је пре могуће како бисте утврдили узрок. У међувремену постоје начини да сами ублажите бол док чекате да добијете стручну пажњу.

На корак

Метод 1 од 6: Ублажите бол у грудима од срчаног удара

1. Препознајте симптоме срчаног удара. Срчани удар се јавља када се крвни судови који доводе крв у ваше срце зачепе, блокирајући проток крви. Ово оштећује срце и узрокује бол у грудима повезан са срчаним ударом. Бол у грудима током срчаног удара може се описати као туп, болан, напоран, затегнут или као јак притисак. Фокусира се око центра сандука. Имајте срчани удар и потражите остале симптоме:
   • Кратког даха
   • Мучнина или повраћање
   • Вртоглавица или вртоглавица
   • Хладан зној
   • Бол у левој руци, вилици и врату.
2. Тражите хитну помоћ. Позовите хитну помоћ или замолите некога да вас одведе у хитну. Што брже лекари могу очистити блокаду, то срце може мање оштетити.
3. Ако нисте алергични, узмите аспирин. Већина блокада које доводе до срчаног удара настају због тромбоцита (крвних зрнаца) који узрокују згрушавање, а које привлаче накупљање плака од холестерола. Чак и мала количина аспирина ће потиснути присуство тромбоцита у крви и проређене крви, као и крвних угрушака.
   • Студије показују да је жвакање таблете аспирина ефикасније у лечењу угрушка, ублажавању болова у грудима и спречавању оштећења него при гутању.
   • Полако жвакајте 325 мг таблете аспирина док чекате да добијете хитну помоћ.
   • Унесите аспирин у свој систем што је пре могуће.
4. Удобније што је више могуће. Не желите да се крећете или да предузимате било шта да бисте напумпали крв, јер то може да оштети срце. Сједните у угодан положај и потрудите се да останете мирни. Отпустите или уклоните рестриктивну одећу и покушајте да се опустите што је боље могуће.

Метод 2 од 6: Ублажите бол у грудима од перикардитиса

1. Научите симптоме перикардитиса. Перикардитис се јавља када је перикард (мембрана око срца) натечен или надражен, обично због вирусне инфекције. Настали бол у грудима обично се осећа попут оштрог бола у центру или на левој страни груди. Међутим, код неких пацијената бол је више тупи притисак који се шири на вилицу и / или леву руку. Овај бол се може погоршати дисањем или покретом. Неки од симптома перикардитиса врло су слични симптомима срчаног удара:
   • Кратког даха
   • Палпитације
   • Блага грозница
   • Умор или мучнина
   • Кашаљ
   • Отечене ноге или стомак
2. Одмах потражите медицинску помоћ. Иако је перикардитис често благ и сам се решава, тешко је разликовати симптоме од симптома срчаног удара. Такође може напредовати у тежим случајевима који захтевају операцију за ублажавање симптома. Потребан вам је непосредан надзор и дијагностички тестови да бисте сазнали шта узрокује бол.
   • Позовите хитне службе или замолите некога да вас одведе до најближе хитне помоћи.
   • Као и код срчаних удара, рано лечење је најбољи начин да се стање не погорша.
3. Ублажите бол седећи усправно и нагнувши се напред. Перикард има два слоја ткива која се трљају када запаљење изазива бол у грудима. Седење у овом положају може смањити трење ткива и последични бол док чекате медицинску помоћ.
4. Узмите аспирин или ибупрофен. Узимање нестероидних антиинфламаторних лекова као што су аспирин или ибупрофен смањиће упалу ткива. То заузврат смањује трење између два слоја перикарда и ублажава болове у грудима.
   • Пре употребе ових лекова консултујте се са својим лекаром.
   • Уз одобрење лекара, узимајте ове лекове са храном три пута дневно. Узмите укупно два до четири грама аспирина дневно или 1200 до 1800 мг ибупрофена дневно.
5. Пуно се одмарајте. Перикардитис је обично последица вирусне инфекције. Можете га третирати као прехладу да бисте убрзали опоравак и брзо се решили болова. Одмор и спавање помажу вашем имунолошком систему да ради ефикасније и убрзава процес зарастања.

Метод 3 од 6: Ублажите бол у грудима од болести плућа

1. Препознајте тежину плућних болести. Ако су вам ноге отекле или дуго времена спавате у авиону у иностранству, крвни угрушци могу се створити и проширити на плућне артерије и изазвати блокаду. Плућна стања узрокују бол у грудима који се може погоршати када дишете, крећете се или кашљете.
   • Идите на хитну помоћ што је пре могуће.
   • Плућни услови могу захтевати хитну операцију за ублажавање симптома.
2. Пазите на симптоме упале плућа. Упала плућа је инфекција која погађа ваздушне вреће у плућима. Они се упале и могу се напунити течношћу, што резултира слузи и слузи које видите када кашљете. Бол у грудима који имате може бити повезан са:
   • Грозница
   • Кашљање слузи или флегма
   • Умор
   • Мучнина и повраћање
3. Посетите лекара ако симптоми упале плућа постану озбиљни. У блажим случајевима можете се одморити код куће и сачекати да се ваш имунолошки систем бори са инфекцијом. Али ако инфекција постане озбиљна, може постати опасна по живот, посебно код деце и старијих особа. Посаветујте се са својим лекаром ако:
   • Имате проблема са дисањем
   • Бол у грудима се знатно погоршава
   • Имате температуру од 39 Ц (102 Ф) или више која опада
   • Ваш кашаљ неће нестати, посебно ако искашљате гној
   • Будите посебно опрезни са децом млађом од две године, одраслима старијима од 65 година и свима другима са оштећеним имунолошким системом.
4. Питајте лекара за лекове. Ако је бактеријска инфекција проузроковала упалу плућа, лекар може да препише антибиотике (азитромицин, кларитромицин или еритромицин) како би се борио против инфекције и убрзао опоравак. Али чак и ако лечење антибиотиком није опција за вашу инфекцију, он вам свеједно може дати лек за лечење болова у грудима или смањити кашаљ који појачава бол.
5. Пазите на симптоме плућне емболије и пнеумоторакса. Плућна емболија се јавља када се развије блокада у плућима (плућна артерија). Пнеумоторакс (срушена плућа) настаје када ваздух цури у простор између плућа и зида грудног коша. Оба стања узрокују озбиљну отежано дисање или плавичасту боју прстију и уста.
   • Код осетљивих пацијената, попут старијих особа или дуготрајних астматичара, интензивно кашљање од упале плућа понекад може проузроковати блокаду или пуцање плућа.
6. Одмах потражите медицинску помоћ због плућне емболије и пнеумоторакса. Ако сумњате на плућну емболију или пнеумоторакс, одмах потражите медицинску помоћ. Поред болова у грудима, оба стања узрокују озбиљну отежано дисање или плавичасту боју прстију и уста.
   • Оба стања захтевају хитну медицинску помоћ. Крв која цури у грудну шупљину или ваздух који у њу излази може брзо стиснути плућа. Ови услови се не решавају сами, али захтевају медицинску помоћ. Позовите хитне службе или идите у хитну помоћ што је пре могуће.

Метод 4 од 6: Ублажите бол у грудима од рефлукса киселине

1. Откријте да ли имате рефлукс киселине. Рефлукс киселине се јавља када желучана киселина иритира везу између желуца и једњака, узрокујући његово опуштање. То доводи до тога да се киселина из желуца подиже у једњак, што резултира горућим болом у грудима. Људи са рефлуксом киселине могу такође доживети мучнину или осећај да се храна заглавила у грудима или грлу. Понекад оставља киселкаст укус у устима.
   • Стање обично узрокују или погоршавају масни или зачињени оброци, посебно ако легнете након јела.
   • Алкохол, чоколада, црвено вино, парадајз, агруми, пеперминт, производи са кофеином и кафа могу изазвати накупљање киселине и рефлукс.
2. Сједните усправно или устаните. Ако осетите оно познато гори, не лезите. Рефлукс киселине се одвија у једњаку, а лежање подстиче стомачну киселину да кроз њега тече. Седите да бисте спречили да киселина лако уђе у једњак.
   • Такође можете испробати мало нежних покрета, попут љуљања на столици или ходања. Ово може помоћи у побољшању варења.
3. Узми антацид. Тумс, Маалок, Пепто-Бисмол и Миланта су без антацида који могу брзо ублажити симптоме горушице. Узимајте ове лекове или након оброка или након што почнете да осећате симптоме. Такође можете пронаћи антациде који се могу узимати пре оброка како би се уопште избегла жгаравица. Пажљиво прочитајте упутства на етикетама и узимајте лекове према упутствима.
4. Размислите о узимању лекова за смањење производње киселине. Док антациди спречавају рефлукс, Прилосец и Зантац раде на заустављању производње киселине у желуцу.
   • Прилосец је инхибитор протонске пумпе који зауставља производњу киселине у стомаку. Да бисте успорили рефлукс киселине, узмите 1 таблету најмање сат времена пре оброка. Обавезно пажљиво прочитајте уложак како бисте разумели како овај лек утиче на ваше целокупно здравље органа за варење.
   • Зантац делује постиже исти ефекат блокирањем рецептора за хистамин. Ставите таблету у чашу воде и сачекајте да се раствори. Пијте смешу 30 до 60 минута пре оброка да бисте смањили производњу киселине.
5. Направите једноставан домаћи третман. Смеша соде бикарбоне и воде позната је и као „натријум бикарбонат“ и може бити од велике помоћи у ублажавању болова код рефлукса киселине. Помијешајте 1 или 2 кашике соде бикарбоне у чаши воде и попијте ако осетите бол у грудима због рефлукса киселине. Сода бикарбона која се налази у соде помаже у неутралисању киселине.
6. Покушајте са лечењем биљем. Направите шољу чаја од камилице или ђумбира или додајте корен ђумбира у оброке. Ове две биљке могу помоћи у варењу и имају умирујући ефекат на стомак.
   • Екстракт ДГЛ сладића (Глициррхиза глабра) може помоћи у превлачењу слузнице езофагуса и спречавању оштећења и бола код рефлукса киселине.
   • Узимајте 250 до 500 мг капсуле три пута дневно један сат пре или два сата после јела. Ако узимате ово дуже време, посетите свог лекара да провери ниво калијума. Корен сладића може смањити ниво калијума у ​​вашем телу, што заузврат може изазвати лупање срца и срчане аритмије.
   • Купујте деглициризоване капсуле како бисте избегли нежељене ефекте попут отока.
7. Проверите лечење акупунктуром. Неколико студија сугерише да акупунктура може имати позитиван ефекат на лечење гастроинтестиналних поремећаја. У шестонедељној студији, пацијенти са рефлуксом киселине добили су традиционалну кинеску акупунктуру на 4 одређена места на телу. Акупунктурна група је имала упоредиве резултате са групом која се лечила традиционалним лековима. Реците акупунктуристу да се једном недељно фокусира на следећа подручја једном дневно:
   • Зхонгван (ЦВ 12)
   • Билатераел Зусанли (СТ36)
   • Саниињиао (СП6)
   • Неигуан (ПЦ6)
8. Ако је потребно, питајте лекара за лекове на рецепт. Ако откријете да третмани без позива и кућни лекови не делују, можда ће вам требати помоћ у прописивању снаге. ОТЦ лекови Прилосец су такође направљени на рецепт и могу вам помоћи у ублажавању болова.
   • Обавезно следите савете улошка за лек о било каквим променама у пробави.

Метод 5 од 6: Ублажите бол у грудима од напада панике или напада анксиозности

1. Сазнајте шта је напад панике или анксиозности. Ови напади су у великој мери узроковани осећајем немира, нервозе, анксиозности или стреса. Да би спречили нападе, пацијенти треба да добију бихевиоралну терапију и евентуално психијатријске лекове. Снажна емоционална стања могу повећати брзину дисања, стављајући стрес на мишиће грудног коша до бола. Такође могу грчити једњак или коронарне (срчане) артерије, што бисте осетили у грудима. Поред болова у грудима, можете доживети:
   • Повећано дисање
   • Повећан пулс
   • Мућкати
   • Палпитације (осећај да вам срце искаче из груди)
2. Дишите дубоко и полако. Хипервентилација може изазвати грчеве у мишићима грудног коша, артеријама и једњаку. Полако и дубоко дисање смањује брзину дисања, што смањује ризик од болних грчева.
   • Хипервентилација може изазвати грчеве у мишићима грудног коша, артеријама и једњаку. Полако и дубоко дисање смањује брзину дисања, што смањује ризик од болних грчева.
   • Ако морате, користите уређај за ограничавање даха, као што је папирната врећа за ручак која се држи на устима и носу, како бисте ограничили количину ваздуха које ваше тело уноси. Ово може прекинути циклус хипервентилације.
3. Користите методе опуштања. Недавно истраживање сугерише да су масажна терапија, термотерапија и терапија у соби за опуштање ефикасни у лечењу генерализованих анксиозних поремећаја. После 12-недељног курса са овим техникама опуштања, испитаници су показали смањење симптома анксиозности и депресије.
   • Закажите 35-минутну масажу која се фокусира на индиректно миофасцијално ослобађање (окидачке тачке). Такође затражите од масажног терапеута да се усредсреди на ограничења мишића у рамену, вратној, грудној и лумбалној кичми, врату и затиљку и коштаном делу задњице.
   • Нађите удобан положај на масажном столу, користите ћебад или пешкире да бисте извршили потребна подешавања.
   • Пустите музику која вас опушта и полако дубоко удахните.
   • Замолите терапеута масаже да користи шведске технике масаже између група мишића за пребацивање.
   • Замолите масажног терапеута да вам постави топле пешкире или грејне јастучиће на мишиће. Када прелази између мишићних група, уклоните топлоту да бисте осетили хладне прелазе између група.
   • Полако дубоко удахните током сесије.
4. Закажите састанак са психијатром. Ако напади панике почну реметити ваш живот, а технике опуштања нису успеле, можда ће вам требати стручна помоћ. Посетите психијатра да разговарате о могућим узроцима ваше анксиозности. Редовна рутина терапије 1 на 1 је најбољи начин за ублажавање симптома.
   • Терапеути понекад преписују бензодиазепине или антидепресиве људима који имају нападе панике. Ови лекови третирају симптоме током напада и спречавају вас да имате будуће.

Метод 6 од 6: Ублажите болове у грудима од костохондритиса или мускулоскелетног система

1. Знати разликовати костохондритис и мишићно-скелетни бол. Ребра су повезана са грудном кости хрскавицом у „хондростерналном“ споју. Када се та хрскавица упали - обично од напорних активности - можете искусити бол у грудима од костохондритиса. Вежбање такође може истегнути мишиће грудног коша, што доводи до мишићно-скелетног бола који се осећа као костохондритис. Бол може бити оштар, болан или се осећа попут притиска у грудима. Обично ћете то осетити само када се крећете или дишете. Међутим, ова два узрока болова у грудима су једина која се могу репродуковати притиском на подручје руком.
   • Да бисте утврдили разлику између болова у мишићно-скелетном и хрскавичном зглобу, притисните ребра око грудне кости (кост у центру грудног коша).
   • Ако имате болове поред грудне кости, шансе су да имате костохондритис.
2. Узмите лекове против болова (без рецепта). Нестероидни антиинфламаторни лекови као што су аспирин, ибупрофен и напроксен ублажиће бол у хрскавицама и мишићу у грудима. Ови лекови сузбијају запаљенски процес - у хрскавици или у мишићима - смањују услове који узрокују бол.
   • Узмите 2 таблете са водом и храном. Храна ће помоћи у спречавању иритације желуца.
3. Пуно се одмарајте. Бол због ових стања је самоограничавајући се, што значи да ће временом нестати, а не потрајати. Међутим, морате одморити напете мишиће и ребра да бисте омогућили зарастању оштећеног ткива. Ако не желите да престанете са вежбањем, барем смањите вежбе које оптерећују грудни кош.
4. Испружите се пре вежбања. Ако не истегнете мишиће довољно пре него што започнете интензивне активности, осетићете стезање и бол након престанка. Ово је последње што желите ако имате хрскавицу или болове у мишићима. Обавезно истегните мишићне групе у грудима пре почетка вежбања:
   • Подигните руке равно изнад главе и истегните се уназад и напоље у бокове колико год можете. Заиста пустите да се мишићи грудног коша опусте и опусте док то радите.
   • Док сте окренути према углу, потпуно испружите руке и положите једну руку на сваки зид. Одмакните руке и пустите да вам се прса приближе зиду.
   • Чврсто ухватите странице отворених врата ногама наслоњеним на земљу. Нагните груди напред, држите тело подигнутим кроз стисак на оквиру врата. Такође можете само ходати напред држећи се за оквир врата.
5. Користите грејну подлогу. Топлина може бити ефикасна терапија за упорне проблеме са мишићима или зглобовима и може ублажити ову врсту болова у грудима. Ставите грејну подлогу у микроталасну пећницу и загрејте како је описано у упутствима. Поставите га преко болних подручја у интервалима како се не бисте опекли. Топлота ће ослободити напетост у вашим мишићима и поспешити зарастање. Такође можете врхом прстију масирати подручје након наношења топлоте како бисте додатно олабавили мишиће.
   • Ако се топло купкате са шољом Епсомове соли у води, такође можете ублажити бол у хрскавицама и мишићима.
6. Ако симптоми потрају, закажите састанак са здравственим радником. Ако континуирано тренирате мишиће грудног коша, немојте очекивати да бол брзо нестане. Међутим, ако бол траје и уз пуно одмора, закажите састанак са својим лекаром.
   • Ако сте имали несрећу са траумом грудног коша, одмах потражите помоћ. Сломљено ребро може оштетити плућа и срце ако се не лечи. Лекар може да уради рендген како би потражио сломљене кости.

Упозорења

• Будући да бол у грудима може имати толико много узрока - од којих су неки безопасни и потенцијално фатални - увек треба да посетите лекара што је пре могуће кад га доживите. Ако не знате узрок бола, треба вам дијагностиковати.
• Посебно је важно да се обратите лекару ако бол постане мучан, ако имате проблема са дисањем или ако бол траје данима без олакшања.
• Одмах поставите медицинску дијагнозу, посебно ако имате породичну историју или болест срца.
• Ако имате озбиљну трауматичну повреду грудног коша (нпр. Саобраћајна несрећа), потражите хитну медицинску помоћ за потенцијално сломљене кости.
• Немојте мислити да бол није јак само зато што је на десној страни грудног коша, а не на левој. Бол у десном грудном кошу такође може бити знак озбиљног стања.
• Ако сумњате на срчани удар код себе или код некога другог, одмах треба назвати 112 (НЛ) или 911 (САД). Много би радије били позвани и сазнали да то није срчани удар, него да су сазнали да је прекасно.