Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Промените своје активности
• Метод 2 од 3: Храна која спречава мучнину
• Метод 3 од 3: Борите се против мучнине различитим пићима
• Савети
• Упозорења

Сви мрзе бити болесни, зар не? Најгора ствар на свету је осећај повраћања заједно са болом у стомаку. Уместо да се подвргнете томе, покушајте узети ствар у своје руке и борити се против мучнине домаћим лековима. Испробавање следећих метода брзо ће вам вратити осећај свежине и здравља.

На корак

Метод 1 од 3: Промените своје активности

1. Одмори се. Останите код куће у кревету ако вам је мучно. Лезите, избегавајте напоре и нагле покрете и покушајте да се наспавате, тада ће вам мучнина брзо попустити, а шанса за повраћањем се смањује. Ако морате, одвојите се са посла или из школе.
2. На свеж ваздух. Можда је најлакше боравити у соби када вам је мучно, али ваздух у вашем дому постаје све мање свеж и чини вам се све горе. Отворите прозоре да бисте ушли у свеж ваздух и ако је могуће изађите на неколико минута напоље.
3. Избегавајте јаке мирисе. Купање може деловати примамљиво, али прејаки мириси парфема могу вам још више пореметити стомак. Покушајте да избегнете све што има јаке мирисе. Окус и мирис су повезани, тако да се због јаког мириса осећате мучно као и јак укус. Убијте две птице једним каменом тако што ћете отворити прозоре како би свеж ваздух могао да уђе и непријатни мириси нестану.
4. Не користите електронику неко време. Јака светлост, бука и покрети повезани са телевизором, преносним рачунаром, таблетом и телефоном могу бити превелики подстицај да још више узнемирите стомак. Лезите у кревет са пригушеном светлошћу и прочитајте књигу или се опустите на другачији начин. Ако неко време не користите електронику, стомак ће се опустити, а такође ћете спречити повезане главобоље.
5. Подесите температуру. Ништа није горе од тога да будете преврући или прехладни када вам је мучно. Одржавајте собу на угодној температури како бисте се могли добро одморити; узмите додатне или мање покривача или одећу или се кратко истуширајте или окупите. Такође можете прилагодити температуру пијењем топлих или хладних напитака.
6. Испробајте лекове без рецепта. Ако природни лекови не делују правилно, можете понети нешто из апотеке или апотеке. Потражите лекове дизајниране за лечење мучнине или повраћања. Обавезно проверите тачну дозу.
7. Не престаните да поврацате. Ако болови у стомаку не нестану и нагон за повраћањем расте, немојте га заустављати. Ваше тело жели да елиминише узрок ваше мучнине, па нека се то догоди. Повраћање уопште није забавно, али вам помаже да се поправите. Вероватно се после тога осећате много боље.

Метод 2 од 3: Храна која спречава мучнину

1. Узми ђумбир. Познато је да ђумбир делује тонично на болест. Узмите комад сушеног или свежег ђумбира. Ако се можете носити са укусом свежег ђумбира, једите га сировог. У супротном, узмите комад шећера ђумбира или нарибајте у шољу вреле воде да бисте скували чај.
2. Поједи мало крекера. Ако ништа друго не помаже, суви крекери могу бити решење за мучнину. Њихов укус је благ и лако су пробављиви, што их чини савршеном храном за болести. Ако су крекери добри, можете испробати и переце који имају мало већу хранљиву вредност.
3. Пробајте лубеницу. Иако не би требало свако да размишља о томе када је болестан, лубеница заиста може да помогне код мучнине. Будући да садржи пуно воде и благог је укуса, може да смири стомак и унесе мало влаге у ваш систем. Ако имате и температуру, можете да пробате хладну лубеницу за хлађење.
4. Једите сув пиринач. Бели пиринач без соса није најукусније јело, али је добар за мучнину. Лако је сварљив и ови угљени хидрати ће вам дати мало енергије, док глатки укус неће иритирати ваш стомак.
5. Узми банану. Банана која је тек зрела (пре на зеленој страни, без браон мрља) добра је из неколико разлога. Његова мекана текстура и благ укус чине је лако сварљивом, а богата је калијумом, што је добро за ваш имунолошки систем. Убијте две птице једним каменом и згњечите своју банану кроз посуду са белим пиринчем.
6. Поједи јогурт. Не бисте смели да једете већину млечних производа ако вам је мучно. Међутим, јогурт помаже дајући стомаку праве бактерије за борбу против лоших бактерија. Потражите обични јогурт који каже да садржи пробиотике и стомак ће се зачас вратити у нормалу.
7. Покушајте са сувим тостом. Ни путер, ни џем, ништа. Препечени хлеб има иста својства као и крекери. Лако је сварљив и благог је укуса, па ваш стомак неће имати толико вероватноће да ће протестовати против њега. Прво испробајте кришку да бисте видели како пада, пре него што узмете другу.
8. Избегавајте храну која узнемирава ваш стомак. Најбоље је држати се ствари које смо горе поменули, али ако и даље желите да једете друге ствари, користите здрав разум. Не једите ствари које су врло масне, пржене, зачињене или преслатке. Ово ће вам само пореметити стомак и натерати повраћај.

Метод 3 од 3: Борите се против мучнине различитим пићима

1. Пије много воде. Вода помаже у избацивању токсина из вашег система и одржава тело хидрираним како би се могло правилно борити против ствари од којих му је мучно. Иако је обично важно пити пуно воде, то је још више случај када сте болесни. Обавезно имајте чашу воде при руци и попијте чашу барем сваки сат.
2. Пробајте спортско пиће. Ако вам је мучно и повраћате, изгубићете пуно течности и биће тешко задржати течност. Спортска пића обогаћена су електролитима, којима ваше тело треба да се опорави. Узмите своју омиљену марку и попијте је ако сте повраћали како бисте надокнадили недостатак соли и шећера.
3. Попиј сок од бруснице. Иако су многи сокови препуни шећера или укуса који могу пореметити ваш стомак, сок од бруснице пружа добре хранљиве састојке без ударца шећера. Попијте сок од бруснице ако сте болесни, посебно ако нисте у стању да једете ништа.
4. Помијешајте мало лимуновог сока са медом. Ова комбинација слатког и киселог брзо смирује стомак. Кашичицу лимуновог сока помешајте са кашичицом топлог меда. Пијте мале гутљаје. Можете то узимати неколико пута дневно ако ваша мучнина још није завршила.
5. Пијте чај од цимета. Цимет се вековима користи као природни лек за мучнину и повраћање. Помијешајте 1/2 кашичице цимета са шољом вреле воде и пустите да се стрмо стрми. Пијте чај полако неколико пута дневно док стомак поново не буде здрав.
6. Пробајте чај од каранфилића. Са јесенским укусом попут цимета, каранфилић такође може да помогне у смиривању стомака. Кашичицу млевеног каранфила ставите у шољу вреле воде. Пустите да стрми неколико минута и процедите веће комаде.
7. Направите шољу чаја од кима. Иако је вероватније да ће вас ким натерати да размишљате о кувању, он такође може помоћи код мучнине. Кашичицу семена кима помешајте са шољом вреле воде. Пустите да стрми 10-15 минута пре него што уклоните семе и полако пијете чај. Ако желите, можете додати мало меда.
8. Узми чај од менте. Пеперминт је најбољи природни начин борбе против мучнине заједно са ђумбиром. У шољу вреле воде ставите кашичицу здробљеног, осушеног лишћа нане или гранчицу свеже нане. Ово се може пити топло или хладно онолико често колико желите.
9. Пробајте ђумбир але. Ако једење ђумбира није довољно, попијте чашу пића од ђумбира. Проверите састојке да ли је направљен од правог ђумбира, а не само од арома. Ђумбир але може да смири стомак и спречи повраћање.
10. Попиј мало сирупа од коле. Ово се разликује од редовне коле, густа је течност и може вам помоћи у сузбијању мучнине. Прелијте неколико кашика ледених плодова и сваки пут попијте мали гутљај.
11. Све што пијете пијте врло полако. Шта год да одлучите да попијете, важно је да га не улијете пребрзо или испијате предуге гутљаје. Ваш стомак је већ узнемирен, па пијте у малим, полаганим гутљајима.

Савети

• После повраћања испрати уста мешавином 1/4 шоље сирћета и 1 шоље воде. Ово ће се ослободити лошег укуса и уклонити остатке желучане киселине, која може бити штетна за грло и зубе.
• Не перите зубе одмах након јела, јер паста за зубе такође може иритирати ваш стомак.

Упозорења

• Ако мучнина потраје и не можете да смислите узрок, обратите се свом лекару.
• Ако сте трудни или имате неко друго здравствено стање због којег ћете осећати мучнину, занемарите све горње кораке и следите савете лекара.
• Ако су мучнину пратили вртоглавица, главобоља, замагљен вид итд., Седите и позовите некога доктора. Ако су ово нормални симптоми основног медицинског стања за које знате да имате, предузмите кораке које обично предузимате за његово лечење.