Стимулисање мајчиног млека

Видео: Kako se mamino mleko prilagođava bebi?

Садржај

На корак
Метод 1 од 2: Пре храњења
Метод 2 од 2: Током храњења
Савети

Много је мајки које се плаше да неће имати довољно млека да задовоље потребе своје бебе. Обично то погрешно мисле, на пример зато што беба ређе пије или једноставно временом постане гладнија. Оваква искуства су део договора и дешавају се код већине мајки. Али ако се ваша беба не дебља или чак не мршави, можда би било паметно стимулисати производњу вашег мајчиног млека.

На корак

Метод 1 од 2: Пре храњења

Једите најмање 1800 Кцал дневно током дојења и попијте најмање 6 чаша течности. Ако се придржавате дијете за мршављење, то може негативно утицати на производњу млека. Не изненађује да оно што једете има велики утицај на квалитет и количину произведеног млека. Испод су неке опште смернице о исхрани које су важне током дојења:
- Потражите добре изворе калцијума. Калцијум поспешује раст здравих и јаких костију вашег детета. Храна богата калцијумом укључује: млечне производе (по могућности органске производе), зелено лиснато поврће и одређене врсте рибе (сардине и лосос).
- Једите воће и поврће. Уверите се да је воће и поврће високо у вашој исхрани; пуни су витамина, минерала и влакана.
- Одлучите се за више угљених хидрата. Вишеструки угљени хидрати су здравији од прерађених; Ово друго је обично најбоље избегавати. Више угљених хидрата се налази у смеђем пиринчу, интегралној тестенини, интегралном хлебу и махунаркама.
- Изаберите немасно месо. Посно месо је боље од масног или мермерног меса. Узмите у обзир, на пример, пилећи филе, рибу, млечне производе са мало масти и производе од соје као што је тофу.
Разговарајте са својим лекаром о лековима или биљним суплементима за повећање дојења. Биље попут пискавице, благословљене чичка или малина могу вам помоћи. Лекари опште праксе понекад такође прописују метоклопрамид као крајње средство за мајке са премалом производњом млека. СТРУЧЊАК
Користите што мање дуда или бочица док покушавате да повећате производњу млека. На овај начин ваше бебе ће максимално имати користи од потреба вашег детета за сисањем. Како ваша беба стари, постајаће лакше пребацивати се између дојке и бочице без угрожавања ваше исхране. Ако храните дете, покушајте да га дајете кашиком или шприцем.

Метод 2 од 2: Током храњења

Опусти се. Много стреса негативно утиче на вашу производњу млека. Пре храњења или изражавања, покушајте да се опустите слушајући тиху музику, гледајући слике које вас чине срећним или проводећи време са вољеном особом.
- Ако желите, можете ставити топле облоге на дојке или им на брзину направити масажу пре пумпања или храњења.
Пустите бебу да пије често и колико год жели. Што су ваше груди чешће стимулисане, ваше тело производи више млека. Идеално је најмање 8 храњења у 24 сата, дозвољено је и више. Ако сте навикли на распоред храњења, покушајте да се храните на захтев како бисте помогли у јачању производње. СТРУЧЊАК
Покушајте да свучете дете да бисте стимулисали контакт са кожом током храњења. Можда би дуже пио без одеће. А дуже сесије храњења помажу у производњи више млека.
- Скините му све осим пелене, али ставите му покривач преко леђа да се не охлади.
- Скините грудњак и обуците блузу коју можете да отворите са предње стране да бисте промовисали контакт са кожом.
Покушајте да се храните праћком. Ношење бебе у праћци близу залиха млека може је подстаћи да једе чешће. Неке бебе једу боље кад их носе.
Нека ваше дете пије свако обе дојке при сваком храњењу како би ваше тело знало да треба производити више млека. Пребаците се на страну чим беба почне спорије да пије. Најбоље је ако можете поново да се пребаците и понудите обе дојке два пута по сесији храњења. Пустите бебу да пије што дуже - док не заспи или се не пусти.
Покушајте да се одморите на нези. Увуците се у кревет са бебом дан или два и фокусирајте се на храњење бебе тек кад је гладно. Наравно, такође можете ићи у кухињу и купатило и обављати друге мајчине дужности, али овај празник је само за вас и ваше новорођено дете.
- Током овог празника можете испробати благодати храњења у сну. Реч говори све: заспите заједно са омиљеном храном надохват руке. Мајка и дете се опуштају због овога. И повећава производњу хормона који производе млеко.