Садржај

• Кораци
• Савет

Ако желите да имате сјајну браду, тешко да ћете прихватити да се то једноставно чека. У ствари, генетика је најважнији (и непроменљив) фактор који одређује брзину раста длаке на лицу. Међутим, постоји неколико ствари које можете учинити да би вам длаке на лицу мало брже расле. Водите рачуна о расту длака на лицу, одаберите начин живота који је добар за раст браде и обратите се лекару ако вам је потребна помоћ; И пре свега, будите стрпљиви!

Кораци

Метод 1 од 3: Нега лица и браде

1. 

   Стрпљиво сачекајте да вам брада нарасте. Генетика је кључни фактор брзине раста (и густе) длаке на лицу и у том погледу не можете много учинити. Иако постоји низ лекова који могу помоћи, такође требате прихватити да ће брада расти сама од себе и својим темпом.
   • Неки људи верују да шишање косе промовише бржи раст длака на лицу, али нема доказа који то подржавају.
   • Вероватно је да ће бријање пре него што длака на лицу стимулише бржи раст фоликула длаке, али докази о овом ефекту су ограничени.
   • Дакле, једном када је брада почела да расте, пустите је да расте!

2. 

   
   
   Оперите лице два пута дневно да бисте одчепили фоликуле длаке. Навлажите лице топлом водом. Ако вам длака на лицу још није порасла, масирајте лице благим средством за чишћење. Ако вам брада већ расте, можете користити и благи шампон за браду. Исперите средство за чишћење и / или шампон чистом хладном водом, а затим осушите меком крпом. Урадите то сваког јутра и вечери.
   • Редовно чишћење уклања прљавштину и уље са фоликула длаке. Ово ће олакшати раст длаке на лицу.
   • Да бисте видели да ли је средство за чишћење нежно на кожи, нанесите малу количину на браду и сачекајте 10 минута. Ако не приметите било какву реакцију (попут црвенила или иритације), средством можете да оперете лице.
   реклама

Масирајте лице два пута дневно како бисте стимулисали фоликуле длаке. Врховима прстију притисните снажно (али не до мере бола) лице, умасирајте малим кружним покретима преко подручја раста. Масирајте 10 минута, два пута дневно.

1. • Редовна масажа лица може помоћи у стимулисању фоликула длаке и подржати бржи раст косе. И врло угодно!

2. 

   Пилинг лица мртве коже једном недељно. Оперите лице као и обично благим средством за чишћење или шампоном, осим исперите топлом водом и оставите лице влажно. Нежно масирајте пилинг по целом лицу (укључујући браду), а затим темељито исперите чистом водом и осушите.
   • Пилингом ћете уклонити мртве ћелије коже које могу спречити развој максималних фоликула.
   • Пре наношења пилинга на цело лице, прво га тестирајте на малом делу браде 5-10 минута. Ако нема печења или иритације, можете да наставите да користите производ.
   реклама

Обрастујућу браду третирајте омекшивачима за браду или уљима. Иако бисте требали бити опрезни са свим рекламираним производима како бисте стимулисали раст косе, уља за браду и омекшивачи браде заправо су корисна. Одржавање браде довољно меком и влажном може подстаћи косу да расте мало брже.

1. • Међутим, избегавајте употребу уља за браду ако имате акне. Уље за браду може вам помоћи да избијете више.
   • Ако можете, одаберите производ за браду који садржи уље еукалиптуса. Постоје неки докази да уље еукалиптуса заправо помаже у подстицању раста косе.
   • Производи од браде у најмању руку изгледају добро и осећају се добро на бради, без обзира расте ли брзо или споро.

2. 

   Испробајте домаћи стимуланс за раст косе. Као и код већине кућних лекова, докази за раст косе су врло ограничени, али изгледа да ни ове терапије не наносе штету, па можете испробати један или оба третмана. Следећи:
   • Помијешајте 1 кашику (15 мл) свежег лимуновог сока са 1 кашиком (15 грама) цимета у праху. Нанесите танки слој на браду, пустите да одстоји 20-30 минута, а затим исперите и користите средство за чишћење као и обично. Користите ову смешу 1-2 пута дневно и престаните да је користите ако приметите иритацију.
   • Помијешајте 3 кашике (45 г) сувог лишћа сенфа са 60 мл амла уља да бисте направили глатку пасту. Нанесите танки слој на браду, пустите да одстоји 15-20 минута, а затим исперите средством за чишћење као и обично. Остатак можете чувати у фрижидеру 2-3 дана.
   реклама

2. метод од 3: Изаберите начин исхране и начин живота који одговарају вашој бради

1. 

   Једите више хране богате витаминима Б3, Б5, Б7 и Б9. Многи витамини Б делују на подстицање раста косе, па повећавање уноса витамина Б може помоћи вашој коси да расте мало брже и гушће. Чини се да је биотин (витамин Б7) посебно користан, па разговарајте са својим лекаром о додацима биотина.
   • Орашасти плодови су добри извори биотина (витамин Б7).
   • Витамини Б3 и Б5 се често налазе у пилетини, говедини, риби, млеку и авокаду.
   • Витамин Б9 можете добити из интегралних житарица, орашастих плодова и зеленог поврћа.

2. 

   Повећајте унос витамина А, Ц и Е. Слично витаминима Б, ови витамини помажу на више начина да подрже раст косе. Такође су важни витамини за ваше целокупно здравље.
   • Једите шаргарепу, брокулу и лиснато зелено поврће да бисте добили витамин А.
   • За витамин Ц. одаберите зелену паприку, парадајз и агруме.
   • Набавите витамин Е кроз махунарке, орашасте плодове и зелено лиснато поврће.

3. 

   Применити уравнотежена исхрана да подржи здрав раст косе. Иако је добро да се усредсредите на неопходне витамине, требало би да се придржавате и здраве исхране која укључује разне хранљиве састојке. Размислите на овај начин: све што је добро за тело, добро је и за браду!
   • Једите пуно поврћа, воћа, интегралних житарица, немасних протеина и добрих масти (попут авокада и маслиновог уља).
   • Смањите прерађену храну, храну богату сољу и шећером и штетне масти (као што су засићене и трансмасти у прерађеној храни).
   • Пијте воду за хидратацију тела и за фоликуле длаке у растућем делу браде.

4. 

   Придржавајте се веллнесс смерница за вежбање и спавање. Слично здравим дијетама, адекватно вежбање и довољно спавања корисно је за ваше целокупно здравље и браду. Покушајте да следите упутства у наставку:
   • Одвојите најмање 150 минута седмичне аеробне вежбе умереног интензитета. Умерени интензитет значи да вам се убрзава пулс и толико дахћете да је тешко разговарати.
   • Сваке недеље вежбајте 2-3 сесије, по 30-60 минута.
   • Спавајте око 8 сати заредом ноћу.

5. 

   Смањити стрес да подржи раст косе. Вероватно сте чули да прекомерни стрес може проузроковати губитак косе. Ако знате да стрес такође узрокује раст косе, не бисте требали бити изненађени. То значи да што мање бринете о својој бради, то ће брже расти!
   • Пронађите стратегије ублажавања стреса које најбоље одговарају вама. Испробајте јогу, медитацију, дубоко дисање, динамичко опуштање, напетост мишића, прошетајте, слушајте умирујућу музику, разговарајте са пријатељем или прочитајте добру књигу.
   • Ако имате много проблема са стресом, сарађујте са својим лекаром и стручњаком за ментално здравље.

6. 

   Престани пушити за целокупно здравље (укључујући браду). Не постоје директни докази да је пушење нарочито штетно за браду, али дуван је очигледно штетан на много начина и није неразумно наговештавати да такође може ометати развој. раст браде. Без обзира да ли користите негу косе за лице или не, престаните што је пре могуће.
   • Тренутно постоје многе мере које подржавају престанак пушења. Разговарајте са својим лекаром да бисте пронашли метод (или комбинацију метода) који вам одговара.
   • Постоје неки докази да пушење цигарета може брже проузроковати сиву стрниште.
   реклама

Метод 3 од 3: Размотрите медицинске могућности

1. 

   Посаветујте се са својим лекаром о нивоу тестостерона и дихидротестостерона (ДХТ). Тестостерон се може класификовати у две врсте, познате као Т и ДХТ. Ниво ДХТ утиче на густину браде, док Т утиче на дебљину браде. Контрола нивоа Т и ДХТ под медицинским надзором може помоћи у расту длака на лицу.
   • Не узимајте оралне лекове, креме, ињекције које повећавају ниво тестостерона или друге производе без консултације са лекаром. Ови производи имају много нежељених нежељених ефеката и на крају ће ометати раст косе.
   • Лекар може препоручити редовне вежбе за снагу као природан начин за повећање нивоа тестостерона.

2. 

   Разговарајте са својим лекаром о употреби миноксидила (Рогаине) на лицу. Рогаине, најпопуларније име миноксидила, широко се користи за успоравање процеса ћелавости код мушкараца. Ако се правилно нанесе на кожу лица, овај производ ће стимулисати раст длака на лицу. Међутим, иако је Рогаине на многим местима доступан без рецепта, увек треба да се обратите лекару пре него што га нанесете на лице.
   • Ово је можда прави избор за лечење лоше узгојене стрништа, а не за потпуно раст длака.
   • Новорасла длака на лицу може отпасти када зауставите лечење.

3. 

   Питајте здравственог радника о томе како користити ваљање микро иглама за подстицање раста длаке. Ово је метода употребе уређаја за мотање на лицу сличног ваљку за одећу - али уместо лепљивог папира на ваљку, уређај има стотине ситних игала. Присталице ове методе верују да ови сићушни пробоји делују на стимулисање фоликула длаке и помажу у расту косе.
   • Неки дерматолози и пластични хирурзи користе метод колутова са микро иглама за лечење проблема попут акни. Разговарајте са здравственим радником коме верујете пре него што одлучите да користите ову методу или купите уређај сами.
   • Ако се правилно уради, третман ће бити сигуран и релативно безболан. Међутим, неопходно је да се опрема правилно очисти пре сваке употребе у складу са упутствима производа (обично у алкохолу).

4. 

   Сазнајте о имплантатима браде као крајњем уточишту. Ако имате подручја на коси лица која неће расти, можда ће вам трансплантација браде бити једина опција. Као и код трансплантације косе на врху главе, појединачни фоликули длаке преносе се из једног подручја (попут потиљка) у друго (попут подручја образа).
   • Трансплантација браде захтева пуно поступака који су и скупи и дуготрајни. То може потрајати и до 2 године да би се постигли максимални резултати, и то не функционише увек.
   • Трансплантација браде може помоћи расту косе у мрљама, али неће проузроковати бржи раст косе.
   реклама

Савет

• Запамтите да будете стрпљиви и стрпљиви.Можете стимулисати да коса на вашем лицу расте брже, али генетика ће играти велику улогу у томе колико брзо или споро расте ваша длака на лицу. Погледајте браде чланова породице; Погодићете каква ће вам бити брада.