Прва помоћ за угануће

Садржај

На корак
Метод 1 од 2: Први кораци лечења
Метод 2 од 2: Потражите медицинску помоћ
Неопходности

Са уганућем, лигаменти око ваших зглобова су истегнути или поцепани. Лигаменти су чврсте траке везивног ткива које држе кости у зглобовима. Угануће могу да изазову пуно бола, отока, промене боје и недостатак покретљивости. Лигаменти у зглобовима брзо зарастају и угануће обично не захтева операцију или другу интензивну медицинску негу. Међутим, важно је правилно лечити угануће применом техника прве помоћи, тако да ће повреда брже зарасти.

На корак

Метод 1 од 2: Први кораци лечења

Користите РИЦЕ метод који препоручују стручњаци за прву помоћ. РИЦЕ је скраћеница од Одмарање, Лед, Компресија и Надморска висина. Уверите се да је сваки део РИЦЕ методе део вашег третмана да бисте се на време опоравили и смањили почетни бол и оток.
Одморите зглоб са повредом тако што ћете га не напрезати или користити ако није неопходно. Одмор је суштински део процеса зарастања и неопходан је да би се избегао непотребан бол. Ако вам не преостаје ништа друго него да користите зглоб (на пример, током ходања), морате бити врло опрезни и користити додатну подршку.
- Користите штаке током ходања ако сте уганули зглоб или колено.
- Носите ремен за угануће руку или зглобова.
- Омотајте удлагу око ишчашеног прста на нози и спојите је са суседним прстом на нози.
- Не избегавајте све физичке активности због уганућа, али избегавајте употребу зглоба са повредом најмање 48 сати или док бол не попусти.
- Ако је спорт важан део вашег живота, требало би да разговарате са својим тренером, тренером или лекаром када можете поново почети да вежбате.
Угануће охладите ледом што је пре могуће. Користећи врећу леда или хладног облога, требало би хладити угануће до три дана, док оток не попусти.
- Разни предмети могу деловати као хладни облог, као што су: коцкице леда у пластичној врећици, хемијски елементи за вишекратну употребу, замрзнути пешкир или чак вреће смрзнутог смрзнутог поврћа.
- Покушајте да започнете третман ледом у року од 30 минута од повреде, ако је могуће.
- Не дозволите да лед дође у директан контакт са кожом. Треба да користите пешкир или крпу да заштитите своје ткиво коже.
- Угануће хладите на сваких двадесет до тридесет минута ледом или хладним облогом током дана.
- Уклоните лед или хладни облог након третмана и допустите кожи да се врати на нормалну температуру пре поновног хлађења подручја.
- Држите ледени или хладни облог на уганућу све док подручје не почне лагано да боли и отупи. То ће бити случај након петнаестак до двадесет минута и ублажиће бол.
Умотајте угануће завојем или завојем под притиском. Ово ће заштитити повреду и пружити јој подршку.
- Чврсто омотајте компресијски завој око зглоба, али не тако чврсто да уд удари или трне.
- Користите носач за зглоб. Стезник може бити ефикаснији од завоја или завоја под притиском.
- Покушајте да користите завој или завој под притиском од еластичног материјала за оптималну потпору и флексибилност.
- Ако је потребно, можете користити пратећу спортску траку као алтернативу завоју или завоју под притиском.
- Посаветујте се са својим лекаром или фармацеутом ако нисте сигурни који тип завоја или завоја треба користити и како га применити.
Ако је могуће, држите уганути зглоб изнад срца. Одржавање екстремитета удова минимизира или спречава отицање. Покушајте да део тела са повредом буде повишен два до три сата дневно.
- Седите или лезите и ставите повређено колено или зглоб на јастук.
- Ако имате уганути зглоб или руку, користите ремен да држите уд изнад срца.
- Покушајте да спавате са повређеном руком или ногом постављеном на један или два јастука ако можете.
- Подигните део са повредом на исти ниво као и ваше срце ако је немогуће наставити даље.
- Пазите на утрнулост и трнце и померите зглоб са повредом ако то приметите. Обратите се лекару ако дуго осећате утрнулост и пецкање.
Лечите своју повреду лековима против болова који се продају без рецепта. Они могу помоћи у ублажавању болова и отока изазваних уганућем. Међутим, требало би да избегавате узимање аспирина, јер ово средство за ублажавање болова подстиче крварење, што може проузроковати компликације и проузроковати екстремну промену боје коже. Потражите НСАИД (антиинфламаторне лекове) као што су ибупрофен (нпр. Адвил) или Алеве. Ова средства се често препоручују због њихових антиинфламаторних својстава. Такође можете узимати ацетаминофен за ублажавање болова.
- Посаветујте се са својим лекаром или фармацеутом о тачној дози и најефикаснијем производу за вас.
- Питајте свог лекара или фармацеута да ли можете да користите таква средства против болова ако већ узимате друге лекове на рецепт.
- Пратите упутства у прилогу или на паковању за тачно дозирање и учесталост.
- Будите свесни могућих нежељених ефеката лекова против болова који се продају без рецепта.
- Користите лекове против болова заједно са свим аспектима РИЦЕ методе.
Покушајте да се борите против болова помоћу хомеопатских третмана. Иако научно није доказано да такви третмани помажу у смањењу болова, многи људи имају користи од таквих третмана.
- Зачин назван куркума познат је по својим антиинфламаторним својствима. Помешајте две кашике куркуме са једном кашиком сока лимете и мало воде док се не створи паста.Затим нанесите ово на зглоб са повредом, а затим ставите завој на неколико сати.
- Купите магнезијум сулфат (Епсом сол или Епсом сол) у апотеци. Помешајте шољу магнезијум сулфата са топлом водом у кади или канти, пустите да се потпуно раствара у води, а затим држите зглоб са повредом у смеши тридесет минута. Урадите то неколико пута дневно.
- Нанесите маст или крему од арнике (доступне у апотекама) на зглоб са повредом како бисте смањили упалу и оток и поспешили проток крви. Нанесите завој након наношења масти или креме.
Избегавајте одређене активности које би могле да изазову додатне проблеме. У прва 72 сата од повреде изузетно је важно бити опрезан.
- Држите се даље од топле воде, зато се немојте купати у топлој кади, не угазити под врућ туш, не улазити у мехуриће, не ићи у сауну и избегавати употребу топлотних облога.
- Не пијте алкохол, јер алкохол може погоршати оток и крварење и успорити процес зарастања.
- Привремено избегавајте интензивне физичке активности, попут трчања, вожње бицикла и других сличних спортова.
- Сачекајте фазу зарастања пре масажа, јер масажа може проузроковати оток и крварење.

Метод 2 од 2: Потражите медицинску помоћ

Посетите свог доктора ако бол и оток не нестану у року од 72 сата од повреде или ако приметите симптоме који могу указивати на фрактуру. Све што указује на озбиљнију повреду од обичног уганућа треба да погледају медицински радници.
- Позовите медицинску негу ако уд са повредом не може да издржи никакву тежину, јер то може указивати на озбиљно угануће или прелом.
- Не чекајте да се угануће зацели само од себе. Ово није вредно ризика и повреда може бити гора него што мислите.
- Не покушавајте да сами дијагностикујете повреду.
- Потражите медицинску помоћ како бисте избегли дуготрајне болове и непотребну нелагодност. Ово ће вам такође помоћи да избегнете даље повреде од оригиналног уганућа.
Покушајте да утврдите да ли имате сломљене кости. Разни симптоми могу указивати на прелом, а особа са повредом или особа која пружа помоћ треба то узети у обзир. Ако приметите симптоме који могу указивати на прелом, потражите медицинску помоћ.
- Покушајте да идентификујете било какву немогућност померања повређеног зглоба или уда.
- Добро пратите зглоб са повредом и покушајте да што пре приметите утрнулост, пецкање или екстремне отоке.
- Потражите отворене ране као резултат повреде.
- Покушајте да се сетите да ли сте приликом повреде чули звук који би могао указивати на фрактуру.
- Испитајте зглоб или уд на деформацију.
- Покушајте да приметите осетљивост на одређену кост у зглобу или значајне модрице у близини повреде.
Испитајте повреду да бисте видели да ли примећујете знаке упале. Било који знак инфекције треба одмах третирати како бисте спречили његово ширење и стварање болести.
- Потражите отворене посекотине или огреботине око повреде које могу да се заразе.
- Пазите да у првих неколико сати или дана од повреде не добијете температуру.
- Прегледајте зглоб или уд са повредом на знаке црвенила или црвених пруга на кожи у близини места повреде.
- Покушајте руком да осетите да ли је то подручје топло и ако приметите све веће отоке. То су знаци инфекције.