Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Добијање лопте
• Савети
• Упозорења

У одбојци је намештање маневар којим један играч успоставља брз контакт са лоптом да би је додао, тако да други играч може да је разбије. Већина добрих удараца резултат је добре поставке, односно оне која се придржава одбојкашких правила када је у питању хватање лопте и коју нападач (особа која разбија) може да процени лаким разбијањем. То значи да добра поставка мора имати доследан стил у целини. Сам маневар је једноставан, али може бити тешко савладати.

На корак

1. део од 3: Добијање лопте

1. Одлучите где ћете послати лопту. Требали сте већ развити неке идеје о овоме, али ово је ваша последња шанса да одаберете којем нападачу ћете додати лопту.
   • Можете створити повољне ситуације за свој тим тако што ћете противнике довести у заблуду о правцу лопте, тако да друга екипа није спремна за нападача који ће разбити.
   • На пример, можете лагано савити леђа, као да додајете уназад, а затим послати лопту напред у последњем тренутку или обрнуто.
   • Такође можете циљати према горе као да ћете послати лопту одређеном играчу, посебно оном с друге стране свог терена, и уместо тога дати кратак центаршут другом нападачу, на пример на вашој страни.
   • После центаршута, окрените се и погледајте крајње одредиште лопте како бисте својим саиграчима знали шта ће се догодити.
2. Усмери лопту. На крају машине, руке би требало да буду потпуно испружене, а лопту треба да усмерите рукама, пружајући зглобове након испуштања лопте. Ово помаже да се осигура да ће лопта следити предвиђену путању.

Савети

• Не држите нити додирните лопту длановима ни на тренутак. Ово се може схватити као хватање лопте, што није дозвољено.
• Обавезно додајте лопту довољно високо да је нападач може пребацити преко мреже.
• Не скачите приликом исправљања колена.
• Увек гурајте и одбијајте лопту високо и држите колена савијена.
• Развити доследан стил постављања. Једном када судија види да неколико пута изнова и изнова исправно изводите поставке на исти начин, биће мање вероватно да ће погрешити када користите ваше руке. Неправилан убачај или намештање које изгледа неспретно или неизвесно, вероватније ће добити негативну пажњу судије.
• Ова техника захтева вежбање и вероватно ће вам бити мало тешко у почетку. Постоји неколико вежби које можете користити за вежбање, попут постављања лопте уза зид или напред-назад са саиграчем.
• Побољшање рада ногу је такође важно да бисте постали добар постављач. За ово вам није потребна ни лопта: само почните да вежбате у дневној соби, а у позадини нека оптимистична музика.

Упозорења

• Не тапшајте зглобом док проверавате. То може довести до проблема са руком / зглобом.
• Пазите да лоптицу не ударите превише, јер бисте могли да повредите прсте или шаке.
• Иако се ваше руке не би смеле додиривати током постављања, такође не би смеле бити превише раздвојене или ћете на крају имати лопту у лицу. Палац и кажипрст би требали бити тако близу, а да се заправо не додирују.