Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 5: Физичко здравље
• Метода 2 од 5: Ментално здравље
• Метода 3 од 5: Духовно здравље
• Метод 4 од 5: Социјално / емоционално здравље
• Метод 5 од 5: Материјално здравље
• Савјети

"Срећа није производ интензитета, већ равнотеже, реда, ритма и хармоније." - Тхомас Мертон. Срећа се може постићи само балансирањем физичких, духовних, друштвених и емоционалних компоненти. Међутим, понекад интензитет такође игра улогу.

Кораци

Метода 1 од 5: Физичко здравље

1. 1 Бавите се спортом. Редовно радите склекове и чучњеве; пумпати трбушњаке, трчати или ходати. Ако имате физичке недостатке, морате да вежбате умерено.
2. 2 Лепо се наспавајте и довољно одморите. Осам сати сна ће помоћи телу да се опорави. Понекад је телу потребно више или мање времена да довољно заспи, јер све зависи од физиолошких карактеристика особе.
3. 3 Једите здраву храну. Претражите на Интернету правила пирамиде хране и покушајте да уравнотежите унос хране и вежбање. Постоји неколико конкурентских врста пирамиде хране, па ћете морати да изаберете једну од њих, јер нећете моћи да следите сва правила.
4. 4 Одвојите време за опуштање. Само лезите на кауч и размислите о обављеном послу. Укључите се у нешто позитивно или се опустите попут спавања.
5. 5 Изаберите хоби који вам се свиђа. Хобији могу превазићи свакодневни стрес. Наравно, ово правило се не односи на хобије који захтевају стрес, попут скакања из базе или самомучења. Боље је прикупљати макете возова или поштанске марке.

Метода 2 од 5: Ментално здравље

1. 1 Планирајте дан и поставите себи циљеве. Нема потребе да се узрујавате ако све што сте планирали није успело да се испуни. Прилагодите се променама и користите различите методе да бисте постигли свој циљ. Запамтите, понекад има толико ствари које треба урадити да једноставно нема довољно времена за све. Покушајте да максимално искористите своје време.
2. 2 Запишите позитивне мисли. Не би требало бити никаквог негативног. Ако имате лоше мисли, немојте их записивати. Пронађите некога коме можете отворити своје срце. Ако се претварате да сте срећни све ово време, ускоро ће се лоше завршити.
3. 3 Пронађите таленат у себи и развијајте га. Урадите оно што волите, а затим одаберите једну или две активности које ће вам одушевити машту. Три хобија су превише.
4. 4 Води дневник. Згодно је у њу записати своје мисли. Заборавите негативне поене.
5. 5 Прочитајте на. Покушајте да читате класике попут Шекспира, Џејн Остин, Монтењга, Пруста и Толстоја. Ако вам се не свиђа рад класика, прочитајте новине, роман фантастике, библиографију или детективску причу. За сваког има по нешто - посетите локалну библиотеку и испитајте земљу.
6. 6 Покушајте себи поставити реалне циљеве. Недостижни циљеви се тешко постижу и имају тенденцију да доведу до фрустрације.

Метода 3 од 5: Духовно здравље

1. 1 Ако сте хришћанин, молите се. У супротном, научите положаје асана: лотос, савасана, дрво, пас наниже, змија итд.
2. 2 Повежите се са природом. Идите у шетње, планинарење, камповање или риболов. Видећете да сте ви ти који одређујете тон комуникације са природом.
3. 3 Ако сте вјерник, проучите Библију, Куран, Гиту, Рамаиана, Гуру Грант Сахиб и псалме. Сазнајте више о Христу, Мухамеду, Буди.

Метод 4 од 5: Социјално / емоционално здравље

1. 1 Учините добро другим људима.
2. 2 Сарађујте са људима који вам се нађу.
3. 3 Слушајте друге људе. Постоји огромна разлика између само слушања речи и размишљања о њиховом значењу и побољшања говора док говорите.
4. 4 Координирајте активности узајамно корисних резерви тела и животних тежњи.

Метод 5 од 5: Материјално здравље

1. 1 Стекните добро образовање. Да бисте добили добар посао, побољшајте вештине које су вам потребне за његово постизање. Нећете више бити зависни од других.
2. 2 Рад би требао бити забаван. "Воли свој посао или дај отказ."
3. 3 Новац није толико важан. Срећа је најважнија ствар у животу. Упамтите да људи са Форбесове листе 100 најбогатијих људи на свету нису срећнији од других.

Савјети

• Живе за данас. Нико од нас не живи у прошлости или будућности. Урадите оно што мислите да је исправно за вас у овом тренутку вашег живота. Прошлост се не може преокренути, а будућност ће неизбежно постати садашњост.
• Мисли позитивно. Заборавите на реч "Не". Уместо да кажете „нећу пропасти“, реците „бићу успешан“. Ово је много боље за вас.
• Идите својим послом и заборавите на свакодневни живот људи око себе.
• Сузбијање снажних везаности може сигнализирати да живите неуредно јер сте зависни од онога што вас чини срећним. Ако вам је живот уредан, наћи ћете радост у готово свему. Неке активности ће вам бити пријатније од других, али ваша срећа ће се заснивати на унутрашњим изворима, а не на спољним манифестацијама.