Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 2: Радити панталоне
• Метода 2 од 2: Радити панталоне. Током игре
• Савјети
• Шта ти треба

Хлаче (избацивање лопте из руке) је техника у америчком и канадском фудбалу у којој се фудбалска лопта лупа дуж терена према супротној половини тима у нади да ће приматељу дати повољнији положај када поседује лопта прелази у противника - стога успешан пантер мора да избаци лопту у поље што је више могуће, а да лопта остане у пољу. Насупрот томе, ударац према правилима аустралијског фудбала је прецизан ударац на терену, обично у рукама играча његовог тима. Било да играте амерички, канадски или аустралијски фудбал, технике хлача су врло сличне. Ако желите да знате како се панталоне изводе, следите следеће кораке.

Кораци

Метода 1 од 2: Радити панталоне

1. 1 Држите лопту испред себе са везицама према горе. Узмите га доминантном руком, као да ћете му се руковати, чврсто је држећи између палца и прстију. Док бацате лопту, испружите своју доминантну руку испред себе што је више могуће, настављајући држати лопту водоравно с везицама према горе.
   • Нос лоптице усмерите благо у супротном смеру од доминантне руке (ако сте дешњак, усмерите је мало улево).
2. 2 Направите два корака напред. Заузмите контролисани отворени став, стопала удаљена око 0,3 метра, једно стопало око 10 цм испред другог. Није важно која је нога испред. Када поставите ноге, мораћете да направите два корака напред - први са ногом која удара, друга са другом ногом - тако да добијете одређени замах, док ногу држите иза друге ноге.
   • Ваши кораци напред треба да буду глатки и контролисани. Немојте ходати или трчати у правцу лопте; уместо тога, приђите јој брзим темпом.
   • Направите два корака нормалне величине. Испрекидани или дуги кораци отежаће вам извлачење лопте.
3. 3 Ударите лопту одмах након што је испустите. Лопта мора бити испуштена паралелно са подлогом тако да је ударите у правом смеру. Ногом ударите напред и испустите лопту у исто време да бисте је избацили што касније можете, тако да ћете је скоро избацити из прстију, а да притом заправо не додирнете руку. Ударајте ногом равно према горе тако да она удари лопту, уместо да је ударите по телу, као што многи људи имају тенденцију.
4. 4 Удари лопту одмах након што је бациш. Баците лопту паралелно са подлогом да бисте је погодили у правом смеру. Ударајте и бацајте лопту истовремено тако да је ударите што је могуће касније, практично без додиривања руке. Ударајте равно да прецизно ударите лопту, не ударајте по телу, ово је уобичајена грешка.
   • Прсти на ногама требају показати према напријед и требали бисте ударити лопту ударцем ногом.
   • Померите своју доминантну руку у страну, а другу руку подигните у ваздух да бисте лакше одвели лопту до краја и убрзали је.
   • Нога треба да дође у контакт са лоптом у висини колена.
5. 5 Настави. Завршите ударац тако што ћете бацити ногу што је више могуће како бисте повећали висину и брзину лопте. Када завршите са ударцима, спустите стопало назад на тло. Након тога можете са страхопоштовањем гледати како лопта лети изнад терена.

Метода 2 од 2: Радити панталоне. Током игре

1. 1 Станите 15 метара иза линије сцрум -а.
2. 2 Викни „Марш!"или" Хике! "када будете спремни за игру. Ово ће рећи централном играчу да сте спремни да баците лопту себи.
3. 3 Ухвати лопту. Ако желите да се испуцате, морате ухватити лопту, а да не допустите да падне на тло. Ако не ухватите лопту или ухватите и изгубите, нећете имати прилику да се пунтирате.
4. 4 Спремите се за извођење панталона. Након што сте ухватили лопту, будите спремни да направите два корака напред и ударите је напред подизањем доминантне ноге.

Савјети

• Вежбајте и развијајте снагу ногу кроз теретану / бициклизам / трчање и друге спортске активности.
• Такође, уверите се да сте фудбал усмјерени мало улево да вам глежањ не удари лопту.
• Такође, усмерите лопту мало улево како бисте избегли ударање лопте скочним зглобом.

Шта ти треба

• Балл