Садржај

• Кораци
• Део 1 од 4: Придржавајте се општих карактеристика
• 2. део од 4: Претражите информације на Интернету
• Део 3 од 4: Отклоните заблуде
• 4. део од 4: Питајте оне које познајете
• Савјети
• Упозорења

Аутизам је урођено, доживотно стање које утиче на различите људе на различите начине. Иако се аутизам може дијагностиковати код мале деце, понекад његови знаци нису одмах уочљиви или нејасни. То значи да неки људи са аутизмом не знају своју дијагнозу све до адолесценције или чак одрасле доби. Ако се често осећате другачије, али не разумете зашто, можда имате симптоме из спектра аутизма.

Кораци

Део 1 од 4: Придржавајте се општих карактеристика

1. 1 Размислите о томе како реагујете на друштвене знакове. Индиректни друштвени сигнали тешко су разумљиви особама са аутизмом. Ово може бити изазов у ​​различитим друштвеним ситуацијама, од пријатељства до интеракције са колегама. Размислите да ли сте наишли на сличне ситуације:
   • Да ли вам је било тешко да разумете осећања друге особе (на пример, да ли се осећа превише поспано да би говорио или не)?
   • Да ли вам је речено да је ваше понашање неприкладно? Да ли вам је било чудно то чути?
   • Да ли сте икада били свесни да је особа уморна од разговора и да жели да ради нешто друго?
   • Често сте збуњени понашањем других људи?
2. 2 Запитајте се да ли вам је тешко разумети туђе мисли? Људи са аутизмом могу показивати емпатију и бригу за друге, али њихова „когнитивна / емоционална емпатија“ (способност да разумеју шта други људи мисле на основу друштвених знакова, попут тона гласа, говора тела или израза лица) тежи да ослаби . Људи са аутизмом често тешко разумеју замршеност туђих мисли, а то може довести до неспоразума. Обично се ослањају на особу да говори директно и јасно.
   • Људима са аутизмом може бити тешко да разумеју мишљење друге особе о нечему.
   • Такође им је тешко да идентификују сарказам или лаж, јер у аутизму особа можда није свесна да се мисли друге особе разликују од речи које изговара.
   • Аутистични људи не разумеју увек невербалне знакове.
   • У екстремним случајевима, особа са аутизмом има озбиљне потешкоће са „друштвеном маштом“ и не разуме да људи могу имати идеје,који се разликују од његовог (нису у стању да изграде модел менталног стања друге особе).
3. 3 Размислите о својој реакцији на неочекиване догађаје. Људи са аутизмом често се ослањају на рутину да би се осећали стабилно и сигурно. Планиране промене у рутини, необични нови догађаји и неочекиване промене у плановима могу бити фрустрирајуће за особу са аутизмом. Ако имате аутизам, можда ћете доживети следеће:
   • Осећајте се узнемирено, уплашено или љуто због изненадне промене у распореду.
   • Заборављање важних ствари (попут јела или узимања лекова) без распореда.
   • Паника кад се нешто не догоди када би требало.
4. 4 Пратите себе да видите да ли сте склони стимингу. Самостимулативно понашање, названо стимминг, је врста покрета који се понавља (попут врпољења) који помаже особи да се смири, усредсреди, изрази емоције, комуницира са људима или се носи са тешком ситуацијом. Иако је ово понашање заједничко свима, посебно је уобичајено и важно за особе са аутизмом. Ако немате званично дијагностикован поремећај спектра аутизма, ваша самостимулација може бити мање видљива. Можда сте се и сами одвикли од неких од ових навика из детињства критиком. Размислите да ли имате навику:
   • махати и пљескати рукама;
   • виггле;
   • чврсто се грлите, стежући руке или покривајући се тешким ћебадима;
   • тапкање ногама, оловкама, прстима итд.
   • тући о нечему;
   • играње са косом;
   • ходати напред -назад, вртјети се или скакати;
   • Погледајте јака светла, засићене боје или покретне ГИФ -ове.
   • певати, певушити или стално слушати једну песму на понављање;
   • њушкање сапуна или парфема.
5. 5 Препознајте сензорне проблеме. Многи људи са аутизмом имају поремећај сензорне обраде (познат и као поремећај сензорне интеграције). Са овим поремећајем, мозак је или преосетљив или недовољно осетљив на одређене сензорне сигнале. Можда ћете открити да су нека ваша чула преосетљива, а друга недовољно осетљива. Ево неколико примера:
   • Висион - преоптерећење и иритација од јарких боја или покретних објеката, не приметите ствари попут саобраћајних знакова, привлачи изглед неуређеног саобраћаја.
   • Слух - покривајући уши или скривајући се од гласних звукова, попут усисивача или брујања гомиле, не примећујте када људи разговарају са вама, не чујте све што вам се говори.
   • Мирис - забринути сте због мириса до којих други не маре, не примећујете важне мирисе попут бензина, волите јаке мирисе и купујете сапуне и производе са најјачим мирисима.
   • Укус- радије једу само мекану или храну за бебе, или једу само зачињену и зачињену храну и не воле мекану храну, не воле да пробају нову храну и јела.
   • Додирните - забринути сте због одређених тканина или ознака на одећи, не примећујете када вас људи лако додирују, или се повредите, или стално додирујете све рукама.
   • Вестибуларни систем - осећате вртоглавицу или мучнину у аутомобилима или на атракцијама, или стално трчите и пењте се на предмете.
   • Проприоцептивни систем - стални осећај нелагоде у костима и органима, стално наилазите на предмете или не примећујете када сте гладни или уморни.
6. 6 Размислите да ли имате нервне сломове или несвестице. Квар је одговор поготка, трчања или замрзавања који се у детињству може помешати са хистеријом. То је експлозија емоција која се јавља када особа са аутизмом више не може потиснути свој стрес. Такозвано искључивање аутизма по природи је слично нервном слому, само у овом случају особа са аутизмом постаје пасивна или може изгубити одређене вештине (на пример, способност говора).
   • За себе можете мислити да сте осетљиви, љути или незрели.
7. 7 Размислите о својој извршној функцији. Извршна функција је способност да останете организовани, управљате временом и глатко се крећете од задатка до задатка. Људи са аутизмом често имају потешкоћа са овим вештинама. Често морају да користе посебне стратегије (попут густог распореда) да би се прилагодили. Симптоми извршне дисфункције:
   • не сећате се информација (на пример, домаћих задатака, разговора);
   • заборавите на основне принципе бриге о себи (заборавите да једете, истуширате се, оперете зубе, почешљате косу);
   • губљење ствари;
   • одлажете све за касније и не знате како да управљате својим временом;
   • тешко вам је да започнете нови задатак и пређете на њега;
   • тешко вам је да одржавате ред у свом дому.
8. 8 Размислите о својим интересима. Људи са аутизмом често имају јаке и необичне хобије који се називају „посебни интереси“. То могу бити ватрогасна возила, пси, квантна физика, аутизам, омиљене ТВ серије и писање фантастике. Посебни интереси се одликују интензитетом, нови посебан интерес једнак је заљубљивању. Ево неких знакова да сте заљубљени јачи од људи без аутизма:
   • дуго говорите о свом посебном интересу и желите да га поделите са другима;
   • можете се сатима концентрирати на свој хоби, губите појам о времену;
   • организовање информација за забаву, попут израде графикона, табела или графикона;
   • можете дати дугачка и детаљна објашњења нијанси вашег хобија, све ово по сећању, можда чак и са цитатима;
   • осећате усхићење и блаженство од своје страсти;
   • исправљате људе који разумеју проблем;
   • плашите се да говорите о својим интересима јер се плашите да ћете досађивати људима.
9. 9 Размислите о томе како вам је лако говорити и обрађивати говор. Аутизам је често повезан с проблемима у вербалној комуникацији, чији опсег значајно варира од особе до особе. Ако имате аутизам, можда ћете доживети следеће:
   • као дете сте почели да говорите касније него обично (или уопште нисте почели);
   • изгубити способност говора када сте преплављени емоцијама;
   • тешко проналазите речи;
   • док разговарате, правите дуге паузе за размишљање;
   • избегавате тешке разговоре јер нисте сигурни да можете изразити своје гледиште;
   • Потешкоће у сагледавању говора када се промени акустика, на пример, у публици или у филму без титлова;
   • не сећате се добро усмених информација, посебно дугих листа;
   • потребно вам је додатно време за обраду говора (на пример, не одговарате на време на команде попут „Ухвати!“).
10. 10 Анализирајте свој изглед. Једно истраживање је открило да деца са аутизмом имају одређене црте лица-широко горње лице, велике, широко постављене очи, кратак нос / образ и широка уста-другим речима, нешто попут бебиног лица. Можда изгледате млађе од својих година и често добијате комплименте да изгледате привлачно / слатко.
    • Нема свако дете са аутизмом ове особине. Можда су карактеристичне само за неке од њих.
    • Необични дисајни путеви (двоструко гранање бронхија) такође су пронађени код деце са аутизмом. Њихова плућа су потпуно нормална до двоструког гранања бронхија на крају путева.

2. део од 4: Претражите информације на Интернету

1. 1 Потражите тестове за аутизам. Тестови попут [1] и [2] могу вам помоћи да схватите да ли сте на датом спектру. Они неће заменити професионалну дијагностику, али су и даље корисно оруђе.
   • Професионални упитници су такође доступни на Интернету.
2. 2 Пронађите организације које првенствено воде особе са поремећајем из спектра аутизма. Ове организације помажу у стварању много јасније слике о аутизму од организација које воде само родитељи или чланови породице.Живот особе на спектру најбоље разуме друга особа са аутизмом, па су то организације које ће бити најкорисније.
   • Избегавајте токсичне и негативне организације повезане са поремећајима из спектра аутизма. Неке од ових група говоре ужасне ствари о људима са аутизмом и могу промовисати псеудонауку. Аутизам говори је одличан пример организације која користи ужасну реторику. Потражите организације које изражавају уравнотеженију перспективу и подржавају особе са аутизмом уместо да их искључују.
3. 3 Прочитајте дела писаца са аутизмом. Многи људи са аутизмом воле блогосферу, где су слободни да изразе своје мисли. Многи блогери расправљају о симптомима аутизма и дају савете онима који сумњају да ли је на спектру или не.
4. 4 Контактирајте друштвену мрежу. Многи људи са аутизмом могу се пронаћи помоћу хасхтагова као што су #АцтуаллиАутистиц и #АскАнАутистиц. По правилу, друштво људи са аутизмом поздравља људе који се питају да ли имају аутизам или су сами себи поставили дијагнозу.
5. 5 Почните да учите о терапији. Које врсте терапије су понекад потребне особама са аутизмом? Мислите ли да би вам било који од њих био од користи?
   • Запамтите да су сви људи са аутизмом различити. Врста терапије која ради за неког другог можда неће радити за вас. А оно што другоме ни на који начин није користило може бити управо оно што вам треба.
   • Имајте на уму да неке терапије, посебно АБА терапију, понекад практикују људи који нису довољно компетентни у својој области. Избегавајте све методе које делују кажњиво, окрутно или засноване на послушности. Ваш циљ је да проширите своје границе, а не да постанете послушнији и податнији према другим људима.
6. 6 Истражите сличне болести. Аутизам може бити повезан са проблемима сензорне обраде, анксиозношћу (укључујући ОКП, опћом анксиозношћу и социјалном анксиозношћу), епилепсијом, гастроинтестиналним поремећајима, депресијом, поремећајем хиперактивности са недостатком пажње, проблемима са спавањем и разним менталним и физичким болестима. Проверите да ли је неки од ових поремећаја сличан вашем.
   • Да ли сте погрешно узели други поремећај за аутизам?
   • Да ли је могуће да имате аутизам и неко друго здравствено стање? Или чак више од једног?

Део 3 од 4: Отклоните заблуде

1. 1 Имајте на уму да је аутизам урођено и доживотно стање. Преноси се углавном или потпуно генетски, а почиње у материци (иако се знаци понашања појављују тек у раном детињству, па чак ни касније). Особа рођена са поремећајем из спектра аутизма никада се не може решити поремећаја. Али нема чега да се плашите. Животи особа са аутизмом могу се побољшати уз одговарајућу подршку, а одрасли са аутизмом могу живети срећно и испуњено.
   • Најпопуларнији мит о узроцима аутизма је да га изазивају вакцине, што је оповргнуто у више десетина студија. Овај мит развио је један истраживач који је фалсификовао податке и сакрио финансијски сукоб интереса. Његов рад је потпуно одбијен и због таквог сукоба интереса изгубио је лиценцу.
   • Дијагностицирани случајеви аутизма повећали су се не зато што се рађа више особа с аутизмом, већ зато што су људи постали бољи у препознавању аутизма, посебно међу дјевојчицама и људима различитих раса.
   • Деца са аутизмом постају одрасла особа са аутизмом. Приче људи који су се "опоравили" од аутизма говоре или о људима који су научили да скривају своје аутистичне особине (и, као резултат тога, могу патити од проблема са менталним здрављем), или о људима који заправо нису имали аутизам.
2. 2 Аутизам не значи нужно недостатак емпатије. Људи са аутизмом могу тешко разумети когнитивни део емпатије, али су дубоко равнодушни и љубазни према људима. Многи људи са аутизмом:
   • способни су за пуноправно саосећање;
   • знају да покажу емпатију, али не разумеју увек друштвене сигнале и, сходно томе, можда не разумеју шта особа сада осећа;
   • Не могу у потпуности саосећати, али и даље дубоко брину о другима и добри су људи;
   • желе да људи престану да говоре о емпатији.
3. 3 Схватите да људи који мисле да је аутизам катастрофа нису у праву. Аутизам није болест, није терет, овај поремећај не може вам уништити живот. Многи људи са аутизмом способни су да живе достојанствено, продуктивно и срећно. Људи са аутизмом оснивају организације, пишу књиге, организују догађаје широм земље или широм света и побољшавају свет на различите начине. Чак и они који не могу сами да живе или раде, и даље могу побољшати свет својом добротом и љубављу.
4. 4 Немојте претпостављати да су људи са аутизмом лењи или намерно груби. Морају само више да раде како би испунили многа друштвена очекивања љубазности. Понекад не успеју. Можда, у овом случају, особа сама то схвата и извињава се, или ће му можда требати неко други да му каже о својој грешци. Негативне претпоставке крива је особа која доноси те претпоставке, а не особа са аутизмом.
5. 5 Схватите да је аутизам објашњење, а не изговор. У већини случајева, када се аутизам појави након контроверзи, он служи као објашњење за понашање неке особе, а не као покушај да се избегну последице.
   • На пример: „Извините што сам вас увредио. Имам аутизам, и једноставно нисам разумео да је непристојно називати вас дебелим. Мислим да сте дивна особа, и донео сам вам овај цвет. Молим вас, прихватите моје извињење. "
   • Обично су људи који се жале да особе са аутизмом "користе овај поремећај као изговор" или срели једну лошу особу или су узнемирени јер особе са аутизмом постоје и имају глас. Ово је врло груба и деструктивна претпоставка о групи људи. Не дозволите да то утиче на ваш поглед на особе са аутизмом уопште.
6. 6 Ослободите се идеје да је стимирање лоше. Стиминг је природни механизам који вам помаже да се смирите, концентришете, спречите кварове и изразите осећања. Спречавање стимирања код људи је и штетно и погрешно. У неким ситуацијама самостимулативно понашање је неприкладно:
   • Наноси физичку повреду или бол. Лупање главом о предмете, грицкање или ударање себе све су лоше ствари. Све се то може заменити безопасном стимулацијом, на пример, можете једноставно одмахнути главом или гристи за жвакање наруквица.
   • Крши нечији лични простор. На пример, играње са туђом косом без дозволе те особе је лоша идеја. Свако - са или без поремећаја спектра аутизма - мора поштовати приватност других.
   • Спречава људе да раде. Будите тихи на местима где људи раде, попут школа, канцеларија и библиотека. Ако се људи покушавају концентрирати, боље је учинити тиху стимулацију или отићи негдје гдје не морају бити тихи.
7. 7 Престаните да видите аутизам као загонетку коју треба решити. Људи са аутизмом су холистичке особе. Они свету доносе разноликост и важне перспективе. Нема ништа лоше у њима.

4. део од 4: Питајте оне које познајете

1. 1 Питајте свог пријатеља са аутизмом о овом поремећају. (Ако немате таквог пријатеља, покушајте да пронађете особе са аутизмом и спријатељите се с њима.) Објасните да сумњате да имате аутизам и да се питате да ли је ваш пријатељ у вама видео знаке аутизма. Он вам може поставити питања како би боље разумео шта доживљавате.
2. 2 Питајте родитеља или старатеља о вашим карактеристикама раног развоја. Објасните шта вас занима да научите о свом раном детињству и питајте када сте достигли различите фазе развоја. Децу са аутизмом карактерише касно или неуредно постизање типичних фаза развојног развоја.
   • Питајте постоје ли видео записи из вашег детињства које можете погледати. Обратите пажњу на стимулацију и друге знакове аутизма код деце.
   • Узмите у обзир и фазе раног школовања и адолесценције. Када сте научили да пливате, возите бицикл, кувате, чистите, перете и возите?
3. 3 Покажите блиском пријатељу или рођаку чланак о знацима аутизма (попут овог). Објасните да вас је, кад сте је прочитали, подсетио на себе. Питајте да ли види знакове у овом чланку. Свест о себи је тешка за особе са аутизмом, па вољени могу у вама видети ствари којих нисте свесни.
   • Имајте на уму да нико не може схватити шта вам се дешава у глави. Људи не виде све прилагодбе које направите да би изгледали „нормалније“ и стога можда не разумеју да ваш мозак функционише другачије. Неки људи са аутизмом могу да се спријатеље и повежу са људима, а да нико не схвати да има поремећај из спектра аутизма.
4. 4 Кад будете спремни, разговарајте са породицом. Размислите о посети специјалисту и постављању дијагнозе. Добар терапеут може вам помоћи да побољшате своје вештине како бисте се боље прилагодили неуротипичном свету.

Савјети

• Запамтите да сте позитивна и важна особа, без обзира да ли имате аутизам или не. Аутизам и личност се међусобно не искључују.

Упозорења

• Не идите у анти-аутистичне организације. Ова места су у најбољем случају нетачна, а у најгорем случају нехумана. Генерално, вреди бити критичан према веб локацијама које инсистирају на лечењу, проглашавају „људе на првом месту“, оплакују „сломљене“ породице или представљају аутизам као непријатеља. Овакви сајтови нису ни љубазни ни тачни.