Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Припремите своје тело за секс након порођаја
• Метод 2 од 3: Прихватање ваших емоција
• Метод 3 од 3: Комуницирајте са партнером
• Савјети

Рођење детета ће вам променити цео живот. Доживећете велики број емоција, распоред ће вам се променити, а у свом телу ћете се осећати другачије. Можда сте уплашени за секс након рођења бебе. Најважније је да себи посветите одговарајућу пажњу.

Кораци

Метод 1 од 3: Припремите своје тело за секс након порођаја

1. 1 Дајте свом телу времена да се опорави. Током порођаја тело ради до крајњих граница, па вам је потребно време за опоравак. Већина стручњака препоручује уздржавање од секса најмање 4 недеље након порођаја.
   • Није безбедно имати секс у прве две недеље. Највероватније ћете крварити, па ће ризик од крварења и инфекције бити велики. Након 4 недеље биће сигурније имати секс.
   • Ако имате шавове, мораћете да сачекате 6 недеља и посетите лекара.
   • Шавови могу бити узроковани кидањем, царским резом или епизиотомијом. Након ових процедура, време зарастања је дуже.
2. 2 Разговарајте са својим лекаром. Требало би да се уздржите од сексуалних односа све док то лекар не дозволи. Ваш лекар ће вам можда рећи да престанете са сексом док не одлучи да сте се потпуно опоравили. Запамтите: све ово је важно за правилно оздрављење.
   • На прегледима након порођаја поставите питања свом лекару. Питајте о напретку уопште, као и о сексу.
   • Припремите листу питања унапред. На овај начин можете питати шта год желите.
   • Питајте које мере предострожности треба да предузмете и шта да радите ако се осећате непријатно.
3. 3 Пратите препоруке лекара. Можда ћете морати да сачекате одобрење лекара. Ако вам каже да се суздржите од секса дуже од шест недеља, можда ћете бити узнемирени, али не бисте требали занемарити лекарски налог.
   • Ако сте имали царски рез или пукли током порођаја, можда ће вам требати више времена за опоравак. Ако не чекате прави тренутак, можете оштетити незарасло ткиво и нанети штету организму.
   • Ако лекар каже да је ваше тело спремно за секс, одлично! Али немојте занемарити савете других лекара. Ако вам лекар саветује да одвојите време, учините то. Ако вам се саветује да користите мазива, купите мазиво.
4. 4 Слушајте своје тело. Само ви можете одлучити да ли сте спремни за секс. Чак и ако ваш лекар каже да је све физиолошки у реду, можда ћете желети да сачекате још мало. Многе жене се неколико месеци након порођаја осећају неспремнима.
   • Жене често доживљавају сувоћу роднице након порођаја, посебно ако доје. Сувоћа може трајати током дојења.
   • Мазива могу бити од помоћи. Међутим, ако осетите бол или нелагоду, наставите да одбијате секс.
   • Обратите пажњу на потребе вашег тела. Ако вас помисао на секс чини нервозном, то вероватно значи да је боље да сачекате, и то је у реду.
5. 5 Одмори се. Након што се беба роди, живот почиње да се врти око храњења, промене пелена и бриге о беби. Оба родитеља ће вероватно доживети недостатак сна. Сви знају да недостатак сна негативно утиче на либидо.
   • Пре него што се вратите интимности, мораћете да се наспавате довољно. Можда изгледа немогуће, али без тога нема начина.
   • Запамтите да је ова веза двосмерна. Секс може побољшати квалитет сна.
   • Чак и ако сте јако уморни, покушајте да имате секс ако то физички можете. Спавање ће бити дубље након секса.
   • Како почнете да се наспавате, чешће ћете желети секс. Постоји директна веза између сна и секса.
   • Покушајте да одете у кревет пола сата раније. Дајте ово време сексу.

Метод 2 од 3: Прихватање ваших емоција

1. 1 Прихватите промену. Након рођења бебе доживећете многе промене, а те промене неће бити само физичке. Обратите пажњу и на емоционалне промене. Ваше емоционално благостање игра важну улогу у повезивању са вашим сексуалним партнером.
   • Прихватите промене које су дошле. На пример, ваше груди могу изгледати другачије и неће се осећати исто као раније.
   • Ово је добро.Не дозволите да мисли о вашем телу утичу на вашу жељу за сексом.
   • Можда сте забринути да ће се ваш партнер другачије осећати према вашем телу. Сасвим је могуће да ће тако и бити.
   • Прихватите да се ваше тело променило и да пол неће бити исти за вас обоје. Запамтите, то не значи да ће се секс погоршати.
2. 2 Сетите се хормона. Трудноћа и порођај утичу на хормоне. Велике су шансе да ће се ваши хормони вратити у нормалу тек када вам менструација поново почне. Често се то дешава само 4-12 недеља након порођаја.
   • Флуктуације хормона могу утицати на либидо на различите начине, али је чешће да жене осећају да нису спремне за секс све до неколико месеци након порођаја.
   • Запамтите, све је ово сасвим нормално. Не брините ако доживите нагле промене расположења током недеље или чак током дана.
   • Већину дана ћете држати и бринути о својој беби. Кад дође време за паузу, пожелећете да будете сами са собом, и сасвим је нормално да не желите да вас се додирује.
3. 3 Будите стрпљиви. Не мислите на друге људе. Ваш сексуални живот се тиче само вас и вашег партнера. Секс би требало да почнете тек када за то дође време. Да би ваш сексуални живот био пријатан након порођаја, мораћете нешто да промените, а у томе нема ништа лоше. Најбоље је да не журите са собом и својим партнером.
   • Неки парови поново почињу да имају секс месец дана након порођаја, други само шест месеци касније. Дајте себи прилику да „сазрете“.
   • Ако сте забринути због секса, биће вам тешко да се узбудите. Сачекајте тренутак када се осећате спремни.
   • Не журите. Кад будете спремни за интимност, учините све пажљиво и одвојите време. Ово ће вам омогућити да се ослободите страхова повезаних са могућом физичком нелагодом.
4. 4 Чувајте се. Може бити тешко осећати секси ако сте исцрпљени и живци су вам на рубу. Брига о емоционалном и физичком благостању побољшаће ваш сексуални живот. Размазите се и ускоро ћете се моћи опустити и припремити за секс са партнером.
   • Нека вам породица и пријатељи помогну. Можда осећате потребу да увек будете са својом бебом и не оставите јој ни корак. Ово је добро.
   • Не одбијајте ако вам блиски пријатељ или рођак понуди помоћ с дјететом. Ви и ваш партнер заслужујете мало личног времена.
   • Покушајте да учините нешто са својим партнером како бисте се опустили. Пријавите се за масажу парова или вечерајте у ресторану.
   • Бити заједно ће вам помоћи да се повежете. Тако ћете се лакше вратити у сексуални живот.
5. 5 Вратите самопоуздање. Након што сте добили бебу, може вам бити тешко да се осећате секси. Можда сте забринути због прекомерне тежине или сте узнемирени стријама. Ако не волите своје тело, биће вам тешко да пожелите секс.
   • Да бисте повратили сексуални живот који сте раније имали, важно је да вратите поверење у своје тело. Подсетите се да је ваше тело прелепо. Рођење бебе је велико постигнуће!
   • Ако се осећате спремним за вежбање, почните да вежбате. Можете ићи у дуге шетње или радити јогу за порођај.
   • Вежбање ће повећати ваше самопоуздање. Пре него што почнете са спортом, разговарајте са својим лекаром.
   • Не заборавите да одржавате своје тело чистим. Након рођења бебе може бити тешко сетити се туширања и пресвлачења у чисту одећу на време.
   • Осушите косу и носите одећу која вам се свиђа. Тако ћете се поново осећати као и спремати се за секс.

Метод 3 од 3: Комуницирајте са партнером

1. 1 Искрено разговарајте са својим партнером. Да би секс био угодан за обоје, морате бити искрени једно према другом. Ово је посебно важно након порођаја.Обоје сте доживели велике промене у свом животу, што значи да морате разговарати о томе како ће се ваш сексуални живот променити.
   • Причајте о својим осећањима. Ако сте забринути због секса, разговарајте са својим партнером.
   • Реците нешто попут: "Још увек се осећам непријатно. Мало сам забринут због секса."
   • Ако нисте ви родили, већ ваш партнер, можда имате своје бриге. Покушајте да кажете: "Бојим се да ћу вас повредити или се осећати непријатно током секса."
   • Слушајте једни друге речи. Разговарајући једни с другима, можете се повезати и показати поверење.
2. 2 Тежите блискости. Ако још нисте спремни за секс, нема ништа лоше у томе. Можете бити ближи једно другом без секса. Разговарајте једни с другима и договорите се шта вама одговара.
   • Масирајте једни друге. Запалите свеће, зграбите ароматична уља и помозите једни другима да се опусте. Можете се физички зближити једно без другог без секса.
   • Истуширајте се заједно. Нека вам пара и пријатни мириси помогну да се осећате блиско. Можете чак и да се купате у мехурићима.
   • Додирните се. Држите се за руке, грлите се док гледате филмове, љубите се током дана.
3. 3 Испробајте нове позе. Можда се нећете моћи одмах вратити на оно што волите. На пример, након порођаја многи се не уклапају у мисионарски положај. Пробајте друге положаје који ће вам се допасти.
   • У постпорођајном сексу дозволите жени да одреди темпо и интензитет.
   • Испробајте жену на врху. Ово ће помоћи жени да контролише интензитет.
   • Такође можете испробати позу са стране. У овом положају продирање није превише дубоко, што неће ометати зарастање.
   • Разговарајте са партнером током секса. Реците шта волите, а шта не.
4. 4 Вратите романтику у своју везу. Живот након рођења детета постаје непредвидљив. Обојица ћете вероватно мало спавати и под стресом сте због нових обавеза. Покушајте да нађете времена да развијете своју везу, упркос свим потешкоћама.
   • Идите на састанке. Замолите рођака да буде са дететом. Идите у ресторан или филм.
   • Ако не можете да приуштите ангажовање дадиље, договорите састанак код куће. Кад ваше дете заспи, седите на кауч и гледајте своју омиљену ТВ емисију.
   • Не причајте само о беби. О датумима разговарајте о другим темама.
   • Причајте о својим хобијима. Након што се ваша беба роди, стално ћете размишљати о сну и дојењу, али важно је запамтити да сте се ви и ваш партнер волели из других разлога.
5. 5 Нека секс буде приоритет. Секс је важан део везе. Можда ћете морати да посветите посебну пажњу овој области. Ако ретко имате секс, почните да планирате време.
   • Планирајте секс. Покушајте да нађете време у свом сексуалном распореду на исти начин на који нађете времена за посету лекару или плаћање рачуна.
   • Није баш романтично, али вреди. Кад се навикнете на редован секс, не морате намерно да му одвојите време за то.
   • Мораћете да планирате секс, али то не значи да сам секс треба да буде рутина. Изненадите једни друге нечим новим.
   • Морат ћете научити како се прилагодити распореду вашег дјетета. У исто време, важно је да никада не пропустите планирани секс, чак и ако га морате одложити или заказати за раније. Најбоље је да не радите неке кућанске послове ако је потребно.
6. 6 Помажу једни другима. Да би секс био пријатан, важно је да пружите емоционалну подршку једни другима. Родитељство бебе је невероватно искуство, али долази са изазовом. Ви и ваш партнер треба да помогнете једни другима.
   • Охрабрујте једни друге. Реците својој жени да је невероватна мама и да заслужује љубав.
   • Вероватније ћете открити да дете јача везу између вас, а то ће секс учинити невероватним.

Савјети

• Не журите.
• Користите мазиво. Пробајте различите да видите које вам се свиђају.
• Поносите се променама у свом телу.