Како се бринути за стопала и нокте на ногама

Видео: 96 лет и становимся сильными. Как у вас стареют ногти на ...

Садржај

Кораци
Део 1 од 3: Одржавајте личну хигијену стопала
2. део 3: Направите педикир
3. део од 3: Решавање потенцијалних проблема
Савјети
Упозорења
Шта ти треба

Наше ноге су одлични радници који претрче много километара дневно. Међутим, нажалост, не одајемо им дужност и понекад се о њима не бринемо добро. Можемо се бринути за лице и тело, а ноге оставити без надзора. Без обзира на годишње доба, веома је важно да стопала и нокти изгледају добро. Не занемарите прилику да ноге учините лепим и негованим. Након што прочитате овај чланак, научићете како правилно да се бринете за стопала и нокте, да одржавате добру хигијену, да се решите жуљева и курјих очију и по потреби потражите медицинску помоћ.

Кораци

Део 1 од 3: Одржавајте личну хигијену стопала

1 Оперите ноге свакодневно. Ноге се чешће и брже прљају од осталих делова тела, па је веома важно придржавати се добрих хигијенских пракси. Ако се туширате ујутру, а не чините то увече, обавезно оперите ноге кад дођете кући. Ово није само добра хигијенска навика, већ и гаранција да ће ваша постељина дуже остати чиста.
- Оперите ноге топлом водом и сапуном. Ово ће их очистити од зноја, прљавштине и бактерија које могу да живе на њима. Обратите посебну пажњу на простор између прстију. Након прања, нежно осушите стопала пешкиром.
- Такође, одржавајте нокте чистим. Ако лети ходате у отвореним ципелама, највероватније сте приметили да вам се нокти на ногама прљају врло брзо. Очистите нокте сваки пут када перете ноге.
- Приликом прања користите пловућ за пилинг коже на стопалима. Такође је добра масажа за ваше табане.
2 Влажите стопала сваки дан. Стекните навику да свакодневно трљате стопала лосионом или кремом. Умасирајте га у кожу. Ако желите да кожа на стопалима остане мекана и хидрирана, нанесите крему или вазелин пре спавања и обујте чарапе. Кад се ујутро пробудите, видећете да је кожа на ногама мекана и да више не изгледа суво! Међутим, не претерујте са влажењем између прстију јер то може довести до раста гљивица.
3 Носите одговарајућу обућу. Ваша стопала ће бити здрава ако носите одговарајућу обућу како би била чиста и сува. По правилу се облачимо тако да се осећамо пријатно у зависности од временских услова. Приликом избора ципела следите исти принцип.
- Лети носите ципеле које чувају ваша стопала хладним и кожу дише. Осећај врућине у ципелама може довести до лошег мириса или гљивичних инфекција.
- Нека вам стопала буду топла зими. Да бисте то урадили, биће вам потребне водоотпорне чизме и чарапе. Ако носите ципеле у којима вам стопала нису довољно топла, то може довести до хладних опекотина.
4 Решите се непријатног мириса. Многи људи доживљавају овај проблем јер се њихова стопала зноје више од остатка тијела и имају тенденцију да садрже бактерије које изазивају мирис. Ако одједном осетите да вам из стопала излази непријатан мирис, предузмите потребне мере.
- Покушајте чешће мењати чарапе. Ако вам се ноге зноје током дана, са собом можете понијети додатни пар чарапа које ће вам помоћи у рјешавању проблема с мирисом. Промените чарапе када се смоче од зноја.
- Одржавајте ципеле чистима. Понекад мирис може бити веома јак када се зној и бактерије накупе унутар ципеле. У овом случају, сваки пут када обујете ципеле, ноге почињу да непријатно миришу. Носите чарапе, перите ципеле и купујте нове ако имате проблема са уклањањем непријатног мириса.
- За стопала користите прах против мириса. Доступни су многи производи за одржавање стопала сувим и без мириса. Да бисте спречили непријатан мирис, користите посебан прах против непријатних мириса, талк или беби пудер.
5 Држите ноге сувим. У влажном окружењу стварају се услови повољни за развој гљивичних инфекција. Поштивање једноставних хигијенских правила помоћи ће вам да спријечите развој гљивичне болести и с њом повезаног непријатног мириса и свраба. Пратите ове кораке да би вам стопала била сува и чиста:
- Често мењајте чарапе. Ово је најбољи начин да спречите непријатне мирисе. Мокре чарапе пружају идеално окружење за раст гљивица. Ако вам се ноге често зноје, мењајте чарапе што је могуће чешће.
- Користите пудер за стопала. Многи људи стављају прах на унутрашњост ципела како би били суви и чисти.
6 Пазите да не ухватите гљивице док се туширате на јавном месту. Ако се туширате на јавном месту, предузмите мере предострожности како не бисте ухватили гљивичну инфекцију. Влажно окружење омиљено је место гљивица и бактерија. Зато обавезно носите папуче када се туширате на јавном месту.
- Приликом јавног туширања носите јапанке или папуче за туширање.
- Такође, не носите туђе ципеле и не дајте своје другима. Ако сте спортиста, уверите се да вам нико не мери ципеле.
7 Правилно подрежите нокте. Обрезујте нокте сваких неколико недеља како би били здрави и јаки. Ако се не уради исправно, резултат може бити урастао нокат који је болан. Раван облик нокта спречава урастање. Такође, немојте прекратити нокат јер то може довести до урастања нокта или инфекције.
- Ако више волите округли, а не квадратни облик, употријебите турпију за ножице да бисте изравнали ивице и дали им благу кривину; ово ће вам дати квадратни облик са заобљеним ивицама.

2. део 3: Направите педикир

1 Направите педикир сваке две недеље. Бојење ноктију је изборни део педикира, али уз редовно одржавање стопала ће бити мекана, а нокти чисти и уредни.Не морате трошити много новца да бисте добили педикир у салону, јер са само неколико алата при руци, можете добити педикир код куће.
2 Започните масажом стопала. Ако много ходате и понекад осетите бол у ногама, нежно је масирајте пре него што започнете педикир. Иако није потребно, то је добар начин да се мало размазите. Ако сте већ одвојили време за педикир, зашто не бисте одвојили неколико минута за масажу?
- Масирајте табане. Прстима масирајте табане. Ово помаже у опуштању затегнутих мишића у том подручју.
- Испружи прсте. Лагано повлачите прсте један по један како бисте смањили бол и нелагоду.
3 Ставите ноге у лавор са водом собне температуре на 5-10 минута. Као бонус, у воду можете додати неколико капи етеричних уља или соли из Мртвог мора како бисте стопалима дали угодан мирис и омекшали храпаву кожу.
- Време је назначено отприлике - можете се окупати дуже ако се желите опустити или ако отврднутој кожи стопала треба додатна хидратација.
4 Пилинг с пилингом за стопала и пловућцем. Ово је за уклањање сувих мртвих ћелија коже и влажење стопала. Кожа на ногама је дебела и веома је важно да се мртви слој љушти како би био мекан и гладак. Нанесите пилинг кружним покретима, а затим га исперите.
- Употријебите турпију за стопала или каменчић за пилинг за грубу кожу на петама и дну стопала.
- Ову процедуру обавите нежно и никада немојте трљати превише јако.
- Ако имате тврде курје очи, жуљеве, покушајте да их уклоните посебним бријачем. Тако се њихова површина неће повећати, а ви ћете избећи болне сензације.
5 Чувајте своје нокте. Подрежите нокте док су још мекани. Подрежите нокте равно. Немојте их прекратити. Не заборавите на заноктице. Нанесите уље на заноктице на прсте како бисте омекшали и навлажили тврде углове, гурните кутикулу поморанџом. Уље ће хидратизирати подручје око нокта и спријечити лом заноктице.
- Обрежите нокте равно, а не у полукруг. Ово ће вам помоћи да избегнете урастање ноктију. Ако више волите заобљени облик, употријебите турпију за заглађивање и обликујте нокат у квадратном облику са заобљеним ивицама. Уверите се да нокти нису прекратки.
- Добро пазите на заноктице. Нанесите уље за заноктице да омекшате и навлажите ивице и гурнете кутикулу назад помоћу штапића наранџе. Пазите да не притискате превише, јер у супротном можете развити гљивичну инфекцију. Неки људи одлуче да прескоче овај корак и да не додирну заноктицу, што се такође може учинити.
6 Навлажите стопала. Без обзира на то какву обућу носите, обавезно навлажите кожу стопала. Након што обавите потребан пилинг, користите лосион или крему за заштиту коже. Ово ће вашу кожу оставити меком и хидрираном.
- Ако сте склони жуљевима, користите врло масну крему. Ово ће одржати вашу кожу добро хидрираном и избећи ризик од жуљева.
- Ако имате испуцале пете, носите чарапе након наношења хидратантне креме.
7 По жељи можете лакирати нокте. Одаберите боју лака по вашем избору. Покушајте да следите „методу три потеза“, у којој сликате два потеза са стране и један у средини. Ово осигурава да се лак равномерно нанесе на целу површину нокта. Затим употријебите завршни премаз да бисте постигли дуготрајне резултате и сјајну завршну обраду.
- Користите сепараторе прстију. Ово олакшава процес фарбања ноктију и спречава мрље других прстију.
- Уклоните стари премаз након неколико дана. Ако лак оставите на ноктима дуже време, врло брзо ћете открити да ваши нокти имају ружну жуту нијансу.
- Ацетон је активни састојак већине средстава за уклањање лака за нокте и може исушити вашу кожу. Користите средство за уклањање лака за нокте које не садржи ацетон.

3. део од 3: Решавање потенцијалних проблема

1 Ријешите се ураслог нокта. Ово је врло чест проблем који се може решити код куће. Пажљиво користите алате за нокте како бисте избегли инфекцију. Одрежите нокат преко. Лагано подигните урасли нокат на нози и ставите малу памучну лоптицу испод плоче нокта. Мењајте вату сваки дан док се проблем не реши.
- Заштитите прст док још није зарастао. Можете га завити како бисте спречили инфекцију.
- Ако приметите било какве знаке инфекције, посетите лекара.
2 Лечите гљивице. Ако имате осип, свраб, ово највероватније указује на атлетско стопало. У апотеци можете набавити лек за гљивичне инфекције стопала без рецепта. Користите маст према упутству све док осип и свраб не нестану. Мењајте чарапе што је могуће чешће.
- Ако симптоми потрају након неколико дана, посетите лекара.
- Гљивица на ноктима је врста гљивица коју је тешко лечити. Ако су вам нокти на ногама смеђи или жути и имају пукотине, посетите лекара. Ваш лекар ће вам прописати потребан третман.
3 Третирајте бунион. Бунион деформитет је деформитет који резултира косом избочином у подножју палца. Ова болест може бити веома болна ако не предузмете кораке да исправите проблем. Бурситис се може формирати на једној или обе ноге. Може бити наследно, али најчешће настаје због ношења ципела са високим потпетицама и уских прстију. Ове ципеле врше притисак на велики прст.
- Уверите се да су вам ципеле удобне. Покушајте да замените штикле на штикли за удобне балерине.
- За бунион препоручује се употреба посебних ортопедских јастучића. Можете их купити у апотеци. Подстава се поставља преко жице како би се спречио притисак и трење о ципелу.
- Размислите о операцији. Ако осетите болне сензације, разговарајте са својим лекаром о операцији ако други третмани не помажу.
4 Консултујте подиатриста ако осетите бол у ногама. Ако вас боли, важно је да се обратите лекару.
- Преломи доњих екстремитета су врло чести.
- Проблем можете погоршати тако што ћете пуно времена провести на ногама.

Савјети

Ако немате сепараторе прстију, можете користити ваљану салвету коју треба уметнути између прстију.
Не орезујте и не гулите заноктице.
Влажите стопала сваки дан.
Немојте скраћивати нокте прекратко јер то може изазвати крварење.
Увек користите средство за уклањање лака за нокте без ацетона, јер ацетон суши нокте и кожу / заноктице.
Ако лакирате нокте на ногама, нанесите малу количину вазелина на кожу око ноктију. Тако ће ваши нокти изгледати уредније, а кожа око нокта ће остати чиста.
Од професионалаца можете много научити, па се препустите салонској процедури кад вам затреба - постављајте питања и пажљиво гледајте!
Врхом штапа стабла наранџе, умотаног у вату и умоченог у скидач лака за нокте, уклоните све мрље и вишак лака у близини заноктице или на кожи око прстију.
Када ваше здраве и неодољиве ноге буду спремне за лето, покажите их у прелепим јапанкама или сандалама у вашој омиљеној боји.
Није потребно имати педикир у салону. Никада не знате колико су пажљиво инструменти обрађени, па увек постоји ризик од инфекције.
Након туширања или купања, нанесите мало лосиона на стопала и обујте чарапе. Ово је одличан начин да вашу кожу учините меком и нежном.

Упозорења

Ако имате дијабетес, обратите посебну пажњу приликом пилинга, подрезивања ноктију на ногама или гурања заноктица током педикира. Пазите да се не повредите, јер то може имати озбиљне последице.