Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Бирање хигијенских производа
• Метода 2 од 3: Лична нега
• Метод 3 од 3: Припрема за предстојећу менструацију
• Савјети
• Упозорења

Сваки непријатан мирис тела може бити прави проблем ако морате да будете у близини других људи. Менструални мирис може бити посебно досадан и непријатан - проблем са којим се многе жене суочавају. У неким случајевима, менструални мирис је нормалан (има благи мирис гвожђа), у другим случајевима можда није баш пријатан, посебно ако је поремећен пХ баланс и бактеријско окружење вагине. Одабир правих производа за менструалну хигијену, одржавање личне хигијене и припрема за менструацију унапред могу вам помоћи да смањите непријатан мирис.

Кораци

Метода 1 од 3: Бирање хигијенских производа

1. 1 Користите менструалну шољу (штитник за уста). Ако сте навикли да користите тампоне или улошке, биће вам потребно неко време да се навикнете на менструалну шољицу, али то ће се исплатити. Код шољица има мање менструалног мириса него код тампона и уложака. Менструалне чаше можете купити у апотекама или онлине продавницама. Они не само да смањују менструални мирис, већ и штеде новац и еколошки су прихватљивији од тампона и уложака.
   • Ако имате инсталиран интраутерини уређај (ИУД), проверите код свог гинеколога да ли можете да користите менструалну чашицу, јер чашица може да помери ИУД.
   • Мењајте менструалну шољицу сваких дванаест сати или кад год осетите да почиње да цури.
2. 2 Често мењајте уложак или тампон. Менструални мирис настаје због раста бактерија и патогена када крв предуго стагнира. Мењајте тампоне или улошке сваких 4-6 сати како бисте избегли стагнацију крви. У првим данима менструације можда ће вам требати око 8-10 тампона или уложака, али последњих дана само 1-2.
3. 3 Не користите мирисне брисеве или улошке. Хемикалије у комерцијално доступним тампонима и улошцима могу пореметити ниво пХ, што доводи до неравнотеже између "добрих" и "лоших" бактерија, што је главни узрок лошег мириса. Мирисни хигијенски производи такође могу повећати ризик од вагиналних инфекција. Данас се у продавницама може наћи много производа без мириса. Неки од ових хигијенских производа, попут памучних јастучића за вишекратну употребу, не садрже штетне хемикалије које се често налазе у јастучићима и тампонима. Међутим, постоје и јастучићи и тампони за једнократну употребу који не садрже такве штетне материје.

Метода 2 од 3: Лична нега

1. 1 Туширајте се свакодневно. Покушајте да не користите мирисне или грубе сапуне јер могу бити иритантни. Очистите своје приватно подручје и вагину благим сапуном. Ово ће помоћи у смањењу знојења у том подручју, што такође може изазвати непријатан менструални мирис. Можда ћете се морати туширати више од једном дневно, посебно у првим данима менструације.
2. 2 Не туширај се. Душирање нарушава природну бактеријску равнотежу вагине. Може довести до различитих здравствених проблема, укључујући гљивичне инфекције, упалне болести здјелице и проблеме током трудноће. Редовно туширање и мењање уложака, тампона или пражњење менструалне шоље на време требало би да буде довољно да се смањи лош мирис.
3. 3 Не користите храну са укусом. Мирисни предмети за личну његу могу иритирати вагину и довести до бактеријског дисбаланса. Ово се не односи само на женске хигијенске улошке, већ и на дезодорансе. Сви ови лекови могу смањити природну одбрану вагине од инфекција. Пошто су бактерије узрок непријатног мириса, важно је избегавати употребу таквих производа. Ако желите да користите парфем, нанесите га само на врат или зглоб.
4. 4 Ако непријатан мирис прати необичан исцједак (зелен или сив), посјетите љекара. Присуство непријатног мириса који је стално присутан или се разликује од уобичајеног, као и необичан исцједак, може указивати на СПИ или неку другу инфекцију. Такви случајеви захтевају медицинску помоћ. Имајте на уму да је вагинални исцједак смрдљив - то је нормално. Обично је потребно посетити лекара ако исцедак има рибљи мирис или мирис који није нормалан.

Метод 3 од 3: Припрема за предстојећу менструацију

1. 1 Понесите резервни доњи веш са собом. Сви се надамо да смо спремни за било коју хитну ситуацију, али често заборављамо да чак и најбољи хигијенски производи могу процурити и запрљати доње рубље и одјећу. Зато би било од помоћи да са собом понесете резервни пар гаћица и панталона, посебно у првим данима менструације.
2. 2 Носите памучно доње рубље. Носите памучно доње рубље да бисте лакше дисали своје интимно подручје и вагину. Ово ће одржавати подручје сувим током менструације. Синтетички материјали задржавају влагу и доводе до раста бактерија.
3. 3 Носите широку одећу. Ово ће омогућити вагини да дише и такође ће смањити знојење у том подручју. Лабава одећа ће такође бити удобнија - ово је посебно важно ако имате менструалне грчеве. На пример, да бисте својим интимним местима боље дисали, можете носити хаљине, сукње или широке шорц или панталоне, уместо уских фармерки или панталона.
4. 4 Пазите на исхрану. Одређена храна, попут белог лука, броколија или плавог сира, може повећати вагинални мирис. Иако не повећавају лош задах директно током менструације, ова храна се не препоручује ако се покушавате борити против лошег задаха. Покушајте да избегнете горе наведену храну и храну за коју мислите да може негативно утицати на менструални мирис.

Савјети

• Носите менструалну торбицу са собом: резервне улошке / тампоне / чиније, замену доњег веша, пластичне кесе за половне хигијенске производе и све остале ствари које вам могу затребати.
• Ако сте уметнули тампон и забринути сте због цурења, користите танку пантилинер као додатак.
• Резервни доњи веш носите у ташни.
• Не користите јаке или сапуне сапуне на интимним местима.

Упозорења

• Ако приметите да вам је менструални мирис прејак или се променио, посетите лекара. Горе наведене методе су погодне само за ситуације у којима је све нормално и немате проблема који захтевају пажњу лекара.
• Ако приметите промене у менструалном циклусу, требало би да посетите и свог лекара.