Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Размишљајте на прави начин
• Метод 2 од 4: Пажљиво планирајте
• Метод 3 од 4: Искористите своје време максимално
• Метод 4 од 4: Водите рачуна о себи

Да ли желите у каријери узбрдо и у породичном животу? Затим морате радити на правој равнотежи. То значи да правилно одредите своје приоритете, доносите стратешке одлуке унапред и добро искористите своје време.

Кораци

Метод 1 од 4: Размишљајте на прави начин

1. 1 Одлучите шта вам је важно. Посао и породица су подједнако важни, па морате донети свестан избор о томе како уравнотежити време и посвећеност. Наведите пословне и породичне циљеве и одредите приоритете од најзначајнијих до најмање значајних.
   • На пример, можда сте одувек тежили да постанете успешан инжењер, а такође сте сањали да ћете једног дана имати потомство. Ако вам је сада важније да достигнете одређену тачку у каријери, а не да заснујете породицу, вероватно бисте се прво требали сместити у омиљени посао, па тек онда размишљати о деци.
2. 2 Развијте радне циљеве. Не желите да вас затрпа слепи посао, зар не? Дођите до реалних радних циљева. Када успете на послу, награда ће се одразити и на ваш породични живот. Радни циљеви су краткорочни и дугорочни.
   • Пример краткорочног циља био би завршетак пројекта на време или мале измене у канцеларијском окружењу.
   • Имати један или више дугорочних циљева мотивисаће вас да максимално искористите време на послу. Размислите о томе где бисте желели да будете за пет година. Ако је ваш одговор „Не у овом послу“, вероватно бисте требали размишљати о стратегијама које ће вам помоћи да постигнете своје дугорочне циљеве у каријери.
3. 3 Такође поставите животне циљеве. Животни циљеви ће вероватно имати позитиван утицај на ваш рад. Тежите личном расту. Научите нешто ново, без обзира да ли је то повезано са вашим положајем. Док учимо, наш мозак стално примењује нова знања на старе проблеме. Велике су шансе да ћете почети смишљати начине за побољшање продуктивности на послу.
   • Размислите о дугорочним личним циљевима. Планирате ли проширити породицу, оженити се или преселити се у другу област? Одредите своје породичне приоритете, а затим донесите одлуке о каријери које ће вам помоћи да добијете оно што желите.
   • Такође је важно да себи поставите краткорочне личне циљеве. То може бити нешто једноставно као што је одвођење деце у биоскоп за викенд, или нешто веће, попут планирања недеље пролећног чишћења са породицом.

Метод 2 од 4: Пажљиво планирајте

1. 1 Одаберите посао који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве. Ако волите свој посао, биће вам много лакше да пронађете добру равнотежу између каријере и приватног живота. Одаберите професију која одговара вашим интересима и пружа вам осећај задовољства.
   • Сваки посао има своје изазове и рокове. Ако сте задовољни оним што сте постигли и поносите се добро обављеним послом, можете сву своју енергију усмерити на извршавање задатака док сте у канцеларији.
   • Можда ћете морати да промените посао. Ако је ваш посао превише напоран да би вам помогао да постигнете своје циљеве у каријери, или ако сте плаћени на бедној плати и није вредно вашег времена, можда је време за промену.
2. 2 Када планирате породицу, размислите о равнотежи између приватног и приватног живота. Узмите у обзир не само како ваш посао или каријера утичу на вашу породицу, већ размислите и о томе како ваша породица утиче на вашу способност да постигнете циљеве у каријери.
   • Схватите питања о томе ко треба да ради у вашој породици. На пример, ако сте у браку, да ли и ви и ваш партнер морате да радите? Какав ће то ефекат, и финансијски и лични, имати? За колико деце можете да се бринете ако обоје радите? Постоје ли други чланови породице на које се можете ослонити да ћете скинути овај терет са себе?
3. 3 Процените како ваш посао утиче на ваше друге обавезе. Понекад проналажење равнотеже између посла и приватног живота не значи само комбиновање породичног времена са послом. Размотрите нека од следећих питања:
   • Оставља ли вам посао довољно времена за друге хобије, попут волонтирања или похађања курсева?
   • Шта је са хобијем? Да ли вам тренутни посао омогућава да радите оно у чему уживате у слободно време?
   • Колико дуго стижете на посао? Ако одлучите да живите даље од посла, потрошићете много више времена путујући између ова два свакодневна путовања. Узмите у обзир и трошкове одржавања аутомобила. Пронађите стан ближе послу.

Метод 3 од 4: Искористите своје време максимално

1. 1 Будите организовани. Направите листе обавеза за посао и код куће. Понекад је тешко пребацивати се између свих задатака које је потребно довршити. Направите листе по важности. Ујутро обављајте своје најтеже или најважније задатке како бисте постепено смањили оптерећење током дана.
   • Не бришите завршене задатке са листе обавеза. Неки људи прецртавају или потпуно бришу завршене задатке. Многи психолози се слажу да је листа завршених задатака важна. Подсетиће вас на вашу продуктивност.
2. 2 Водите дневник рада. На крају сваког радног дана запишите шта треба да урадите следећег дана и поделите своја размишљања о ефикасном постизању тих циљева. На тај начин знате да можете лако да наставите са радом следећег јутра. Осим тога, биће вам лакше да оставите неиспуњене задатке.
3. 3 Подвуците границу између професионалног и приватног живота. Ово је веома важно правило које игноришемо или кршимо. Понекад шеф или чак члан породице могу ометати нашу способност да држимо строге границе између радног и радног времена. Понекад ћете морати да радите од куће да бисте извршили задатак на време.
   • Разговарајте о границама између посла и личног живота са шефом и колегама. На пример, реците им да нећете одговарати на пословне поруке после 18 сати и да ћете се следећег радног дана бавити свим позивима или е -поштом.
   • Слично, обавестите чланове породице док радите и поставите основна правила. На пример, ако радите од куће, замолите чланове породице да вас не узнемиравају сваки дан у одређено време, или изаберите посебно место за рад на коме вам нико неће сметати.
   • Ако посао морате да однесете кући, за то одвојите одређени временски период или одређене дане.
4. 4 Нека вам породица буде приоритет када сте код куће. Не идите право на посао чим се вратите кући. Прва ствар коју треба да урадите када дођете кући је да проведете време са породицом. Питајте партнера како му је прошао дан. Ако имате децу, седите са њима, играјте се и помозите им око домаћих задатака. Тек након што задовољите потребе своје породице, мисли се могу вратити на посао.
5. 5 Контролишите своју навику провере е -поште. Е-пошта је мач са две оштрице. Убрзава комуникацију унутар компаније, али време које проведете прегледавајући је може наштетити вашој продуктивности. Проверите своју е -пошту само у одређено време. Проверите то једном ујутру, једном поподне и једном на крају дана. Ово ће вам омогућити да одговарате на важне поруке е -поште и благовремено одговорите на њих.

Метод 4 од 4: Водите рачуна о себи

1. 1 Ослоните се на пријатеље и породицу. Не морате сами да носите терет посла и личног живота. Разговарајте са члановима породице. Реците им ако сте под стресом или имате проблема на послу. Највероватније, неће имати ништа против да вас слушају, а након тога ћете се осећати боље. Свима је потребан систем подршке.
   • Ако се осећате преоптерећени одговорностима и обавезама, чланови породице или пријатељи могу вам помоћи ако преузмете неке бриге. На пример, могли бисте замолити родитеље да чувају децу увече како бисте могли да проведете време сами са вољеном особом.
2. 2 Одвојите време за себе. Играти улогу запосленог и члана породице може бити досадно. Мораш да се опустиш. Играјте голф, идите у куповину или гледајте филм. Пустите пару пре него што се нагомила како бисте избегли емоционалну експлозију. Одвојите мало времена само за себе. Важно је. Проведите време са собом.
3. 3 Развијте свој однос са породицом. Кад год је то могуће, проведите неко време са људима који вам представљају највећу вредност. На пример, ако сте у браку, можда ће вам бити циљ да једном недељно одете на састанак са супружником.
   • Покушајте да проводите време са члановима породице појединачно и у друштву. На пример, ако имате децу, одржавајте опште састанке, али такође покушајте да проведете једно на једно време са сваким дететом.
4. 4 Наспавати се. Нека ово буде приоритет. Можда имате рокове или десетине хитних задатака. Међутим, без сна, ваш мозак неће моћи да функционише на нивоу који је неопходан за решавање свих ових проблема. Спавајте 7-9 сати сваке ноћи.
5. 5 Једите правилно. Примамљиво је узети ужину за брзу храну док журите кући из канцеларије. Међутим, одвојите време за правилну исхрану. Здравом исхраном тело производи више енергије која је неопходна да би се одржала равнотежа између посла и породице.
6. 6 Бавите се спортом. Вежбање у теретани, ходање, трчање или пливање у базену одличне су опције из много разлога. Мораш имати времена за себе. Када се бавимо спортом, наш мозак наставља да анализира радне или личне проблеме. На крају, налазимо одговор. Најочигледнији резултат је да ћете доживети веће самозадовољство и осећати се боље. Тако ћете лакше пронаћи равнотежу између посла и приватног живота.