Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 2: Лак начин
• Метода 2 од 2: Коришћење монитора пулса

Број откуцаја срца у минути назива се пулс или пулс. Током физичког напора, срце куца чешће (пулс се убрзава) него у мировању. За мерење откуцаја срца користе се монитори откуцаја срца, а пулс се мери у мировању, уз умерене физичке напоре и у стању интензивног напора. Мераче пулса користе и здрави људи и они са срчаним проблемима. Откуцаји срца се могу мерити без икаквих уређаја помоћу једноставних прорачуна, или за то можете користити монитор откуцаја срца.

Кораци

Метода 1 од 2: Лак начин

1. 1 Измерите број откуцаја срца (пулс) ручно. Ставите кажипрст и средњи прст једне руке на зглоб друге одмах испод палца (држећи другу руку, дланом према горе).
   • Ако користите прсте десне руке, поставите их на зглоб лијеве руке у подножју длана, близу палца, држећи лијеву руку према горе.
   • Лагано притисните прсте уз зглоб и осетићете пулсирање.
   • Један пулс еквивалентан је једном откуцају срца.
   • Узмите штоперицу или гледајте другом руком и избројте број откуцаја за 20 секунди.
   • Помножите тај број са 3 и добићете откуцаје срца.
2. 2 Такође можете избројати пулс на врату. Друга метода је да поставите кажипрст и средњи прст са стране врата и испод, са стране душника.
   • На врату се такође лако осећа пулс. То је обично лакше учинити него на зглобу.
   • Такође измерите број контракција током 20 секунди и помножите резултат са 3 да бисте пронашли пулс.
3. 3 НЕМОЈТЕ палцем опипавати пулс јер кроз њега пролази мала артерија.
   • Ово може довести до тога да добијете двоструки бО.највећа вредност.
4. 4 Нормални број откуцаја срца је веома важан. Указује на здравље кардиоваскуларног система тела, док су неке варијације фреквенције дозвољене.
   • Учесталост од 60-100 откуцаја у минути у мировању сматра се нормалном.
   • Брадикардија је низак пулс мањи од 60 откуцаја у минути у мировању.Брадикардију могу изазвати различити лекови који смањују број откуцаја срца (нпр. Бета блокатори, седативи) или затајење срца. Није неуобичајено да спортисти имају и број откуцаја срца испод 60 откуцаја у минути, јер њихово здраво срце пумпа више крви при свакој контракцији него срце обичне особе (стога је потребно мање контракција за снабдевање ткива кисеоником) .
   • Тахикардија се јавља када број откуцаја срца у мировању прелази 100 откуцаја у минути. Тахикардија се јавља уз узбуђење или узбуђење, са болестима (са температуром, откуцаји срца обично расту), у случају узимања одређених лекова који повећавају број откуцаја срца (на пример, хормона штитне жлезде), узимања кофеина, лошег физичког стања или прекомерна тежина.
5. 5 Пронађите свој максимални број откуцаја срца. Ово је највећа брзина којом ваше срце може да куца.
   • Да бисте то урадили, користите следећу формулу: 220 - (ваша старост у годинама) = максимална фреквенција.
6. 6 Одредите број откуцаја срца на послу. Ово је брзина којом срце куца током умереног напора током свакодневних активности.
   • За младе људе, радна фреквенција је обично 60-80% максималне.
   • За старије особе, радна фреквенција може бити 40-50% од максималне.
   • Ваш лекар или тренер могу вам помоћи да одредите који је број откуцаја срца оптималан за вас.
   • Радна фреквенција се може пронаћи помоћу следеће формуле: максимална фреквенција к 0,60 (за 60%) = радна фреквенција.

Метода 2 од 2: Коришћење монитора пулса

1. 1 Набавите монитор крвног притиска. По правилу, такви уређаји такође мере пулс.
   • Такав уређај можете купити у најближој апотеци.
   • Такође можете мерити притисак и пулс у било којој клиници или на другом месту медицинске помоћи.
   • Неке апотеке и продавнице имају апарате за општу употребу; тамо можете мерити и крвни притисак и број откуцаја срца.
2. 2 Набавите кардиограм. Ово ће утврдити имате ли проблема са срцем. Електрокардиограм бележи 12 откуцаја срца док лежите у стању потпуног мировања.
   • Снимање електрокардиограма је сигурно, згодно и траје 5 до 10 минута.
   • Прво изложите груди, руке и глежњеве.
   • Бићете повезани са разнобојним електродама на усисним чашама, чији су други крајеви повезани са уређајем за снимање.
   • Електроде су прекривене електрично проводљивим гелом; повезани су са вашим зглобовима, глежњевима и грудима.
   • Уверите се да не носите метални накит, а ако имате пејсмејкер или друге имплантате, обавестите оператера уређаја.
   • Електрокардиограм ће затим прегледати ваш лекар опште праксе.
3. 3 Користећи преносиви монитор откуцаја срца или стационарни снимач електрокардиограма, пратите пулс 24 до 48 сати.
   • Носиви монитор за праћење откуцаја срца који се носи до струка или рамена и укључује прсну електроду и траку која снима ваш електрокардиограм онолико дуго колико вам је потребно.
   • Док снимате кардиограм, моћи ћете да се бавите свакодневним активностима, уносећи белешке о њима и свом благостању у дневник.
   • Запишите све што радите у свој дневник са тачним временом, чак и мале ствари попут прања зуба, пењања уз степенице, пражњења црева, јела и слично.
   • На крају снимања вратите уређај свом лекару или у клинику.
   • Лекари ће анализирати унос упоређујући га са белешкама у вашем дневнику.
   • Ово ће омогућити рано откривање болести као што су срчане аритмије и коронарна болест, чији се симптоми појављују нередовно.
   • Не померајте електроде нити их влажите и друге делове уређаја.
   • Носите широку кошуљу током снимања.
4. 4 Ако се бавите спортом, размислите о куповини преносивог монитора откуцаја срца како бисте пратили своје стање и ефикасније вежбали. Овај уређај је прилично минијатуризиран, попут сата са неколико дугмади, и помоћи ће вам у вјежбама.
   • Носиви монитор откуцаја срца бележи ваш пулс и крвни притисак одређено време.
   • Такође складишти претходне уносе тако да их можете упоредити.
   • Неки модели се могу користити у широком температурном опсегу и под водом.
   • Неки монитори откуцаја срца раде на пуњивој батерији, док други користе батерије.
5. 5 Измерите број откуцаја срца током вежбања. У овом случају, електрична активност вашег срца биљежи се на електрокардиограму док ходате по траци за трчање, педалирате собни бицикл или се пењете уз степенице, а затим трчите доље.
   • Пре активне фазе потребно је снимити електрокардиограм у мировању ради поређења.
   • Током теста, брзина траке за трчање, напор потребан за педалирање собног бицикла или степенишни летови би се временом требали повећавати. Циљ је постепено повећавати оптерећење срца све док се не достигне одређени број откуцаја срца.
   • У овом случају, учесталост и ритам срчаних контракција бележе се у облику замаха таласа на електрокардиограму.
   • Такође се бележе ваш крвни притисак и брзина дисања.
   • Током теста потребно је пратити да ли имате болове у пределу грудног коша, вртоглавицу, слабост, дрхтање удова, како не бисте нашкодили свом здрављу.
   • Након снимања, терапеут ће пажљиво прегледати електрокардиограм.
6. 6 У болницама и возилима хитне помоћи, монитор откуцаја срца такође се користи за праћење откуцаја срца и крвног притиска пацијената. Ови уређаји стално бележе електричну активност срца. Посебно се користе у случају пацијената са срчаним проблемима.
   • У том случају, електроде ће бити причвршћене на груди и на уређај који снима и приказује ваш пулс.
   • Ваш запис о откуцајима срца такође је одштампан на папиру и приложен уз вашу историју болести.
   • Неки уређаји периодично шаљу сигнале до централне осматрачке тачке, где их надгледа дежурна медицинска сестра.
   • Већина монитора срца, у случају опасне ситуације, даје сигнал, аутоматски препознајући и штампајући абнормалне срчане ритмове (аритмије итд.).