Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Методе само са паром
• Метода 2 од 3: Удисање биљем
• Метода 3 од 3: Употреба других кућних лекова за ублажавање притиска синуса
• Савјети
• Упозорења

Инхалација паре дуго се користила као средство за ублажавање притиска синуса без употребе различитих лекова и хемикалија. Пара помаже при отварању носних пролаза и понекад губи густу слуз, омогућавајући јој истицање из синуса. Инхалација паре може се користити заједно са лековима против болова, антибиотицима и лековима против гљивица које вам је прописао лекар. Ако већ узимате неке лекове, можете наставити да их узимате и даље узимати инхалацију. Ако још нисте посетили лекара, прво испробајте ове методе инхалације паром. Ако не видите побољшање у року од пет до седам дана, закажите састанак са својим лекаром.

Кораци

Метода 1 од 3: Методе само са паром

1. 1 Сипајте 250 мл воде у шерпу. Прокувајте воду на шпорету и динстајте 1-2 минута док се не створи јака пара. Затим склоните лонац са шпорета.
   • Врели лонац ставите на сто, на подлогу отпорну на топлоту.
   • Држите децу даље од лонца док пара још увек излази из њега. Покушајте да удишете када у близини нема деце.
2. 2 Покриј главу. Покријте главу великим, чистим памучним пешкиром и нагните се над лонац.
   • Затворите очи и држите лице не ближе од 30 цм од воде. Врућина би требала продрети у нос и грло без наношења штете или опекотина.
3. 3 Диши. Пет секунди удахните кроз нос и издахните кроз уста. Затим смањите време удисања и издисаја на две секунде.
   • Удахните 10 минута или док пара излази из воде.
   • Исперите нос пре и после удисања.
4. 4 Често удишите пару. Удахните пару свака два сата, или онолико често колико вам распоред дозвољава.
5. 5 Удахните пару кад год је то могуће. Ако сте заузети и не можете да прокувате воду, седите и удахните пару, а затим се нагните над паром која долази из топлог чаја или чиније супе док радите или шетате. Сврха и ефекат удисања остају исти, чак и ако је извор паре потпуно другачији.
   • Овлаживач зрака се такође може користити за сличну методу чишћења синуса.

Метода 2 од 3: Удисање биљем

1. 1 Сипајте 250 мл воде у шерпу. Прокувајте воду на шпорету и динстајте 1-2 минута док се не створи јака пара. Затим склоните лонац са шпорета.
2. 2 Додајте 1-2 капи етеричног уља. Почните са 1 капом у 250 мл воде. Следећа етерична уља су антибактеријска, гљивична или антисептична, што значи да могу убити бактерије и друге микроорганизме који могу заразити синусе:
   • Нана или нана... Нана и метвица садрже ментол, који има антисептичка и имуностимулативна својства.
   • Мајчина душица, жалфија и оригано... Ове биљке стимулишу имунолошки систем и имају антибактеријска својства. Они такође убрзавају циркулацију крви ширењем крвних судова.
   • Лаванда... Лаванда је позната по својим умирујућим и антибактеријским својствима. Помоћи ће вам да се смирите и опустите, као и да вас ослободи анксиозности и депресије.
   • Уље црног ораха... Ако знате да имате гљивичну инфекцију синуса, додајте уље црног ораха у воду. Има антигљивична, антимикробна и антисептичка својства.
   • Уље чајевца... Уље чајевца има антивирусна, антигљивична и антисептичка својства. Такође ублажава симптоме код неких људи са инфекцијама синуса.
3. 3 Користите суво биље. Ако немате горе поменута етерична уља при руци, пола кашичице сувог биља можете заменити са 250 мл воде.
   • Додајте биље и оставите да се крчка минут, а затим искључите ватру и склоните шерпу са шпорета, а затим почните да удишете.
4. 4 Увек проверавајте да ли на биљкама има зазора. Сваки пут пробајте нову биљку да бисте били сигурни да постоји или нема нежељене реакције попут кихања или иритације коже. Припремите децукцију и удахните пару из нових биљака на минут. Затим одмакните лице од паре и сачекајте 10 минута.
   • Ако нема иритације или друге нежељене реакције, загрејте воду и удахните.

Метода 3 од 3: Употреба других кућних лекова за ублажавање притиска синуса

1. 1 Овлаживач. Да бисте побољшали стање својих синуса, поставите овлаживач у своју спаваћу собу ноћу. Овлаживач ствара пару и влажан ваздух који ће вам помоћи да очистите носне пролазе.
   • Ако су назални пролази блокирани, носне пролазе и синусе морате одржавати влажним. Многи мисле да је сув ваздух потребан ако имате цурење из носа, али то ће само додатно иритирати носне пролазе.
   • Овлаживачи су посебно корисни зими када ваздух у већини домова остаје сув због централног грејања.
   • Чак и боца са топлом водом поред уха имаће сличан ефекат и помоћи ће вам да извучете течност из ушију.
2. 2 Истуширајте се врућим тушем. Дуго вруће туширање имаће исти ефекат као горе описано удисање паре. Врућа вода из туша ствара топао, влажан ваздух, који помаже у чишћењу носних пролаза и ублажавању притиска у синусима.
   • Сличан благотворни ефекат ћете постићи стављањем топлог облога на лице како бисте лакше отворили назалне пролазе и ублажили притисак који осећате у синусима.
3. 3 Пијте пуно течности. Обавезно пијте пуно воде (најмање 2 литре дневно), јер ће то олабавити слуз и спречити зачепљење синуса, чиме ће се смањити притисак.
   • Разређена слуз ће вероватније исцурити. Ако почнете да осећате притисак у синусима, покушајте да пијете доста течности.
4. 4 Држи главу горе. Када идете у кревет, ставите неке јастуке испод главе да бисте је подигли. Ово ће вам помоћи да лакше дишете и спречите накупљање слузи у синусима.

Савјети

• Инхалација паре може се користити у комбинацији са оралним антибиотицима и антифунгалним лековима. Ако користите спреј за нос, пара вас може иритирати. Ако користите спреј за нос, требало би да се консултујете са лекаром пре почетка инхалације.
• Ако не осетите побољшање у року од пет до седам дана од инхалације, позовите свог лекара.

Упозорења

1. • Немојте се нагињати превише близу лонца за пару и држати главу на сигурној удаљености од воде (не ближе од 30 цм).
   • Никада немојте удисати изнад кључале воде, иначе се можете опећи паром.
   • Држите децу даље од кључале воде.