Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Одговорите на понашање
• Метод 2 од 3: Постављање граница
• 3. метод од 3: Подржите своје вољене

Трагач за пажњом показује драматично понашање, преувеличава приче и сувише насилно се свађа. Ако вас неко гњави оваквим понашањем, најбоље је занемарити његово ометајуће понашање. Ако имате јасне границе, то ће вам помоћи да останете мирни и задржите контролу. Међутим, ако је привлачилац пажње неко кога волите, можда ћете морати да му помогнете да се реши овог понашања уз помоћ терапеута или психолога.

На корак

Метод 1 од 3: Одговорите на понашање

1. Игноришите га (или њу) ако учини нешто што вас узнемирава. Игнорисање је најбољи начин да му покажете да вам неће привући пажњу. Не гледај у хватач пажње и не тражи од њега да престане. Само се претварај да не покушава да привуче пажњу.
   • Многи трагачи за пажњом уживају и позитивну и негативну пажњу. Он (или она) ће можда тихо звиждати јер зна да вас то нервира и ви ћете му се обрушити. Колико год да је тешко, само покушајте да престанете да реагујете кад звижди. Ставите чепиће за уши или слушајте музику ако се понови.
   • Ако особа прича приче да би вам привукла пажњу, измислите изговор да бисте их избегли слушати. На пример, можете рећи: „Морам да се вратим на посао неко време“ или „Жао ми је, али неко време радим на нечему“.
2. Останите мирни док друга особа привлачи пажњу. Ако није могуће игнорисати особу, покушајте да не показујете осећања током интеракције са њом. Не показујте да сте бесни, фрустрирани или узнемирени. Али немојте се претварати да вас занима онај други. Само останите мирни са мирним изразом лица.
   • На пример, ако ваш сарадник седне поред вас и почне да говори о свађи коју води са својим шефом, само климните главом. Кад заврши, реците му да се врати на посао.
   • Најбоље је не постављати питања када он или она прича причу. Одговорите кратким реченицама попут „лепо“ или „у реду“.
   • То каже, ако он или она има стварно добру идеју или исприча смешну причу, не бојте се показати да сте заинтересовани. На крају, свима је потребна истинска пажња. Ако вас заиста занимају његови хобији или приче, то би могао бити и забаван разговор.
3. Само питајте за чињенице ако га пронађете (или она) који се претвара да је жртва. Бити жртва је један од начина да трагачи за пажњом стекну симпатије и комплименте. На пример, прича причу у којој су га исмевали и вређали. Одговорите тако што ћете поставити објективна питања о чињеницама, а не о емоцијама или перспективи особе која прича.
   • На пример, ако он или она наставља да говори о томе колико је благајник према њему био непристојан, можете рећи нешто попут: „Шта је тачно рекла благајница? Да ли вам је то заиста рекла? Где је био менаџер? “
4. Научите се само удаљавати када сте у опасној или екстремној ситуацији. Трагачи за пажњом се понашају тако јер својим понашањем желе да изазову одговоре. Неки од тих људи иду све даље да би привукли ту пажњу. Ако ситуација постане превише лоша, једноставно се удаљите. То му даје сигнал (или њено) да његово понашање нема жељени ефекат и ви се изводите на сигурно.
   • Не награђујте опасне вратоломије или шале обраћајући пажњу на њих. Ако трагач за пажњом чини опасне ствари да би привукао пажњу, реците некоме попут тога, „Не волим кад вас повредим. Ако наставите, не знам можемо ли се и даље слагати. “
   • Ако мислите да је особа у опасности, да се повређује или повређује некога другог, потражите јој помоћ што је пре могуће. Знакови да неко размишља о самоубиству укључују разговор о његовој или њеној смрти, поклањање ствари или узимање више алкохола или дроге.
   • Ако особа редовно плаче, виче или вришти у јавности, можда би било добро да јој саветујете посету терапеуту или психологу.

Метод 2 од 3: Постављање граница

1. Дајте му до знања која понашања ћете толерисати, а која не. Уверите се да хватач пажње разуме да не прихватате одређено понашање. Ако он (или она) зна да он (или она) не привлачи никакву пажњу од вас својим понашањем, од сада може престати да то чини.
   • На пример, ако не желите да вас додирне (или она), можда ћете му рећи: „Зар не желиш да ме више тапшаш по рамену или да ме ухватиш за руку ако желиш моју пажњу? Такође можете да изговорите моје име ако вам затребам. “ Ако вас и после буде додиривао, занемарите то.
   • Такође можете да кажете нешто попут: „Знам да заиста волиш бунгее јумпинг, али не осећам се добро ако ми и даље показујеш исечке како скачеш са зграда. Молим те, немој ми поново да их приказујеш.“
2. Поставите ограничења за разговоре и разговоре. Хватач пажње вам може брзо испунити дан његовим (или њеним) причама и потребама. Да бисте на време завршили разговор, можете му рећи тачно колико времена имате на почетку. Када то време прође, разговор је завршен и тада завршавате разговор.
   • На пример, ако вас он (или она) позове, можете рећи нешто попут: „Хеј, имам само петнаест минута. Шта је то?"
   • Ако сте у његовом или њеном друштву, реците нешто попут: „Хајде, идемо на ручак; Морам да кренем у 14:00. “
   • Подесите аларм на телефону да вас подсети да у том тренутку прекинете позив. Чим се угаси, обоје знате да завршите разговор.
3. Престаните да пратите налоге друштвених медија који привлаче пажњу. Неки објављују превише личне ствари или објављују превише ствари на друштвеним мрежама, као што су Фацебоок, Инстаграм или Твиттер. Ако вам поставе сметају, избришите их као пријатеља или избришите њихове постове са временске траке или из извора вести.
   • Ако неко објави превише на друштвеним мрежама, то би могао бити знак да тражи више контаката са другим људима. Ако вам је неко стало, позовите их и нађите се или свратите.
   • Ако трагач за пажњом објављује контроверзни материјал на друштвеним мрежама, можда ћете осетити потребу да коментаришете или одговорите. Покушајте да се одупрете тој тенденцији.
4. Смањите контакт ако вам привлачи пажњу изазива стрес, анксиозност или иритацију. Ако вам превише засмета пажња, прекините контакт ако је могуће. Ако није потребно, смањите контакт што је више могуће.
   • Ако се тиче чланова породице, можете, на пример, да зовете једном месечно или да се виђате током породичних догађаја. Али не морате да одговарате на њихове позиве.
   • Ако је привлачилац пажње сарадник, реците да више волите да разговарате само о пословима, посебно у канцеларији. Ако вам дође са драматичном причом, дајте му временско ограничење пре него што настави са радом.

3. метод од 3: Подржите своје вољене

1. Утврдите да ли постоји основни узрок понашања грабежа пажње. Привлачење превише пажње може бити реакција на трауму, занемаривање или друге стресне ситуације. То такође може бити знак ниског самопоштовања или осећаја да нисте довољно добри. Када је реч о некоме до кога вам је заиста стало, покушајте да нађете време када вас двоје можете тихо да разговарате, а затим погледајте да ли се нешто дешава због чега друга особа делује тако.
   • На пример, можете започети разговор говорећи: „Хеј, само желим да видим како си. Да ли све иде у последње време? “
   • Ако друга особа не жели да разговара, не покушавајте да је присилите. Само реците нешто попут: „Ако желите да разговарамо касније, обавестите ме.“
2. Побољшајте његово (или њено) самопоштовање ако не захтева активно вашу пажњу. Ваша вољена особа може помислити да никога није брига за њу (или њу) ако не добије сталну пажњу и одобравање. Дајте му до знања да га волите, чак и ако му не пружите тренутну пажњу.
   • На пример, можете му (или њој) послати поруку с нечим попут: „Хеј, баш сам размишљао о теби. Надам се да имаш добар дан! " или „Желим да знате колико ценим оно што радите“.
   • Такође можете да му кажете (или њој) нешто попут: „Иако нисмо увек заједно, много ми значиш“.
   • Важно је да му (или њој) приђете сами како не би имао прилику да покуша да привуче вашу пажњу. То му јасно говори да не треба да учествује у драми или да се бори да би привукао позитивну пажњу.
3. Реците му да му је потребна стручна помоћ ако мислите да ће се повредити. Екстремно понашање може се манифестовати претњом да ће се повредити или убити, закључати у собу или се срушити ако за то нема већег разлога. То су обично знаци основних психолошких проблема. Добра вест је да ваша вољена особа може добити подршку и лечење од терапеута.
   • Могли бисте да кажете вољеној особи: "Приметио сам да сте у последње време веома узнемирени. Волим вас и желим да будем сигуран да ћете добити помоћ која вам је потребна."
   • Ова врста понашања може бити позив на пажњу. Пазите да ове врсте претњи не сматрате пуким привлачењем пажње. Јер претња може бити врло озбиљна.
   • Поремећаји личности, попут позоришног поремећаја личности или гранични поремећај личности, могу довести до тога да се особа понаша попут привлачења пажње до крајњих граница.