Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Размислите како да разговарате о овој ситуацији са својим партнером
• Део 2 од 3: Разговарајте о ситуацији
• 3. део 3: Наставите

Вест о издаји партнера увек је болна. Неверство у великој мери поткопава поверење међу партнерима и опћенито се с њим врло тешко носити. Пре него што почнете да решавате проблем, морате се уверити да имате доказ. Одлучите како и када желите да разговарате о томе. Покушајте да останете мирни. Изразите своја осећања и одлучите шта ћете сада да радите са својим партнером, како да будете и где да се крећете. Ако одлучите да прекинете ову везу, разговарајте о одлуци са породицом и пријатељима за њихову подршку. Ако ви и ваш партнер желите да будете заједно, важно је да се фокусирате на изградњу поверења.

Кораци

1. део од 3: Размислите како да разговарате о овој ситуацији са својим партнером

1. 1 Побрините се да имате доказ. Не желите да гурнете свог партнера уза зид без јасних доказа. Чак и ако сте потпуно сигурни да вас партнер вара, у искреном разговору може вас лагати или заузети одбрамбени став ако му не предочите очигледне доказе. Ако желите да разговарате о овој ситуацији са својим партнером, важно је пружити доказе.
   • Размислите можете ли пронаћи нешто што би поткрепило ваше сумње. На пример, неки добијају доказе о превари од пријатеља или девојке. Или ћете случајно открити прљавштину приликом чишћења куће.
   • Осим тога, довољно доказа ће вам дати самопоуздање и лакше ћете се опустити. На крају крајева, разговори ове врсте су увек веома тешки, обично доносе неугодност оба партнера. Биће вам лакше започети разговор о овој теми ако сте потпуно сигурни да сте у праву.
2. 2 Планирајте овај разговор. Нема потребе да у паници трчите у собу и вичете на партнера. Можда у машти и биоскопу такав изражајан начин сређивања ствари изгледа импресивно, али у стварном животу таква тактика вероватно неће завршити нечим добрим. Да бисте у току овог озбиљног разговора постигли одређени резултат, потребно је да саставите акциони план.
   • Одаберите место и време за разговор. Одаберите време које је обојици згодно како вам нико не би одвратио пажњу. На пример, договорите се за састанак и разговор преко викенда после ручка када обоје имате довољно времена.
   • Уместо да постављате питања, идите директно на демонстрацију доказа. Ако вас је особа преварила и преварила, велика је вероватноћа да ће покушати да поново лажу уместо да признају своју кривицу. Стога је најбоље планирати почетак разговора доказима: „Твоја сестра ми је рекла шта се дешава. Знам да си имао аферу. "
3. 3 Размислите о томе шта желите да постигнете. Пре него што пређете на тако озбиљан разговор, морате размислити о томе који резултат очекујете, којем циљу тежите. Не можете предвидети како ће ваш партнер реаговати и деловати, шта жели да уради, али можете средити своје мисли и одлучити шта сами желите да постигнете овим разговором.
   • У ком правцу бисте желели да наставите даље? Да ли желите да донесете заједничку одлуку са својим партнером или сте већ сами одлучили да ћете раскинути везу?
   • Вероватно имате одређена питања. Највероватније ћете желети да добијете објашњење од свог партнера зашто је дозволио себи аферу са стране. Жеља да сазнате шта је вашег партнера натерало на то, и да ли жели да исправи своју грешку и врати везу, сасвим је нормална. У овом случају можете поставити питање: "На крају крајева, ја сам увек био ту - зашто си је волео?"
4. 4 Запишите своја размишљања. Веома је важно започети овакве разговоре са јасном идејом о томе шта желите да кажете. Због тога своје мисли треба записати унапред на папир. Обично је веома тешко импровизовати током таквих тешких разговора. Због тога је добра идеја да унапред формулишете и запишете своја размишљања.
   • Размислите о томе како се осећате. Који је најбољи начин да то изразите? Који је најбољи начин да пренесете своја осећања како би ваш партнер све разумео? Покушајте да размислите о овим тренуцима док формулишете своје мисли и записујете их на папир.
   • Размисли поново шта желиш. Да ли овим разговором остварујете сврху? Ако је тако, обавезно га укључите у своје размишљање.

Део 2 од 3: Разговарајте о ситуацији

1. 1 Пронађите право време за разговор. Важно је ухватити партнера у право време. Причање о варању спада у категорију заиста озбиљних разговора. Немојте отварати ову тему када сте обоје запослени послом.
   • Питајте партнера унапред када можете мирно разговарати с њим. Можете предложити време које вам се чини најпогоднијим. На пример, реците: "Ако вам одговара, можемо разговарати сутра поподне."
   • Затим покушајте да уклоните све сметње. Пре тако озбиљног разговора, боље је искључити све гаџете (телефоне, ТВ). Морате се врло одговорно и пажљиво односити према овом разговору.
2. 2 Изразите сва своја очекивања. Не бисте требали започети разговор ако сте расположени за одређени сценарио његовог развоја. На крају крајева, то је оно што утиче на ваше понашање и биће вам теже да се опустите. Говорити о варању је емоционално тешко и исцрпљујуће искуство. Ако је у вашим идејама ваш партнер љут или се брани, то значи да ћете започети разговор у воду.
   • Уместо тога, покушајте да се понашате као да уопште не знате како ће овај разговор протећи. Док улазите у дискусију, помислите: "Не знам како ће ово проћи." Док разговарате, такође се подсетите: „Не знам шта ће се догодити. И не знам како ће мој партнер реаговати. "
3. 3 Покушајте да останете мирни. Ако желите ефикасно да се носите са овом ситуацијом, веома је важно да задржите миран став. Највероватније су вам потребни одговори на одређена питања и решење проблема који се појавио пред вама. А да би разговор био плодоносан, потребно је задржати контролу над ситуацијом.
   • Удахните неколико пута дубоко пре него што започнете разговор. Можда би било најбоље да своје емоције прво изразите у личном дневнику или у разговору са пријатељем или чланом породице како вам те емоције не би сметале.
   • Сасвим је нормално показивати емоције у таквој ситуацији. Можда ћете плакати или се наљутити. Међутим, покушајте да контролишете своја осећања како не би ометала вашу ефикасну комуникацију.
4. 4 Користите самоизјаве. Ова конструкција реченица вам омогућава да се удаљите од осуђујућег тона. Уместо да на партнера излијете објективну истину о ситуацији, изразите своја осећања. Самоизјаве имају три дела. Почните са „ја / ја / ја“, а затим само изразите своја осећања. Затим нам реците шта сте учинили или учинили због понашања. И на крају, реците нам зашто се тако осећате.
   • На пример, можда сте љути или узнемирени.А ово вас може лако изазвати на следеће речи: „Ви ме уопште не поштујете, јер сте ову аферу држали у тајности, уместо да ми признате да имате осећања према другој особи. Да сте ми рекли истину, нешто бисмо смислили! "
   • Иста се примедба може преформулисати помоћу изјаве о себи. На пример: „Осећам се дубоко увређено јер сте имали аферу са колегом. Али ако сте ми рекли истину, могли бисмо као пар нешто смислити. "
5. 5 Разговарајте о разлозима варања. Обично се такве ситуације дешавају из добрих разлога. Највероватније постоји озбиљан проблем у вашој вези и не бисте требали сву кривицу пребацивати на само једног партнера. Морате да разговарате о овом проблему да бисте разумели како треба да поступите. Овај корак је посебно важан ако желите да сачувате везу.
   • Можда ће ваш партнер оклевати треба ли да вам открије праве разлоге за оно што се догодило. Обично су фактори који доводе до афере или романсе са стране деликатне ствари, а ваш партнер можда неће желети да вас "докрајчи" изговарањем ових фактора. Међутим, за нормално решавање овог сукоба, још увек је важно разговарати о узроцима који су у основи.
   • Након што сте разговарали о разлозима који су довели до афере, важно је да се саберете и правилно прилагодите. Не сматрајте само једног од партнера кривим. Обојица сте имали руку у чињеници да је у једном тренутку све кренуло наопако. И обоје морате размислити како то поправити.

3. део 3: Наставите

1. 1 Размислите да ли желите да задржите везу. У ствари, варање није увек непремостива препрека срећној вези. Многи парови проналазе начин да реше овај проблем и крену даље. Међутим, чак и у овом случају издаја увелико подрива поверење једног од партнера. Можда након овог разговора одлучите да се за овај однос не вреди борити.
   • Запамтите да морате знати што је више могуће о насталој ситуацији пре него што донесете било какву информисану одлуку о томе како даље. Највероватније ће се током овог озбиљног разговора открити многи детаљи о вашој вези и о вашем партнеру за које нисте ни знали.
   • Не доносите одлуку одмах. Одвојите неколико дана за размишљање, одмерите предности и недостатке. Одлука да ли ћете остати у вези након афере није лака. Зато одвојите време и размислите колико сматрате за сходно.
2. 2 Ако желите да задржите везу, договорите се са партнером да ћете заједно радити на томе. Ако ви и ваш партнер и даље желите да будете заједно, обоје морате да радите на побољшању односа. Покушајте да се борите против беса и наговорите да окривите партнера. Крећите се заједно као пар и помажите једни другима.
   • Заправо, одлука да се настави заједно је охрабрујућа за изданог партнера. Истовремено, таква одлука служи као мотивишући подстицај за партнера који је поступио непоштено. Сада обоје морате да радите на изградњи нових темеља за вашу везу.
   • Прихватите да ће вам требати времена да вратите поверење и интимност у вези. Успоставите нека једноставна правила за добру комуникацију. На пример, можда би било добро да још не покренете тему варања. Можете рећи нешто овако: „Мислим да морамо радити на томе да наш однос буде што нормалнији и здравији. И не желим више да покрећем и расправљам о теми издаје без посебне потребе. "
3. 3 Тестирајте се на СПИ. Без обзира на то који је партнер имао аферу са стране, обојица бисте требали да се тестирате на СПИ. Ако сте ви и ваш партнер имали сексуални однос док су вас варали, и ви имате ризик од добијања СПИ. Посетите свог лекара и прођите кроз читав низ тестова на СПИ.
4. 4 Разговарајте са вољеним особама. Након што сазнате за варање вашег партнера, веома је важно да добијете емоционалну подршку. Ако желите да проговорите и добијете подршку, најбоље је да се обратите породици или пријатељима.
   • Немојте се осветити. Не морате да покажете своје одбијање чином свог партнера свима и свачему. Фокусирајте се на себе и своја осећања уместо да се жалите на партнера. Конкретно разговарајте о својим осећањима. Уместо: "Он је потпуни идиот, толико ме повредио", боље је рећи: "Толико боли због онога што је урадио."
   • Без обзира на то да ли сте одлучили да задржите везу или прекинете, подршка других у таквој ситуацији је веома важна. Заслужујете да будете неговани, вољени и подржани након што сте издани.
5. 5 Размислите о томе да посетите породичног саветника. Ако одлучите да наставите и заједно радите на овој вези, психолог вам може помоћи. Искусни, квалификовани стручњак може вам помоћи да се носите са овим проблемом и пронађете здрав и срећан однос. Замолите пријатеље да вас посаветују о добром породичном психологу или сами пронађете стручњака, на Интернету.
   • Било би боље да се обратите психологу са искуством у пружању психолошке помоћи паровима који покушавају да одрже своју везу након неверства.