Како повраћати а да не упрљате све око себе

Видео: КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО? ЕДИНСТВЕННЫЙ РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА !!!

Садржај

Кораци
1. део од 3: Како се припремити за повраћање
Део 2 од 3: Како избећи да се сами запрљате током повраћања
3. део 3: Избегавање мучнине и повраћања
Савјети
Упозорења
Шта ти треба
Слични чланци

Иако повраћање може почети изненада, најчешће му претходе одређени симптоми. Повраћање може бити повезано са разним здравственим стањима, вртоглавицом, преједањем или пуно алкохола. У сваком случају, ово је врло непријатно и болно стање. Да не бисте погоршали своју ситуацију осећањем срама и срама, покушајте да повраћате, а да не запрљате све око себе.

Кораци

1. део од 3: Како се припремити за повраћање

1 Научите да препознајете симптоме предстојећег повраћања. Повраћање може почети изненада, али обично постоје одређени симптоми који указују на повраћање. Ако осетите неки од следећих симптома, идите у тоалет, канту за отпатке или на неко осамљено место напољу:
- Мучнина
- Осећај да ће повраћање ускоро почети
- Бол у стомаку
- Контракција желуца
- Вртоглавица
- Друге манифестације стомачних тегоба, попут дијареје
2 Покушајте да се носите са осећајем мучнине. Ако сте озбиљно болесни, тровате се храном или сте попили превише алкохола, шта год да радите, повраћање ће и даље почети. Ако осећате благу мучнину, постоји неколико ствари које можете учинити да се носите са осећајем и спречите повраћање. Испробајте следеће савете:
- Изађите напоље на свеж ваздух
- Удахните полако, дубоко кроз уста.
- Сисајте нану или жвакаћу гуму
- Омиришите зглоб или пазух (мирис парфема или дезодоранса може помоћи тијелу да одврати пажњу од осјећаја мучнине)
- Осети мирис који има јак мирис, попут етеричног уља
- Стисните руку или повуците косу (физички осећаји могу помоћи телу да се омете)
3 Покушајте да предвидите где ће доћи до повраћања. Ако успете, размислите где ћете тачно повраћати. Најбоље место је тоалет, где можете користити тоалет. Ако немате времена да дођете до њега, пронађите пластичну кесу или канту за смеће. Ово ће учинити све около мање прљавим.
- Ако треба да изазовете повраћање, учините то у тоалету, ако се у близини налази канта за смеће или пластична кеса. Ако осећате да ће повраћање ускоро почети, останите близу тоалета или држите канту за смеће или кесу у рукама.

Део 2 од 3: Како избећи да се сами запрљате током повраћања

1 Покушајте да се сами не запрљате. Пазећи да се око свега не запрљате, размислите и о својој чистоћи. Ако сте успели да отрчите у тоалет, пронашли канту за смеће или истрчали на улицу на напуштено место, припремите се за оно што ће се ускоро догодити.
- Ако имате дугу косу, завежите је нечим, ушушкајте је иза ушију или је једноставно држите руком иза главе. Биће им веома тешко очистити их од повраћања, а у овом облику вероватно нећете желети да се појављујете другима.
- Уклоните дугачак накит са врата или га барем сакријте испод одеће. Могу имати исте проблеме као и дуга коса.
- Покушајте да повраћате подаље од ципела, панталона и руку (ако сте на четири ноге). Усмерите млаз повраћања напред, даље од себе.
- Ако сте у затвореном простору, држите главу изнад тоалета или канте за смеће. Покушајте да држите главу довољно ниско да спречите повраћање да прска по посуди или да се запрља.
- Ако се разболите и лежите у кревету, припремите још пешкира и поставите канту за смеће поред ње. Можете да се извучете у пресавијени пешкир ако немате времена да дођете до тоалета или ако не можете до канте за смеће. Прање пешкира је много лакше него чишћење повраћања са кревета и тепиха.
2 Доведите се у ред. Након повраћања, можете се осећати слабо, јер је повраћање стресно за тело. Осим тога, може постојати природан осећај гађења због ужасног укуса у устима и грлу. Чак и ако сте успели да повраћате, а да не запрљате себе и све око себе, покушајте да се доведете у ред. Ово ће вам помоћи да се осећате боље.
- Оперите зубе или барем исперите уста. Ако је могуће, исперите уста, али се може користити и обична вода.
- Оперите лице чистом, хладном водом. Темељно исперите остатке повраћања са усана, браде или длака на лицу.
- Да бисте освежили дах, сисајте нану или жвакаћу гуму.
- Опери руке сапуном и водом.
3 Надокнадити губитак течности. Након повраћања, тело ће доживети благу до умерену дехидрацију. Без обзира на то што је изазвало повраћање, тело уз повраћање губи воду и хранљиве материје.
- Полако попијте чашу хладне воде ако мислите да се повраћање неће поновити и да вам се желудац може држати воде. Немојте пити брзо или у великим гутљајима. Пијте полако и у малим количинама.
- Ако осећате да можете задржати воду у стомаку, покушајте да попијете неко спортско или неко друго пиће богато електролитима (као што су Гатораде, Повераде, Педиалите).
- Не једите ништа док не осетите да вам ништа друго не смета.
- Након што повраћање престане, само седите и одморите неколико минута. Да би се тело опоравило и надокнадило губитак течности, покушајте да се крећете мање након повраћања.

3. део 3: Избегавање мучнине и повраћања

1 Држите се даље од непријатних мириса. Често су мириси ти који изазивају напад мучнине. Чак и мирис одређене хране коју неко кува или једе може изазвати мучнину и повраћање.
- Ако сте већ повраћали и поново сте осећали мучнину, клоните се кухиње у којој се припрема или узима храна. Избегавајте непријатне мирисе, попут мириса тоалета или нечије повраћања (као и њиховог типа).
2 Једи мање. Преједање је често узрок мучнине и повраћања. Ако вам је често мука или вам се стомак смањио, не бисте требали јести превише брзо. Ово је важан услов за миран и стабилан стомак.
- Уместо да једете много хране у једном или два оброка, једите мале оброке неколико пута дневно.
- Једите лагана јела. Покушајте да избегавате храну која може изазвати стомачне проблеме. Ово се односи на слатку, зачињену, киселу, пржену и масну храну.
- Покушајте да не конзумирате пуномасно млеко и млечне производе. Такође је вредно одустати од газираних пића, јер је често због њих поремећено нормално функционисање желуца.
3 Одустани од алкохола. Један од главних узрока мучнине и повраћања је прекомерна конзумација алкохола. Ако имате стомачних проблема, чак и мала количина алкохола може изазвати напад мучнине. Због тога је боље да не злоупотребљавате алкохолна пића, а ако алкохол изазива мучнину, немојте га уопште пити.
4 Потражите помоћ ако је потребно. Повраћање може бити узроковано конзумирањем превише алкохола и хране или грозницом. У овом случају повраћање је природна реакција тела на желудачни садржај или вирусе. Међутим, мучнина и повраћање могу бити симптом озбиљније болести, што је важно благовремено идентификовати. Посетите свог лекара што је пре могуће ако приметите нешто од следећег:
- Знате или сумњате да сте прогутали неку врсту отровне супстанце
- Повраћање је последица трауматске повреде мозга
- Повраћање "талога кафе" или повраћања садржи нечистоће крви јарко црвене, смеђе, црне боје
- Дехидрација након повраћања
- Главобоља, укочен врат или конфузија
- Повраћање четири или више пута током дана
- Надимање или надимање абдомена, праћено мучнином и повраћањем

Савјети

Најприкладније је клечати у близини тоалета као пас или мачка. Неопходно је нагнути се напред тако да је нос "виши" од уста.
Покушајте да мирно дишете током повраћања. Мислите да би повраћање требало брзо да престане и нема разлога за бригу.
Ако знате да одређена храна, пиће или активности изазивају повраћање, покушајте их избјећи.
Ако имате дугу косу, нека је неко држи са задње стране. Покушајте са собом носити врпцу или еластику да бисте везали косу у случају повраћања.

Упозорења

Боље је повраћати у тоалет него у судопер, јер повраћање може зачепити одвод.
Не задржавајте повраћање у устима. Садржај желуца је веома кисео и може вам опећи грло или оштетити зубну глеђ.
Ни у ком случају немојте лежати на леђима ако мислите да ће повраћање ускоро почети или је управо завршило. Због слабости можете заспати и угушити се повраћањем.