Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Процените трауму
• Метода 2 од 3: Нанесите лед
• Метода 3 од 3: Научите основе бриге о повријеђеном уду
• Савјети
• Упозорења

Употреба хладног облога једна је од главних метода лечења повреда. Лекари препоручују стављање леда у року од 48 сати од повреде. Топлота се, пак, користи за хроничне болове. Лед смањује бол и упалу и убрзава процес зарастања. Међутим, примјена хладноће не значи да морате узети облог са ледом и нанијети га на оштећени дио тијела. Да би се избегле непријатне последице, потребно је правилно применити хладноћу на место повреде. Прочитајте овај чланак и научићете како то учинити исправно.

Кораци

Метод 1 од 3: Процените трауму

1. 1 Пре него што изаберете третман, прегледајте захваћено подручје. Хладан облог се често препоручује за повреде. По правилу се ради о мањим ударцима и модрицама које не захтевају даљи лекарски надзор. Повреде попут прелома и ишчашења су хитна медицинска помоћ. Ако нисте сигурни у дијагнозу, обратите се лекару или позовите хитну помоћ како би вам лекар могао исправно дијагностиковати и прописати одговарајући третман.
2. 2 Проверите да ли има прелома. Ако имате прелом, позовите хитну помоћ јер стање захтева хитан третман. Можете ставити хладан облог на место прелома како бисте смањили оток и бол. То можете учинити док чекате стручну помоћ, али никада уместо ње. Ако имате било који од следећих симптома, позовите хитну помоћ:
   • Ненормалан положај и изглед удова. На пример, видљиво савијање подлактице указује на сломљену руку.
   • Озбиљан бол, појачан променом положаја удова или притиском на њега.
   • Поремећај правилног функционисања повређеног подручја. Често, са преломом, постоји ограничење моторичке активности. На пример, ако вам је нога сломљена, можда ће вам бити тешко да је померите.
   • Код отвореног прелома могу се видети фрагменти костију. Ако је прелом довољно озбиљан, комадићи сломљене кости пролазе кроз кожу.
3. 3 Проверите дислокацију. Дислокација је потпуно померање зглобних површина костију, при чему се прекида контакт на артикулацији. Ово стање захтева медицинску помоћ. Док чекате медицинску помоћ, можете ставити хладан облог. Ако имате било који од следећих симптома, држите зглоб укоченим, ставите хладан облог и посетите лекара:
   • Видљив деформитет зглобова.
   • Хематом или оток око зглоба.
   • Снажан бол.
   • Непокретност. Врло често, са модрицом, постоји ограничење покретљивости зглоба.
4. 4 Проверите симптоме потреса мозга. Иако се хладни облог често користи за ударе и модрице на глави, морате бити потпуно сигурни да ви или ваша вољена особа нема потрес мозга. Ово је озбиљна повреда која захтева хитну медицинску помоћ. Главни знак потреса мозга је конфузија и амнезија пре губитка свести. Веома је тешко проценити своје стање уз потрес мозга, па замолите вољену особу да вам помогне у томе. Ако сумњате да имате потрес мозга, одмах потражите медицинску помоћ.
   • Губитак свести. Чак и ако сте се онесвестили само неколико секунди, то може бити знак озбиљне повреде. Морате одмах потражити медицинску помоћ.
   • Јака главобоља.
   • Збуњеност свести, вртоглавица, дезоријентација.
   • Мучнина или повраћање
   • Тинитус.
   • Неразговетан говор.
5. 5 Утврдите да ли вам је потребан хладан или топао облог. Након што сте исправно идентификовали природу повреде и уверили се да нема потребе за хитном медицинском помоћи, морате да одлучите шта даље да радите. Ако имате лакшу повреду, топли или хладни облог је ефикасан третман.Међутим, морате знати када треба ставити топли облог, а када хладни.
   • Нанесите лед одмах након повреде. Обично се хладноћа користи у првих 48 сати након повреде. Хладни облог може помоћи у смањењу отока, бола и упале.
   • Топао облог помаже код болова у мишићима који нису повезани са одређеном повредом. Такође можете загрејати мишиће пре напорних активности или спорта, након чега осетите бол.

Метода 2 од 3: Нанесите лед

1. 1 Припремите пакет леда. Пакет леда можете купити у продавници или користити домаћи облог.
   • Компресија од леденог гела, коју можете купити у било којој апотеци, може се поново користити; овај облог треба чувати у замрзивачу. Осим тога, постоје инстант хладни облози за једнократну употребу. Одлично је ако имате потребне потрепштине код куће, али можете направити и облог са свиме што имате при руци.
   • Напуните пластичну кесу коцкицама леда. Затим улијте довољно воде да потпуно покрије коцкице леда. Пустите ваздух из кесе пре него што је затворите.
   • Замрзнуто поврће се може користити и као хладан облог. На пример, можете користити врећу грашка која се врло лако може нанети на болно место. Све што треба да урадите је да извадите кесу из фрижидера и причврстите је на оштећено место.
2. 2 Умотајте пакет леда у пешкир. Никада не наносите лед директно на кожу. То може довести до озеблина и оштећења живаца. Да бисте избегли непријатне последице, пре наношења на оштећено место омотајте пакет леда пешкиром.
3. 3 Оштећено подручје држите повишено. Осим употребе леденог паковања, мора се водити рачуна да оштећено подручје буде подигнуто. Ово ће помоћи да крв не истекне из ране и смањити оток. Коришћењем хладног облога и подизањем оштећеног подручја смањиће се упала.
4. 4 Нанесите лед на место повреде. Хладни облог је најефикаснији када се стави одмах након повреде.
   • Нанесите облог на захваћено подручје тако да покрије цијело захваћено подручје.
   • Ако је потребно, можете користити завој за причвршћивање хладног облога. Покријте облог и захваћено подручје чистим завојем. Међутим, немојте га везивати превише чврсто. Ако се завој нанесе пречврсто, циркулација може бити поремећена. Ако уд почне плавити или попримити љубичасту боју, највјеројатније сте га прејако завили. Треба га уклонити.
5. 5 Скините облог након 20 минута. Никада не држите лед дуже од двадесет минута. То може довести до озеблина и других озбиљних оштећења коже. Уклоните облог и не понављајте поступак док се не поврати осетљивост коже.
   • Пазите да не заспите приликом наношења хладног облога. Ако заспите, хладноћа ће остати на оштећеном подручју неколико сати, што може оштетити вашу кожу. Подесите аларм или замолите некога да вам каже када истекне 20 минута.
6. 6 Поновите након два сата. Нанесите облог на 20 минута, а затим направите паузу од два сата. Понављајте три дана или док се симптоми не побољшају.
7. 7 Узмите лекове против болова. Ако осећате бол, можете узети лекове против болова без рецепта.
   • Нестероидни антиинфламаторни лекови су дизајнирани за борбу против отока и упале. НСАИДс укључују ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алев).
   • Пажљиво прочитајте упутства за лек како бисте избегли предозирање.
8. 8 Проверите код свог лекара ако се ваше стање не побољша. Ако облог стављате три дана, али не видите значајне промене, а бол се не побољшава, највероватније имате прелом или ишчашење. Такође, потражите оток. Ако није постао мањи, онда је то разлог да се обратите лекару. Ово се мора учинити како би се избегле непријатне последице. Можда имате озбиљнију повреду него што мислите.

Метода 3 од 3: Научите основе бриге о повријеђеном уду

1. 1 Пратите метод опоравка ЛРСП -а, који је скраћеница за прва слова речи „одмор“, „лед“, „стискање“ и „подизање“. Стандардни третман за најтеже повреде назива се РИЦЕ метода. Пратећи ову методу, можете се брзо опоравити од повреде.
2. 2 Одморите повређени део тела. Повређени део тела је подложан даљим оштећењима, па га морате одморити барем неколико дана док се не осећате боље. Избегавајте напорне активности док се потпуно не опоравите од повреде.
   • Слушајте своје тело. Ако осетите бол док радите било коју активност, престаните то радити све док се ваше стање не побољша.
3. 3 Нанесите лед на оштећено подручје. Наставите да стављате хладни облог најмање три дана након повреде. Облог ће помоћи у ублажавању упале и зарастању ране.
4. 4 Нанесите компресивни еластични завој. Захваљујући томе, можете осигурати непокретност повређеног удова. Ово ће помоћи у спречавању даљег оштећења повређеног подручја.
   • Уверите се да је завој чврст, али не превише стегнут на повређеном уду. Ако осетите утрнулост или пецкање, то значи да сте прејако завили уд. Поново нанесите завој, избегавајући превелики притисак.
5. 5 Подигните повређени уд. Ако је уд оштећен, мора се подићи, то ће осигурати одљев крви из ране. Такође ће помоћи у смањењу отока и упале, што ће помоћи бржем зарастању ране.
   • У идеалном случају, требало би да држите повређени уд изнад нивоа срца како бисте максимално повећали проток крви из ране. Ако имате повреду леђа, у ту сврху користите јастук.

Савјети

• Примена прехладе није увек пријатна, али резултати ове процедуре надмашују привремену нелагоду коју можете осетити.

Упозорења

• Никада не стављајте лед директно на кожу јер то може изазвати озеблине и оштећење живаца. Умотајте лед у пешкир или ставите облог на мајицу.
• Покушајте да не заспите ледом на оштећеном подручју.